孕妇营养餐食谱-孕前准备

孕妈妈身体健康，营养补充及时，才能让宝宝健康的发育成长。网络上的营养餐食谱太多，五花八门的，看的孕妈都晕头转向的。今天，给孕妈妈分享孕期各阶段的孕妇营养餐，还在为营养餐食谱不知所措的孕妈妈看过来。

1、第一个月食谱

刚怀孕，胎儿还很小，生长的也特别慢，这个时候孕妇所需要的营养量也比较小，所以不需要太过多的补充营养，主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好，但是切记不要吃太闲的食物。

2、第二个月食谱

这个时候叶酸的补充是必不可少的，另外这个时候孕妇需要大量的蛋白质，所有需要吃些含蛋白质丰富的食物，比如鲫鱼汤、猪肝，还有水果。

3、第三、四、五个月食谱

这个时间段的胎儿发育比较快，孕妇需要大量的补充营养，需要多吃点营养丰富的食物，而且最好是吃下午茶，早餐也需要多吃点。食材主要有牛肉、羊肉、鸡肉，还有一些海产类的，多吃点蔬菜，对宝宝皮肤好，水果也要多吃些。

4、第六、七个月食谱

怀孕第六、七个月，孕妇需要大量的铁元素，用来生产血红蛋白。所以孕妇这个时候的食物主要是以补充铁元素业主，比如牛奶、肉、大叶青菜等。菜谱：鱼香肝片、山*（枸杞）土鸡汤很不错。

5、第八、九、十个月食谱

孕晚期宝宝发育更快，但是这个时候因为孕妇自身的情况，不易多吃，应该是少吃多餐为佳。要做到膳食多样化，保证营养。比如：莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤等等，水果和蔬菜也要都吃。

延伸阅读

【一】孕妇肚子里有蛔虫怎么办-孕前准备

吃南瓜子

南瓜子有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，可有效驱绦虫、蛔虫、蛲虫等寄生虫，孕妇也可放心食用。

食用方法：空腹细嚼生南瓜子，每天食用30粒左右，1周就能达到良好的驱虫效果。

产后用*

蛔虫是吸附在患者的肠壁上吸取血液存活的，并不会吸食太多的营养的，所以并没有大家想的那么恐怖。所以，准妈妈肚子里有蛔虫可能会影响身体营养，但却并不会影响到胎儿发育。所以，只要准妈妈每次产检胎儿发育都正常，就不用担心，可等到分娩后再行治疗。

但若病情严重，必须得治疗，可在医生的指导下使用副作用小的驱虫*，如氟苯达唑、驱蛔灵，并遵医嘱使用。其他驱虫*因肝肾毒性大、可致畸或致流产，应禁用。

孕妇如何预防肚子里有蛔虫

1、注意日常的饮食习惯，食物都应煮熟后再吃，特别是那些含有寄生虫的肉类。

2、日常的瓜果蔬菜也要洗净后再吃，以免残留的虫卵被吃进肚里。

3、蛔虫虫卵可能黏在手上和指甲内，因此孕妇要养成饭前便后都先洗手的良好生活习惯。

【二】孕妇为什么要补充叶酸-孕前准备

叶酸是每个准备怀孕的准妈妈都应该补充的一种营养元素。叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。那么，孕妇为什么要补充叶酸？叶酸的作用是什么？一起随小编来看看吧。

叶酸的作用是什么

叶酸的作用主要为：

1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

叶酸的作用是什么

4、促进胎盘发育：影响dna和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

以上就是关于叶酸对孕妇的作用哦，女性朋友们为了自己和宝宝的健康一定要在正规医院里面去检查叶酸的补充量哦。

【三】孕妇梦到自己杀死黑蛇-孕前准备

孕妇梦见黑蛇

准妈妈们在孕期中梦见蛇，其实是胎梦的一种。但是孕妇梦见黑蛇好不好呢？其中有蕴含着什么意思呢？也许很多准妈妈们都不太清楚和了解，那么接下来准妈妈们就要认真看看了！

1、孕妇梦见黑蛇好吗？

孕妇梦见黑蛇是好的征兆。

2、孕妇梦见黑蛇寓意是什么呢？

孕妇梦见黑蛇是生男孩的先兆。

3、周公解梦

在周公解梦中，正常人做梦梦见黑蛇，主口舌，就是有可能会遭到他人在背后说自己坏话的可能性。如果是女性梦见黑蛇，那就要注意自己家宝宝的健康问题了，因为梦见黑蛇预示着自家宝宝可能会出现生病等健康问题。

但是对于孕妇而言意思就完全不同了。孕妇梦见黑蛇，就有预示着可能会生男孩。所以如果准妈妈们是梦见黑蛇的情况时，可以放轻松啦，因为这是一个好的症状！

孕妇梦见蛇什么意思

其实做梦对于我们人类来说是非常正常的生理活动。我们每天会做很多的梦，包括记得的和忘记了的梦。但是孕妇做梦，梦到蛇属于胎梦的一种。那么，更加具体地说，孕妇梦到杀蛇、梦到青蛇、梦到红蛇寓意又是什么呢？

1、孕妇梦见杀蛇

老一辈的人都喜欢说梦和现实生活是相反的，所以如果孕妇梦见杀蛇，这是一个好的征兆，预示着自己可以排除万难，成功完成自己想做的事情。如果是梦到了自己打死蛇的话，也是一个好的兆头，意味着自己可以打败自己的对手或者征服自己想要征服的人。而对于孕妇而言，如果是梦到自己杀蛇的的确确属于一个好的胎梦，因为这个胎梦有母子平安的寓意。

2、孕妇梦到青蛇

如果孕妇做梦梦到青蛇，可能暗示着自己即将出生的宝宝会健康成长。

3、孕妇梦见红蛇

红色在我们中国是一个吉利的颜色，寓意着有喜事的发生。一般而言，如果孕妇梦见红蛇就可能意味着能生男孩，得贵子。

孕妇梦见狼

狼是一种肉食动物，聪明、会攻击人类和其他动物，过着群居的生活。那么当孕妇梦见狼时到底好不好呢？又有什么寓意呢？

1、孕妇梦见狼

很多孕妇都以为梦见狼不太吉利，但其实也不一定，因为梦见狼可能是准妈妈们生男孩生女孩的先兆。

2、孕妇梦见狼群

孕妇梦见狼群是好的先兆，通常意味着孕妇可以喜得贵子，而且宝宝以后长大之后会有一番大成就。

3、孕妇梦见狼咬自己

孕妇如果梦见狼咬自己，不必太多担心，因为这可能暗示着准妈妈们会生出一个很健康的孩子。

4、孕妇梦见杀狼或者打死狼

孕妇梦见自己杀狼或者已经把狼打死了，就需要注意一下了。因为这样的征兆是不详的，准妈妈们可以在宝宝出生之后多注意宝宝的健康和成长。

孕妇梦见死鱼

在孕妇的孕期中，会梦见各种各样的胎梦，而每种胎梦所蕴含的寓意都有所不同。那么孕妇梦见死鱼是什么意思呢？如果梦见好多鱼又是什么意思呢？

1、孕妇梦见死鱼

孕妇梦见死鱼。这样的梦境一般都是不太好的，多有丢失钱财或者贵重物品的情况，应该多加注意。

2、孕妇梦见很多死鱼

如果是孕妇梦见很多死鱼就有可能是自身最近对环境污染、生活污染过于关心，担心自己的饮食是否会对胎儿造成影响，以至于日有所思，夜有所梦。

在梦中如果梦到了鱼死了，其实都是不好的征兆，还是希望做梦者在日常生活中多加小心，注意钱财和贵重物品的保管和处置。另外也有可能表示自己的财务状况出现问题，可能最近会有破财的可能性出现，也有可能表示非常好的机会自己抓不住，快到手了却白白流失了。

孕妇胎梦多影响睡眠吗

孕妇会梦见很多奇奇怪怪的事物和事情，我们称之为胎梦。每种胎梦都存在着不同的含义。那么当一个准妈妈们经常做胎梦好吗？经常做胎梦又有什么解决办法呢？

有专家指出，孕妇会经常有精神疲劳的感觉。充足的睡眠时间和休息才可以使孕妇自身的精力和能量得意补充。而每天都具备充足的睡眠时间和好的睡眠质量，对孕妇的情绪、自身的免疫力也是有帮助的，也可以降低孕妇产后患抑郁症的风险。所以说，孕妇的睡眠时间和睡眠质量十分重要。但也并不是睡的越多越好，如果睡眠时间越多，就有可能导致孕妇的体重超出标准范围，这对孕妇和宝宝而言都是不好的。

对于孕妇而言，做胎梦是一个很正常的生理事件。但是胎梦做的过于频繁，容易对孕妇的生理和心理造成不良影响。孕妇出现做梦多，噩梦频繁出现的现象，就有可能导致孕妇的心理压力增加，对孕妇和胎儿都是不利的。因此亲爱的准妈妈们不要把胎梦看得过于重要，自己身心的放轻松才是最重要的。