准备好当妈妈了吗-孕前准备

怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。”

传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：

减肥：对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。

运动：传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

孕前准备是必不可少的。大量研究表明：女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。

如果婚后你们夫妻都希望尽快要孩子，双方就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：

1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

不论你是正在盼望着怀孕，还是你对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。

从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。因此，无论是新婚的年轻夫妻，还是结婚数载的老夫妻，无论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用我们可以沟通的方式与生活的伴侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决。相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切;每对夫妻都会相互支持并非常顺利、安全地度过每个自然阶段;每对夫妻都可以保持结婚时的最佳状态。

延伸阅读

【一】高龄孕妈妈的孕期生活-孕前准备

现在的年轻人结婚的时间是越来越晚，尤其是相对发展的地区。青年人的文化水平越高结婚的年龄就越来越大，甚至选择独居的人也逐渐增长。从而导致女性生育的年龄也是相对偏大，高龄孕妈妈比例也处于上升。通常来说女性的最佳生育时间是23-30岁之间，这个期间女性的性器官已经成熟，并且身体的各个器官都处于比较好的状态。

女性在30岁的时候会到达卵巢功能的最高峰时期，之后就会随着年龄的增长而衰退，卵子的质量也会下降，从而使得发生胎儿畸形、染色体异常、痴呆等的可能性变大。女性超过35岁后，坐骨、耻骨、髂骨和骶骨的关节就会慢慢的变硬，严重的话甚至会骨化，形成一个固定的盆腔，从而增加分娩的困难。所以生孩子的话，最好还是早些的好，不要嫌父母长辈些唠叨。

年满35岁的高龄孕妈妈在怀孕中会比年轻的孕妈妈风险更高。相对与年轻的孕妈妈，高龄的孕妈妈患上妊娠高血压、心脏病、肾脏病、糖尿病等内科并发症的概率会更高些，所以高龄孕妈妈在怀孕过程中需要做更多的孕期检查；同时发生难产的机率也更大；产后的高龄孕妈妈的身体各项机能的恢复也会随着年龄的增长而变慢。相对年轻孕妈妈，高龄孕妈妈的恢复周期会更长，特别是身材和皮肤上的问题。

为了安全起见，高龄的孕妈妈平时身边最好时刻要有人照顾着。怀孕期间要更加注意身体，千万不要生病。就算是感冒、拉肚子等小问题都最好要看双科。对于高龄孕妈妈而言，就算是拉肚子等小毛病都可能造成宫缩的现象。平时千万不能掉以轻心，时刻关注到自己的身体状态的变化。同时怀孕期间还必须高度重视保健。必须在医生的指导下做孕妇操，或者其他运动方式。必须严格要求自己，注意休息，保证充足的睡眠时间。

相对于年轻的孕妈妈，高龄孕妈妈的心理会更加容易出现烦躁、担忧、不安的心理现象，容易出现抑郁症情况，不利于胎儿的健康。高龄孕妈妈要保持豁达的心态，让自己保持好心情，当是同时也需要准爸爸多多关心，夫妻感情和睦是孕期非常关键的保证因素。

高龄孕妈妈通常自然分娩的难度会比较大，必须提前做好相应的准备。不要太过于在执着顺产宝宝更健康的想法，出于对产妇和宝宝的安全考虑，90%的高龄孕妈妈都会选择剖腹产。因为高龄孕妈妈的盆骨比较坚硬，韧带和软产道组织的弹性相对较下，子宫收缩力也会相应减弱，如果自然生产的话，容易导致生产时间过长，甚至难产而伤到宝宝。

【二】孕妇喝奶粉的最佳时间妈妈谨记这个时候喝效果最好-孕前准备

孕妇在怀孕之后最担心的就是营养跟不上让宝宝发育不良，现在为了追求更均衡完美的孕期营养，很多孕妇已经不满足日常饮食；更多的孕妇开始喝孕妇奶粉。孕妇奶粉确实是均衡营养配方的奶粉，既可以弥补食物的营养不均衡和油腻口感，又可以避免营养保健品带来的安全风险；但前提是孕妇要在正确的时间正确的喝奶粉，才有助益的功效，如果随心所欲的喝奶粉，反而会弄巧成拙；那么孕妇喝奶粉的最佳时间是多久呢？

孕妇喝奶粉的最佳时间

按怀孕周期来说，一般在怀孕3个月的时候正是胎儿飞速发育的时候，这个时候胎儿需要大量营养来补给身体、大脑和神经的发育，这个时候就是孕妇开始喝孕妇奶粉的最佳时期。除去放大量营养之外，孕妇奶粉还含有大量的叶酸和氨基酸以及dha，可以帮助胎儿大脑和神经发育，预防畸形。

而且3个月的时候，因为胎儿对营养需求大，很多妈妈会将自身大量血液和养分向胎盘输送，很容易发生贫血，怀孕3个月的时候喝奶粉可以帮助妈妈提升自身的血红蛋白输氧量，并且奶粉中的铁、钙、锌可以预防孕妇缺铁性贫血或是精神不振。

一般情况下孕妇在3个月开始喝奶粉，到孕8个月的时候停止喝奶粉。孕妇奶粉虽然好处多，但是如果胎儿过壮会导致生产困难、提前早产等等。在怀孕3-8个月内按时正确喝奶粉可以帮助妈妈和宝宝共同健康妊娠，那么在此期间如何正确喝孕妇奶粉呢？

孕妇奶粉什么时候喝最好

在确定怀孕周期后，医学建议孕妇在早晚各喝一杯奶粉最好。因为宝宝在晨起后比较活跃，最好在早饭前空腹喝一杯奶粉，帮助宝宝吸收营养。在晚上睡觉前喝一杯奶粉，避免宝宝在凌晨3点左右的时候挨饿。如果准妈妈的身体比较虚弱或是营养不良，可以在中午午睡前加喝一顿孕妇奶粉。孕妇喝奶粉的剂量必须按照奶粉说明书的量严格把控，不要贪多。

综上所述，孕妇喝奶粉的最佳时间是怀孕3个月的时候，并且要坚持早晚各一杯效果才显著。喝的时间过早或是过晚都会造成胎儿发育异常，给自己和胎儿都会造成极大的不便，妈妈一定引起重视。孕妇奶粉虽不是保健品，但也要注意食用方法。最后祝愿每个准妈妈都可以避免营养不良，顺顺利利、健健康康孕育一个可爱的宝宝。

【三】胎儿在妈妈肚子里每天在干什么-孕前准备

准妈妈对于肚子里的宝宝都是充满着好奇，那么在怀孕过程中肯定想要知道肚子里宝宝在干什么？只是吃和睡觉吗？

每一位妈妈在怀了孩子以后肯定对这个小生命十分期待，毕竟孩子的出生无论是对个人还是对家庭的影响都十分大，胎儿在大概三个月的时候就已经成形，四个月的时候已经完全清楚看到宝宝的四肢与面部，因为孩子长大需要营养，所以宝妈为了孩子能够快速的成长，也是不停的在补充营养，那么这么小的胎儿在肚子里除了吃和睡，他还会干点什么呢？

1、做梦

不要以为孩子只有在出生后才会做梦，因为在肚子里没什么事情，所以大部分时间胎儿都在睡觉，所以避免不了要做梦了，但是和大人一样做梦也有好的时候和不好的时候，所以有的时候会深深胳膊和蹬蹬腿，来传递自己的情绪，不过这个简单的动作有时候却总会吓到妈妈，其实宝妈不用太担心。

2、自娱自乐

宝宝睡醒了之后实在没什么干的时候，就会开始自己跟自己玩耍了，有的时候宝宝还会睁开眼睛看看四周，实在觉得无聊的话她就会吃吃小手，抱抱小脚，有的时候还会抓起脐带玩，这个时候也会弄得妈妈肚子很痛，由于每个人的脐带长短不一，所以如果一直觉得腹痛的话，一定要及时就医，因为脐带太长很有可能会因为孩子的调皮而缠到自己的脖子。

3、偷听大人讲话

在孩子7个月左右的时候孩子的感官已经完全发育了，这个时候孩子甚至会悄悄的偷听外面的人说话，通过声音来分辨男女，不仅如此胎儿还会根据声音来判断妈妈的情绪，如果哪里有声音，他甚至会把头转向有声源的那一边，而且小宝宝对妈妈的声音最为敏感，所以如果妈妈情绪受到波动是会影响到胎儿的，宝宝也会变得很焦躁，小腿蹬来蹬去。所以宝妈在孕期一定要保持心情愉快，不然影响的可不是你一个人哦！

4、分辨味道

据研究表明宝宝在6个月的时候就已经可以分别变出甜味酸味甚至苦味了，不仅如此孩子天生会对甜味有一种依赖，宝宝甚至会根据你平常的生活习惯来判断你喜欢吃什么口味，比如说如果你平时会很喜欢甜食，但是某一天你却尝试了像火锅一样辣的食品，宝宝知道之后甚至会做出不可思议的鬼脸以表示对抗。

宝宝在肚子里其实也是也是每天成长和学习的过程，所以千万不要觉得人家好像什么也不做，不过这一切也是为了和妈妈早点见面，你平时会遇到哪些关于胎儿的有趣故事呢？