哪些水果适合做水果奶昔-孕前准备

草莓奶昔是什么

现在的生活水平一直在提高，吃的也成为了大家很看重的事情，现在不讲究吃不吃得饱，而是吃不吃得好。奶昔是很多人都很喜欢吃的一种甜品，特别是草莓奶昔，那么草莓奶昔是什么呢？

奶昔是风靡欧洲各国的一种甜品，它主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。一般是把鲜奶和冰淇淋再加上冰块放进搅拌机里搅拌均匀，然后就可以制成奶昔了。

而草莓奶昔就是大家常常吃到的一种了，奶昔的种类有许多，在饮品店、快餐店、餐厅，奶昔都是非常受欢迎的饮品之一。奶昔从欧洲流传进入我国后就广受好评，不仅仅是因为奶昔的味道非常甜美、口感醇香，还因为奶昔还有着五彩缤纷的色彩。

奶昔一直以来都是广大女性和小朋友喜爱的甜品，因为奶昔作为一款甜品，不仅口味醇香还因为加入了各种水果，而变得色彩缤纷。

在平常制作奶昔的时候，除了用到原材料牛奶和冰淇淋外，还可以加冰块，然后再加上草莓。然后放在搅拌机里搅拌，待搅拌均匀后，加上一杯香甜的草莓奶昔了。

草莓奶昔怎么做

奶昔常常是饮品店和甜品店的热销饮品之一，在很多人看来，吃奶昔不仅能够使得空腹香甜，还能够品尝各种美味水果。加入草莓的奶昔就是很多人所喜爱的一种，那么草莓奶昔怎么做呢？

食材：草莓、原味牛奶、白砂糖、冰块。

步骤：

1、把草莓和白糖放入机器杯中，再放事先冻好地适量冰块（适用于可以碎冰的料理机）；

2、然后再倒入牛奶；

3、根据机器的不同，选择时间，开始“嗡嗡嗡”，一般是30秒；

4、搅拌混合完毕后，这个时候就可以了，然后倒入杯中即可；

5、还可以根据自己的喜好，加入冰块、薄荷叶、吸管等装饰食用。

草莓奶昔的做法就是这样简单，大家自己在家里就可以做出美味的草莓奶昔。草莓奶昔不仅仅只是美味好吃受欢迎，还因为草莓还有特别的健康功效。

草莓奶昔中的草莓营养价值高，含丰富维生素c ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

草莓奶昔的营养

奶昔一直以来都是很多人所喜爱的甜品，常常在很多时候都可以作为饭后甜品来食用。草莓奶昔一直都是很受人欢迎的，而草莓奶昔的营养也是有许多的。下面为您介绍草莓奶昔的营养~

草莓奶昔不仅好吃，还具有很高的营养，草莓奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋以及草莓一起制作而成。

草莓奶昔的作用第一件事能够清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；其次奶昔还具有清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题的作用。

而在很多美容减肥的人士手上，草莓奶昔还具有以下的作用，那就是能够清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。

草莓奶昔以上的作用都是比较不错的，而除了上述提到的作用，奶昔还具有清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题的作用，和清理酸性毒素的作用。

草莓奶昔的热量

草莓奶昔一直都是甜品界的宠儿，因为它美丽的色彩和香甜的口感，很多人都很喜欢吃草莓奶昔。但是很多爱美女性就会担心吃草莓奶昔会不会变胖。那么草莓奶昔的热量是怎样的呢？

奶昔的热量来源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，担心热量问题的话，可以选择脱脂牛奶和少热量的冰淇淋原料，然后再加上新鲜的素菜和水果，这样制成的奶昔，热量几乎是很少的。大家食用不仅不用担心变胖，还会有额外的瘦身效果哦~

但是很多人图方便快捷，常常都是去各种快餐店购买奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。

据资料显示，，一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。

所以大家在享受美味的时候，还是要注意不可贪杯哦。

草莓奶昔减肥吗

奶昔不仅仅是很多小朋友喜爱吃的甜品，随着对奶昔的种类的衍生以及花样多出，很多人都开始吃起奶昔，然后用来减肥。那么一直受人欢迎的草莓奶昔呢，草莓奶昔减肥吗？

草莓奶昔是可以减肥的，但是效果却但是也只是在一定程度上有效果，盲目的吃奶昔减肥很可能会伤害到身体健康。

吃蔬菜奶昔减肥早餐就是一个不错的方法，早上是一天减肥的黄金时期，如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜，三天最少都可以瘦4斤。

奶昔中会加入各种新鲜的水果，樱桃奶昔中的樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得。

奶昔还具有减肥的功效，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

延伸阅读

【一】出疹子可以吃哪些水果-孕前准备

小孩出疹子不能吃什么

小孩出疹子的时候，家长一定要特别的关注，而且要及时的将孩子送到医院进行治疗。在日常的生活中，家长也要注意孩子的饮食，因为孩子出疹子之后，是不能乱吃东西的。那么，小孩出疹子不能吃什么？

1、鸡蛋，鸡肉等高蛋白发品

鸡蛋是一种对过敏原友好的食物，所以当你的宝宝出现急疹时，尽量不要吃鸡蛋，因为它可能会引起皮肤过敏，引起内部热量。患有急性皮疹的儿童通常具有内部热量状况，因此目前父母不应该为孩子做任何事情，这可能会导致内部热量增加。最好使用清淡的食物，喝大量的水和饮用开水以协助治疗，吃蛋黄没有问题。蛋黄对婴儿的疾病没有任何影响，它可以增加宝宝的体质，有利于疾病的恢复。

2、鱼、虾、蟹等海产品

鱼、虾和螃蟹是头发产品，可以帮助风和疾病的火灾，尤其是生食。由于幼儿的急性皮疹是由病毒感染引起的皮疹疾病，在疾病期间需要清淡饮食，进食流质或半流质饮食，以免增加胃的负担。

3、韭菜、大蒜等辛辣食物

如韭菜、大蒜、麻辣烫等辛辣食物，辛辣刺激胃和身体，以热性疾病、出血性疾病、各种炎症，如疮疡、抽搐、肿胀加重的情况，促进炎症的作用。

4、炸薯条，炸鸡等油炸食品

比如炸薯条、炸鸡、炸鸭、炸鱼、炸虾等，宝宝患儿童急疹时，胃需要解毒，所以需要清淡的食物来缓解胃的压力。

如何判断小孩是否出疹子

小孩出疹子在春、秋两个季节容易发生。如何判断宝宝是否出疹子是很多家长应该关注的问题。只有这样，孩子在出现疹子的时候，家长才会及时的发现。那么，通过什么迹象就可以判断孩子出疹子？下面就给大家介绍一下判断孩子出疹子的方法。

1、婴儿出生后第一次突然发烧。如果你的宝宝6-18个月大，并且你突然发高烧并且没有感冒，你必须首先怀疑是否是皮疹。

2、当高热体温达到38度以上时，没有其他明显的流感症状。这只是发烧，温度一直在38-40度之间。有些婴儿可能会出现轻度咳嗽或流鼻涕，但没有其他明显的感冒症状。

3、出疹子之后，还有一个现象就是孩子的身体上会有很多的小红点，如果不把这些小点当作一回事的话，就会耽误孩子的治疗，因此出疹子之后的红点表现还是值得大家关注的。

小孩出疹子如何护理

孩子出现在疹子的时候，一定要特别的当心，因为一旦治疗不及时，可能就会给孩子的健康带来很大的威胁。同时在孩子出疹子的期间，如果不能及时进行治疗的话，，可能也会影响治疗的效果。那么，孩子出疹子如何护理？

1、要注意宝宝发烧。高温下的物理降温可以用来温暖宝宝浴盆或用温水擦拭。

2、尽量少去户外。最好让孩子在床上休息，家里安静、舒适，空气清新、循环，被子不能盖得太厚，以免内部热量难以消除。

3、保持皮肤清洁卫生。你可以经常给宝宝温水浴，及时擦去孩子身上的汗水，不要吹风以防止受凉。同时，它还可以防止婴儿皮疹感染。避免用碱性肥皂擦洗皮疹。不要让孩子擦伤皮疹，以免刮伤皮肤并引起感染。也不要使用*物，尽量不要刺激皮肤。

4、饮食宜清淡易消化。宝宝发烧，可以给予液体或半液体食物。

5、多喝水。你可以给宝宝多温水，不仅可以防止宝宝脱发引起的发烧，还可以促进宝宝出汗和排尿，让毒素排出体外。

6、补充维生素。在医生的指导下，适当补充维生素b等，将有助于缓解疾病。

7、注意隔离。避免交叉感染，并防止皮疹感染的蔓延。

孩子发烧后为什么会出疹子

孩子发烧后出疹子，医学上称为幼儿急疹。但是很多家长在治疗的过程中，都是以发热的症状给孩子治疗，以至于在治疗的过程中，不仅没有得到好转，同时还使得疹子越出越严重。那么，孩子发烧出疹子是怎么回事？

小儿急疹是由病毒感染引起的突发性皮疹，全年可发生，特别是在春季和秋季。急性婴儿疹的潜伏期约为10-15天。虽然它是一种传染性疾病，但它非常安全，并不像麻疹和水痘那样广泛传播，家庭成员同时遭受的可能性很小。

小儿急性疹在6至18个月的婴幼儿中发生。它通常是突然发病。体温迅速升高，通常从39°c到40°c。高热量早期重症患者可伴有抽搐，一些伴有轻微流鼻涕，咳嗽，眼睑水肿和结膜炎。发热期间，食欲不振，恶心，呕吐，轻度腹泻或便秘等症状，以及咽部充血，颈部淋巴结肿大。

发烧后三至五天，体温急剧下降。发烧后，孩子可能会有粉红色斑点的斑点或不同大小的皮疹。它从胸部和腹部开始，并迅速传遍整个身体。此时，孩子已经发烧了，可以安全入睡，并且在医学上被认为有发烧的皮疹。“这是婴儿疹的独特表现。

孩子发烧后出疹子怎么办

很多家长在孩子出疹子的发病之前都会发现孩子会伴有发烧的现象，因此对于这部分家庭来说，一定要引起足够的重视。有的时候，孩子出现发烧并不是单纯的一种疾病，有的时候还有可能出现了疹子。那么孩子发烧后出疹子怎么办？

1、让宝宝休息一下，病房要安静，空气要新鲜，被子不能盖得太厚。

2、保持皮肤清洁卫生，经常擦拭孩子的全身汗液，以免感冒。

3、多给孩子喝水或果汁，以利于出汗和排尿，促进毒物的排出。

4、多吃液体或半流质饮食。

5、体温超过39°c时，可用温水或50％酒精擦拭儿童身体，防止儿童因高烧而发热。

6、适当使用抗病毒*物。当婴儿在发烧后开始出现皮疹时，适当的抗病毒*物有效。另外，中*对本病的治疗效果很好，可以在医生指导下服用解毒*，开始发热。皮疹后，服用一些排毒的皮疹*物来帮助排泄体内毒素。

7、高热及时降温。急疹早期婴幼儿是发热的主要表现，所以治疗重点是退热物理降温。这是一种比较安全的方法，但小孩体温可能很难迅速下降。有许多物理冷却方法。将用冷水浸湿的毛巾敷在前额上。您也可以使用酒精和温水擦拭浴。擦拭孩子的脖子，腋下，肘部，腹股沟和其他皱褶，以帮助散热。

【二】硬柿子是什么季节的水果-孕前准备

软柿子和硬柿子的区别

软柿子和硬柿子的区别有哪些？软柿子和硬柿子的区别主要体现在口感、食用方法、受众群体三方面，下面具体来了解下。

1、口感。这是二者最明显的区别。硬柿子口感甜脆，有柿子的香味，苹果的口感。软柿子软而甜，汁多，吃后有一股淡淡的涩味。

2、食用方法。软柿子成熟时已经脱涩，可以直接食用。而硬柿子必须在采摘后先经人工脱涩后方可供食用。

3、受众群体。老年人偏爱自然成熟的软柿子，因为它易于咀嚼，易于食用，而且有那种自然成熟的甘中带涩的味道。年轻人则对苦涩味敏感，喜欢食用甜味重的，没有涩感的硬柿子。

那么，是硬柿子好还是软柿子好？实际上，虽然二者的口感相差甚远，但功效与作用还是较为相似的。另外，值得注意的是，无论是硬柿子还是软柿子，吃多了都对身体不好。所以食用柿子时，切莫贪嘴。

软柿子和硬柿子哪个更好吃

软柿子和硬柿子哪个更好吃？这实在是个见仁见智的问题。软柿子软而甜，吃后有一股淡淡的涩味；硬柿子脱涩后则口感甜脆，兼具苹果的口感和柿子的香味。二者各具特色，实在是萝卜白菜，各有所爱。但无法否定的是，两种柿子除了鲜食外，都可以制作成其他菜肴。下面具体来了解下。

一、软柿子的吃法：柿子丸

材料：软柿子500克、面粉200克、白糖35克、泡打粉、色拉油各适量

做法：

1、软柿子去皮，入盆用竹筷搅打成稀糊状，再加入面粉、白糖和泡打粉，调匀成干稀适度的柿子糊，静置约10分钟待用。

2、净锅上火，注入色拉油烧至四五成热，将柿子糊用手挤成丸子，下入锅中炸至色呈金黄且熟时，捞出沥油装盘，最后撒上少许白糖，即成。

二、硬柿子的吃法：甜柿烤布蕾

材料：硬柿子500克，鲜奶油、鲜奶各300ml，白砂糖60克、蛋黄125克、橙酒15ml、软糖3颗、烤盅3个

准备：硬柿子去皮切块，烤箱以160℃预热10分钟。

做法：

将20克白砂糖煮至焦化，加入硬柿块炒3分钟。鲜奶油、鲜奶、40克白砂糖混合，加热至40℃后熄火，加蛋黄、橙酒拌匀，倒入烤盅后以160℃烤30分钟，放凉后冷藏，以炒硬柿、软糖装饰。

软柿子和硬柿子哪个更有营养

柿子虽然分为软柿子和硬柿子两大类，但究其营养，两种柿子相差无几。下面一起来了解下柿子的营养价值吧！

一、食用价值

1、补充维c：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素c。

2、润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

二、*用价值

1、润肺生津：柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。

2、治疗地方性甲状腺肿大：柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

3、解酒：柿子能促进血液中乙醇的氧化，辅助机体排泄酒精，减少酒精对机体的伤害。

4、柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能等。

软柿子和硬柿子能经常吃吗

软柿子和硬柿子能经常吃吗？吃多了有什么副作用？实际上，任何食物的摄取均需适量，如若不然极易出现不良效应。下面具体来了解下软柿子和硬柿子的副作用。

1、柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

2、柿子吃多了影响食欲。柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

3、柿子吃多了会结石。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

4、柿子吃多了容易引发不适。柿子性寒，若食用过多容易产生不适感，导致恶心、呕吐等。

软柿子和硬柿子孕妇都能吃吗

孕妇的饮食会影响自身和胎儿双重健康，因此，在摄入食物上要格外谨慎。软柿子甜而多汁，硬柿子爽口甜脆，都是物美价廉的水果，很多女性在没怀孕前很爱吃这两种柿子，那么，怀孕后可以吃吗？孕妇吃柿子有什么注意事项？

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子的营养及*用价值十分丰富，因此适宜孕妇适量食用。患有妊娠高血压综合征的孕妇吃柿子，甚至可以“一吃两得”。孕妇吃柿子的好处主要体现在以下两方面，下面具体来了解下。

1、有效缓解妊娠高血压。柿子含有大量的维生素a、c和鞣酸，有养肺胃、清燥火、降压止血、预防心血管病、清热滑肠、润肺生津等功效。

2、缓解孕妇便秘。柿子不仅营养而且医学价值也极高，柿子内含有的果胶是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

【三】冬天最适合孕妇吃的6种水果-孕前准备

适合孕妇的水果食谱

适合孕妇的水果食谱有哪些？水果营养丰富，口感鲜爽，是很多孕妇都十分喜爱的健康食品。除了洗净生吃水果外，孕妇还可以将水果处理好后烹制成汤羹或者点心进食，口感更佳，营养更丰富。

适合孕妇的水果食谱：

水果小圆子

材料：糯米粉，各种水果，藕粉一包。

做法：

1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

3、锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一方向推开，避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

4、让锅中保持滚开状态，把藕粉水呈细线型倒入锅中，边倒边搅拌，至全部倒完，推匀关火。

5、稍稍放凉，装入碗中，撒上各色水果丁拌匀即可食用。

水果羹

材料：苹果，梨，橙子，木瓜，猕猴桃，香蕉，桂圆，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克

做法：

1、水果洗净，去皮，切成2cm大小的块状小丁，藕粉加入一汤匙凉白开水，稀释开。

2、锅中水烧热后，加入适量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸腾后，把糊状的藕粉倒入锅中，边煮边搅拌，至藕粉变色(约1分钟)，倒入所有的水果丁，关火，撒上葡萄干即可。

孕妇高血糖吃什么水果

怀孕后的营养补充很重要，而水果都是营养丰富的，而且口感很好，所以不少孕妈妈在怀孕期间如果出现没有食欲的时候，都喜欢用水果来开胃，那么孕妇高血糖吃什么水果比较适宜呢？

其实水果中或多或少都有糖分，其中比较多的是香蕉和苹果。但孕妇也是可以吃苹果的，只是要注意量，一般苹果的话一天稍大点的一个就可以了。可以多吃点猕猴桃，维生素多；梨；像现在是夏天，番茄黄瓜都是可以的。

营养师建议吃的东西要杂，不要太精或是太专，每种食物都有不同的营养成分，注意量就可以了。

孕妇出现高血糖症状时一定要保持冷静，注意好日常饮食保健，这对自身及胎儿健康都是极其重要的，希望大家能重视起来。

哪些水果不适合孕妇吃

其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。下面小编从专家那里咨询到哪些水果不适合孕妇吃的相关信息，可供孕妈妈参考！

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

而也有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

此外，山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

孕妇水果吃太多会什么样

当知道自己怀孕的时候，大多数准妈妈都细心注意自己的营养，担心营养不够，怕宝宝发育不好。于是，准妈妈的营养问题成为了家人及身边人关注的焦点。很多准妈妈为了完善宝宝的营养结构，不管什么都吃，什么都要补充。这样的“海纳百川”的做法是否正确呢？而孕妇水果吃太多会什么样呢？

首先什么水果都不能多吃，要不血糖会高。孕妇怀孕期间，应该多吃水果，水果含丰富的维生素。对宝宝的皮肤好，但也不可过量，是生冷的食物，对胃肠多不好，容易引起腹泻等。

苹果可以适当吃，但吃太多会便秘；橙子可以适当吃，丰富的维c可以预防感冒并且宝宝更聪明，但吃太多，在怀孕初期对胃不好；葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去，对宝宝和孕妇特好；奇异果（弥猴桃）可以多吃，要连里面黑色的核一起吃，要细细的嚼烂，对宝宝和孕妇特好；香蕉、西瓜不能多吃，特别是怀孕初期，广东说法是太凉，吃多了会流产；龙眼最好不要吃，太燥热，容易引起胎动；其他的人参、巧克力、油条、方便面、鱼生、青蛙不要吃；坚果类，如核桃、芝麻可以多吃；鸡蛋、牛奶、蔬菜可以多吃；淀粉质、辣的东西少吃。

孕妇水果禁忌

大家都知道孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿有好处，但并不见得都了解孕妇吃水果是有许多讲究的，有些水果可多吃点，而有些水果应尽量不要吃。那么孕妇水果禁忌有哪些呢？

到底孕妇不能吃哪些水果，吃哪些水果对孕妇身体好呢，这不能一概貌而论，我们来了解一下每一种水果的营养和特性，有选择会分辨适量的吃它。严格说来，孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：

荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减；

柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减；

西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减；

菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减；

新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。

孕妇吃水果有哪些禁忌：

1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。