蜂花粉的食用方法-孕前准备

食用蜂花粉最大的功效与作用当然是美容养颜啦，它还有调节神经系统，促进睡眠；保肝护肝、调节肠胃功能、防治前列腺疾病和辅助治疗其他疾病的作用。所以说，蜂花粉真是个宝啊！此外，蜂花粉的功效与作用还有以下几点：

1、对习惯性便秘的作用

习惯性便秘是常见的病症，给患者带来和心里负担，对中老年人，便秘痛苦是一种潜在的危险因素，尤其有心、脑血管疾病者，常因便秘、排便用力而发生意外。因此，治疗便秘，使排便顺利，对人的健康、预防意外发生是很重要的。蜂花粉治疗便秘效果是显著的，有效率达95%，疗效表现为排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加。治疗几乎不受年龄、性别、便秘史及治疗史影响，治疗时不出现腹泻等副作用。

2、对抗衰延寿的作用

常食用蜂花粉者可长寿，这是历史证明的事实。人体的脑细胞中脂褐素的堆积，会影响脑细胞的正常功能。脂褐素含量增多，会导致细胞萎缩和死亡。食用蜂花粉后，身体各系统改善，祛除褐色素功能加强，机体衰老过程减缓，脑记忆力明显提高，血睾酮、雌二醇水平增加，老年人的体质自然得到改善，老年斑逐渐减少和消失。

3、美容、抗衰老作用

蜂花粉美容的作用，是与花粉各种生理功能有关的。首先是花粉对皮肤新陈代谢的调节作用，使皮肤保持正常的代谢功能，促进自由基和脂褐素等代谢废物的排出。其次是为表皮细胞提供各种营养，保持表皮细胞的活力和再生能力，而使表皮细腻有光泽。再者是花粉可调节内分泌正常，内分泌紊乱，往往会造成皮肤色素沉积、出现痤疮、使皮肤粗糙等症状，因此，调节内分泌的平衡，就可美容。还有就是维生素的作用，维生素具有减少皮脂溢出、保护皮肤弹性、防止皮肤衰老的作用。因此，花粉美容具有明显的效果。

蜂花粉的食用方法是怎样的呢？蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。但是，由于蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉时最好加入适量的蜂蜜，这样吃起来就可口很多了。

1、新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。

2、食用时可用温开水送服，也可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，服用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

3、蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。

延伸阅读

【一】儿童花粉过敏怎么办-孕前准备

什么是儿童花粉过敏

儿童花粉过敏即发生在儿童身上的花粉过敏症，花粉过敏又被称为枯草热。是一种因吸入外界花粉而引起的过敏性疾病。花粉过敏症多发于春夏季，这与植物花开的季节有关，风媒花粉是主要的过敏源。春季主要的致敏花粉多为橡树、榆树、槭树、桦树及橄榄树等树木类花粉；夏季则以狗尾草、香茅草、果园草等园草花粉为主；秋季多为豚草等野草花粉。

如果孩子出现鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅、眼睛发痒、眼睑肿胀并常伴有水样或脓性黏液分泌物等状况则有可能是儿童花粉过敏，儿童花粉过敏多在孩子2-3岁后发生。

儿童花粉过敏怎么检查

想要确认孩子是否确实属于花粉过敏，可以到专业机构进行过敏源检测。下面几种为常见的过敏源检测方法。由于过敏分多种类型，治疗方法是不一样的，只有进行了过敏原检测才能确诊或排除对什么过敏，而过敏原的确定对类似于过敏性咳嗽、过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病的治疗则是至关重要的。

即通过皮下注射过敏源，经过短时间的等待后观察皮肤的反应，以此确定孩子是否对花粉过敏。

方法二：点刺试验

点刺试验也算得上是一种特殊的皮内试验，它先将点刺皮试液滴在皮肤上，然后用点刺针穿过液滴，刺入皮内。虽然要刺破皮肤，但是这种试验方法皮肤破损很小，不会给孩子带来痛感。

方法三：斑贴试验

将可疑的花粉贴在皮肤上，观察一段时间后，根据皮肤对接触物的反应判断是否对这种物质过敏。

儿童花粉过敏能否根治

上文介绍了花粉过敏可诱发的过敏性疾病，并提供了简单的护理方法。但这些护理方法只能解决一时的问题，却不能根治儿童花粉过敏。那么，想要根治儿童花粉过敏该怎么做呢？

先来看传统的花粉过敏治疗方法，即服用抗组胺类*物，常见的抗组胺类*物有扑尔敏、息斯敏、敏克、开瑞坦等，这些*物能够较快地缓解孩子花粉过敏的症状，但是作用是暂时的，孩子再次接触花粉时还可能出现过敏症状。需要提醒各位妈妈的是，这类*物不可经常性给孩子服用，抗组胺类*物可能会地干扰孩子原本精确的内分泌体系，还会造成孩子肠道正常菌群失调，影响孩子肠道的吸收功能、维生素、各种微量无素的正常吸收。

其次是脱敏治疗。脱敏治疗是一种需要长时间坚持的过敏治疗法，对由花粉等因素引起的过敏性鼻炎有一定治疗帮助。舌下脱敏疗法一般两年，皮下注射脱敏疗法至少三年。皮下注射脱敏疗法前半年每周一次，而后两周一次到最后的一月一次，否则的话会前功尽弃或者需要花更多的时间来治疗。

想要根治过敏，需要找到诱发过敏的因子，通常花粉过敏并不是单纯对某一种物质的过敏反应，常见的花粉约有3000种，要准确地找到致病因子十分困难。

儿童花粉过敏该如何预防

既然花粉过敏难以根治，那么针对花粉过敏预防比治疗更为重要。

在花粉传播的主要季节，减少带孩子在外逗留的时间，特别是在晴天的傍晚。若要带孩子进行户外活动，尽可能选择雨后、清晨等花粉指数较低的时间段。

出门带齐“装备”。需要带孩子外出时，可以准备口罩、眼镜、帽子等装备，这些装备可以一定程度减少孩子与花粉的接触。

勤换衣勤洗衣。在花粉传播频率较高的季节，孩子外出回来后一定要勤换衣，避免花粉残留在孩子的衣服上。另外，这样的季节，孩子衣物在室外晾晒的时间也要缩短，以免沾染花粉。

关好门窗。在花粉传播的主要季节，除了必要的开门通风，记得要关好门窗，以免花粉随风进入室内导致孩子出现过敏症状。

购置空气过滤设备。花粉传播可以用“无孔不入”来形容，因此可以考虑借助空气过滤设备来净化空气，减少花粉等粉尘对孩子造成的健康困扰。

儿童花粉过敏可多吃的食物

蜂蜜

美国免疫学专家指出，每日服用蜂蜜，对孩子的花粉过敏很有效。不妨每天给孩子喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。这是因为蜂蜜中含有的微量蜂毒，它对气管哮喘等过敏性疾病有一定的疗效。另外，蜂蜜中的微量花粉颗粒，可以让孩子渐渐对花粉产生抵抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的。另外，蜂蜜宜温水冲服，对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝。

酸奶

每天喝点酸奶，在一定程度上可以缓解花粉过敏症。东京大学的研究人员把89名过敏性鼻炎患者分成两组，他们均对花粉过敏。研究人员让其中44人每天食用含50毫克乳酸菌的食品（相当于100克酸奶），而另外45人则食用不含乳酸菌的食品。

大枣

红枣中的环磷酸腺苷属于抗过敏物质，水煮、生吃大枣，每次10颗，每天三次，能改善过敏情况。不过，大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素c。此外，大枣含糖量高，性偏湿热，所以有蛀牙或便秘的孩子不适合吃。

金针菇

在金针菇菌柄中含有一种可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的蛋白，但研究人员表示，这种蛋白最好提取成滴剂，如果只是把金针菇当一般食物吃，其中的蛋白经胃肠道消化可能会被胃酸破坏，人体能不能吸收、能吸收多少，现在还不知道。

胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。