孕妇能不能吃番茄酱-孕前准备

番茄酱酸酸甜甜的，深受现代人的喜爱，在快餐厅，西餐厅中经常能看到番茄酱的出现。孕妇是一个较为特殊的身份，需要注意的饮食禁忌有很多，那么孕妇究竟能不能吃番茄酱？

番茄酱是允许被孕妇进食的。番茄酱味道酸甜恰当，这不仅可以大大提高孕妇的食欲，还有助于孕妇营养吸收。孕妇在食用番茄酱的时候，要控制对番茄酱的进食量，切勿食用过多，否则很容易影响到肠胃功能。

孕妇吃番茄酱的好处

番茄酱主要是由成熟番茄加工制作而成，番茄内含较为丰富的营养成分，是一种比较绿色健康的蔬菜，很适合孕妇食用；另外，处于孕期的女性对口味比较挑剔，吃番茄酱可以补充孕妇体内多种维生素，纤维素等，无需担心热量超标，还有美容养肤功效。

医学研究表明，番茄酱比普通新鲜番茄的营养成分更容易被人体吸收，内含的番茄红素可以清除人体的自由基，有一定抗癌作用。

综上来看，孕妇是可以吃一定量番茄酱的，但还需要注意的一点是番茄酱不适宜空腹食用，否则也会影响到肠胃功能。

延伸阅读

【一】孕妇可以吃番茄酱吗-孕前准备

单从番茄酱的制作原料和所含营养物质来看，孕妇可以吃番茄酱吗？答案当然是肯定的。番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄，而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一；此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外，和新鲜番茄相比，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

怀孕期间孕妇对口味较挑剔，需要安排多元化的饮食结构，吃些番茄酱既补充多种维生素、膳食纤维，又可以促进食欲不用担心食物热量超标；同时也有美容护肤之功效，所以喜欢吃番茄的孕妇不妨在孕期适当常吃，但在怀孕期间，一些生冷食物也容易刺激孕妇的胃肠，容易引起肠胃功能紊乱，痉挛等现象。番茄酱作为一种酸性酱类调味品，虽有丰富营养，对肠胃是具有一定的刺激性的，而此时孕妇的肠胃功能较弱，因此，肠胃功能较好的孕妇可适量食用，不可过多的食用番茄酱，更不可空腹食用。

【二】华宝通番茄红素是什么-孕前准备

番茄红素是类胡萝卜素家族中的重要成员，其淬灭单线态氧的速率是维生素e的100倍，能够有效增强免疫力，对防治前列腺疾病有特效。华宝通番茄红素的作用体现在多个方面，它区别于普通番茄红素，掺入天然维e，保证番茄红素不被氧化，黄芪利尿排毒，协同作用，效果达同类番茄红素13.28倍，因此功效也非此显著。下面一起来看看到底华宝通番茄红素有些什么样的功效与作用吧！

1、具有极强的解酒、护肝作用：平时服用番茄红素，可以增加酒量；喝酒前服用，可以减轻酒精对肝脏的损伤；醉酒后服用，可以减轻头痛、呕吐等醉酒症状。

2、改善皮肤过敏症：服用番茄红素软胶囊可有效消除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感。

3、保护胃肠道黏膜组织：番茄红素大量存在于体内各种黏膜组织，长期服用可以改善各种因体内黏膜组织破坏而引发的各种不适如干咳、眼睛干涩，口腔溃疡等。

4、预防心脑血管疾病：番茄红素可用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。

5、预防和抑制癌症：番茄红素软胶囊中的番茄红素可抑制氧化游离基，降低肿瘤危险性，抑制肿瘤的生长；对于健康朋友来说，也可以有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

6、抗辐射，增强免疫力：番茄红素能对抗紫外线损伤，最有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，促进腺体分泌激素，从而使人体保持旺盛的精力，增强机体免疫力。

7、治疗前列腺疾病：番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，减少前列腺发病几率，阻止前列腺的癌变进程。

华宝通番茄红素是一个口碑较好的番茄红素品牌，选天然荷兰皇家帝斯曼优质无公害番茄为主要原材料，经过数十道工艺加工而成，无任何毒副作用。这些绿色纯天然无公害的番茄活性成分高，其红色素的含量比普通的高出2-3倍，因此华宝通番茄红素的效果十分显著。

华宝通番茄红素“1番茄红素+2.4维e+3.6黄芪=13.28倍普通番茄红素”的独家配方提出“三位一体”治疗方案，配方科学，因此番茄红素的作用也被增强。本身番茄红素是极易被氧化的，但是华宝通番茄红素加入大量维生素e，以确保番茄红素不被氧化，这一点就能够使番茄红素的有效成分保留更久，也更容易被人体所吸收。另外，华宝通番茄红素还加入了天然野生中*材黄芪。黄芪能补气升阳、利水退肿，服用有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激作用。

有了这三种原材料加上精心的炮制，使得华宝通番茄红素具有更高的食疗价值。由此可见，华宝通番茄红素的主要优势和特色就是原料与配方都非常用心，加上其价格还算合理，所以需要补充番茄红素的朋友不妨一试。

华宝通番茄红素的主要化学成分为番茄红素、黄芪、维生素e。每100g含番茄红素0.827g、维生素e1.5g，华宝通番茄红素胶囊的价格在0.25gx36粒/瓶，148元左右。此价格仅供参考。市面上有售的番茄红素主要有片剂、软胶囊制剂，服用起来都很方便，不同剂型的番茄红素价格也有所不同。大家可以根据自己的需求来选择适合的番茄红素。另外，需要提醒的是，需要购买华宝通番茄红素的朋友最好通过正规的渠道购买，不要贪图便宜，服用正品质优的番茄红素才能达到理想的保健效果，而劣质产品则可能会伤身哦。

【三】番茄沙丁鱼怎么做好吃法-孕前准备

番茄沙丁鱼罐头的做法

今天介绍的这道自制的番茄沙丁鱼罐头完全可以和商场里买回来的味道相媲美，骨酥肉美，风味独特，酸辣适口，再也不用担心各种食品添加剂。吃在口里，一份儿时的记忆涌上心头。快来学习番茄沙丁鱼罐头的做法吧！

主料：沙丁鱼500克。

辅料：油适量、盐适量、番茄沙司适量、西红柿适量、葱适量、生抽适量、料酒适量、酱油适量、十三香适量、糖适量、蒜适量、姜适量。

1、沙丁鱼洗净控水。

2、锅中放油，将鱼的两面都煎好，盛出。

3、锅中放少许油，将西红柿炒成酱。

4、在加番茄沙司。

5、加水烧开

6、将鱼放入汤中，炖至汤粘稠，出锅。

小贴士：在高压锅中炖效果更好，如果不放进高压锅中，建议汤不要放太多，炖时间长鱼肉会很老的。

番茄沙丁鱼罐头的功效

沙丁鱼不仅仅味道鲜美，而且它给人体带来的功效显著。番茄沙丁鱼罐头的功效有哪些呢？跟小编一起来看看吧！

1、稀释血液；

2、帮助扩张血管；

3、防止潜在致命血凝团的形成；

4、防止高血压以及脂肪量的提高；

5、保护心脏跳动的不正常。

因为沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的omega-3s、epa和dha.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。

番茄沙丁鱼罐头的营养价值

茄汁沙丁鱼罐头的营养价值有哪些呢？

沙丁鱼是一些鲱鱼的统称，广泛分布于南北纬度6～20度的等温带海洋区域中，是世界上重要的经济鱼类之一。

沙丁鱼富含磷脂即omega-3脂肪酸、蛋白质和钙。磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。omega-3脂肪酸具有保护心血管健康的作用。根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。

番茄沙丁鱼罐头的适宜人群

番茄沙丁鱼罐头的适宜人群有哪些呢？

孕妇在妊娠期应多吃鱼类，如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。

我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人。如果我们每日的钙质摄取量不足的话，持续的缺钙会导致骨头脆弱，而最终引起骨质疏松。对于那些想吃沙丁鱼又讨厌鱼腥味的人来说，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收氧化钙。

番茄沙丁鱼罐头怎么开

经过精心调味装罐的罐头很多人喜欢吃，爱吃罐头可不是罪，但是开罐头是个问题，有的人急着吃罐头美味可半天打不开罐头，很气人，恨不得直接砸了。那番茄沙丁鱼罐头怎么开呢？

罐头有分玻璃装跟铁装罐头，玻璃罐头盖千万不能用工具撬开，一旦撬开就难以盖紧，罐里的食物就容易漏气变质，开玻璃罐头盖很多时候是因为手滑或油，所以开的时候先把说洗净或用毛巾盖住瓶盖这样不易打滑，试试看能否打开，若是打不开就将瓶底朝上重拍三下再让瓶口朝上然后用力拧下就打开了，若是再打不开就试着将瓶口放在沸水半分钟然后用力拧下，就很容易打开。

上面讲述的是玻璃罐头怎么打开，接下来教你怎么打开铁罐头。有易拉罐头的话容易拉开，如果是全封闭的铁罐，就准备尖刀（菜刀或苹果刀）洗净，然后在罐头金属边缘沿着边刺拉一道口，再慢慢掀起，也可以用钉子之类的将罐头上面钉锤洞口，不过这样容易把里面的汁溢出来。