儿童早餐吃什么好-孕前准备

社会的压力越来越大，孩子面临的挑战和竞争也相继增加，很多孩子面对繁忙的功课，省去了吃早餐的时间，或者到周边开的早点铺随便买个炸糕将就一下，关爱孩子的家长绝不能坐视不管，您可知儿童早上的第一口食物，对孩子的身体微循环非常重要，唤醒孩子一天的精神，从儿童的早餐入手吧。

延伸阅读

【一】儿童秽语症初期症状-孕前准备

儿童抽动症挂什么科

儿童挂什么科好呢？任何病症都会有与其相对应的救治部门，当然了，儿童抽动症也不例外。下面我们一起来看看吧！

儿童抽动症是一种常见小儿疑难杂症，您可以选择挂小儿神经内科或心理科，也可以到儿童专科医院进行检查。

小编建议有抽动症孩子的家长要帮助孩子排除紧张感和恐惧感，家长要千方百计地创造条件，让孩子生活在平静和自信的气氛中。无论他的动作如何使人生气。既不要注意他的样子。亦不要模仿他。取笑他。引导孩子参加各种有兴趣的游戏和活动，转移其注意力。体育活动会帮助孩子摆脱自己的封闭状态，振作精神，完全放松。

抽动症的病因

抽动症的病因有哪些呢？主要有孕产、感染、精神、家庭等原因。下面我们一起来了解！

孕产原因：母孕期高热、难产史、生后窒息史新生儿高胆红素血症、刨宫产等。这些都是因为母孕时间没处理好而致使的儿童患抽动症的原因。

感染原因：上呼吸道感染、扁桃体炎、腮腺炎、鼻炎、咽炎、水痘、各型脑炎、病毒性肝炎等。

精神原因：惊吓心情激动、忧伤、看惊险电视、小说及刺激性的动画片等。这些都对正处于开展期的儿童有一定的影响，导致儿童不一样于其他小朋友的心理，长时间的影响可能会致使小孩发生反常反响。

家庭原因：爸爸妈妈关系紧张、离婚、怒斥或打骂孩子等。

抽动症的症状

抽动症的症状是什么样的呢？下面我们一起来了解！

1、多发性抽动-秽语综合征个别的音节、字句吐字不清，重音位置有误或经常口出秽语。

2、急性单纯性(或一过性)儿童抽动症初期症状主要表现为简，不随意的运动抽动，极少数患儿有单纯性发声抽动。眼、面部常见的抽动表现是频繁地眨眼、翻眼、咬唇、点头、摇头、耸肩等。少数单纯发声抽动主要表现是反复性咳嗽、清嗓子、发出哼哼声。

3、慢性单纯性儿童抽动症多见于15岁前发病，成人较少见。主要表现是一组或两组肌肉不自主的抽动，无过多变化，但持续时间较长，可终身存在。

抽动症的预防

有很多家长对于抽动症的预防不做担心，觉得妨害不发，殊不知对孩子的成长隐患是何其的大。下面几点爸爸妈妈们可要注意哦：

1、帮助孩子制定合理的作息时间，不可过度劳累，要保持足够的睡眠；

2、在家庭环境里，应避免直接用敏感语言明示患儿症状；

3、在患儿抽动时应给予忽视，视而不见状；

4、给予患儿更多的鼓励，培养孩子建立自信，缓解压力；

5、不可让孩子参加剧烈运动，如军训、长跑、竞技性体育活动及重体力活动；

6、学习时间不宜过长；

7、应与学校老师沟通，避免给予患儿敏感性语言批评教育，要很好的配合治疗期患儿的教育工作；

8、注意治疗期的饮食，不吃油腻、生冷、含铅量高的食物，服*期间不吃辛辣、海鲜、方便面、膨化食品，应以清淡佳肴为宜，适当补充营养；

9、季节交换期，尤其是春、秋季为感冒高发期，应注意患儿的脱、穿衣，谨防感冒，因为感冒极易引起患儿复发或症状复发、加重；

10、每天看电视时间不可超过半小时，且不可看过于激烈、刺激画面，对于重症者应避免看电视。避免使用电脑，如确有学习需要，每次使用电脑不宜超过半小时，严禁杜绝过度使用电脑或玩游戏；

11、在治疗期间应按时复诊，确保及时根据病情调整用*，提高康复进度。

抽动症为何容易误诊

抽动症为何容易误诊呢？抽动-秽语综合征，也称抽动症或多发性抽动症。目前对本病的诊断主要来自对症状的观察及对发病史的评价，因此需要家长密切注意到孩子的平时表现，并嘱老师同时予以协助。临床上本病的诊断尚无血液分析或其它神经检测手段用来确诊本病，而只是用脑电图、ct、磁共振或某些化验来排除那些与本病相混淆的疾病。因此，早期部分病儿因以下原因容易误诊。

1、医学分科过细，少部分非神经科医生对此病不太熟悉，加上早期症状侧重面强，以致可能被类似的症状所迷惑。将喉肌抽动所导致的干咳、清嗓子误诊为慢性咽炎、气管炎；将眨眼、皱眉误诊为眼结膜炎；挤鼻误诊为慢性鼻炎等。深圳市儿童医院中医科陈梁

2、家长对此症忽视。很少因为不停眨眼、耸肩而就诊者，多认为是不良习惯或玩耍、做怪像而已。当到医院就诊其他病时，被医生偶然发现而询问有关情况时，部分家长多不能完全配合回答，多被告之“没事，就有点小毛病、调皮”。当医生告诉家长时，家长多不以为然，而反对就诊，从而使确诊时间后延。

3、病儿早期对症状有一定的抑控能力，轻患儿可暂时有意掩盖其抽动症状，使家长及医生不易察觉。

4、某些医生在印象中认为抽动-秽语综合症必须具备秽语，但实际上只有1/3患者在发病较长时间后才出现秽语现象。

【二】12岁儿童大腿两边有肥胖纹怎么消除-孕前准备

在中国，女人和儿童都是容易发胖的群体，且国内儿童的肥胖率还在增加，这便表示很多孩子的体重是超标的。对于这一点家长们一定要高度重视，因为过胖对于孩子们来说是非常不好的，易引发各类疾病。同时，还有可能导致身体出现明显的肥胖纹，对于12岁儿童来说大腿两边有肥胖纹应该怎么消除呢？或者这种情况可以消除吗？

就肥胖纹来说，大家还是知晓的。对于12岁孩子来说长了肥胖纹，多是因为体重增长过快，从而导致纤维破裂而形成的，同时肥胖纹是会影响孩子肌肤美观的。对于肥胖纹是否能消除这个问题还要看孩子肥胖纹生长的情况来定，过于严重的肥胖纹只能进行改善和缓解，轻度肥胖纹则可以尝试去除。

想要去除自身的肥胖纹，12岁的孩子可以从几个方面入手：第一每天坚持按摩肥胖纹处二十分钟左右，可以适当取用一些橄榄油来辅助按摩；第二多多运动，建议孩子们每天保持一定运动量，如慢跑、快走等，起到改善作用；第三健康饮食，建议孩子们少吃一些垃圾食品，以高纤维、高蛋白质的食物为主，从而起到减肥的作用。

【三】儿童花式营养早餐-孕前准备

儿童营养早餐指什么

早餐是一天中最重要的一餐。营养学家们指出：早餐如进补。对于正在生长发育中的孩子来说，早餐尤为重要。

早餐的食谱也有讲究。现在很多孩子早餐吃的是无盐饮食，不利于引起食欲，从中医角度上讲，稀薄的甜奶类食物属寒性，易碍胃，长期食用会使孩子口气重浊、舌苔厚腻。所以家长应合理安排时间，保证孩子有充足的进餐时间；并进行食物多样化搭配，尽量经常变换口味；在早餐中增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆等食物。一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。

儿童营养早餐的重要性

一日之计在于晨，现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80—120毫克/100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。

体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的时间太长，这中间胃液及激素的分泌将失去平衡，结果会造成偏食，对于孩子来说，更将造成危害。

儿童营养早餐应具备的特点

1、提供足够的热能

上午，宝宝活动消耗较大，需要的能量也较多，况且宝宝除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供给生长发育。安排宝宝的早餐必有淀粉类的食品，如：馒头、粥、蛋糕、蒸饺等主食构成，这样更利于其他营养素的利用和吸收，也有利于促进宝宝的生长发育。一般宝宝早餐的热能应占一日总热能的20% 。

2、选择合理的搭配

小朋友的早餐，直接影响到他们的健康。因此，在配制儿童早餐时更应注重各种食物的搭配，为他们补充水分也很重要，干稀搭配有利食物中各种营养素的吸纳，如：牛奶加水果小蛋糕；白粥加肉松和枣香莲芸包；赤豆米仁粥加洋葱心菜牛肉小蒸饺，菜丝肉糜烂面加白煮鹌鹑蛋等组合，有利于孩子的消化和吸收。

由于小孩子胃纳小，一次不可摄入过多的食品，我们更注重早餐的营养价值。通过米面搭配、粗细杂粮的搭配，尤其是粗杂粮中b族维生素含量丰富，维生素b1又是宝宝容易缺乏的营养素。

因此，我更让孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黄小米、豆类、薯类等食物，获取全面营养。利用细粮与粗杂粮的混合食用，取长补短，充分发挥食物中蛋白质的互补作用，提高利用率。如：香菜瘦肉小米粥、血糯米莲心玉米羹、山芋无核枣子露等组合，更能促进宝宝的生长发育。

3、增加适量的蛋白质

蛋白质是生命的物质基础，更是宝宝生长发育中最重要的营养物质之一，但机体不能储存过多的蛋白质，需要及时补充。应为宝宝有选择地增加优质蛋白质的动物性原料，每天早餐中可安排蛋类或肉类、也可安排优质植物蛋白质的豆类和豆制品，经常安排洋葱牛肉包子、胡萝卜鸡茸馒头、肉糜酱汁黄豆、开洋烩香干丝、奶黄包子等，从而满足宝宝健康成长的基本要求。

4、丰富多样的品种

早餐的品种是影响宝宝食欲的因素之一，品种单一，口味单调的早餐，营养价值再高，也激发不了幼儿的食欲，只有调配出口味丰富、品种多样的早餐，才能吸引宝宝，从而激发宝宝的食欲。

通过甜咸搭配丰富宝宝早餐的口味，形态各异的点心，引起儿童的兴趣，安排孩子食用甜粥、甜羹时，加上咸干点；食用咸粥、咸羹、汤面时，配备甜干点。也有白粥加上适量的营养炒菜和小蛋糕；冰糖银耳白糯粥与海带小肉月芽酥饺的组成，还有香菜咸蛋麦片粥与松仁豆沙小兔包的组合，形成口味丰富，形态各异的儿童营养美食。

丰富多样的早餐花式

儿童营养早餐食谱

以下挪列了最受妈妈网网友欢迎的7款简单早餐，妈妈们赶紧学起来吧！

1、花生酱面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素c和e的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2、鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3、色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

4、甜糯粟米

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5、五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

6、杏肉鸡丝粥

鸡胸肉（或里脊肉）切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。

7、海鲜（麦）粥

用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块（如果用虾皮就不用切了），海带、糙米（麦片）放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

速成早餐：简单又好吃

儿童绝对不能吃的早餐

妈妈们要记住：以下6种早餐绝对不能给宝宝吃，否则容易引起孩子肠胃不消化，或者拉肚子，上火等不良反应，对健康有害无利。

吃法一：“回味早餐”

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。

专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二：速食早餐

早餐内容：各种西式快餐。

专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

吃法三：传统风味早餐

早餐内容：油条、豆浆。

专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

吃法四：零食早餐

早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

儿童不能吃的6种早餐

吃法五：运动型早餐

早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……

专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。

吃法六：高“营养”早餐

早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。

专家点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。