吃什么可以缓解痛经吗-孕前准备

在现实生活中，不少女性都经历过痛经。其实痛经有很多种类，大多数都是属于原发性痛经和继发性痛经这两种类型。一般痛经的位置在下腹部，同时还伴随腰酸的症状。痛经可以使用食疗的方式调理。那么，吃什么可以缓解痛经呢？我们一起来看看吧。

1、痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定，这个时候可以吃一点香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素b6，维生素b6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠、减轻腹痛。经期的女性可以多吃一点。

2、痛经的时候经常会伴有腹痛和膝盖酸痛，身体疲惫的症状，这时候可以每天晚上可以喝一杯温温的加了蜜蜂的牛奶，因为牛奶有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；而蜂蜜可以减轻女人再经期的紧张情绪，减轻心理压力。

3、还要就是自己做一些韭菜粥，因为韭菜具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。做法是;把新鲜韭菜准备好，然后洗净切好了备用。先把先煮粳米适当的煮成粥，等到烧开后放下准备好的韭菜和一些油盐,一起煮成粥就可以吃了。

4、在女性出现了痛经的时候，是可以煮一些像是红糖水、红枣汤这样暖暖的东西喝的，一定都会有缓解痛经的症状的作用的，平时一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物。

5、可以再自己经期前后的一个星期左右的时间，这段期间可以煮一个星期的当归蛋，每天吃一个，还可以放一点黄糖的，这种办法也是可以缓解痛经的症状的，平时还需要注意好好的休息。

以上就是妈网百科介绍有关吃什么可以缓解痛经吗的相关内容了。痛经虽然说是一种比较常见的疾病，但是一定要引起女性患者的注意，通常有的人痛经都会影响学习和工作，如果是比较严重的痛经患者一定要及时到医院去就诊。

延伸阅读

【一】女人痛经怎么办-孕前准备

女人痛经严重影响了正常的工作和生活，忍着痛经的疼痛，我们没有舒适的身体，哪有好的心情去工作，带着一颗痛苦的心工作，这样的工作不但没有效率，还加重身体的危害，也浪费了时间，那么女人痛经该怎么办呢？如何才能缓解疼痛呢？

1、月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。

2、月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。

3、月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

4、平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

【二】痛经喝热水有用吗-孕前准备

痛经喝热水有用吗

痛经喝热水有用

女性在月经期间痛经喝热水是能起到一定缓解作用的，因为大多数女生痛经都是因为经血不顺导致的，而适当的喝一些热水能促进血管扩张，促进血液的流畅，所以有很好的缓解痛经的效果。

如何缓解痛经

1.注意保暖

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

2.少喝酒

酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

3.补充矿物质

女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

4.饮食均衡

多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

5.适当按摩

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

痛经的原因

1.原发性痛经

原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。

2.继发性痛经

继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。

喝热水的好处

1.改善痛经

1.水的热度可缓解腹部痛经的不适感，最终也能改善抽筋和痉挛的症状。

2.缓解感冒症状

喝热水是感冒、咳嗽和喉咙痛最佳的天然疗法。热水可以化痰，也有助于从呼吸道中祛痰，缓解喉咙痛。热还有助于清除鼻塞。

3.减肥

热水是促进新陈代谢最好的方法，也是你想甩掉几公斤体重最好的方法。

4.对皮肤好

热水对皮肤的好处还有很多，例如可深层洗净身体的皮肤，减少痤疮感染。

5.排毒

热水有帮助身体排毒的奇妙功效，喝了热水后，身体的体温就开始上升，而导致身体排汗。

6.防止早衰

当人体积累的毒素过多时容易生病和衰老。你应该清除体内的毒素，免得被体内毒素催老。喝热开水还可帮助修复皮肤细胞，增加你皮肤的弹性和干扰有害的自由基。

【三】痛经严重的人容易怀孕吗-孕前准备

生活中，部分的女性都需要面临一个让人十分头疼的问题，那就是痛经。有的女性认为自己忍一忍就好了，当然也有一部分女性痛经的情况比较严重，可能需要打一些止痛类的针才可以。严重性的痛经有可能会影响到以后的怀孕。那么，痛经严重的人容易怀孕吗?

引起女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经。导致女性出现原发性痛经的原因有很多。但是，女性一般属于原发性痛经的情况是不会影响怀孕的。但是，如果女性的痛经属于继发性的，很有可能会造成女性出现不孕不育。

子宫内膜出现异位症、盆腔发生感染、子宫内膜长出息肉、子宫粘膜长出肌瘤、宫腔出现粘连等一系列的疾病，亦或是症状都和痛经有着千丝万缕的关系。这些疾病很有可能会引起女性出现不孕不育。作为女性，应该时时的提高警惕。

经常痛经的女性，在饮食方面应该多注意调节。比如说多吃一些健康和营养的食物，鸡肉、蔬菜、鱼肉和水果等，都是对女性的保健十分有利的。在日常的饮食当中，应该采取食补的方法和措施，有助于帮助女性延缓经痛的时间和减少疼痛的强度。给身体多补充一些矿物质，尤其是在例假期间避免喝咖啡。