备孕期间女性吃什么好-孕前准备

都说民以食为天，在备孕的期间，自然也是要吃饭的，但是因为备孕期间的讲究也是非常的多的，并不是说随便什么都是可以吃的，那么，我们一起来看看，备孕期间女性吃什么好？

备孕期间女性吃什么好？

在备孕的期间女性则是一定的不可以挑食的，不论是什么也都是要吃一点的，备孕期间，女性一定要要吃营养均衡。

备孕期间，含有丰富钙、铁、锌、叶酸等微量元素的食物要适当多吃，提前储备好这些营养成分，可以减少早孕反应引起的营养损失，从而保证胚胎的健康发育。

在备孕期间，女性也是一定要多吃叶酸的，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

在备孕的期间，女性多吃一些维生素也是非常的重要的，富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃点，不仅利于宝宝发育，也利于女性的身体健康。

女性备孕期间要注意什么？

1、一定要注意营养均衡

有的女性为了可以保持好自己的良好身材，多半也都是会过度的减肥，从而导致营养不良，营养不良是会导致与影响到备孕的。而有的女性则是会疯狂的进补。

但是不论是前者还是后者，其实也都是非常的不好的。在备孕的期间，一定要保持营养均衡，不能疯狂的进补，也不能什么都不吃的。

2、一定要保持好良好的心情

在备孕的期间保持好一个好的心情也是非常的重要的，好的心情则是更有助于备孕的。

现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。

3、一定要算准排卵期

这一点是非常的重要的！只有算准了排卵期，才会怀孕的。

所以在备孕的女性一定要准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。

延伸阅读

【一】女性多囊更容易患双胞胎吗-孕前准备

女性多囊更容易患双胞胎吗？网上说多囊患者更易怀双胞胎，这到底是怎么回事？下面看看多囊患者更易怀双胞胎是真的吗？

正常情况下，女性一个月都会排出一个或两个成熟的卵子，而多囊卵巢患者的排卵是非常不规律的，可能排出一个，也很有可能排出多个，但是它们有一个共同的特点就是不能发育成熟，根本达不到受孕的要求。多囊的妈妈很难怀上宝宝，但奇怪的是，有的人一怀竟然怀个双胞胎!

似乎很多多囊卵巢综合征妈妈，经过治疗后，怀双胞胎的几率会明显增高，这是什么原因呢?

因为不管是哪种治疗方法，都是以促排为目的，有时候就会出现两个或两个以上的成熟卵泡，成功受精的话，就会出现双胞胎或多胞胎了。

当然不要高兴太早，毕竟它还是一种病症啊，多囊卵巢综合征(pcos)是一种可遗传的疾病。

但这里好孕姐要强调一点，pcos不是那种典型的单基因病或染色体病，它和高血压、糖尿病、风湿病等慢性病一样，属于多基因病。

这类疾病有一定的遗传因素，家族发病率高于人群发病率，但其发病都以一定的环境条件为诱因，遗传因素在其中所起的作用各异，通常是若干基因微效作用的累加效应。

这提示我们，即使有遗传物质的改变，这些基因的微效作用可以通过改变环境因素而得到控制。

此外，家族性疾病不一定是遗传病，可能由共同的生活环境或生活习惯引起，而这些是可以改变的。

如果有怀孕的意向，首先要做备孕准备，比如先把血糖、胰岛素、血脂等代谢指标，以及激素水平等先控制好，避免胎儿处于宫内高雄激素状态。

在妊娠阶段要合理饮食，坚持良好的生活习惯，保证胎儿的摄入合理营养与正常发育，避免出现胎儿超重、过大等现象。

在分娩后，也应注意孩子生活方式的调整，注意控制孩子的正常体重，避免接触环境中的内分泌干扰物。

【二】女性结扎的危害和副作用-孕前准备

结扎对女性的影响

结扎仅目前有输卵管结扎术（手术绝育）与*物粘堵术（*物绝育）两种方法，是一种永久性的避孕方法，它是控制人口增长速度的主要措施，在我国尤为重要，我国每年约有上千万的生育期女性施行这项手术，特别是在农村，直到现在还是一种常用的绝育措施，但是做结扎对女性有没有影响呢？妈妈网带大家了解一下。

这项手术虽然不是大手术，在门诊就可以做，但是手术具有很强的技术性，若能应用得当，操作娴熟，可立即生效，否则，将会影响到手术者的健康，而且有碍计划生育工作的开展。

输卵管结扎术（手术绝育）是将输卵管的某一部分切除并予结扎，使精子与卵子不能相遇，从而达到避孕的目的。结扎已有一百多年的历史，其结扎方法有百余种，女性结扎虽然是小手术，但是结扎对女性的影响不可忽略。

*物绝育术不需要开刀，它是通过阴道经宫腔在输卵管内注射化学性*物，使输卵管管腔闭塞而达到绝育目的的一种方法。由于目前使用的*物具有腐蚀性，粘堵技术要求高，掌握不恰当即可造成严重反应，如因某种原因想再受孕几乎没有复通的机会，故目前尚未能推广。

结扎对女性有副作用吗

虽然做了结扎手术能达到避孕的效果，但是做完之后有没有副作用呢？已经结婚的女性朋友们一定要了解清楚，妈妈网百科来为大家总结一下结扎手术对女性的副作用。

1、一般结扎手术后会出月经出血增加，经期间不规则出血、夫妻生活问题、情绪不稳、经前症候群加重等等，这些都是女性结扎手术危害。

2、在做结扎手术时，可能会破坏部份进入卵巢的血管，来自脑下垂体刺激卵巢的荷尔蒙就可能会减少，所以卵巢的工作会有不正常的现象，会造成女性结扎手术危害。

3、如果你原本就不是非常想做结扎手术或是年轻未多加考虑，专家表示，结扎手术后，发生问题的机会可能真的会比较高一些。

4、有些统计指出，结扎手术过后因为一些妇科问题而需要切除子宫的机率比一般人高。

一般来说，我们会建议以下两种女性做结扎手术：

1、已婚的妇女，已经有了孩子，而且夫妇双方志愿要求行绝育手术；

2、有严重的心脏病，心功能不全，慢性肝肾疾病伴肝肾功能不佳以及某些遗传性疾病，不宜妊娠的妇女，也可以做此项手术以达到不孕的效果。

女性结扎的危害

女性进行结扎手术之后对身体会不会有危害呢？妈妈网百科来告诉大家。

一般结扎手术对身体的影响不是很大，是因为影响月经和更年期的是卵巢和子宫，而结扎手术只切断了输结扎输卵管只是截断了卵子和精子汇合的通道，是个小手术，可能会有轻微疼痛，刀口感染等问题，但不能损伤和影响身体的生理功能，也不影响健康和性生活，更不会伤什么“元气”。输卵管，子宫和卵巢完好无损，因此每月照样排卵，照样来月经，不会因此停经或影响经量，最大的影响是不能生育，已婚的妇女，已经有了孩子的，可以结扎，否则就要三思而后行。

女性结扎的后遗症

结扎对女性的影响是毋庸置疑的，那么做完结扎之后是否会有后遗症呢？妈妈网百科为大家总结了一下，想要进行结扎手术的女性要看清楚啦。

结扎后遗症之一：月经不调。许多妇女在没有输卵管结扎手术前，月经都是正常的。然而进行输卵管结扎之后，就出现了月经周期紊乱，经量过多或过少，以及痛经、闭经、月经稀少等，这称为输卵管结扎后月经失调。

结扎后遗症之二：经间期不规则出血。这是由于卵泡的破裂，雌激素的起伏变化，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，而发生突破性少量出血，这就是排卵期出血现象。排卵后，卵泡迅速成黄体，黄体能分泌一定量的雌激素和孕激素，使破溃的子宫内膜很快得到修复，因而出血又会自动停止。所以排卵期出血一般出血量很少，持续几小时或几天会自动停止。不需要进行治疗的。

结扎后遗症之三：情绪不稳。女性在输卵管结扎手术后情绪上会有如下几种变化：情绪紧张焦虑，容易暴躁经常地发脾气，并伴有记忆力减退的现象。有悲观忧郁情绪，表现为思想苦闷，缄默不语，情绪低落，伴有胃纳不佳，体重下降，性欲减退，心率增快等症状。

结扎后遗症之四：性生活受影响。主要的表现是性欲降低，不愿意进行性生活。

结扎后遗症之五：身体健康出现不适。慢性腰痛、腹痛、月经不调、体力减退、倦怠、消瘦、发胖、神经性厌食、恶心等。

以上五点就是结扎后遗症，这些也称为结扎后症候群，有人推测会造成结扎症候群的原因，是在做结扎时，可能会破坏部份进入卵巢的血管，来自脑下垂体刺激卵巢的荷尔蒙就可能会减少，所以卵巢的工作会有不正常的现象。

女性结扎后还能生吗

结扎的主要目的就是为了绝育，如果进行结扎手术之后又后悔想要孩子，或者有人担心结扎之后同房的话还会不会以外怀孕？那么女性结扎之后还能生吗？

结扎后，卵子会碰到 “此路不通” 的问题，自然无法怀孕，但是之后想要再有宝宝的话，再通并不能保证 100% 回复生育能力，因此要结扎的话，妈妈网百科建议还是想清楚的好。

结扎的手术不同，有把输卵管绑上（先这么理解吧）和截断二种，前者有机会回复，后者几乎不可能，如果绝对不想再要小孩，后者是治本的方式。

【三】4种情况影响职场女性备孕-孕前准备

我在备孕期，没上班。老公每天下班很累，他说挣不...

孕前补充叶酸：随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

你得看新单位工作福利怎么样。如果福利和环境都不错，为什么不换。孩子是随缘的事，来了就来了。如果新单位不喜欢大不了到时候再换。