红糖水荷包蛋的做法-孕前准备

红糖鸡蛋的做法

红糖和鸡蛋都是日常生活中常见的两种食材哦，而红糖含有丰富的矿物质，尤其是铁质有关，所以甜甜的补血也好好的。而鸡蛋含有丰富的蛋白质，一定量的磷脂和较丰富的铁，所以具有补中益气、养阴健体及美肤等作用。所以红糖鸡蛋可是十分好的哦，做法也很简单啦，女性友人一定要学好啦。

食材：清水适量，生鸡蛋3个，红糖100g。

做法：

首先，在锅里倒入适量的清水，具体用量可以按自己的实际需要啦。然后开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋。

其次，等待水再次煮开后，鸡蛋蛋白收在一起，就可以加入红糖。

最后，加糖1分钟后就可以关火食用啦，如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面，也可以再加入几颗红枣，这样更加营养美味的哦。

红糖鸡蛋的营养价值

红糖鸡蛋，顾名思义，就是红糖和鸡蛋一起煮食啦。而红糖和鸡蛋两者都是营养成分多样，具有极高的营养价值的哦，所以，混合了红糖和鸡蛋的红糖鸡蛋，更是有强大的功效和作用啦。

红糖和鸡蛋都有补血的功效，所以红糖鸡蛋的补血效果也是很好的哦，特别适宜女性食用，因为女性嘛，每个月总有那么几天，对身体的损耗也是有的。所以，女性友人可以选择食用红糖鸡蛋，对于月经顺畅可是有很好的帮助哦，因为通过食用红糖鸡蛋可以让身体温暖起来，增加能量，活络气血，加快血液循环，因此月经也会排得较为顺畅的哦。

而红糖鸡蛋口感柔软，食用容易被胃消化吸收，可大大减轻胃的负担，所以，对于溃疡病灶愈合是很有利的哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一层薄的疏水层，可以保护胃粘膜和防御抵抗有害因子入侵哦。所以，营养丰富的红糖鸡蛋让我们的身体更加强壮哦。

红糖鸡蛋的热量高吗

红糖鸡蛋，对于女性友人来说，可是补血暖宫养颜必备的“神器”啊。一碗暖暖的红糖鸡蛋在手，妈妈再也不用担心我月经不畅，面无血色啦。因为，红糖和鸡蛋可都是补血的食材哦，一起搭配食用，就可以达到行气活血，温暖身体的作用啦。

这么好的红糖鸡蛋，而又特别适合女性友人食用，但是，爱美又要保持身材的女性就会有疑惑啦，鸡蛋那么营养，而红糖又比较甜的，红糖鸡蛋的热量高不高啊？

其实啊，红糖鸡蛋的热量是32大卡（100克），鸡蛋是本身就营养高，而红糖的加入就是可是使味道更好，同时，它的热量也会提高的哦，所以红糖鸡蛋好是好，食用也要适量啦。

红糖鸡蛋适合孕妇吃吗

红糖鸡蛋，就是在水中混搭了鸡蛋和红糖两种营养成分十分好的食材的一款糖水哦。一般的人群都适宜食用红糖鸡蛋的哦，而各位萌妹子更是十分适合，因为红糖鸡蛋可以行气活血的哦，食用更能是萌妹子们身体更加暖暖的，月经来得更通畅哦。那么，红糖鸡蛋适合孕妇吃吗？

其实，鸡蛋的营养价值都是非常好的哦，而孕妇在怀孕期间，更加需要摄入大量的营养以满足妈妈和宝宝的营养需求，而鸡蛋对于孕妇来说就是十分适合的哦，所以，在怀孕期间，孕妇是可以通过食用红糖鸡蛋来补充营养的。

而且，因为红糖鸡蛋可以活血通淤，所以产后的妈妈食用红糖鸡蛋，不仅可以补充营养，增加血容量，还可以对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等有明显的促进作用哦。

红糖鸡蛋的宜忌人群

红糖鸡蛋是一款好吃吃营养又十分丰富的甜品哦，简简单单地把水煮开，放入鸡蛋，再放入红糖，轻轻松松就可以在家享受美味营养了哦，一般人群都可以食用的哦。同时，它的食用功效也是十分强大的哦，尤其适合各位女性友人食用。那么，红糖鸡蛋的宜忌人群有哪些呢？

因为鸡蛋属于高蛋白的食材，鸡蛋蛋黄含有丰富的胆固醇，所以呢，冠心病、高脂血症尤其是高胆固醇血症，和肾功能不全，肝硬化患者以及蛋白质过敏是不适宜食用红糖鸡蛋的哦，而红糖就是一种糖类，所以，血糖比较高的人群食用红糖鸡蛋需要谨慎哦。

因此，要好吃，更要健康哦。红糖鸡蛋的食用功效虽然很好，但是食用也要注意它的注意事项啦，还有食用要适量，在食用的同时，更要加强体育锻炼，这样才不会发胖哦。

延伸阅读

【一】坚持吃红糖鸡蛋一个月-孕前准备

红糖鸡蛋红枣

红糖是不少女性朋友们在经期的时候用来缓解身体不适的“神器”，鸡蛋则是“国民最爱”，不少的人都喜欢吃鸡蛋，那么红枣呢，甜甜脆脆的大红枣味，怎会有人不爱呢！这三种东西都是人们经常吃的，如果将这三种食材融为一体，那做出来的美食又有着什么样的“魅力”呢？

红糖鸡蛋红枣这三种食材的滋味都是极好的，当然仅仅是好吃，可不能满足人们的需求，除了美味之外，它们自身包含的营养成分也是不可低估的！红糖鸡蛋红枣是民间广泛用于产后补养气血的食疗方，其搭配合理，营养丰富，久服此汤，可使气血旺盛，颜面肌肤丰润光泽，故有美容之效。红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良*，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素c的含量相当高，被誉为“天然维生素丸”，据说民间还流传有“一天吃仨枣，一辈子不显老”的说法呢！

妈网小碎语：从上面的介绍我们就可以知道，仅仅是红枣就有着许多的作用与功效，再加上甜滋滋的红糖和蛋白质异常丰富的鸡蛋，这搭配，这营养，这滋味，用语言就形容不了了，这就要大家亲口尝尝味道了！

红糖鸡蛋红枣怎么做

红糖水大家都喝过，鸡蛋大家也都吃过，至于红枣，那就更不用说了，香甜美味的大红枣可是人们的最爱！而将这三种食材搭配煮食的话，不仅味道香甜可口，经常吃的话对于身体也是非常有益的。那么，将这三种食材准备好以后，究竟要做怎么做才最好吃呢？

主料：鸡蛋、红枣、龙眼肉、红枸杞、红糖小半块

步骤：

1、将蒸好的鸡蛋拔掉壳，再放到之前煲的红枣水里；

2、然后在煮好的红枣水里面加入一些红糖，这个红糖的量就看个人的喜好了，想吃甜一点的话就多放点红糖，想吃清淡一点的话，就少放点；

3、煮上一个小时或者你觉得红枣已经煮烂的就可以开动啦！

小贴士：特别是女人例假之后，煲点这喝也是很好的，也可以不放鸡蛋，放红枣、枸杞、元肉直接煲水喝也可以的，平时都可以煲来喝的！

妈网小碎语：对于这道红糖鸡蛋红枣，它的做法其实是很简单的，不过有些人喜欢将鸡蛋煮熟之后再放进去，有些人喜欢直接将鸡蛋敲碎后再放进去，这两种方法都是可以的，至于你怎么吃，就看个人的喜好咯！

红糖鸡蛋红枣的功效

红糖鸡蛋红枣的功效究竟有哪些？对于这个问题，要回答起来的话，就不是三言两语说的清楚的，因为单单就红糖来说，其中的功效与作用就数不胜数，更何况是鸡蛋和红枣这等美味了！如果想要了解红糖鸡蛋红枣的功效的话，那就耐着性子，且听妈网百科为你娓娓道来！

1、红糖有什么功效

妈网百科告诉你：红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。常喝红糖的话，能够起到益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

2、大枣有什么功效？

妈网百科告诉你：大枣，又名红枣。其最突出的特点是维生素含量高。素有“天然维生素丸”的美誉。大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。*理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

3、鸡蛋有什么功效？

妈网百科告诉你：鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似。每百克鸡蛋含脂肪11—15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

妈网小碎语：通过上面的讲解，大家都弄清楚了关于红糖鸡蛋红枣的功效与作用了吧！它们的功效与作用可都是大大的，所以在平时的时候，不妨多喝点红糖鸡蛋红枣，对你肯定是有益无害的！

红糖鸡蛋红枣的食材选购

如果想要将红糖鸡蛋红枣做的更加的美味，不是要在做法上面下功夫，对于红糖鸡蛋红枣，它的做法是非常简单的，直接将东西放进锅里，再加入适量的水一煮就坐等美味出炉了！要想做好这道美食，食材选购才是“重头戏”！

q：在平时，我们应该如何选购红糖、鸡蛋、红枣这三种食材呢？

a：对于红糖：（1）气味鉴别：良质红糖——具有甘蔗汁的清香味。次质红糖——气味正常但清香味淡。劣质红糖——有酒味、酸味或其他外来不良气味。（2）滋味鉴别：检查红糖的滋味时，可取少许红糖放在口中用舌头品尝，然后再配制10%的红糖水溶液进行品尝。良质红糖——口味浓甜带鲜，微有糖蜜味。次质红糖——滋味比较正常。劣质红糖——有焦苦味或其他外来异味。

对于鸡蛋：主要看鸡蛋的新鲜程度。一般辨别鸡蛋是否新鲜，主要从视觉、触觉等方面进行辨别。新鲜的鸡蛋蛋壳表面光洁，颜色鲜明，壳上附着一层白霜，拿在手中有“压手”的感觉。陈蛋的蛋壳比较光滑，蛋壳稍暗，手感较轻，特别陈旧的鸡蛋，在摇晃时能听到响声。另外，还要注意鸡蛋大小均匀、蛋形规整、表面无污物、无裂痕。

对于红枣：（1）挑选时应先用手将大枣成把紧捏一下，如感到滑腻又不松泡，说明肉质厚细紧实，枣身干，核小；如果甜味差、有酸涩感，用手捏，松软粗糙，质量就差；如果湿软而粘手，说明枣身较潮，不耐久贮，易于霉烂变质。（2）可以掰开大枣看里面的果肉和果核，肉色淡黄、细实，没有丝条相连的质量好，肉色深黄、核大，有丝条相连的质量差。（3）最后是口感，口感松脆香甜，一般为品种较好的枣。

妈网小碎语：以上就是关于红糖、鸡蛋、红枣这三种食材的挑选方法了，学会了这些选购技巧之后，妈妈再也不用担心我的红糖鸡蛋红枣汤了！

红糖鸡蛋红枣什么时候喝好

红糖鸡蛋红枣相信大家应该都吃过，这三种食材都是比较常见的食材，在人们的餐桌上面也经常可以看到，不过对于什么时候吃这个问题，不少人都不太在意，吃东西嘛，当然是想吃就吃咯！这样想真的可以吗？对于红糖鸡蛋红枣是不是可以想什么时候吃就什么时候吃呢？

对于红糖水的话，其实每天只要适量的喝酒可以，至于在什么时间喝，就看各人的时间了，只要不是在睡前喝就ok！因为，如果在睡前喝的话，很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。在睡前，可以喝适量的白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。

妈网小碎语：红糖鸡蛋红枣的食用时间没有太多的限制，只要不是睡觉前喝的话，都是可以的，但是这并不是说想喝多少就喝多少哈，在喝的时候一定要适量的喝，不然你的胃就要“哭”了！

孕妇可以吃红糖鸡蛋红枣吗

孕妇作为一个需要补充营养的特殊群体，在吃的方面，家里人可是下足了功夫，因为“吃在妈嘴里，长在儿身上”，孕妇吃的好，宝宝发育的才更健康！那么，对于平时人们经常吃的红糖鸡蛋红枣，孕妈们是不是也可以吃呢？

虽说红糖有很多的好处，但是为了安全起见，妈网还是建议在怀孕期间不要喝红糖水，因为在孕期的时候，孕妇非常容易得妊娠糖尿病，如果在怀孕期间再喝红糖水必定会加大患妊娠糖尿病的可能。所以，为了自己和宝宝的健康，建议准妈妈们在怀孕期间还是不要和红糖水的好。

不过对于鸡蛋的话，孕妈们还是可以适量的吃的，吃鸡蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素，增强体质。鸡蛋营养价值非常高，但多吃易造成营养过剩，影响人体正常的消化吸收，每天控制在2个以内为宜。对于红枣的话，多食红枣可以达到静心疏肝、安神定志的效用。另外红枣中丰富的维生素c可以增强母体的免疫力。

妈网小碎语：对于红糖鸡蛋红枣，一般人都是适合吃的，但是对于孕妈妈们，就要注意了，虽然鸡蛋和红枣对于孕妈们非常好，但是红糖水可不能随便喝，为了母婴的健康，在饮食上面，孕妈们可要自己“把把关”啦！

【二】坚持吃红糖鸡蛋一个月-孕前准备

红糖鸡蛋的功效与作用

红糖鸡蛋的做法

食材：清水适量，生鸡蛋3个，红糖100g。

做法：

首先，在锅里倒入适量的清水，具体用量可以按自己的实际需要啦。然后开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋。

其次，等待水再次煮开后，鸡蛋蛋白收在一起，就可以加入红糖。

最后，加糖1分钟后就可以关火食用啦，如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面，也可以再加入几颗红枣，这样更加营养美味的哦。

红糖鸡蛋的热量高吗

红糖鸡蛋能天天吃吗

从小时候，妈妈就会跟我们说：“每天最好要吃一个鸡蛋哦，这样你长身体才会长得棒棒哒。”所以，鸡蛋就是营养十分丰富的，最好每天吃一个，这样就可以很高地保证我们的蛋白质摄入量了哦。而加上了甜甜的红糖后，红糖鸡蛋更是好喝又营养啦。

因此，每天吃一吃红糖鸡蛋，对于身体也是十分好的哦。而手脚冰凉，或是有月经不调，痛经情况的妹子们，更是要坚持每天食用啊，这样才能更好地发挥出红糖鸡蛋让身体温暖起来，增加能量，活络气血，加快血液循环的功效的哦。

但是天天吃红糖鸡蛋的话，会有一个坏处哦，那就是容易发胖啦。所以，在食用红糖鸡蛋的时候，妹子们最好也要坚持运动，锻炼身体，控制好体重哦。

红糖鸡蛋哪些人不能吃

红糖鸡蛋是一款好吃吃营养又十分丰富的甜品哦，简简单单地把水煮开，放入鸡蛋，再放入红糖，轻轻松松就可以在家享受美味营养了哦，同时，它的食用功效也是十分强大的哦，尤其适合各位女性友人食用。那么，又有哪些人是不能吃红糖鸡蛋的呢？

【三】生姜红糖水怎么熬-孕前准备

红糖姜水的功效

红糖是生产白糖剩下的产品，保留的营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是与生姜煮成红糖姜水饮用。食红糖姜水每次要适量，以免量过多而影响食欲和胃肠道的消化吸收。生姜是人们常用的佐食调味佳品。它除了供食用之外，同时用于医疗保健与养生，这在我国已有悠久的历史。明代大医*家李时珍在《本草纲目》中曾赞颂生姜“辛而不荤，去邪避恶，生淡熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎，调和，无不宜之，可蔬可和、可果可*，其利搏矣。

红糖姜水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

除此之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。

红糖姜水的做法

红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。那么红糖姜水的做法是怎样的呢？

1、原料准备：红糖、金丝枣、姜。

2、主要做法是：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；注入适量清水（用矿泉水最好）；盖上盖子，炖煮半个小时即可。

3、炖煮后的红糖姜水可趁热喝亦可等放凉一些再喝，以不烫嘴且温热服用效果最佳。

红糖姜水是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖姜水，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖姜水还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

红糖姜水什么时候喝

红糖姜水是民间常用的食疗偏方，可以治疗伤风感冒、痛经等症状。什么时候喝红糖姜水往往影响着红糖姜水的功效，那么红糖姜水什么时候喝呢？

1、孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

2、红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

3、治疗痛经症状时，一般在经期的前一个星期喝，期间注意少食生冷刺激性食物，同时建议注意局部的卫生，考虑热服即可，一般没有特俗要求，注意加强营养。

红糖姜水的副作用

红糖作为人们经常使用的食品之一，一般来说大部分人都是可以喝的，不仅有助于补充血气，同时也能增加身体缺失的糖分，但是少量为宜。任何食物吃多了都会有一些副作用。那么红糖姜水又会有什么样的副作用呢？

1、血糖比较高的人群要少喝一些红糖姜水，因此每个人都需要根据自己的身体情况来判定是否可以喝红糖姜水。

2、孕妇非常容易得妊娠糖尿病，如果在怀孕期间再喝红糖水必定会加大患妊娠糖尿病的可能。妊娠糖尿病的危害非常的大，高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%—30%。

3、感染是糖尿病主要的并发症。未能很好控制血糖的人群易发生感染，感染亦可加重糖尿病代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。

由此可见，红糖姜水虽然益处多多，可是还是要根据个人体质与身体状况决定的，切记不可因觉得有益无害就大肆饮用。

红糖姜水孕妇能喝吗

红糖姜水孕妇能喝吗？孕妇是可以喝红糖姜水的，因为红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。中医认为，红糖主治：心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒。

虽然红糖姜水是有很多益处的，孕妇虽然可以喝，但也要是在保持自身健康的情况下。但是妊娠糖尿病的孕妇当然是不可以喝红糖姜水的，因为红糖姜水含的糖分是非常高的，患有妊娠糖尿的孕妇一旦喝了红糖姜水非常有可能导致病情的加重，妊娠糖尿病一旦加重，很有可能导致胎儿的畸形，并且妊娠糖尿病还有可能变成以后孕妇患有糖尿的隐患。不过红糖姜水对孕妇的风寒感冒也有一定的效果哦。