四川芽菜是怎么做出来的-孕前准备

碎米芽菜是什么

四川是一个无辣不欢的地方，人们的口味都比较偏重。就拿当地人们经常吃的碎米芽菜来说，作为四川人们饭桌必备的小菜，碎米芽菜吃进嘴巴软软的，辣味十足，口味偏咸，对于口味偏淡的人来说，还真的有点难接受呢！可是有人就会发问了，究竟这碎米芽菜是何方神圣啊，为何要大费周章来给它一个介绍呢？万能的妈网百科马上为大家解答。

要说到碎米芽菜，相信没有一个四川人是不知道的。碎米芽菜是大四川宜宾的一种特色小菜，几乎是每家每户每餐饭都会用得上碎米芽菜。碎米芽菜主要使用鸡肉、辣椒、柿子椒以及腌芥菜头混炒而成。在四川人家里面，很多人都会自己制作碎米芽菜，当然如今市面上也有很多碎米芽菜的售卖，我们也能买到加工包装好的碎米芽菜。妈网百科特别要提到的是，碎米芽菜的价格非常亲民哦，一小包只需要1块左右，跟南方人经常吃的榨菜一样，味道可口，价格还比较便宜，真的是赚大发了有木有！

碎米芽菜和涪陵榨菜、南充冬菜、内江大头菜统称为四大腌菜，用这些来下饭喝粥真的是再适合不过了。但是需要注意的是，这种加工过的小菜会含有亚硝酸盐，建议不要多吃哦。

碎米芽菜怎么吃

要问下饭喝粥配啥好，碎米芽菜绝佳之选！相信大家都有过这样的一种感觉，有时候胃口真的不好，不喜欢吃东西，只想喝粥，但是只喝粥实在是寡然无味有木有！这个时候，一包腌制的咸菜就能很好帮助你解决这样的困扰了。咸菜有很多，今天妈网百科就来给大家介绍一下四川的特产咸菜，那就是碎米芽菜。那么大家平时是怎么吃碎米芽菜的呢？先别急，妈网百科马上为大家科普一下这方面的知识点。

芽菜肉末

材料：

1、猪肉末，这里可以选择稍肥点的猪肉末；

2、宜宾芽菜，一块。以比肉馅多一点为准；

3、姜末适量；

4、白糊椒粉适量；

5、鸡蛋一只；

6、泡辣椒几颗，切碎。（没有省去吧，或者用干辣椒代替。）；

7、整颗花椒少许（可要可不要）；

8、葱一科切小段。

做法：

1、把肉馅用鸡蛋，白糊椒，姜末和葱白拌好。（这时不要放盐，因为芽菜很咸。）

2、锅里下少许油，爱吃麻的，可以放点花椒。油热下肉末。不停地翻炒肉末，直到肉末熟。可以把肉末炒干点，这样更香。

3、下泡辣椒末和芽菜末，翻炒，直到香味出来。

4、起锅，撒上葱花。

碎米芽菜扣肉

材料：五花猪肉一斤、宜宾芽菜半斤切一厘米长的段、将酱油约一两、白糖两大匙、味精适量放一个碗里、泡辣椒十个切段。

做法：

1、五花肉洗净煮至断生，趁热搌干水份，在肉皮上抹匀酱油和一点红糖（白糖也可），锅内放油烧至五、六成热，将肉皮炸呈金黄色捞出，切成稍厚的片（约0.5厘米），肉皮朝下贴碗底排列放好。

2、芽菜铺平在肉上面，将玻璃碗里的酱油，白糖，味精均匀地淋上去，再放泡辣椒段。哦，忘了花椒。还要放上三十粒左右的花椒。

3、将碗这样斜着转上几圈，目的是让调料能更均匀地浸入片与片的肉中间。

4、然后放进高压锅蒸20分钟，如果没有高压锅的话，那就得蒸上1个小时以上。

出锅后用另一个碗盖在上面，然后翻倒过来。好了，可以吃了哦！

碎米芽菜的制作方法

或许对于南方人来说，碎米芽菜具体是啥，还真的是丈二的和尚摸不着头脑。其实大家可以通俗地理解为一种腌制的下饭菜，就跟南方人常吃的榨菜一样。四川人口味偏重，因此这样的碎米芽菜偏辣略咸。

虽然说碎米芽菜属于四川的特产，但是并不是说碎米芽菜只能在四川才能吃到，其实去超市我们也可以买到已经加工好的碎米芽菜。有些人担心别人加工制作的碎米芽菜不太卫生，那么还有办法可以吃到碎米芽菜吗？接下来妈网百科就要告诉大家，其实动动手也能做出碎米芽菜，问你敢不敢来挑战一番！！！

生炒碎米芽菜的制作材料：

主料：鸡胸脯肉200克

辅料：辣椒（青，尖）100克，柿子椒60克，腌芥菜头30克

调料：大葱5克，盐3克，味精2克，酱油3克，花椒粉2克，植物油15克，白砂糖3克

做法：

1、将鸡脯肉剁细；

2、辣椒和腌芥菜都切成细粒；

3、锅内放油烧至七成热时，放肉末炒散，随后放入辣椒和腌芥菜，炒匀后；

4、用盐、白糖、葱花、味精、酱油、花椒粉调味即可。

碎米芽菜的制作要诀：用猪肉、牛肉代替鸡肉。

碎米芽菜的营养价值

碎米芽菜味道鲜辣，下饭喝粥少不了！碎米芽菜是四川的特色腌制菜，主要使用鸡肉、辣椒、柿子椒以及腌芥菜头混炒而成。在四川人家里面，很多人都会自己制作碎米芽菜，当然如今市面上也有很多碎米芽菜的售卖，我们也能买到加工包装好的成品。那么这样一小包的碎米芽菜有着怎样的营养价值呢？妈网百科马上为大家解答！

碎米芽菜中含有很高的碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素，要具体说它的营养价值，那么还得从它的主要制作材料来介绍一番。

鸡肉：和很多肉类一样，鸡肉中的蛋白质含量丰富，此外含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素a、b1、b2、c、e和烟酸等成分。其中，鸡肉的维生素b12尤其丰富，具有维持神经系统健康、消除烦躁不安的作用。

辣椒：每100克辣椒维生素c含量高达198毫克，在众多蔬菜中脱颖而出。此外，辣椒还含有维生素b、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，含量也是相当丰富。

芥菜：芥菜含有丰富的维生素a、b族维生素、维生素c和维生素d，而且还含有大量的纤维素和水分。芥菜总的抗坏血酸能增加大脑的氧含量，其含有的纤维素还能促进消化哟。

碎米芽菜的宜忌人群

碎米芽菜味道虽好，但不是你想吃就能吃的呢！碎米芽菜是四川常见的一种腌制小菜，在四川人的日常饭桌间，我们也能经常看到碎米芽菜的身影。那么这样常见的一种腌制菜，有没有人不能吃呢？哪些人可以吃？妈网百科马上为大家揭晓。

【肝火过旺的人】

碎米芽菜中含有较多的蛋白质以及维生素c，食用后对身体还是有一定好处的，不过由于碎米芽菜含有辣椒，食用过多会容易上火。肝火旺盛的人不要食用过多的碎米芽菜哟，上火就不妙了，会长痘或者体内堆积毒素。

【特殊时期的孕妈咪】

由于碎米芽菜中含有腌制过的芥菜头，对于特殊人群如准妈咪是不适宜食用的哟，否则其含有的亚硝酸盐可能会影响到胎宝宝的健康。

一般来说，很多人都适宜食用碎米芽菜的，不过碎米芽菜属于腌制品，里面含有一定的亚硝酸盐，所以食用的时候还是悠着点，不用过量进食呢！

碎米芽菜可以天天吃吗

对于爱吃咸菜等腌制品的人来说，真的是对碎米芽菜这类咸菜毫无招架之力，那辣味真的是辣到心里去，下饭喝粥都大爱，简直是停不下口有木有！碎米芽菜固然是好吃，那么碎米芽菜可以天天吃吗？吃多了会怎样呢？

碎米芽菜的味道是偏咸味重，吃进嘴巴辣辣的，所以吃多了很容易上火，如果每天都吃碎米芽菜，忽略到其他营养素的吸收，这是非常不明智的做法哦。另外对于从外边买回来的碎米芽菜更是如此，偶尔吃几次就好了，每天吃对身体不好，毕竟这种加工过的咸菜含有一定的亚硝酸盐，经常食用对身体不好。

妈网百科建议，对于这样的腌制品，还是要控制进食的量，一个星期吃上几顿就可以了，不要每天都吃。另外建议食用碎米芽菜之后多吃点含有维生素c的蔬果吧，大蒜、茶叶都可以降低亚硝酸盐含量。

延伸阅读

【一】四川正宗蒜苗炒腊肉-孕前准备

蒜苗炒腊肉的做法

腊肉，软嫩弹滑，蒜苗，口齿留香，这两味食材会发生什么奇妙的碰撞呢，下面跟着小编一起来看看蒜苗炒腊肉的做法吧！

做法一

1、腊肉洗净，放入蒸锅中蒸20分钟后晾凉。

2、蒸好的腊肉切成片，蒜苗切成段。

3、锅烧热，倒入少许油，几粒花椒，出香味后，将花椒拣出，倒入腊肉片翻炒。

4、不断翻炒至腊肉肥肉部分透明。

5、倒入少许生抽，炒匀后倒入蒜苗段，翻炒两下即关火。

6、再将蒜苗翻炒均匀即可。

温馨提示：

1、蒜苗放入锅中后翻炒两下后，即可关火，用锅中的余热使青蒜达到半熟状态即可，此时的味道最清新鲜嫩。

2、腊肉本身是咸的，又点了少许生抽，所以不需放盐。

做法二

1、腊肉放锅里加水煮透。

2、腊肉切片，蒜苗切斜段，茎和叶分开放。

3、锅烧热将腊肉炒到透明出油。

4、下蒜茎部分，炒至断生。

5、最后下蒜苗叶子，变色即可出锅。

蒜苗炒腊肉的营养价值

蒜苗炒腊肉是一道家常菜，居家者经常食用的，因为它做起来简单，且口味独特，飘香十里，可是大家知道蒜苗炒腊肉的营养价值吗？下面大家就和我一起来看看蒜苗炒腊肉的营养价值吧！

大家都知道，只有不饱和脂肪酸（植物油、如花生油、葵花油、橄榄油等）对我们人体是有好处的，而腊肉中的脂肪，因为它是动物脂肪酸，所以为饱和脂肪酸，对我们人体非常不利，甚至有些人还会因为食用动物油而中毒腹泻。猪肉制成腊肉后，营养成分大量损失，之前猪肉里的维生素和微量元素等几乎完全丧失，还有瘦肉里的维生素b1、b2，维生素c等含量几乎为零。

可以说腊肉基本上除了有可以吃的作用外，它没有一点营养成分，并且，但是吃，也对人体非常不利，可以说是有百害而无一利。但是，也不是说一点也不让吃，可以少吃，偶尔吃，做菜时可以先采用蒸煮或者多次蒸煮，尽量降低里面肉的盐的含量，也就可以多吃了。

蒜苗，又叫蒜苔、蒜毫、青蒜，是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，它具有蒜的香辣味道，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。蒜苗含有丰富的维生素c以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。

蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。

蒜苗富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

综上所述，这道蒜苗炒腊肉有利有弊，所以大家日常生活中控制好食用份量就可以了。

蒜苗炒腊肉孕妇能吃吗

孕妈妈们在孕期对于食物的选择有很多的禁忌，为了宝宝的健康孕妈妈们是格外的谨慎与小心，那么大家知道孕妇能吃蒜苗炒腊肉吗？下面小编就来告诉大家孕妇是否能吃蒜苗炒腊肉！

蒜苗中的蒜素除具有醒脾气、消积食的作用外，还有良好的杀菌、抑菌作用，对流感、肠炎等因环境污染引起的疾病，有很好的预防作用。

蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而对预防癌症有一定的作用。蒜苗还具有抑制黑色素生成，美白皮肤的作用。

腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤（或日光下曝晒）的过程所制成的加工品，与猪肉比起来肯定有很多营养成分都改变了，经过腌制后，它里面含有大量的盐分，100克腊肉的钠含量近800毫克，超过一般猪肉平均量的十几倍。

又因为经过长期腌制，腊肉含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质。不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%。但是，也不是说一点也不让吃，可以少吃，偶尔吃，做菜时可以先采用蒸煮或者多次蒸煮，尽量降低里面肉的盐的含量，也就可以多吃了。

所以综上所述，孕妇可以适量食用，但是份量一定要把控好，切不可多食！

蒜苗炒腊肉可以常吃吗

蒜苗炒腊肉可以说是一款传统的名菜，也是一款营养价值颇高的菜谱。蒜苗含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素a、维生素b2、维生素c、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。但是，蒜苗炒腊肉是否可以常食呢？下面妈网百科就为我们讲解一下。

蒜苗炒腊肉本身是一种营养价值比较高的菜谱，平时多吃蒜苔能够很好地帮助人体进行抗癌，能够有效地减少致癌物质对于人体的侵害，尤其是能够去除亚硝酸铵的含量，对于人体的肝脏有不错的保护功效。

但是，由于腊肉是经过烟熏、腌制而成，熏制的时间往往从数小时到数月不等。为保持新鲜的口感，腊肉在加工和腌制的过程中都放入了大量的盐。这些盐会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是人体的致癌因素，很多爱吃腌肉的地区同时也是胃癌高发的地区。此外，对于高血压心脏病患者来说，贪食腊肉，血压容易上升；高胆固醇也会造成血管阻塞。患有痔疮的人也要注意，腊肉的盐分比较多，摄入后易增加静脉网络的血压，会让痔疮的痛楚变本加厉。

由此可见，蒜苗炒腊肉，虽然是一款比较有营养的菜谱，但是也要注意平常不能吃的过多，避免引起身体的不良反应。

蒜苗炒腊肉不能与什么同食

我们都知道，生活中的很多食材相互之间会有一定的相生相克的道理，虽然有的食材很有营养，但是也有可能跟其他的食材有相克的原理。那么蒜苗炒腊肉又有哪些相克的食材呢？下面妈网百科就为我们讲解一下。

1、不能与腊肉同吃的食物有：

茶、乳酸产品。腊肉中都会添加一种物质——亚硝酸，用来防止食物的腐败。因此医生建议不要经常食用腊肉。而硝酸盐遇到有机酸时，会产生有害的亚硝酸。亚硝酸对人体有致癌的作用，而乳酸制品中就含有有机酸，所以腊肉不要和乳酸产品一起食用。茶叶也是同样的道理。

2、不能与蒜苗同食的食物有：

蒜苗不能跟韭菜同食，因为这样会影响身体的消化。而过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍，使肝病加重，因此不可过量食用。此外，吃完蒜苗炒腊肉后还不能马上喝蜂蜜水。因为同食会影响不仅损害听力，而且会导致腹泻。

【二】四川麻辣香肠怎么蒸吃-孕前准备

四川香肠怎么吃

四川香肠的麻辣口感让它成为不少人的心头好，它有助于刺激食欲，很好下饭，与多种青菜都可以很好地搭配，让做出一道美味的菜肴更加简单，下面我们就来看看四川香肠怎么吃才好吃吧。

1、豆角炒香肠

准备材料：豆角、香肠、葱、蒜、姜、糖、盐

做法：

（1）把豆角洗净后掰成段，在锅中烧沸水，把豆角焯水后取出；

（2）用锅中的水煮一下香肠，取出后放凉，切成片状；

（3）在炒锅中加入适量食用油，烧热后爆香葱姜蒜；

（4）把香肠放入锅中翻炒，随后加入豆角；

（5）倒入生抽、盐和糖，翻炒熟即可。

2、西兰花炒香肠

材料：西兰花、香肠、盐、鸡精、葱花

做法：

（1）将西兰花掰成小朵，放入开水锅中焯水，随后取出备用；

（2）把香肠洗净切成片备用；

（3）在锅中烧热油，加入香肠煸炒片刻；

（4）在锅中加入西兰花，和香肠一起翻炒，并加入料酒；

（5）加入适量的食盐和鸡精，最后撒上葱花即可。

四川香肠的做法

很多四川人都会自己制作香肠，在家自制的香肠吃起来也更加放心，因为一些作坊在制作的时候往往会加入防腐剂，那么在家改如何自制四川香肠呢？让我们来看看具体方法吧。

1、将准备好的猪肉洗净，去皮后将肥瘦分开，分别切成肉丁，放在两个盆中；

2、在两盆猪肉中都撒入食盐、味精、花椒粉、胡椒粉、辣椒粉、白酒、糖等佐料，可以根据个人的口感来决定，分别搅拌均匀两盆猪肉，然后都盖上盖子，腌制一整天；

3、香肠的肠衣可以在这期间准备，把猪肠用温水浸泡，在其中加入食盐或碱浸泡可以洗的更干净，浸泡一段时间后把猪肠放在木板上，用不锈钢直尺或者餐刀把肠体刮干净，不要过于用力而把肠体刮破，刮至半透明再用水清洗；

4、把猪肠的一头用绳子系紧，然后在另一头放上一个钢圈，把接头处的猪肠翻转过来，以固定好钢圈，然后就可以往里面填充猪肉馅了，一边填充，一边用筷子往里面挤压塞紧，完全装满之后再把这一头也用绳子系起来。

5、在系完之后要用针在香肠体上戳一些小口，这样是为了放出里面的气体，猪大肠和里面的肉馅就更加紧密了。

四川香肠配方

四川香肠是一种风味比较麻辣的香肠，它的主要材料是3:7的肥瘦猪肉，以2500g猪肉为例，需要其他配方有：食盐75g，醪糟汁100g，白酒25g，五香料粉2g，花椒粉2.5g，辣椒粉20g，胡椒粉3g，味精、白糖各5g，猪肠衣适量。

不过四川香肠并不仅仅是麻辣口味，为了适应更多人的口味，四川香肠还发展了咸甜口味，甚至一些独特的口味，比如香蕉、柠檬、玫瑰、桂花味的，一些商家还会在香肠中加入更多的材料，比如虾米、花生仁、芝麻、蜜饯、枣子等，这些风格多样的香肠能够满足更多人的需求。

四川香肠多少钱

如果想吃到正宗的四川香肠，可以直接购买四川产的各类香肠，那么这些香肠的价格贵不贵呢？在大型的购物网站淘宝上，四川香肠的价格大部分在40元/500g上下，也有一些在30元/500g左右，不同的品牌和产地的价格有所区别。从销量来看，农门镇四川特产品牌所产的川味烟熏麻辣香肠卖得比较好，但是有顾客评论香肠太粉，不够透明，还有网友反应它的味道太重，不管是蒸着吃还是炒着吃，都太咸太辣了，另外，土房口品牌的四川香肠卖得也比较好，不过也有网友反应烟熏味比较重，大家可以在购买的时候多看看评价，选出最实惠质量最好的。

【三】四川麻辣香肠怎么蒸吃-孕前准备