了解食用叶酸片的最佳时间-孕前准备

准妈妈合理地补充叶酸，不仅能降低自身妊娠高脂血症和先兆子痫发生的可能，更重要的是还能预防婴儿出生缺陷。叶酸也是婴儿成长发育必不可少的营养成分之一，育龄女性朋友们都可能非常想要了解叶酸，在此之前先来了解叶酸什么时候吃最好，这对大家以后备孕怀孕都很有好处哦。

叶酸什么时候吃最好

很多女性都知道，怀孕的时候补充叶酸成分是必要的事情，因为吃叶酸能有效防止婴儿神经管畸形，预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。但同时，也有很多女性不知道叶酸什么时候吃最好。接下来我们将详细为大家讲解。

国际营养学会研究发现，育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分。强调在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

研究还发现，怀孕后的3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。

另外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况。

备孕叶酸什么时候吃

计划生育的实施，让大多数家庭只有生一次宝宝的机会，对于喜爱多子多孙的中国家庭来说，既然在量上不能超越，那么在质的方面就要把好关。因此，现在的家长们都热烈响应“优生优育”号召，从备孕期开始就积极服用叶酸产品补充叶酸成分，力求生出最健康的宝宝。

中国国际营养学会研究表明，育龄女性朋友们备孕的时候，最好是从孕期3个月开始吃叶酸。很多人都知道，叶酸在促进胎儿成长发育，预防神经管畸形以及预防先天性出生缺陷等方面都有显著的功效。而备孕的时候，从孕前3个月起服用叶酸主要是为了为让女性朋友体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。研究发现，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能够纠正过来。

如果你不能确定自己什么时候能怀孕，不能确保自己是在孕期3个月内调整中体内叶酸状态，那么大家也可以从计划备孕开始吃叶酸，每天服用0.4毫克叶酸分量，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

从孕期3个月开始吃叶酸，一般是直接服用含叶酸成分的保健品，如叶酸片、叶酸类多维素等等。当然，日常生活中很多食物里也含有少量叶酸，大家也可以在备孕期间适量食用，如绿色蔬菜莴苣、菠菜、橘子、草莓、猪肝、鸡肉等等。 ...

孕妇叶酸什么时候吃

怀孕了要适量补充人体叶酸成分，这是妇产科医师对每一位准妈妈的叮嘱。对此，很多新手准妈对叶酸什么时候吃这个概念其实还是很模糊的。接下来，我们将与大家详细分享孕妇叶酸什么时候吃这个准妈们关注的话题。

专家表示，孕妇叶酸的补充应该一直贯穿到整个怀孕期，只是怀孕早期的前三个月是关键时期，是必须要每天适量补充叶酸成分。大家都知道，孕早期的三个月是胚胎形成的时期，这个时候胚胎对叶酸的需求量很大，是正常人的4倍。每天补充适量叶酸成分，不仅能促进胚胎发育，也能预防流产现象的出现。更重要的是，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。数据显示，因为孕早期叶酸缺乏导致神经管畸形的概率大约为3.8%，其中包括出现无脑儿、脊柱裂等先天缺陷。

从上面信息可以知道，孕妇叶酸在怀孕后3个月必须吃，那么之后还要吃吗?答案是要的!只是孕早期的3个月服用的是叶酸产品，而之后的时间里则是主要是吃含有叶酸成分的维生素片，因为孕中期和孕后期母体对维生素的需求量越来越大。

叶酸要吃到什么时候

叶酸要吃到什么时候?这是不少新手妈妈迫切想要了解的问题。

新手妈妈都知道，怀孕前3月到怀孕后3月这6个的时间是母体补充叶酸的重要时期，这时候适量补充叶酸成分，能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需求。如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果育龄女性朋友无法确定什么时候能怀上宝宝，也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可)，对自己的身体健康以及婴儿的优生优育都有好处。

那么，在备孕以及孕后这6个月之后，准妈们还要继续吃叶酸吗。对于这个问题，专业医师表示，在孕中期、孕后期，婴儿的dna合成、胎盘已经稳定，而发育也基本已经定型，这时候胎儿对叶酸的需求量减少，相对却对维生素等成分的需求量增加。因此，这个时期准妈妈们主要是服用含有叶酸成分的维生素产品，补充维生素的同时，叶酸也能帮助预防孕妇水肿、贫血等问题。

总结而言，孕妇吃叶酸应该一直贯穿到整个怀孕期，这对宝宝和妈妈都有益于健康。

延伸阅读

【一】孕妈不正确使用叶酸有什么危害-孕前准备

其实很多人都知道吃叶酸对孕妇来说是有利的，但是你可能不知道过量的叶酸或者不正确的使用，都可以导致停经甚至流产的，下面我给大家说一下不正确使用叶酸的危害;

一、会造成内分泌失调，这对于女性来说是件很可怕的事情，因为内分泌失调可能会引起妇科炎症等问题，造成月经紊乱甚至停经结果。

二、会导致锌的缺失，应对人体来说也是很重要的，锌元素少到一定程度会引起排卵功能障碍导致胎死腹中，甚至流产的严重后果。

三、有时会出现出血白带异常的现象，一定要立即停用。

四、不能与多种维生素混合使用，会影响叶酸本身的吸收的效果，甚至还会有副作用的产生。

五、妊娠反应变得比较严重时，一定要停*观察，否则不小心就会影响胎儿正常。

现在大家对叶酸应该有大概的了解了吗，适量的使用确实能帮助减少妊娠反应，甚至预防疾病发生，但是过度使用是会有一系列炎症发生，使用不正确会造成不可挽回的结果，任何对孕妇有好处的东西都是不能多吃的，都应该适量使用，否则就会营养过剩也会引起其他问题的出现，合理均衡的饮食对于孕妇来说是必须要做到的，营养的搭配也是很讲究的。

【二】怀孕为什么要补叶酸-孕前准备

《中国居民膳食指南》中说，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。由于叶酸水平不是吃一两天叶酸片就能升高，需要持续服用。

为什么怀孕要补叶酸？

叶酸又称维生素b9，是目前我们用来帮助育龄女性健康育儿的重要营养素，主要用于预防胎儿神经管畸形，降低早产等的风险。

神经管畸形在我国还是比较多见的新生儿缺陷，孕前和孕期补充叶酸可以大幅度的降低胎儿神经管缺陷率。

可以从食物中摄取，也可以*物补充。

没有补充叶酸就怀孕，胎儿一定畸形吗？

叶酸是帮助降低胎儿神经管发育畸形，而不是杜绝神经管发育畸形，也不意味着不吃叶酸片就一定神经管发育畸形，叶酸这种物质在很多的蔬菜水果中都含有，如果女性备孕期和怀孕期蔬菜水果补充得当，体内叶酸含量比较多，也能降低胎儿神经管畸形，孕育健康的宝宝。

但是，如果女性曾经孕育过神经管畸形的宝宝，或者自己就有脊柱裂疾病，建议做好叶酸的补充，咨询专业大夫帮助孕育健康宝宝。

另外，叶酸虽好，但是过犹不及，适量补充可以，不要贪多，别适得其反影响其他营养物质的吸收。

【三】备孕男的需要吃叶酸么-孕前准备

妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。易。下面就跟随小编一起了解一下“备孕男的需要吃叶酸么准备怀孕一定要吃叶酸吗？ ”吧。