孕妇孕期心理变化有哪些-孕前准备

很多女性都难免是第一次怀孕的，因此对于怀孕后心里会有一系列的改变，有的人会感到紧张，有的人会感到开心，甚至有的人会抑郁等不良情绪。那么，孕妇孕期心理变化有哪些？

首先，孕妇早期的心理反应比较强烈，情绪丰富，情感变化甚至可在整个妊娠期间重现。在这期间，孕妇经常有全身倦怠、头晕、恶心、呕吐、厌食，这些都是由正常的妊娠反应引起的。有的孕妇情绪不稳定，容易激动或流泪，有的孕妇会变得寡言少动，对事物过于敏感，易受伤害。

到了中期，由于恶心等反应消失，孕妇身体已逐渐步入正轨。这是一个相对稳定的时期，自我感觉良好是这一时期的主要特点。在此期间，孕妇精神处于最佳状态，胎动出现，胎心可闻，使母亲感受到新生命的存在，胎儿成为器官的一部分，增强了孕妇的积极情绪。

最后，由于腹部增大，下肢受压，活动不能随意进行。此外，子宫压迫症状出现尿频和便秘，使孕妇又烦躁易怒。有些孕妇钙和各种维生素摄入不足，抽筋经常发生在晚上，使孕妇睡眠不足，另一方面，对丈夫的依赖性增加。

延伸阅读

【一】乳腺癌在心理上要注意什么-孕前准备

说到乳腺癌，这是个足矣让人害怕的疾病。而有些女性不光是身体受折磨，心理上面也是。那么乳腺癌在心理上要注意什么？一起来看看吧。

大部分乳腺医生都有类似的经历，在诊治过的乳腺癌症患者中，存在着相当一部分女性长期生活在心理抑郁或焦虑阴影中，进而增加乳腺癌的风险。大量的临床资料也表明腺疾病的治疗和各种心理疾病息息相关。

全世界每年约有130万人被诊断为乳腺癌，约40万人死于该疾病，在妇女普查中已经据女性恶性肿瘤的首位，远远高于其他恶性肿瘤。现代医学研究表明，30%-75%的患者与心理因素，生活境遇有关。实际上社会心理因素对人们健康的影响比以往想象的更要广泛，更要复杂。

下面我们就系统的谈一谈乳腺疾病与心理疾病的关系：

一、乳腺问题的存在导致的心理问题

门诊就诊的人群分为以下几种类型：

1、主观上的不适造成的心理恐慌

这一部分女性长期经受着乳房疼痛的困扰，明白乳房是癌症的高发部位。存在高度焦虑，认为自己可能患有乳腺癌。而疼痛引起的惊慌焦虑是患者就诊的主要心理驱动力。

2、参加乳腺疾病筛查体检引起的短暂焦虑

有近一半的女性在单位每年一次的体检中，发现增生，结节，或恶性肿瘤而就诊，这其中乳腺增生患者没有明显的焦虑，她们大部分人都知道乳腺增生是常见问题，治疗即可康复。而结节和怀疑恶性肿瘤的患者还是表现出了不同出高焦虑情况，她们担心坏消息而寻求专业医生的帮忙。

3、因乳腺疾病而需要做开放手术活检的女性

其焦虑水平会一直持续较高，直至知道活检结果，她们的焦虑水平才能降到一般人的焦虑水平。这一部分妇女，无论是在门诊还是在手术室都有相关信息的需求，最重要的是想知道她们的检查报告是否恶性。哪怕是良性结果，一些女性也不能消除焦虑。这些女性往往有较高水平的健康焦虑，感知压力，对乳腺癌治疗的恐惧和一般性焦虑。

4、推迟就诊的患者

一部分年轻女性，收入低，受教育少，和有乳腺癌宿命论观点的女性会延迟就诊和寻求帮助。另一部分妇女因为风险意识低和不在意乳房症状，缺乏相关的乳房自我检查和乳腺相关疾病知识而延误病情。

5、疑似乳腺癌患者及乳腺癌确诊及治疗患者

面临实施手术相关问题，身体女性重要部位缺失，家庭关系协调，社会关系，及个人如何面对接受这种情况的改变，对于个人生存的风险评估，都处于混乱状态。甚至有些患者还需要在经济上受到一些局限，对疗效的期许。综合因素造成这一部分女性患者会长期处于高度焦虑，抑郁状态，长期会造成社会功能的损害。

二、心理异常是乳腺疾病的一个原因

精神刺激是乳腺癌发病必要重要的危险因素，对人群发生乳腺癌的影响比较大。

1、心理社会学因素

许多城市的乳腺癌病例对照研究发现，精神创伤，不幸生活事件，性格孤僻，抑郁，焦虑，易激怒爱生气等不良心理和精神因素，显示负性生活事件，主观社会支持和消极应对方式对乳腺癌的发病有促进用，疲倦和抑郁情绪是乳腺癌发病的重要危险因素之一。

2、个体心理因素

焦虑，抑郁情绪和性格特点，婚姻质量，社会心理与精神因素对女性乳腺癌发病的影响受到广泛的重视。

现在乳腺疾病的发病研究中，多种因素可以导致乳腺癌的发病。不管是疾病引起的心理问题还是心理问题引发的乳腺疾病，今后，都是减少和降低生活事件致癌作用和危害程度的一种新途径。

具体预防如下：

1、减少心理应激

2、增加社会支持，社会交流

3、采取积极有效的应对方式，宣泄

4、传授防御技巧

5、了解乳腺相关知识，调整心态

6、定期体检

【二】心理医生不是救世主-孕前准备

“您可能已经不记得我了，5年前，我带着刚满周岁的儿子毅然离婚，身无分文。是您的一句话成就了今天越来越自信的我……”看着短信，我的记忆回到了5年前……

那天，在诊所，我意外接到一位女士的电话。她说自己很想离婚，但是儿子才满周岁，不能没有父亲，这让她的内心非常苦闷，不知如何是好。那一刻，我感觉她确实迫切需要别人给她指导，而我和她素不相识，我说：“仅凭电话交流，我无法了解全部情况，很难给你建设性的意见。你给我写封信吧，把你的情况说清楚，然后我再给你建议。”不久，我收到了她的来信，看罢，我给她回了电话，结束通话前，我说：“很多事情我无能为力，你才是自己和孩子的救世主！”

时光流转，事过境迁，这件事也被我渐渐淡忘了。今天，这条短信重又唤醒了我尘封的记忆。后来，她对我说，在她孤寂无助时，我的话像惊雷一样让她警醒，让她带着儿子勇敢地离开了丈夫，艰难地开始了新生活。如今，她已成为一个成功的会计主管，儿子也快乐健康地成长着。最痛苦的日子挨了过来，风雨之后是一个越来越自信的自己。

我不禁感慨，平时很多人来做心理咨询，他们盼望咨询师能帮他们解决一切问题。其实，心理咨询师就是个专业的倾听者，我们固然可以用耐心和专业知识帮助他们解开心结，但解决实际问题，终究还要靠自己。

人生不如意之事十之八九，不能事事依赖别人，应该靠自己的力量去解决问题，只有经受了生活的磨砺，才能真正实现心理上的蜕变，变得坚强、自信、独立。

【三】孕期妈咪的心理体操-孕前准备

你证实了你确实怀孕了，你一定会惊喜不己！渡过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，比如高龄初产，宝宝会健康吗？他会成为一个好父亲吗？也有身体方面的压力，无法控制的孕吐、情绪波动等等，如何从压力的包围中突围呢？要知道，孕妇的焦虑不安、惊恐，可引起胎儿缺乏安全感，易形成不稳定的性格，医学专家还观察到：妊娠7-10内，是胎儿腭骨的发育期，若孕妈咪情绪过于紧张或受严重刺激，会引起胎儿唇裂。

因此，作为一个全新的角色，你也有必要学习一些新的技巧，从容地应对一些必然会出现的难题，依然保持良好的精神状态，使胎儿得到适当的“精神维他命”。

准备好了吗？现在请跟我一起来做“心理体操”：

第一节：布置一个温馨而又宁静的环境

在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，既可以摄影佳作，也可以是你喜欢的一类事物，比如你是一个爱海的人，不妨收集一些这方面的资料，让它们充满你的生活空间。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这么可爱、动人！

第二节：通过语言传递心声

每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”。日本育婴文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期间，曾实验过“父亲式的胎教”，每天晚上临睡前，把手放在妻子的腹部说：“你今天又长了那么多，我是你的爸爸呀！”父亲抚摸妊娠中的孕妈咪的腹部，对于情绪不稳定的孕妇来说，是一件很快乐的事。因此，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。