黑色经典臭豆腐酱料配方-孕前准备

黑色经典臭豆腐怎么样

“到长沙没有吃过臭豆腐就等于没有来过长沙”，这是毛主席对长沙臭豆腐给出的评价。那么长沙臭豆腐究竟有什么迷人之处呢？

黑色经典臭豆腐采用长沙臭豆腐的祖传秘方精制而成，源自原汁原味的长沙臭豆腐，其主要特点是色、香、味俱佳，经过油炸之后，外酥里嫩，清香可口，奇特诱人、亦香亦臭、做工精细、口味极佳，是臭豆腐中的经典绝品。

臭豆腐，顾名思义，闻着臭是其主要特色，但是难得的是，臭豆腐吃起来清香可口，吃完还想再吃的冲动。其实臭豆腐“闻着臭”是因为臭豆腐的制作过程中，豆腐需要经过发酵腌制和后发酵的过程，其中所含的蛋白质在蛋白酶的作用下分解，其中所含的硫氨基酸也充分水解，进而产生一种叫硫化氢的化合物，这种化合物具有刺鼻的臭味。在蛋白质分解之后，即产生氨基酸，而氨基酸又有鲜美的滋味，所以臭豆腐虽然闻着臭但吃起来香。

正是因为臭豆腐自有的一股臭味，让不少人敬而远之，掩鼻而过，但是也有不少“臭味相投”的消费者，闻臭而来，但是总体来说，臭豆腐是发酵制成，且不少制作工艺中都存在油炸这一工序，所以臭豆腐还是不可以多吃。

黑色经典臭豆腐怎么做

说到臭豆腐，不少人喜欢吃，但是看到大街小巷里小吃摊上黑乎乎的臭豆腐就会认为这些臭豆腐不卫生，那么究竟臭豆腐是怎么制作的呢？黑色经典臭豆腐又是如何染上黑色的呢？我们今天就来了解一下。

（1）制豆腐将黄豆用水泡发，泡好后用清水洗净，换入清水20~25kg，用石磨磨成稀糊，再加入与稀糊同样多的温水拌匀，装入布袋内，用力把浆汁挤出，再在豆渣内对入沸水拌匀后再挤，如此连续豆渣不沾手。这样做是为了挤出最新鲜、最原汁原味的豆浆，且不浪费豆渣中所带的水分。豆浆已挤完时，撇去泡沫，将浆汁入锅用大火烧开，倒入缸内，加进石膏汁，边加边用木棍搅动，约搅15~20转后，可滴上少许水，如与浆混合，表示石膏汁不够，须再加进一些石膏汁再搅。如果是在家中自己做的话，建议可以到市场上购买已经做好的豆腐。

（2）豆腐切成小块，用白布包好豆腐块,包好的豆腐块，放在一块木板上，整齐码好，不可重叠，上面再用一块木板压上，压上重物压一整夜后，豆腐里的水份已经差不多榨干，取出来打开看看，可以看出来豆腐已经压得很结实了，这样做出来的臭豆腐质地会非常细腻。

（3）卤水制法，卤水是臭豆腐制作过程中的重要工序，不同的地区有各自不同的地方特色，比较简单的制法如下：用卤水发酵后即成卤水，装到坛子里。

（4）将豆腐放入卤水内浸泡，坛子封好口，十天之后取出（浸泡时间越长，味道越佳），白豆腐已成青墨色的臭豆腐干了。泡好后取出，用冷开水略洗，沥干水分，再将茶油全部倒入锅内烧红，放入豆腐用小火炸约5min，放在豆腐洞里即可成。

黑色经典臭豆腐的酱怎么做

除了独特的制作工艺外，黑色经典臭豆腐的酱料也是一大亮点。那么黑色经典臭豆腐的酱料是怎么做的呢？自己动手做家常酱料需要哪些步骤呢？

黑色经典臭豆腐拥有长沙臭豆腐所用的经典酱料，主要由汤料和辣椒酱这两种主要调味料组成，高品质的豆腐原胚经过卤水泡制做成臭豆腐原胚后，再搭配搭配汤料和辣椒酱，可以成为是一道难得的美味。下面就教大家自己动手调制臭豆腐的酱料。

臭豆腐的酱料

材料：a、酱油膏8大匙，甜面酱3大匙，蚝油3大匙，鸡粉1小匙，糖3大匙，沙茶粉2大匙，辣椒粉1小匙，白胡椒粉1小匙；

做法：1、将a的8种材料全部倒入大碗里面搅拌均匀，如果太浓稠的可以加入些许清水煮开晾凉，即可制成美味的酱料。喜欢吃辣的朋友还可以撒上辣椒粉少许。

臭豆腐的适宜人群

从臭豆腐的外边看，很多人认为臭豆腐是垃圾食品；从臭豆腐的售卖环境看，似乎还是有垃圾食品的踪影。其实臭豆腐并不是垃圾食品，甚至还对人体有益。究竟臭豆腐会有哪些益处呢？臭豆腐的适宜人群有哪些呢？

1、适合肠胃不适、长期缺少运动的人吃，臭豆腐富含植物性乳酸菌，有调节肠道及健胃的功效。臭豆腐中富含高浓度的植物性乳酸菌，包括单宁酸、植物碱等，而且植物性乳酸菌在人体肠道内的存活率比动物性乳酸菌更高。

2、适合老年人吃，由于臭豆腐独特的制作工艺，合成了大量维生素b12，每100克臭豆腐可含有10微克左右。维生素b12可以减缓大脑老化的进程，预防老年痴呆。而除动物性食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较多维生素b12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素b12，尤其是臭豆腐含量更高。

3、高血压患者慎吃，一般而言，每人每天的摄盐量不吵或6克为健康标准，而臭豆腐的含盐量胶膏，不适合高雪艳患者吃。

4、孕妇慎吃，在臭豆腐的制作过程中，需要经过卤水的研制，让抽卤水中的细菌、霉菌分解豆腐中的蛋白质，进而使豆腐的组织松弛，散发出臭味，然后油炸，营养含量下降，因此对孕妇益处不大，尽量少吃。

臭豆腐虽然好吃，而且有益，但是就算是身体健康的人也应该注意臭豆腐的摄入量，不应多吃，一天最好不要超过一块。

延伸阅读

【一】松花蛋凉拌豆腐家常做法-孕前准备

皮蛋拌豆腐是什么

皮蛋拌豆腐是什么呢？也许有些朋友会问。其实皮蛋拌豆腐是一种即美味又具有营养的菜肴哦。皮蛋拌豆腐是由豆腐和皮蛋等食材一起制作而成的。它的味道非常的鲜美，口感也非常的嫩滑。

皮蛋拌豆腐中的蛋白质非常丰富，还含有多种我们人体所必需的氨基酸。皮蛋拌豆腐是由豆腐和皮蛋一起制作而成的对吧。豆腐中含有丰富的植物雌激素，可以保护我们血管内皮细胞不被氧气破坏。

常吃皮蛋拌豆腐可以减轻血管系统的破坏，可以预防乳腺癌、前列腺癌和骨质疏松。这道皮蛋拌豆腐特别适合更年期的妇女食用。

皮蛋拌豆腐还可以增强我们的肠道功能。皮蛋拌豆腐中含有非常丰富的铜，这种铜元素是我们人体必需要的一种微量元素。它可以对血液、肝、心脏等内脏的发育和功能、中枢神经和免疫系统、皮肤、头发和骨骼组织有重要的影响。

皮蛋拌豆腐的功效

皮蛋拌豆腐是一种即美味又具有营养的菜肴哦。皮蛋拌豆腐是由豆腐和皮蛋等食材一起制作而成的。它的味道非常的鲜美，口感也非常的嫩滑。那爱吃皮蛋拌豆腐的朋友们你们知道皮蛋拌豆腐具体有哪些功效吗?也许有些朋友会说，还没去了解过皮蛋拌豆腐的功效。那也没关系，下面会给大家介绍一下皮蛋拌豆腐的功效具体有哪些。

1.常吃皮蛋拌豆腐有减轻血管系统的破坏，可以预防乳腺癌、前列腺癌和骨质疏松的功效。这道皮蛋拌豆腐特别适合更年期的妇女食用。

2.皮蛋拌豆腐有保护我们血管内皮细胞不被氧气破坏的功效。因为皮蛋拌豆腐中含有丰富的植物雌激素，可以保护我们血管内皮细胞不被氧气破坏。

3.皮蛋拌豆腐有增强我们的肠道功能的功效。因为皮蛋拌豆腐中含有非常丰富的铜，这种铜元素是我们人体必需要的一种微量元素。它对血液、肝、心脏等内脏的发育和功能、中枢神经和免疫系统、皮肤、头发和骨骼组织有重要的影响。

皮蛋拌豆腐的营养价值

皮蛋拌豆腐的营养价值究竟有多高，大家知道吗？爱吃皮蛋拌豆腐的朋友们，你们经常吃皮蛋拌豆腐，你们知道皮蛋拌豆腐的营养价值究竟有什么吗？也许有些朋友会说我只想着吃皮蛋拌豆腐，没想过它有什么营养价值啊。不知道也没关系，但是我们吃这样食物还是要去了解一下这样食物的营养价值具体有哪些会比较好的。好的，下面就给大家介绍一下皮蛋拌豆腐的营养价值具体有哪些把。

1.皮蛋拌豆腐中的豆腐的营养价值非常的高。每100克豆腐中就含有多种维生素，比如维生素b、维生素b2、维生素e、尼克酸和叶酸。而且还含有丰富的蛋白质，豆腐中的蛋白质属于优质的蛋白质，这种优质蛋白质极易被我们人体吸收和消化。常吃皮蛋拌豆腐有减轻血管系统的破坏，可以预防乳腺癌、前列腺癌和骨质疏松的功效。这道皮蛋拌豆腐特别适合更年期的妇女食用。

2.皮蛋拌豆腐中的皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，可以去热、醒酒、治泻痢等功效。有清热消炎、养心养神、滋补健身的作用。食用皮蛋拌豆腐还可以用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等病状。

皮蛋拌豆腐的做法

皮蛋拌豆腐的做法，大家知道吗？爱吃皮蛋拌豆腐的朋友们知道皮蛋拌豆腐的做法吗？平时周末时，有没试过为家人做一道皮蛋拌豆腐呀。其实皮蛋拌豆腐是由豆腐和皮蛋等食材一起制作而成的。它的味道非常的鲜美，口感也非常的嫩滑。皮蛋拌豆腐的营养价值也非常的高，功效也多。看到这是不是有些朋友很想试一试做一道皮蛋拌豆腐呢？好的，下面就给大家介绍一下皮蛋拌豆腐的做法吧。

1.准备好食材：豆腐、皮蛋、葱。

2.把买回来的豆腐用到切成块状，把积水倒干。把皮蛋洗干净剥壳，然后把皮蛋也用刀切成块状的。

3.接下来是准备浆料的时候了。把盐、鸡精、生抽和麻油一起放在同一碗里搅拌均匀做备用。

4.然后把锅烧热，放点油，爆香葱花。爆香葱花后，把皮蛋和豆腐一起放进锅里面去，等皮蛋和豆腐都煮熟后，再把刚才准备好的浆料倒入到豆腐皮蛋中即可出锅。

如何选购皮蛋和豆腐

喜欢吃皮蛋拌豆腐的朋友们你们知道怎么选购皮蛋和豆腐吗？这道皮蛋拌豆腐的好坏取决于皮蛋和豆腐是否优质哦。下面给大家介绍一下如何选购皮蛋和豆腐吧。

一．如何选购皮蛋

1.在我们买皮蛋时，要先闻闻皮蛋是否有异味。如果皮蛋会散发出臭味的话，那说明皮蛋已经是坏掉的了。这样的皮蛋我们千万不可以买。

2.买皮蛋时，我们先要拿起皮蛋摇晃几下，如果能听到声音的话，说明皮蛋已经是坏掉的了。

3.把皮蛋壳外面的泥块剥去，看看蛋壳表面是否出现黑点。这黑点代表皮蛋有裂痕。这样的皮蛋千万不可以买。因为皮蛋有裂痕了，说明有细菌已经侵入皮蛋内了。

二．如何选购豆腐

1.从豆腐的色泽来选。优质豆腐的色泽是呈均匀的乳白色的或者是淡黄色的，而且稍微有点光泽的。

2.从豆腐的气味来选。优质豆腐的味道是有豆腐特有的香味的。

3.从豆腐的组织状态来选。优质豆腐的块形是完整的，软硬度是适中的。而且还有一定的弹性，质地比较细嫩，没有杂质。

【二】西红柿菌菇豆腐汤的做法-孕前准备

菌菇豆腐汤的做法

菌菇营养很丰富，多吃对身体帮助很大。豆腐，豆制品，补充蛋白质，但是热量低，这二类搭配相得益彰，如虎添翼，对身体非常好。

菌菇豆腐汤主料： 200g豆腐；100g蟹味菇；100g白玉菇；50g黑木耳；50g葱。

菌菇豆腐汤配料：适量盐；适量味精。

菌菇豆腐汤的做法步骤：

1、嫩豆腐切成小方块。水发黑木耳撕成小朵，去蒂洗净。

2、白玉菇、蟹味菇分别去根，洗净。

3、锅中倒入橄榄油烧热，下白玉菇、蟹味菇，黑木耳煸炒几下，添入适量水煮沸。

4、放入嫩豆腐用大火煮沸。

5、转中火续煮5分钟，调入盐和鸡汁。

6、撒葱花煮开即可出锅。

菌菇豆腐汤怎么做好吃

菌菇豆腐汤以其独特的口感和清香而使各位食客铭记于心。所以利用菌菇自身有鲜味，少放鸡汁、盐，保留其原汁原味，是菌菇豆腐汤这道菜好吃的一个秘诀。

其实蘑菇的做法总是有很多的，萝卜青菜各有所爱，妈网百科分享给大家下面这个好吃的滑子菇豆腐羹，它口感嫩滑，味道纯美，也是一个菌菇和豆腐的美味案例！

滑子菇豆腐羹用料：豆腐、滑子菇、虾仁、豌豆、胡萝卜、火腿、海鲜菇。

滑子菇豆腐羹调料：盐、鸡精、油、黄酒、麻油、水淀粉。

滑子菇豆腐羹做法：

1、将滑子菇、切碎的海鲜菇及豌豆分别在开水中氽一下，捞出放入晾凉的水中。

2、虾仁去砂线，用黄酒腌一下，胡萝卜、火腿切丁。

3、锅内倒入少量的油，下各种配料翻炒，加盐，少加一点水。

4、待水开的时候将豆腐放入，稍微炖一会，加鸡精、加水淀粉勾薄欠，倒入少量的麻油炒匀即可出锅。

菌菇豆腐汤的营养价值

这道汤菌菇豆腐汤绝对高营养、低脂肪，简单易做，老少皆宜，而且入口爽滑，鲜美清香，令人回味无穷。其中豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥；蟹味菇、白玉菇、黑木耳等菌菇类原料，不仅滋味鲜美，还营养丰富，具有滋阴益肾、活血润燥、防止便秘、增强免疫力等多种营养功效。

菌菇的营养价值丰富，在日本常吃菌菇而长寿的老人有很多。菌菇做为一种真菌，食用可以补充很多其它食物所不能给予的营养价值。

1、菌菇类食物富含维生素b群。特别是维生素b1、b2、烟碱酸、叶酸，能促进代谢，消除疲劳，更能有效保证运动质量。维生素b2能分解脂质，维持肌肤与粘膜的减肥状态，还能让新陈代谢顺利进行。不吃蛋、奶的素食者可以多从菇类中摄取维生素b2。而叶酸对于预备怀孕的女性和老年人特别重要，并且有助于降低罹患心血管疾病、癌症的风险。

2、菌菇富含食物膳食纤维。就像一小块海绵一样，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，不但能改善便秘问题，排出体内毒素和废物，同时还能降低胆固醇，防止动脉硬化，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。另外，像吃起来滑滑的木耳里就含许多可溶性纤维，能帮助控制胆固醇。而且，纤维容易给你饱足感，让你少吃点东西。

3、除此之外，菌菇类还含有比较多的钾、磷、钙、镁，还有硒、锌等微量矿物质。

而豆腐能清火，肺热痰黄、咽痛、胃热口臭、便秘者较适宜。水土不服、遍身作痒、皮疹，每天食豆腐，可协助适应水土。

菌菇豆腐汤适合哪些人食用

菌菇豆腐汤营养丰富，高蛋白，低脂肪，具有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，因而菌菇豆腐汤是老人、孕、产妇的理想食品。尤其是豆腐，豆腐的营养消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。

现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的*膳佳肴。

所以，菌菇豆腐汤不仅是产妇的营养美味，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

菌菇豆腐汤的食用禁忌

菌菇豆腐汤虽然营养丰富，但也并非人人皆宜。患有以下疾病者应当忌食或者少吃菌菇豆腐汤。

1、消化性溃疡严重消化性溃疡病人要注意食用菌菇豆腐汤。

2、胃炎、急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人注意食用，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

3、肾脏疾病、肾炎、肾衰竭和肾脏透析病人应避免食用。

4、痛风、痛风的发病机理是嘌呤的代谢紊乱，以高尿酸血症为重要特征。高蛋白、高脂肪膳食容易引起痛风。

【三】松花蛋拌豆腐的家常做法-孕前准备

豆腐松花蛋的做法

蛋也就是我们常说的皮蛋，节假日餐桌必不可缺少美味食品哦，特别是皮蛋瘦肉粥，让人吃了非常暖胃哦。除了可以煮粥之外，松花蛋还能够制作其他的菜肴，比如豆腐松花蛋，这是一道汉族名菜，中国各地常见的家常菜、凉拌菜之一；是采用内脂豆腐、榨菜、皮蛋、香油、香菜等原料制作而成美味佳肴，制作方法虽然简单，但是味道可是一级棒哦。看到这里吃货是不是不能淡定了呢？吃货必看的豆腐松花蛋做法马上奉上！

主料：松花蛋

辅料：红椒适量、香葱适量、香菜适量、豆腐适量、杏仁适量、香油适量、盐适量、少许红油适量、万字酱油适量

做法：

1、首先第一步就是把松花蛋放在水里煮一下，凉水泡一下冷却。这样做得原因是为了让松花蛋的黄凝固好切不粘刀哟~

2、然后就是将冷却的松花蛋剥皮，发现好看的雪花图案，是不是非常神奇呢？

3、接着就是把剥好皮的松花蛋切小丁，什么形状任君选择！

4、香葱切末、杏仁用刀拍碎、红椒切小丁、香菜切末。

5、将内酯豆腐划上几道放入盘中。

6、将豆腐上撒上细盐、所有配料，淋上香油，红油、万字酱油、撒上杏仁碎即可，一盘美味的豆腐松花蛋就完成了~

豆腐松花蛋有哪些营养

我们都知道，豆腐松花蛋是一道家常菜式，在生活中ui经常会吃到，其口感独特，营养丰富，而且还是我国比较传统的名菜，相信吃过的人都知道这道菜肴的名头。别看这说豆腐松花蛋的制作方法比较简单，但是它的营养价值可是非常丰富的哟，那么豆腐松花蛋又有哪些营养呢？下面就让妈网百科来给大家解答一下。

豆腐的营养价值：

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

松花蛋的营养价值：

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

豆腐松花蛋的饮食事项

世间唯有美食和爱不能辜负，每一个吃货都在寻找美食的道路上孜孜不倦的探索。今天妈网百科就来给大家介绍一道美味的家常菜肴，那就是豆腐松花蛋。作为平常比较常见的两种食材，豆腐跟松花蛋一直都较受大家喜欢，加上这两种食材的营养价值也很丰富，因此豆腐松花蛋更受到大众的欢迎。不过想要吃得美味又安全，那么接下来的注意事项就要留心了哦。

1、与豆腐相克的食物比较多，例如豆腐不能跟芹菜、酸醋、黄瓜、蜂蜜、橘子、南瓜等食材同食，因此在吃豆腐松花蛋的时候，不宜吃上述食材；

2、松花蛋在制作的时候，要将纯碱、石灰、盐、黄丹粉按一定比例混合，再加上泥和糠裹在鸭蛋外面，导致松花蛋中含有铅元素，人体食用过后，对于身体各个器官的损害会比较大；

3、特别值得注意的是，松花蛋不宜跟甲鱼、李子、红糖同食，他们之间存在相克的性质，共同食用会引起不适，甚至引起食物中毒。

豆腐和松花蛋能一起吃吗

豆腐跟松花蛋都是生活中比较常见的食材，那么这两者结合会擦出什么的火花呢？豆腐跟松花蛋的结合就成了豆腐松花蛋这一道菜肴，这是一道味道独特，营养丰富的菜肴哦。那么问题就来了，豆腐跟松花蛋是否能够一起吃呢？万能的妈网百科马上为大家科普一下这方面的知识点。

问：豆腐和松花蛋能一起吃吗？

答：事实上，豆腐跟松花蛋是能够一起吃的，生活中也会经常见到用豆腐跟松花蛋来做成豆腐拌松花蛋这一道菜肴。豆腐松花蛋中含有的营养素有不少，例如含有维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。我们使用过后，对于身体的健康还是有一点帮助的。

值得一提的是，松花蛋不宜多吃，因为松花蛋是用纯碱、石灰、盐和氧化铅等按一定比例混合加工制作而成的。因含有一定量的铅，故经常食用会引起铅中毒。因此即便豆腐跟松花蛋是可以一起吃的，其营养价值丰富，对于人体有不少的好处，但还是要控制好食用的量，避免食用过多，引起身体的不适。

豆腐松花蛋可以天天吃吗

盛夏来临，大家是不是有种食欲不振的感觉呢？再多的大鱼大肉都很难勾起食欲。其实在这个时候来上一碗可口的凉菜就再适合不过了！而豆腐松花蛋是一道家常美味佳肴，属于凉拌菜的一种，豆腐的绵软加上松花蛋的鲜滑爽口，如此柔情万种的菜肴让人吃了顿感清凉有木有！那么豆腐松花蛋可以天天吃吗？会不会有什么副作用嗯？万能的妈网百科马上为大家解答！

问：豆腐松花蛋可以天天吃吗？

答：答案是否定的。若是想要在日常生活中换换口味，常常新，豆腐松花蛋的确是值得考虑的食品，但若以营养价值来看，豆腐松花蛋最好不要吃得太多，也不建议经常吃松花蛋。这是因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用，有机会引起铅中毒。这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成缺钙。

妈网百科碎碎念：腌制后的松花蛋容易在表面滋生非常多的细菌，每个剥开的松花蛋都要尽快食用，否则容易因为细菌增多而引起食物中毒的现象呢！