怀孕一个月的征兆-孕前准备

怀孕是件值得庆贺的事情，但因为怀孕早期孕妈们没有什么明显症状，因此很多新手妈妈会因此不知道自己已经怀孕的事实而错过了怀孕早期的保养。今天妈妈网百科将与大家分享怀孕一个月的征兆以及怀孕一个月的相关资讯，敬请期待哦。

怀孕一个月的征兆

那么，如何才能尽早确定自己怀孕了呢？其实，如果你怀孕的话，会出现以下的再征兆：

征兆一：月经停止。这是最易察觉的怀孕症状，只要是月经正常的生育期妇女，在性行为后超过正常经期两周还未来潮，就有可能是怀孕了。

征兆二：乳房有刺痛、膨胀和搔痒感。乳房有刺痛、膨胀和搔痒感是怀孕早期的常见症状。此外，还会有一些其他变化，如乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等。

征兆三：早孕反应。很多女性在怀孕后都会有早孕反应，尤其是清晨常伴有恶心、呕吐的感觉。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重，这些都是怀孕初期的正常症状。

征兆四：疲惫乏力。怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。

征兆五：频尿。在怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。

征兆六：乳房变化。在怀孕初期，女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。

怀孕一个月胎儿多大

怀孕一个月这个时候的胎宝宝有多大？这里有一些一个月胎宝宝的指标，准妈妈们可以参照一下。

1、胎重

参考指标：0~0.2毫米

2、胎长

参考指标：0~1.0505微克

3、五官

眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。

4、四肢

身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。

5、器官

血液循环系统原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现；心脏的发育较显着，第2周末成形，第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。

6、胎动

胎宝宝只是小小的胚芽，暂时还没有胎动。

怀孕一个月吃什么好

怀孕一个月吃什么好？一旦确定怀孕，那么，准妈妈的饮食就要有所调整了。调整的原则是根据孕周的增长，有针对性的进行营养补充。

一般来说，怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素a、维生素d等。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。

总的来说，饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

另外要注意的是，5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。此时更要开始向烟、酒、咖啡说不。同时，怀孕第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。

此外，血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山*、莲子、白扁豆等以补脾胃。

怀孕一个月注意事项

怀孕一个月，胎宝宝尚未成型，是十分脆弱的时期。此时，准妈妈要做好孕期的护理工作，成为胎宝宝的“保护神”。怀孕一个月注意事项有哪些？一起来看看。

怀孕一个月的孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用*物、盲目做检查。生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射x光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。

当然，职场妈妈在冲刺打拼的同时，也别忘了要保证胎宝宝的健康发育。

1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。

2、切记：一定不要乱用感冒*。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。

4、如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益。

小贴士：《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。

延伸阅读

【一】一碰就怀孕-孕前准备

如何备孕怀孕率高，怎么才能促使精子卵子结合受精，并且顺利的着床，这是很多备孕夫妻迫切想知道的好孕技巧，下面我们就分享几点备孕窍门，希望对你有所帮助。

孕前检查

这是首要的，也是备孕前最重要的事情。很多人会有这样的想法，我身体健康不需要。等到久备不孕的时候再来检查的话，那耽误的时间可是更多的。孕检中，如果发现不利于好孕的因素，也可以早做治疗。

监测排卵

这个主要针对的就是准妈妈了。准妈妈对于自己的生理期、排卵期等一定要做到了如指掌。一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右。通过排卵试纸、监测体温、b超监测等方式会更为准确。

生活方式

备孕期间，准爸妈都要做到早睡早起、戒烟戒酒、适量运动、健康饮食。需要注意的是，运动过度激烈的话，也是会影响到好孕的成功率的，以运动后肌肉不感到酸痛为宜。准爸爸还要记得远离高温环境。

控制体重

肥胖对于好孕成功率的影响还是很大的，严重时甚至会导致不孕的发生。如果准爸妈在备孕前体重超标的话，最好是先减重再受孕。并且在成功受孕后，准妈妈依然不能大补特补，孕期体重也要控制。

同房频率

最佳的受孕时间是排卵日的前三天以及后一天，但是长期不同房或者频繁同房的话，都会导致准爸爸的精子质量下降。因此建议备孕准爸妈每周同房一到两次，在排卵日前后适当增加同房次数。

良好心态

准爸妈如果长期的处于不良情绪中，会导致内分泌紊乱，从而不利于受孕。因此保持一个好的心情也是很重要的，有时可以起到事半功倍的效果吆~

【二】怀孕早期可以骑电动车上班吗-孕前准备

对于怀孕的女性朋友们来说，身体健康是最重要的，因为这直接就关系到了腹中胎儿的发育情况，所以有很对事情是需要孕妇们去注意的，比如许多劳累的事物要尽量的避免去做，安全是第一的。那么，怀孕早期可以骑电动车上班吗，孕妇骑电动车时间长有什么影响？让我们一起来了解一下吧。

对于怀孕早期的孕妇来说，胎儿还是有一些不太稳定的，而骑电瓶车如果道路颠簸的话，是有可能会造成胎儿下坠，引发流产的可能的。其实孕妇是可以骑电动车上班的，因为本身电动车是没有太大的影响的，只是外在因素有很多，比如交通安全、交通规则、道路颠簸等，所以就会导致孕妇骑电动车是存在一定危险性的。而孕妇骑电动车时间长会导致孕妇精神紧绷、过度劳累等，这些也会有可能导致出现流产的可能性的。

小编建议孕妇们，怀孕早期的时候，最好避免骑电动车去上班，可以改坐公交车或者开车，这样可以减少意外情况的发生；而且孕妇怀孕后反应都会比较愚钝，很容易遇到突发情况的时候反应不过来，这样危险就更大了。

【三】准备怀孕前男的应注意什么-孕前准备

1、提前1年封山育林，包括戒烟酒、按时作息、锻炼身体、保持心情。2、学习育儿知识。3、学会杀鸡，煮月婆鸡汤。4、提前购买婴儿用品。提前把家里布置好，方便老。

优生，固然与女方关系密切，然而新的科学研究发现，在女方怀孕之前，男方与优生的关系同样密切。美国得克萨斯州大学医学院的专家们发现，男性在接触某些农*后，。

准备怀孕男性注意什么？

孕前准备主要有：女的孕前需要补充些来益ve、斯利安叶酸. 男的孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝. 对育龄女子来说，来益天然维生素e能提升体内雌性激素的浓度，提。

男方在孕前要注意什么？

那么男性在备孕期间要注意些什么呢？首先就要保持心情的愉快，不能抑郁，工作不能太劳累。如果可以做到的话，那么就要做到不抽烟不喝酒。而且不能经常泡温泉。。

想要要孩子的前三个月要补充叶酸，禁烟禁酒，营养均衡，注意睡眠，以良好的心态来迎接新生命，多看一些孕婴的书籍。多吃些蔬菜水果，鱼、蛋豆制品，最主要就是别。

以上就是小编为大家介绍的“准备怀孕前男的应注意什么怀孕前男女需要准备什么吗”相关内容，你好，孕前要注意健康检查和优生检查，戒掉不良的生活习惯例如吸烟饮酒等，长时间电脑操作和熬夜也是不好的，要增强体质增加营养，可以服用中*调整改善睡眠质量。