哺乳期可以吃冰淇淋吗-孕前准备

夏天天气非常的炎热，偶尔吃点冰冰凉凉的东西是种味觉上的享受，正常人亦然如此可是对于哺乳期里的妈妈可未必如此，哺乳期里的妈妈最好不要吃冰凉生硬的食物，一来是影响妈妈的身体恢复，二来是会对小宝宝的肠胃造成影响。可是有少部分嘴馋的妈妈就是忍不住，她们不顾一切的吃冰淇淋，肠胃好的妈妈偶尔吃一两次是没有什么不良反应，可是肠胃稍微弱点的妈妈就没那么幸运了，不是拉肚子就是肠胃不舒适，为此有许多妈妈就不也再吃了，到底哺乳期可以吃冰淇淋吗，哺乳期吃冰淇淋会带来怎样的危害呢，一起来看看。

哺乳期可以吃冰淇淋吗

答案无可厚非，通常是不建议哺乳期的妈妈吃冰淇淋及冷饮的，一方面是为了妈妈自身的肠胃考虑，另一方面是为了宝宝的健康考虑。要知道哺乳期里的妈妈身体尚在恢复之中，吃了冰冷生硬的东西会造成肠胃不适，而且像冰淇淋一类的冷饮会造成母乳质量下降，甚至是引起腹泻、腹痛等严重情况的。关于哺乳期妈妈吃冰淇的坏处，总结起来有以下4点：

1、脾胃受损：哺乳期里的妈妈脾胃功能相对减弱，此时若是再吃冷饮的话会给脾胃带来损伤，消化系统一旦紊乱后就容易出现腹泻、拉肚子的情况，这样的情况是非常危险的。

2、容易感冒：常常吃冷饮会引起哺乳期妈妈生病感冒，很多人都是因为吃生硬冰冷的食物而感冒的，感冒后还伴随有喉咙疼痛，扁桃体发炎的情况，这些对妈妈来讲都是不好的。

3、容易伤肾：哺乳期妈妈吃了冰淇淋后容易肾气不足，肠胃受到冰凉食物的刺激过后，拉出的大便都是热呼的，一旦肠胃承受不住就会牵连到肾脏受损伤。

4、引发疾病：哺乳期里的妈妈抵抗力本来就比较低，冷饮吃得多了会引起身体其他疾病，尤其是有肝炎，糖尿病和冠心病的妈妈最好不要吃。

网友：哺乳期可以吃冰淇淋吗？

@小嘻嘻：喂奶千万不要吃冰冷的东西，对自己肠胃有损伤不说，还对小宝宝的健康有危害。

@打喷嚏：给孩子喂奶期间要管住自己的嘴，不要吃生冷冰冷的东西，不但对自己不好对孩子也是不好的。

@yugt：哺乳期期间不要吃冰的，我那个时候嘴馋吃了一次，结果弄得肚子拉了三天，可吓死人了。

@yutgi：不要乱吃东西，尤其是冰冰凉的任何东西都不要吃，我家宝宝因此拉了好几天，后悔死人了。

小编的话：哺乳期里的妈妈要为自己的身体负责，更要为宝宝的身体健康负责，千万要管住自己那张馋嘴，不能吃的东西最好不要吃，会害了自己也害了宝宝的。以上吃冰淇淋的4点坏处大家也都看到了，不想要自己生病的话还是离得越来越好。

延伸阅读

【一】淡奶油冰淇淋的家常做法-孕前准备

奶油冰激凌的做法

奶油冰激凌是很多人都爱吃的一种夏季甜品，在酷暑难耐的夏季，奶油冰激凌无疑是最受欢迎的降暑食品之一，不过炎热的夏季人们都不太想出门，但是又想吃冰激凌，这个时候咋办呀？自己做呗！奶油冰激凌的做法是很简单的，准备好材料就跟着妈网百科一起动手试试吧！

主料：蛋黄5个、全脂牛奶400ml

辅料：雀巢淡奶油250ml、白砂糖130g

步骤：

1、将蛋黄、白砂糖和牛奶全部倒入小奶锅中，小火，用手动打蛋器或筷子不停的转圈搅拌，稍微沸腾后将奶锅端下来；

2、迅速把淡奶油倒入，加入约0.5g盐，搅拌均匀后静置至锅中液体彻底冷却；

3、将奶液过滤到容器内，放入冰箱冷冻，至刚结冰时取出，用电动打蛋器中速搅拌一次后，重新入冷冻；

4、30分钟后取出继续搅打一次后，每半小时搅拌一次，重复3次；

5、将搅拌好的冰淇淋彻底冻硬即可。

以上就是奶油冰激凌的做法了，很简单吧！在夏季的时候，对于不想出门的朋友们，不妨在家动手做一做奶油冰激凌，说不定你会爱上这个味道呢！

奶油冰激凌怎么做好吃

很多人都爱吃奶油冰激凌，经常是禁不住诱惑就会买一个满足一下自己的胃，但是在家想吃的时候怎么办呢？这个时候就是发挥动手能力的时候了，学会做奶油冰激凌，让你从此不再为吃不到奶油冰激凌而烦恼。不过，奶油冰激凌怎么做才好吃呢？

1、一定是新鲜的生蛋黄。

2、雀巢的淡奶油做冰淇淋口感会好一些，成功率也会高。由于淡奶油不容易储存，且开启后要迅速用完，建议大家选用250ml小包装的，一次一盒不浪费。

3、多次搅拌奶液，这样可以让冰淇淋口感更好，并且不容易有冰晶产生，搅拌次数越多口感越好。所以建议白天制作，如果是晚上，势必要通宵。

4、装冰淇淋的容器建议用浅一些或者小一些的，容易冻住并且好搅打。蛋糕模和保鲜盒相比较的话，前者更容易上冻一些。

5、如果是分别控温的冰箱，建议把冷冻室温度调至最低，如果是统一控制的冰箱，建议将温度调至6-7之间，在冰淇淋做好后记得将温度调整回来。

6、搅拌时用电动搅拌器搅拌方便省力一些，如果没有，用手动打蛋器或者用铁勺子搅拌同样可以，时间稍微长些即可。

7、全脂牛奶可以用全脂奶粉冲泡成奶凉后使用，口感一样好。尽量是全脂，更香滑一些。

奶油冰激凌的营养价值

奶油冰激凌不仅味道好，能够起到降暑的作用，它还具有一定的营养价值呢！这个估计大家都不知道吧，奶油冰激凌的营养价值有哪些呢？妈网百科为你解答！

奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品，奶香浓郁，可用来涂抹面包和馒头，或制作蛋糕和糖果。奶油主要按加盐、不加盐，发酵、不发酵分类。奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含量很高的调料。

用奶油做成的奶油冰激凌是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素e等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。一般奶油冰淇淋，其营养成分为牛奶的2.8~3倍，在人体内的消化率可达95%以上，高于肉类、脂肪类的消化率。

奶油冰激凌能经常吃吗

炎热的天气里，如能吃上一根甜美的奶油冰激凌，真是一种享受。但不少人吃冰激凌上了瘾，一次就能吃上三五根，家里的冰箱中更是做足了“储备”。不过，这样子吃冰激凌真的好吗？凡是都要有一个度的，经常大量的吃奶油冰激凌的话会不会对身体造成不好的影响呢？妈网百科在这里为你解答。

奶油冰激凌是不适合吃很多的，因为它毕竟是一种冷饮，冷饮吃多了，第一个受牵连的就是肠胃，消化能力减弱，肚子也会不舒服。奶油冰激凌个个都是“甜蜜的炸弹”，其所含热量高得惊人，一支全脂奶油冰激凌的热量甚至比一碗米饭都高。如果添加了巧克力或糖浆，热量会更高。而且，由于每100克雪糕已经含有22克左右的脂肪（正常人一天也就需要60~79克），而只含少量钙质，属高脂高糖食物，因此不但不会为身体提供营养，多吃更会令身体吸收脂肪而导致肥胖。

即使天气再热，奶油冰激凌一天最多只能吃两根。最佳的食用时间是白天，因为白天活动量比较大，可以有效的将额外吸收的热量消耗完。而且要避免在正餐前后一小时或刚喝完热水之后马上吃冷食。肥胖的人以及“三高”患者最好对美味的奶油冰激凌敬而远之。

奶油冰激凌的注意事项

冰激凌是夏天最热销的一种冷饮，不仅可以解署，而且还很香甜爽口，吃冰激凌可以有助于消化，而且还很营养，但是吃冰激凌一定要注意人群，在人群上是有一些要求的，下面我们来看一下冰激凌的食用注意事项吧！

1、冰激凌的的适宜人群：需要消暑、补充能量的人群。

2、不适宜人群：中老年人、儿童、患有糖尿病肠胃炎、胆囊炎、肝炎、肠胃功能紊乱等疾病的患者、有三叉神经痛和头痛的患者。冰激凌在食用的时候要注意一下体质，如果是中老年人或者是儿童，孕妇等这类体质的人群最好不要吃冰激凌，身患有肠胃病和神经痛的人群最好也不要吃。

3、适时，不宜在饭前或饭后即刻吃冷饮，以免影响食欲和食物消化。

4、适量，冰激凌每天最多一只为宜；冷饮的摄入量，一次以100ml左右为宜。

5、适度，吃冰激凌或喝饮料速度放慢，细细品味为宜。

6、选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料，而不是牛奶味的，减少反式脂肪酸的摄入。

7、选择正规厂家在有效期内的冷饮，以免操作不规范，造成食物中大肠杆菌等细菌含量超标及食品添加剂添加超标等，危害身体健康，甚至食物中毒。

8、运动后忌大量吃冷饮。运动后体温升高，咽部充血，胃肠和咽部受刺激后容易出现腹痛腹泻、咳嗽以及其他症状。

9、一岁之内的婴儿胃肠道功能发育尚未完全，忌食冷饮。