孕妇喝什么酸奶对胎儿好-孕前准备

孕妇可以喝酸奶吗

答案是肯定的。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

另外需要注意的是：孕妇的营养摄入关系到胎儿的营养发育。孕妇缺乏营养，容易发生流产、早产、死胎和畸胎；同时影响胎儿的生长发育，以至出生体重偏低、先天不足出生后多病等。因此，为了提高新生儿的身体素质，孕妇必须讲究营养。胎儿在生长发育过程中，需要的营养物质，均通过母体供应。孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养物质。尤其是蛋白质与能量的充足与否，关系到胎儿脑细胞的生长、组合和分化，与日后的智能密切相关。加上妊娠早期孕妇常有恶心、呕吐、食欲不振等反应，影响营养摄入，更应引起重视。

孕妇喝酸奶的好处

酸奶不是牛奶，需要储放在温度低的地方，拿回来喝的时候都是冰冻的，所以有些孕妇都不敢喝酸奶。其实孕妇是可以喝酸奶的，而且喝酸奶对孕妇的好处多多。

1、增强营养的吸收率

酸奶是一种营养健康的食物，它不仅保存了新鲜牛奶的所有营养元素，其中的乳酸还能促使蛋白质结成凝乳，促进孕妇对营养元素的消化吸收，提高吸收率。

2、帮助孕妈妈补充钙质

牛奶是人体钙质补充的最佳来源，酸奶也一样含有牛奶所含有的钙质。而且酸奶的发酵使牛奶中的一部分钙变成钙离子，可以促进人体对钙质的吸收。而且酸奶中的钙会更容易被吸收，利用率也会大大提高。

3、调解肠道内的微生物平衡

酸奶中所特有的乳酸菌可以在人体的肠胃道理一直病原性大肠菌等的大量繁殖，从根本上减少了人体发生肠道感染的风险，降低了生病的几率。

4、预防妇科疾病

很多孕妈妈抵抗力比较弱，容易引起一些妇科疾病，而酸奶具有很好的杀菌能力，可以消灭许多肠道病菌，比如大肠杆菌，所以酸奶一直都被用来治疗阴道炎。所以孕妈妈适当的食用一些酸奶可以帮助预防妇科疾病。

5、酸奶比较好消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比较容易被人体所吸收，这是因为它所含的乳酸菌较为特殊，可以帮助肠胃道消化吸收，所以有些时候可以通过酸奶来防治肠胃疾病。

6、可以提高孕妈妈的免疫力

孕妈妈通过食用酸奶可以帮助产生一些纤维素，从而一直细菌的繁殖，提高对抗疾病的能力，起到预防的作用。

孕妇喝酸奶的注意事项

不少孕妇在怀孕前期，妊娠反应比较严重，食欲不振，不想吃东西，所以会选择酸甜可口的酸奶进行调节胃口。酸奶很多人都会喝，但是在喝的时候没有注意到以下的事情，不仅吸收不了酸奶的营养物质，还会导致对身体产生不良的影响。

1、要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的"乳酸奶"，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

2、要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

3、要选冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

4、不要加热

酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

5、不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

6、饮用酸奶后要用白开水漱口

喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度，特别容易导致龋齿现象。

孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好

孕妇在怀孕时期，有些人会选择喝酸奶，有些人会选择牛奶，那么孕妇在怀孕的时候喝酸奶好还是牛奶好呢？下面让小编来跟大家说说。

鲜奶比起酸奶会更新鲜，营养成分破坏很少，因此牛奶的营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质。但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，这部分准妈妈可以选择喝酸奶。

酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品，这就是酸奶，经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好。益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处。

一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

孕妇什么时候喝酸奶好

喝酸奶也要讲究时间，才能有利于吸收营养哦！那么孕妇什么时候喝酸奶好呢？

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。我们都知道，人的胃液酸碱度的ph值通常在1-3之间，空腹时的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度ph值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。所以，孕妈妈要掌握喝酸奶的最佳时间，才能充分吸收到所需营养哦！

延伸阅读

【一】胎儿打嗝-孕前准备

从孕晚期28周开始，宝宝就会在妈妈肚子里吞食羊水，用来锻炼肺部的呼吸，当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑后，就会出现阵发性和痉挛性收缩，于是出现了胎儿打嗝。胎儿打嗝的感觉是很奇妙的，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了。是不是很奇妙呢！

胎儿打嗝

宝宝的打嗝是因为横膈膜突然用力收缩所造成，是很常见的情形，一般很短的时间后会停止打嗝，这对宝宝是无害的，长大些会自然缓解，但是若宝宝打嗝时间过长或发作过频繁，多少都会让“照顾者”感觉有点不舒服。

有些孕妇可能在怀孕第两三个月时就感觉到宝宝打嗝，或产前超声波检查时，看到宝宝在妈妈肚里打嗝。不过宝宝最常发生频繁打嗝的年龄，还是在刚出生在前几个月，而通常再1岁以后就会改善。

宝宝打嗝是由横膈膜肌肉突然的强力收缩造成的，同时还会伴随不自主的“嗝”声。与大孩子比较，大部分的小宝宝似乎不会感到任何的不适，除非连续过长的打嗝，才会干扰到饮食等正常生活。

医学上称打嗝为“呃逆”。成人如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆。

胎儿打嗝的原因

胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。那么胎儿打嗝的原因是什么呢？

胎儿打嗝医学上称打嗝为“呃逆”。成人如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，到了孕晚期28周左右开始，胎儿会在妈妈的体内不断的吞食羊水，用来锻炼肺部的呼吸，肺泡在羊水里不断的长大。

就跟大人在吃东西一样，不断的吞食，在胎儿的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开，和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应，当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。

小编温馨提示：有些无医学根据的处理方式，如服用蜂蜜来治疗打嗝或压眼球等，都是无科学根据的土方法，妈妈们切勿相信。

胎儿打嗝怎么办

打嗝的表现为胎儿在腹中会有规律的动，2-3秒一次，持续的时间为2-5分钟，有时候会持续10-20分钟，具体表现为一跳一跳的，类似心跳，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的哦!细心的妈妈们一定会判断出来的。那么胎儿打嗝怎么办呢？

胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。

只是在宝宝打嗝的时候轻轻抚摸他就可以了，过个几分钟就不会打嗝了。

胎儿有时候半夜打嗝，有时候早上起来会打嗝，这时轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了，感觉总是很奇妙哦。

胎儿打嗝是什么感觉

很多胎儿都会在子宫里打嗝，不过是有些孕妇难以将它与胎儿区别开来，或是反应迟钝而没有感觉到。胎儿打嗝并不是一种异常，只是一种生理现象，不必引起紧张情绪，甚至采取错误的医疗干预。了解胎儿打嗝的现象，对于监测胎儿的健康具有意义。那么胎儿打嗝是什么感觉呢？

胎儿打嗝的表现为胎儿在腹中会有规律的动，2-3秒一次，持续的时间为2-5分钟，有时候会持续10-20分钟，具体表现为一跳一跳的，类似心跳，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的哦！

细心的妈妈们一定会判断出来的。胎儿有时候半夜打嗝，有时候早上起来会打嗝，这时轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了，感觉很奇妙哦。

胎儿打嗝能判断胎位吗

在产前检查时，医生经常看到或听到，孕妇的腹壁出现阵发性、规律性跳动。人们以为是胎儿在子宫里缺氧，或是怀疑胎儿有心脏病而感到了胎心跳动，很多产科医生也难以作出解释，甚至有时还会盲目地给孕妇吸氧。而大量的临床研究发现，这种现象其实是胎儿在打嗝。有人说能够以此判断除胎儿的胎位，那么胎儿打嗝判断胎位是怎么回事呢？

孕妇可以利用这一现象，自我监测胎位的变化。胎位是头位时，孕妇腹壁出现跳动的部位大致在左、右下腹。但如果发现跳动的位置明显上升，提示胎儿已经转成异常胎位，应该在医生指导下尽快矫正。通过观察孕妇腹壁的跳动，也可以发现异常胎位是否转为正常。

比如，胎位是横位或臀位时，孕妇腹壁的跳动一般出现在中、上腹。若是发现跳动部位明显下降，有可能是胎位已经转成正常，没有必要继续矫正胎位或进行治疗了。

需要指出的是，由于胎儿及孕妇的个体差异，孕妇腹壁的跳动部位有一定相对性，不能够描述得那么具体而固定。

【二】胎儿绒毛检测男女准吗-孕前准备

绒毛活检看男女准吗

和羊水穿刺一样，绒毛活检也能检查胎宝宝的性别。绒毛活检，如果技术熟练的成功率可达97%。但有时会因为孕妈咪细胞会沾染，导致胎宝宝流产。进行绒毛活检后，羊膜绒毛膜炎的发生率约为0.3%。种种迹象表明，绒毛活检的不确定性和风险更大一些，但其检查胎宝宝性别的准确率较高。

绒毛活检的流程是：

首先，通过b型超声检查确定孕龄、子宫位置。然后孕妈咪需要排空膀胱，继续双合诊查子宫位置及盆腔情况，之后是消毒外阴、阴道及宫颈。b型超声引导下，将一2mm直径带芯的塑料管经宫颈管沿宫腔方向轻轻贴宫壁缓慢进入宫腔，有囊样弹性的感觉时，可能是碰到了绒毛囊，达到绒毛组织外抽出导管内芯，并连接5ml含细胞培养液的注射器缓慢抽吸，边吸边退，负压适中，抽取出 1ml(约15—40mg组织)后，绒毛活检便完成了。

绒毛活检怎样看男女

绒毛活检后能看到胎宝宝染色体情况，如果是22对常染色，加一对性染色体xy，那么就表明胎宝宝是可爱的小帅哥。如果是22对常染色，加一对性染色体xx就是漂亮的妹纸了。其实通过b超也能知道胎宝宝的性别，绒毛活检的风险相对来说大一些。

一般在孕11-12周进行绒毛活检较为合适。因为这个时候妊娠囊全部被绒毛覆盖，羊膜与绒毛膜间的胚外体依然存在，取绒毛时伤害到羊膜囊内的胚胎的机率较低。而妊娠10周后，胎盘形成，胚外体腔消失，进行绒毛活检的时候，很容易误入羊膜囊内。相比于羊水穿刺，绒毛活检的时间较早，而羊水穿刺要到怀孕第15～18周时，也就是要到孕中期才能做。

绒毛活检哪些人需要做

年龄超过35岁的高龄孕妈咪需要做绒毛活检。同时，如果以前怀孕的时候出现染色体问题或其他出生缺陷宝宝的孕妈咪也建议做。最后，如果孕妈咪或者准爸爸有染色体异常、遗传病或有家族病史，这些都会使胎宝宝出现遗传问题，也建议做绒毛活检。

绒毛活检需要在最佳时间内进行，因为太晚的话，那时候胎宝宝发育已经较为完全了，如果发现异常，证实孕妈妈不适宜继续怀孕，要终止怀孕是一个较为困难的事情，而且对于孕妈咪的打击更大。绒毛活检可以检查数百种遗传病和染色体异常的疾病，同时也会用于检查其他疾病，如家族性黑朦性白痴病、囊性纤维化病或镰状细胞贫血病等。

如果绒毛活检的检测结果会是假阳性，医学上称为“胎盘特异性嵌合体”，这是指从胎盘获取并培养的细胞中，含有异常的染色体，但胎宝宝是正常的。因此当绒毛活检结果发现有嵌合体的话，就必须做羊水穿刺，以确定胎宝宝是否有问题。

绒毛活检后需要注意什么

绒毛活检和其它产前检查一样，需要消耗体力，孕妈咪这种特殊人群，在做完各种产检后，要好好休息。而且在这以后的3天内，也不要做粗重活，也不能有性生活和体育锻炼。做完绒毛活检后身体可能会出现一些不适，例如一些腹部痉挛痛和轻微的出血，但这些都是正常的，但如果阴道有液体排出或发热，则要立即去医院就诊。

一般检查结果可以在3-4周时拿到，因为化验室医师会将组织中的细胞分离出来，培植1～2周时间，才能检测细胞中的染色体有无异常。绒毛活检是有风险的，严重的会导致流产，因此在进行绒毛火箭的时候，需要找到相当有经验的医生，这样会降低很多风险。

【三】孕妇心情不好会影响宫内的胎儿吗-孕前准备

在孕期如果情绪不好应该怎么办呢？有些准妈妈会遇到一些状况，那么孕妇心情不好会影响宫内的胎儿吗？

看门诊时经常会遇到孕妇问我吵架或心情不好是否会影响胎儿，而且问我这个问题的时候往往会转头意味深长的看一眼老公，老公要么是没有任何表情或者是尴尬的苦笑一下。

怀孕以后，不少人会这里不舒服，那里也不舒服，心里也会不舒服，看领导不舒服，看婆婆不舒服，看老公也不舒服，就会容易发脾气，控制不住自己，和老公吵架。吵完了就会后悔，担心老是心情不好会影响到肚子里面的宝宝。

遇到这种情况，我基本上会做老好人，说没啥大问题，以后尽量少发脾气，老公也要让着一点。

有的人怀孕以后不是发脾气，而是默默的抑郁，甚至是别人看不出来的“微笑抑郁”，准妈妈也会担心这种抑郁的情绪是否会影响胎儿。

为了安慰老公，安慰大肚子，于是给大家找了一篇支持这种观点的最新权威文献，这篇文章的题目是：prenatal depression unlikely to affect unborn babies（产前抑郁不太可能会影响未出生的孩子），本文发表在the lancet psychiatry（柳叶刀杂志心理学子刊），这本杂志的影响因子超过15分，是权威期刊。

原来大家担心孕期的抑郁会影响到宫内的胎儿，导致孩子出生以后会有情绪和行为方面的异常问题，这篇文章打消了大家的顾虑。

文章的主要内容如下：

大约有20%的孕妇会有不同程度的妊娠期抑郁，这种情况被认为和儿童期的情绪和行为问题有关。以前，科学家们认为这是一种“胎儿编程”效应，暴露于产前抑郁会直接影响发育中的胎儿，最终导致在儿童期出现情绪和行为的问题。

和以往不同的是，本研究重点关注了以前的研究没有考虑到的两个问题：

(1) 母亲和孩子的遗传基因是相关联的，所以孩子的情绪问题可能来自于母亲的遗传。

(2) 在产前就出现抑郁的母亲，分娩以后在孩子成长的过程中很有可能还会出现抑郁，所以孩子的情绪和行为问题可能源自于儿童期。

来自于英国国王学院心理精神与神经科学研究所的tom mcadams博士和同事们分析了来自于挪威的资料，其中包括22,195名母亲，和她们的35,299个孩子，这些妈妈们之间可能也互有关系（单卵双胎，双卵双胎，姐妹，同母异父或同父异母姐妹），孩子们之间有的也有血缘关系（双胎，姐妹兄弟，表亲，半表亲）。

研究者们利用这些信息来确认遗传基因在这些关联中的作用，他们发现，孕期母亲抑郁和儿童情绪和行为的异常可以完全由遗传来解释。

研究的结论是

儿童期情绪和行为异常是由遗传和暴露于生后母亲的抑郁所决定的，孕期的母亲抑郁在儿童情绪和行为异常的发展过程中起不到什么重要作用。

所以，大家不必过于担心，但是对于孕期抑郁和产后抑郁还是要给予足够的重视，进行必要的筛查和干预。