产后抑郁症的治疗方法-孕前准备

生宝宝对女人来说是一件幸福的事情，但是怀孕和生产过程也会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力，这些不良情绪再加上产后体虚气弱的身体状况就构成了产后抑郁症的主要诱因，那么产后抑郁症的治疗方法有哪些呢？

1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良*。

4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

延伸阅读

【一】抑郁质-孕前准备

抑郁质指的是有的人的性格天生比较悲观，喜欢独来独往，经常会出现莫名其妙的情绪低落的表现。抑郁质的人格会影响正常的生活，学习工作，一定要积极的进行心理的疏导。

原因分析

随着社会的日益发展，人们的精神压力越来越大，再加上环境污染越来越重，严重的影响到了人们的身心健康，导致抑郁质人格的人群越来越多。

举措建议

抑郁质人格的人，一定要调整好自己的心理状态，积极参加相关的社会活动，可以帮助缓解压力。

【二】产前抑郁症的八大表现-孕前准备

产前综合症是什么

据调查所知，绝大部分孕妇会得产前综合症，其实简单的说，产前综合症就是产前抑郁症。产前综合症其实是指部分孕妇会出现比较严重的产前抑郁症，像是情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感等。而且患有产前综合症的孕妇对外界的变化的感受度也会变很大，像是如果丈夫在这段时间的行为没有达到孕妇的期望，孕妇就会产生各种负面情绪，而这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。其实产前综合症对孕妇的心理伤害还是很大的，所以当发现家中孕妇有产前综合症的表现时，需要进行及时的心理调适。避免孕妇因为负面情绪伤害到自己和胎儿。

产前综合症的表现

产前综合症对产妇的危害其实很大的，而谈起产前综合症的表现，其实主要表现在很多方面。而最直接的就是精神上的压抑。据调查显示，一般有98%的孕妇会患上产前综合症，而孕妇们的产前综合症的表现也是不一样的。但是表现都是消极的，而产前综合症主要有以下几点表现。

1、就是对所有事情提不起兴趣，认为所有东西都没有乐趣，也很难集中精力；

2、孕妇很情绪化，极端易怒试或是烦躁，但是更多时候是莫名其妙的哭泣；

3、睡眠困难或是睡眠过多，而且过度或是从不间断的疲劳。

4、暴饮暴食或是不想进食，总是觉得生活没有希望，总是很沮丧，情绪的起落来得很快。

孕妇为什么会有产前综合症

孕妇为什么会患产前综合症呢？其实在很多方面看来，会患上产前综合症就是因为孕妇“想太多”，就是因为想得太多才会造成心理压力，进而产生产前综合症。在很多时候产前综合症主要是表现为孕妇的焦虑，有些孕妇会害怕自己的孩子是畸形，及时是多次进行产前检查，但是因为胎儿有些疾病还是很难检测得出，所以在孕期还是少不了焦虑，而一些孕妇是担忧自己的生产过程，很多城市女性往往是初次生产，而对于分娩的过程的认识很多时候是来源于影视方面，而影视方面多少有夸张化的成分，所以很多孕妇在生产前难免有一些担忧，造成不少焦虑。

有些孕妇是对胎儿性别的忧虑，其实很多时候人们对生男生女还是不能正确的看待，人们潜意识中胎儿性别的好恶也会在无形中给孕妇压力。而患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。有时孕妇到孕中期或孕晚期行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

一般孕妇怀孕之后身体在很多方面都会有变化，其实这是很正常的现象，但是不少孕妇会因此而造成不小的心理压力。像是如果皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适、使心中烦躁、易焦虑，有时候担忧自己产后无法正常工作或是经济方面的问题而更加重心理负担。

产前综合症的危害

其实产前综合症对患者的危害是很大的，虽然很多孕妇都会有产前综合症，但是若产前综合症严重，甚至是会造成流产。因为很多时候孕妇的情绪会直接影响宝宝，像是孕妇产前焦虑就会让孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。这很有可能会使产程加长，而且焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。若是孕妇产前综合症到临产时还没有得到改善，这对于生产过程是很危险的。

如果是在孕期，则孕妇在怀孕的4-10个星期情绪的过度不安，是有可能会引起胎儿的口唇畸变的、而且还会出现一些颚裂性的兔唇。而孕妇精神的状态的突然变化，又如一些惊吓或者是恐惧和忧伤或者是一些其他的原因而导致的精神过度的紧张，从而是会让大脑的皮层和内脏之间的平衡的关系会失调，从而会导致循环系统功能的紊乱，而导致胎盘会早期的剥离，而且甚至是会造成胎儿的死亡的。所以若是产前综合症严重的孕妇，则一般是建议尽快介绍心理方面的治疗，避免消极情绪对产妇和胎儿有进一步的伤害。

产前综合症的治疗方法

产前综合症算是孕期中常见的病症，而对付产前综合症，治疗方法主要有*物治疗、物理治疗、电休克治疗和心理治疗这四种，其实这几种治疗方式各有利弊，下面我们就分别试着分析这几种产前综合症的治疗方法。

*物治疗：*物治疗似乎是最容易被人想起的治疗方法，“有病就吃*”似乎已成为常识，但是当对象是孕妇时，这种看似正常的治疗方法也不是最佳的。现在仍把三环类抗抑郁*作为治疗抑郁症的一线*。第二代非典型抗抑郁*为第二线*。各种三环类抗抑郁*疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。虽然这些*物可以缓解产前综合症，但是毕竟副作用比较大，这对孕妇和胎儿而言并没有很好的效果。

物理治疗：物理治疗主要是通过提高5-ht的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。因为效果较好，所以物理治疗也常常被用于治疗产前综合症上。

电休克治疗：电休克治疗主要是被应用于产前综合症严重的患者，一般而言主要是对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用*物进行巩固。抑郁症患者应严防自伤和自杀，尽量让孕妇的心情愉悦，一般情况下不会使用电休克治疗。

心理治疗：心理治疗算是最常见的治疗方法了，因为心理治疗可谓是直击孕妇的心理，心理治疗在本病治疗中的地位十分重要，但通常采用与*物治疗、物理治疗相结合的方法，因为单是依靠心理治疗，很难让孕妇的心理压抑完全得到释放。

【三】产前抑郁有什么症状-孕前准备

怀孕后，因为身体上的一些变化，所以不少孕妈的心情不是很好。但是孕妈们要注意了，低落的情绪可能会患上产前抑郁。那么产前抑郁有什么症状？一起来看看吧。

孕妇怀孕期间身体系统发生了变化，相应地激素也发生了改变，身体的不适会导致孕妇心情低落，可能对什么都提不起兴趣来。

暂时的情绪低落是可以理解的，但是如果长时间处于这种状态中，便很有可能就是产前抑郁了即孕妇怀孕期间产生的一种持续的情绪低落的心理状态，这时，孕妈们就要格外注意了。通常情况下，产前抑郁有以下三种症状。

一、失眠

我们经常会发现，孕妈在怀孕期间，容易胡思乱想，造成晚上睡不着觉,如果老公不在身边照顾，夫妻长时间分居，孕妈就会觉得老公对自己不够关心，老公没有之前那么爱自己了。

每次身体不舒服时，就会想到会不会是宝宝不健康呢？宝宝会不会顺利出生呢？自己这个样子是不是很丑呢？生完孩子会不会恢复到以前的样子呢？等等。想着想着便会陷入到悲伤之中。这个时候，孕妇缺少的是陪伴，家人需要经常带着孕妇出门逛逛、散散心。还可以看看育儿的相关书籍，便会对宝宝的出生多几分期待。

二、行动迟缓

怀着小宝宝，孕妇体重在不断增加，而且，小宝宝在不断地吸收着妈妈的营养，孕妇便会觉得浑身无力。过多的心思放在了孩子身上，操心过度，注意力就会不集中，经常干一些傻事。

比如：把自己锁屋外了，把超市购物卡当公交卡用了。如果这种事情经常发生，那么孕妇们就需要去医院做一个全面的检查了，必要的时候还可以咨询一下心理医生，看看是不是属于产前抑郁。出现这种情况，孕妇要少做家务或者不做家务，过度劳累使自己休息不足，没有精气神。

三、不想运动

怀着小宝宝本身就会造成行动不便，孕妇就会不想运动，只想坐着或者躺着，即使那样会变胖，也不在乎。所以，怀孕期间的妈妈大部分时间不是吃就是睡，而且睡觉时间很长。

可是，长时间的不运动，就会变懒，对肚子里的小宝宝也会有危害。更重要的是，这或许是产前抑郁的症状。所以，家人还是要多多鼓励孕妇每天散步一个小时左右。不仅有利于消化，促进血液循环，而且心情也会变好，胎儿也会更加健康。

孕妈不易，所以，如果你家里有孕妈，一定要好好地陪陪她。摆脱产前抑郁需要一家人的努力。