水果黄瓜热量高还是普通-孕前准备

水果黄瓜热量

水果黄瓜是一种被当做水果吃的新型菜品，它的外表要比普通黄瓜小，而且长相比较新奇，因此水果黄瓜一面世就受到了很多人的欢迎。很多mm还利用水果黄瓜进行减肥。减肥，是每个女生毕生都在坚持的事业。那么水果黄瓜的热量高不高？适不适合用来减肥呢？这都是值得考究的问题。针对大家的疑问，妈网百科马上为大家一一科普。

营养素含量（每100克）：热量（大卡）12.00、碳水化合物（克）2.50、脂肪（克）0.20、蛋白质（克）1.00、纤维素（克）0.90。

通过上面的数据可以得知，水果食用的热量很低，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。特别值得一提的是，水果黄瓜除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。很多mm都喜欢喝粥来减肥，现在加上水果黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

水果黄瓜做法

水果黄瓜是一种新型的食物，它的口感好、味道佳、品质优，深受消费者的喜爱，市场的需求量逐年扩大。那么水果黄瓜买回来应该怎么吃呢？先别急，妈网百科马上为大家科普一下水果黄瓜的做法。

水果黄瓜拌冰笋

主料：冰笋100g、黑木耳100g、水果黄瓜100g

辅料：油适量、生抽适量、大蒜适量、蘑菇精适量、芝麻油适量、生姜适量、白砂糖适量、凉拌醋适量、干辣椒适量、花椒适量

做法：

1、冰笋和黑木耳泡开；

2、冰笋洗去粘液，黄瓜切成小滚刀块，木耳切丝；

3、黄瓜先用少量盐抓下；

4、锅里煮水，烧开后放入黑木耳焯水两分钟后捞出沥干；

5、下入冰笋煮5分钟，捞出过凉沥干备用；

6、生姜大蒜切末，准备花椒和干辣椒；

7、锅里倒色拉油和少量麻油；

8、烧热后分两次浇到配料上；

9、等配料稍凉放入生抽，凉拌醋，糖，蘑菇精适量拌匀；

10、黄瓜控去腌出的水分后和其他菜拌匀浇上料汁即可食用，放入冰箱冷藏后味道更佳。

火腿黄瓜片

主料：水果黄瓜1根、火腿肠1根、鸡蛋1个

辅料：油适量、盐适量、黑木耳适量

做法：

1、火腿、黄瓜切片；

2、鸡蛋炒熟盛出；

3、起油锅放入除鸡蛋外的食材煸炒一会，稍放点水（黑木耳事先泡发好）；

4、再放入鸡蛋翻炒；

5、最后放盐调味，翻炒一会即可。

水果黄瓜种植

水果黄瓜又称迷你黄瓜，外形美观，颜色深绿，光滑均匀，清香脆甜，深受消费者喜爱。那么这样受欢迎的水果黄瓜在种植上，有什么事情是需要特别注意的呢？妈网百科马上为大家科普一下水果黄瓜种植过程。

1、培育壮苗

春季采用大中棚内建电热温床或酿热温床营养钵育苗，2月上中旬播种，精量播种，种子消毒，催芽。苗床管理同常规大中棚栽培。

秋延后栽培采用营养钵遮荫防雨（薄膜+遮阳网）育苗，种子不催芽，定植前15-20天播种，大中棚8月20天左右，日光温室栽培9月上旬播种。苗床注意防治霜霉病。

2、整地施肥

增施有机肥，保证水果黄瓜具有优良品质，每667㎡施腐熟有机肥4000kg，翻耕前均匀撒施，整厢时按1.2m包沟开厢作畦，畦中央开沟条施50kg优质复合肥。春季覆盖地膜，争取早成活、早结果、早上市。秋延后覆盖黑色地膜，降温保湿。

3、适时定植

春季大中棚栽培，3月中下旬抢冷尾暖头定植，行株距60×33cm，亩栽3000株左右；秋季大棚、日光温室栽培选阴天或早晚定植，行株距60×30cm。

4、田间管理

（1）温度：控制棚温28-30摄氏度。秋季早期盖遮阳网，晴天盖、阴天揭，中后期覆盖农膜保温防寒。

（2）水分：春季早期（3月底前）少浇水。秋季定植后缓苗期复水一次，利于成活，前期气温高，蒸发量大，浇水宜勤，后期控制浇水，加强通风，防止棚内湿度过大引发病害。

（3）光照：夏秋季高温强光，应加盖遮阳网。

（4）施肥：结合浇水进行施肥，盛瓜期采用隔水一肥。

5、采收

水果黄瓜生长迅速，应及时采收上市，采收过迟瓜条粗大，品质较差。一般根部不留或少留瓜，以种植株生长，多结瓜。

水果黄瓜营养价值

水果黄瓜是一种新型的菜品，很多人都喜欢这样的一种小巧精致的黄瓜，目前种植水果黄瓜的经济效益为普通黄瓜的2-3倍，但是需要注意的是，水果黄瓜和一般黄瓜都属于瓜类蔬菜，它们只是存在外表的不一样，本质上的营养价值相差无几。要说水果黄瓜营养价值，我们可以将水果黄瓜营养价值与黄瓜的营养价值划等号。下面妈网百科给大家说说水果黄瓜营养价值吧。

【抗肿瘤】黄瓜中富含一种叫做葫芦素c的物质，这种物质可以提高我们的免疫力，从而增强人体的免疫功能，免疫功能强大后就能有效抵御细胞癌变，能够达到抗肿瘤的目的。

【抗衰老】黄瓜中还含有丰富的维生素e，能够起到延年益寿、抵抗衰老的作用。另外，黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜汁还可以涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的效果。

【解酒】黄瓜中所含的有效成分对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒，起到解酒保肝的作用。

【降低血糖】黄瓜中的果糖不比其他的果糖，食用后非但不会增高血糖，还能请血管，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

水果黄瓜和普通黄瓜的区别

水果黄瓜颜色深绿，光滑均匀，清香脆甜，它的初次出现，就受到了大家的广泛关注，也迅速成为市场上较为畅销的蔬菜水果。那么这种迷你型的黄瓜跟普通的黄瓜有什么的不一样呢？妈网百科马上为大家揭晓。

1、外表：单从外表看，我们可以发现水果黄瓜较黄瓜要好看，普通黄瓜的表皮会有一些小刺，外表皮会有很多凹凸不平，但是水果黄瓜的外表没有小刺，非常的光滑。

2、大小：水果黄瓜的瓜长12-15厘米，直径约3厘米，比起普通黄瓜来说要小很多，所以从大小长度可以清楚分辨出它们两者的区别。

3、口感：水果黄瓜口感脆嫩，有点甜，种子很小，可以当做水果食用，普通黄瓜可能在口感上要差一些，一般用来凉拌、热炒食用，很少生吃。

水果黄瓜跟普通黄瓜是两种品种，除了以上几点不同外，水果黄瓜和一般黄瓜都属于瓜类蔬菜，维生素类营养成分相当，糖分和蛋白质都比较少，营养价值没有区别。也就是说，只有外形上的区别，没有营养上的区别。

延伸阅读

【一】黄瓜和水果黄瓜的营养-孕前准备

水果黄瓜的营养价值

黄瓜是一种常见的蔬菜，但是你们可见过一种比黄瓜要小，外表无刺非常光滑，但是又很像黄瓜的东西呢？这就是水果黄瓜，这种水果黄瓜通常都是包装精致，价格也会比普通黄瓜高一点，那么究竟这样的一种水果黄瓜有着什么样的营养价值呢？妈网百科马上为大家揭晓。

水果黄瓜和一般黄瓜都属於瓜类蔬菜，维生素类营养成分相当，糖分和蛋白质都比较少，营养价值没有区别。也就是説，只有外形上的区别，没有营养上的区别。所以要介绍水果黄瓜的营养价值，我们可以从黄瓜的营养价值说起。

【解酒】黄瓜中所含的有效成分对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒，起到解酒保肝的作用。

水果黄瓜的热量

相信不少人都吃过水果黄瓜，这样一种新型的食物，很多人都是当做水果来食用。有些人就会把水果黄瓜当做减肥的主要食物，以此保持好身材。那么究竟这样的一种新型菜品，水果黄瓜的热量有多少呢？真的适合减肥的时候吃吗？针对大家的疑惑，妈网百科马上为大家揭晓。

营养素含量（每100克）：热量（大卡）12.00、碳水化合物（克）2.50、脂肪（克）0.20、蛋白质（克）1.00、纤维素（克）0.90。

由此可见，水果食用的热量很低，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。特别值得一提的是，水果黄瓜除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。很多mm都喜欢喝粥来减肥，现在加上水果黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

水果黄瓜怎么吃

水果黄瓜是一种新型的食物，在各大超市菜市场都能见到它的身影，水果黄瓜的外表比起普通黄瓜会更加光滑且精致，因此更能引起消费者的购买欲望。水果黄瓜买回来，那么应该怎么吃才好呢？妈网百科马上为大家揭晓。

首先水果黄瓜比较小，所以很多人的吃法就是直接洗干净当做水果吃就可以了。但是鉴于水果黄瓜的表皮可能沾有一些不干净的东西，所以建议大家在生吃之前一定要洗干净。另外生吃水果黄瓜也不能吃多，很有可能会造成拉肚子。

为了大家吃得健康又安全，所以吃水果黄瓜最保守的方法就是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。水果黄瓜的尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法，还能起到降体重的作用。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。

水果黄瓜的经济价值

水果黄瓜植株全雌性，节节有瓜，比起一般的黄瓜，水果黄瓜的风味浓，口感好，清香脆甜，颜色深绿，光滑均匀，美观好看。那么种植水果黄瓜有什么样的经济价值呢？妈网百科详细为大家讲解一番。

从农民来讲，种水果黄瓜，因为这个水果黄瓜，虽然说产量比一般的大黄瓜少一些，但是它的产值比较高，根据市场调查，水果黄瓜一般每斤都在两元以上，最便宜的时候也在两元左右，就是说它的经济效益比较高，所以农户种植水果黄瓜也是比较合算。有专家还表示种植水果黄瓜经济效益为普通黄瓜的3倍，因此极具推广价值。

水果黄瓜外观小巧秀美，由于其植株属于雌性系，每个节间都有瓜，这是它与普通黄瓜的不同之处，此外，它生长势旺，坐果能力强，丰产潜力很大，从播种到商品瓜采摘约50天左右，每年可种植2-3茬，适宜秋冬加温温室及春大棚种植。这一点对于种植户来说是非常有利的。

综上所述，水果黄瓜的经济价值明显要比普通黄瓜的要高，所以对于农名伯伯来说，种植水果黄瓜的确是很不错的选择。

水果黄瓜和普通黄瓜的区别

随着人们的饮食观念改变，大家越来越重视食品安全保健功能，水果黄瓜也因此迅速成为市场上较为畅销的蔬菜水果。那么这样一种小型的水果黄瓜究竟和普通的黄瓜有什么区别呢？妈网百科马上为大家揭晓。

【外表】

单从外表看，我们可以发现水果黄瓜较黄瓜要好看，普通黄瓜的表皮会有一些小刺，外表皮会有很多凹凸不平，但是水果黄瓜的外表没有小刺，非常的光滑。

【大小】

水果黄瓜的瓜长12-15厘米，直径约3厘米，比起普通黄瓜来说要小很多，所以从大小长度可以清楚分辨出它们两者的区别。

【口感】

水果黄瓜口感脆嫩，有点甜，种子很小，可以当做水果食用，普通黄瓜可能在口感上要差一些，一般用来凉拌、热炒食用，很少生吃。

【二】自制水果罐头保质期多久-孕前准备

自制黄桃罐头能放多久

自制黄桃罐头能放多久呢？一般来说，自制黄桃罐头只要放到冰箱里头可以保存至少三天以下哦。而网友对于自制黄桃罐头能放多久的问题，都有自己的见解，一起来看看网友们怎么说吧！

1、妈网网友朵朵：可以放到瓶子里，放进冷藏箱慢慢吃。我估计这东西不会保存太久，因为没有任何防腐剂。

2、妈网网友咪了个喵：不加防腐剂，不放在冰箱里。夏天的话一下午也有可能坏，尽快使用吧。

3、妈网网友cc：如果加百分之65以上足量糖，可以保存很长时间，因为糖和盐都胜过防腐剂的。

4、妈网网友小小的花花儿：如果是自制的糖水黄桃，密封的8月储存，可保存到第二年4、5月份，具体时间视时间储存环境及密封效果。购买的可保存一到两年，但当中的防腐剂相信不用我说你也是知道的。

糖水黄桃适合一家大小吃，而且只要适量食用，是不用担心上火的问题的。特别在炎热的夏季，吃上一口简直透心凉！希望以上解答能帮到大家解决自制黄桃罐头能放多久的问题。

自制黄桃罐头怎么保存

自制黄桃罐头怎么保存呢？其实，一般建议自制黄桃罐头不要贮存太久。而且，自制的黄桃罐头要放置在冰箱中贮存最好，一是保鲜，二是使其味道更加可口。此外，自制黄桃罐头怎么保存的方法还有以下几点：

1、虽然手工黄桃罐头的贮存期很长，但也有一定的期限，所以若贮存太久，水果罐头发生变质，如长毛变色，就不要食用，以免发生食物中毒。

2、如果吃不了一罐的话，要存放在干燥、阴凉、通风处。黄桃罐头放在潮湿、闷热的地方，容易生锈且影响质量和贮存寿命；若放在阳光时常照射的地方，黄桃罐头本身容易起变化；因此要选择干燥、阴凉、通风的地方。

3、要标明生产日期。在黄桃罐头瓶身贴上制作的日期，且制作日期愈久的要先吃，尽快食用为宜。

4、不可贮存于冷冻库中。若将黄桃罐头置于冰箱冷冻库中，冷冻库-18度的强冷会将食物冻结成海绵状，如此一来质地会改变。

5、时常擦拭。黄桃罐头外表若灰尘太多，湿气太重，就容易生锈、腐蚀，所以贮存时间长时，要常用干净的抹布擦拭它。

自制黄桃罐头的做法

说到自制黄桃罐头，相信不少动手达人都不会感到陌生。自制黄桃罐头的做法其实很简单，只要挑选好软硬正好的黄桃，制作时慢慢加入调味，相信每个人都能做出属于个人独特口味的黄桃罐头来。那么，快来看看自制黄桃罐头的做法吧！

食材：1000g黄桃，200g冰糖

制作方法：

1、黄桃清洗干净，削去桃皮，切成大块。

2、切好的黄桃放入陶瓷锅中，放入凉水。

3、水量刚刚没过黄桃即可。

4、放入冰糖，大火煮开。

5、煮开后，用勺子撇去上面的浮沫。煮至黄桃变软，到处飘着黄桃的香味即可关火。

6、玻璃瓶子放锅中3分钟左右。

7、玻璃瓶中的水分擦干净后，放入煮好的黄桃，饼子放入凉水中煮开，趁热盖上盖子，放凉后放入冰箱冷藏即可。

自制黄桃罐头的营养价值

自制黄桃罐头的营养价值有哪些呢？其实，黄桃本身的果肉中就含有不少果胶和纤维素，都是极易被人体吸收的好营养。而且黄桃当中的铁钙及多种微量元素，像硒、锌等含量明显。可以说，自制黄桃罐头的营养价值非常多。

1、自制黄桃罐头富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢，提供膳食纤维；节约蛋白质，解毒和增强肠道功能。

2、自制黄桃罐头含有丰富的抗氧化剂。α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素c，抗自由基等，果肉中的大量的膳食纤维和果胶是人体所需的，极易吸收等。还含有铁钙及多种微量元素，硒、锌等含量明显。

3、常吃自制黄桃罐头可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲。

4、自制黄桃罐头比市面上的黄桃罐头少了许多添加剂和防腐剂，更加健康和耐吃。而且，自制黄桃虽然甜度高，但它的热量并不高，在水果中属中等，非常适宜减肥期间的人士食用。

孕妇能吃自制黄桃罐头吗

黄桃对哮喘，痛经，消化系统疾病男性疾病都有辅助治疗的作用。而且，黄桃是非常适宜老人和高温环境作业的人群食用的。但是，孕妇能吃自制黄桃罐头吗？其实，一般是不建议孕妇吃自制黄桃罐头的。下面，妈网百科为您解答孕妇不能吃自制黄桃罐头的问题。

1、由于黄桃吃多了会导致人体血热，而引发上火，便秘等症状，严重则会导致人体消化不良，破坏人体肠胃。所以孕妇不适宜食用黄桃，更不适宜食用自制黄桃罐头。

2、对于一些内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者来说，黄桃不宜多吃。而像婴儿、孕妇、月经过多的女性这类人群，应该忌食黄桃。内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。

3、而对于健康体质平和质，气虚体质，瘀血体质的人群来说，是可以吃自制黄桃罐头的。

【三】嗓子疼吃什么水果-孕前准备

嗓子疼也算不上什么大病，当我们嗓子疼痛时，在饮食上是需要留意的，像上火的食物和温热型的水果都是不能吃的，那么，嗓子疼吃什么水果才会好，引起人们嗓子疼痛的原因又有哪些呢？关于嗓子疼痛的那些事情，我们会在下文中一一为大家揭晓答案，赶快加入我们吧。

嗓子疼吃什么水果

如果你经常嗓子疼痛，或者莫名的感觉到嗓子疼，不如试试以下这些水果，它可以帮助你缓解嗓子疼痛的情况。

1、梨：梨可以止痰润喉，用它来治疗嗓子疼痛是再好不过了，可以用梨炖冰糖，也可以炖川贝，对于治疗嗓子疼痛和咳嗽效果都是不错的。

2、甘蔗：甘蔗有消痰止渴，除心胸烦热的功效，如果你感觉咽喉不舒服的话，可以吃一些甘蔗来进行缓解治疗。

3、枇杷：枇杷有滋润喉咙、润肺利尿的功效，感觉嗓子不舒服时，可以吃一些枇杷，它可以起到缓解治疗的效果。

4、柚子：柚子有润肺化痰、止咳定喘的作用，当你咽喉不舒服时，可以吃一些柚子，也可以喝一些蜂蜜柚子茶，治疗效果都是一样的。

5、杨梅：杨梅有生津润燥的功效，它对于干痒咳嗽，咽喉肿疼有很好的疗效，而且常吃杨梅还有助于减肥瘦身了。

引起嗓子疼的原因分析：

嗓子当然不会莫名其妙的疼痛，当我们嗓子疼时，可以检查一下自己的身体状态，看看是不是这些地方出了问题。

1、扁桃体肿大：一般扁桃体肿大时会出现嗓子疼的情况，而引起扁桃体肿大的原因多是因为上火，饮食上火或者是气候变化上火等原因。

2、咽喉炎等其他疾病：咽喉炎是一种经常反复的疾病，其中喉咙痛是它的典型症状之一，因为喉咙里有痰而咳不出，所以，会有清嗓子的习惯。

3、感冒：感冒的症状表现有很多，像：嗓子疼痛、低烧、流鼻涕、头痛、嗓子哑就是最明显的症状，当你感觉嗓子疼时，可以考虑下是不是受凉感冒所引起的。

小编的话：嗓子疼痛虽然是生活中比较常见的现象，但是引起嗓子疼痛的原因却有很多，如果是孩子经常叫嗓子疼痛的话，妈妈一定要当心，建议带孩子去医院做一下相关的检查，孩子的身体健康是大事情，而且有的疾病是不能拖的，越拖越坏。以上关于嗓子疼痛可以吃的几种水果，大家可以吃吃看效果哦。