孕妇能吃李子吗-孕前准备

酸甜诱人的李子，很对孕期喜欢吃酸甜食物的孕妇的胃口，而且妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕呢！李子可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。其性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用。但是孕妇食用李子不能过量哦，俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，说的就是这个道理。

孕妇能吃李子吗？

李子酸酸甜甜，很符合孕妇的口味。然而，孕妇可以吃李子吗？

一般认为，李子的营养丰富，它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。对于孕妇来说，酸甜诱人的李子，不仅是很对自己的胃口，食用李子，更是可以全方位地补充这些物质。

因此，李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用，尤其对于脾胃病弱的孕妇来说，李子应该少吃为妙。

孕妇吃李子的好处

孕妈妈们可知道，李子的营养丰富，怀孕期间多吃李子，是有不少好处的。

1、预防孕期便秘、增强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差

李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰

清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处；降压、止咳、祛痰；生津、止渴、除热。

孕妇吃李子的注意事项

妈妈们要注意了，虽然说孕妇吃李子是对身体好，但也要遵循以下注意事项哦！

1、食用李子不能过量，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃；

2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿；

3、急慢性胃肠炎患者忌服；

4、没有熟透的李子切记不能吃；

5、孕妇吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。

适合孕妇的李子食谱

孕妇吃李子，可以预防孕期皮肤变差，可以预防孕期贫血，可以预防孕期便秘等等，那么，怎么样才能让李子发挥它最大的功效呢？不如我们一起来看看，适合孕妇吃的李子食谱吧！

李子果香鸡汤

原料

笨鸡3000克，李子1000克，洋葱400克，土豆200克，姜5片，黄酒40克，八瓣1/2个，盐10克。

制作方法

1、鸡用淘米水浸泡半小时，去掉腥味。

2、再将整鸡汆烫去血水，控干水分装入汤锅。

3、加入切好的洋葱、土豆块。

4、再加入李子、姜片和八瓣。

5、一次加足清水。

6、旺火煮到沸腾，烹入黄酒，开盖继续煮10分钟。

7、加盖转文火煲60分钟，醇美的李子果香鸡就可以了。

健康提示

虽然鸡汤不是治疗感冒的*物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽也会相对减轻。所以多喝些。这道李子果香鸡汤，口感醇美清新，实在是战胜感冒健体强身的不二选择。

李子酱

材料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。

做法：

1、成熟的甜李子1000g（一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱）；

2、洗干净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时；

3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁，加入300g麦芽糖；

4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐；

5、大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌；

6、彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存；蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。

李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用

桃李鲜肫丁

原料

主料：鸡肫125克

辅料：桃250克，李子150克

调料：姜5克，大蒜（白皮）5克，植物油40克，黄酒3克，淀粉（豌豆）5克，胡椒粉1克，香油3克，大葱5克

制作方法

1.先将甜桃、南华李去核后，切为小丁；再将肫丁用滚水飞过；葱斜切成葱榄，姜切成姜片，大蒜去皮洗净剁成蒜茸。

2.起油锅，将肫丁放入拉油至仅熟，倾在笊篱里。

3.利用锅中余油，将葱段、姜片、蒜茸及肫丁、甜桃丁、李子丁放在锅中，赞入绍酒，用芡汤、湿淀粉、胡椒粉、麻油调匀为芡，加包尾油和匀上碟便成。

健康提示

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、贫血有很好的食疗作用。

脆李果冻

原料

脆李50克、鱼胶粉15克、细砂糖50克、冷开水300克、品茶用小磁杯约6个

制作方法

（1）鱼胶粉与细砂糖先干拌混合，倒入冷开水中拌匀，再加入脆李，以小火加热，煮至砂糖与果冻完全溶解即可熄火。

（2）趁温热时倒入小磁杯中，待冷却后扣出即完成。

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。

延伸阅读

【一】孕妇贫血吃什么最补血-孕前准备

孕妇贫血吃什么最补血? 这个问题一直困扰着因生理变化而出现贫血的准妈妈。尤为常见缺铁性贫血，不想用*，却不知道什么食物对改善贫血更好。你可知，贫血很危险，我们必须尽快找到解决方法，才能保障母子的健康。

1、水果促进食物中铁的吸收

每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素c，能促进食物中铁的吸收。

2、动物内脏造血，营养丰富

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，推荐猪肝，含有丰富的铁、磷，及维生素c、维生素a等多种营养物质，是造血不可缺少的原料。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用，也可购买熟食。猪血含铁量非常丰富，不宜过量食用，一周两次为宜，且猪血宜和豆腐青菜煮汤食用，是孕妇补血不错的选择。

3、贫血补铁很重要

【二】孕妇文胸尺码-孕前准备

选择好文胸的尺码就相当于选择好外衣的尺码，只不过区别在于外衣会让别人看着舒服，内衣会让自己穿得舒服。因此，孕妈咪要记住：选择好自己的文胸尺码，保持自己身体的舒适和心情的愉悦其实对于宝宝来说也是一种好处哦！因为每个宝宝都喜欢一个快乐、健康、阳光的妈妈！那么，孕妇文胸尺码，如何选？

在怀孕期间，乳房大概会增加到之前文胸罩杯尺码的两倍，这期间要根据乳房的变化随时更换合适的文胸，一个大尺码文胸用到底或是放弃穿戴文胸都是不可取的。如果文胸尺码太小，过紧的的束缚会导致乳腺增生，还会因摩擦而把纤维织物带入乳管，造成产后出奶不畅。如果选一个大尺码的文胸或不穿文胸，因乳房缺少支撑，日益增大的乳房就会下垂，而且很难再恢复。妈妈不妨根据下列怀孕到生产期间乳房的变化来给自己选择内衣：

【怀孕初期】由于乳房急速胀大，宝妈们会感觉到乳房酸痛，乳晕也变得特别敏感;

【怀孕5个月以后】文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上;

【怀孕7个月以后】约增加两个尺码，同时，乳头间的距离不断增大;

【临近生产前】胸部增大程度反而减慢;

【生产后2

【三】孕妇卫生巾不要送人-孕前准备

对于女性来说，来月经的时候就需要用到卫生巾，而一旦怀孕后，孕妇是不会来月经的，有些孕妇就想把家里用不到的卫生巾送入，但家里老人说这个是不能送的，很多孕妇不明白其中的原因。下面给大家详细介绍孕妇卫生巾不要送人、拒绝送人的原因，向刚怀孕的人要卫生巾好吗？

孕妇卫生巾是可以送人的，没有什么说法是不能送人，因为孕妇要用卫生巾的话，要等产后月经来之后才会用到，如果孕妇产后哺乳的话，月经推迟的时间可能更长一些，如果不送人，卫生巾可能会过期，就都浪费了。而且孕妇的卫生巾送人是比较好的，民间的说法是能带来好孕，也就是说想要怀孕的女性用了孕妇送的卫生巾，能尽快的怀孕，但其实这些说法都是没有科学依据的，大家不需要太过相信。

建议女性如果要怀孕的话，要注意这些：

1、备孕之前要做全面的孕前检查，如果没有异常情况，就可以开始备孕。

2、在排卵期安排同房，这样能提高怀孕的几率，排卵期可以自己用排卵试纸测，或者去医院做卵泡监测也是可以的。