产后两个月怎么瘦肚子-孕前准备

女性在怀孕后，为了胎儿的生长发育，在吃的方面，都会吃一些比较有营养的食物，从而导致了女性在整个孕期，体重快速上升。产后第一件事，就是想着减肥，变得漂亮些，产后两个月怎么瘦肚子？

1、每天要保持有充足的睡眠时间，睡眠好了也可以帮助产妇产后瘦肚子。睡眠不足可能会引起女性体内毒素堆积，影响体内脂肪新陈代谢慢，减肥受到阻碍，还会使产妇没有质量好的母乳，从而影响宝宝发育。产妇要注意休息，保持有足够的睡眠和良好的心态。

2、饮食要均衡。产后瘦肚子不是用节食的方法而瘦的，没有用母乳喂养的产妇，瘦肚子也要注意饮食均衡。母乳喂养的宝宝，主要营养来源于母乳，产妇营养需要跟上。如果没有母乳喂养，产妇也要注意饮食均衡，多吃蔬菜，瓜果和牛奶。

3、产妇在洗完澡后，要多注意对腹部进行按摩。按摩时不要过度用力，以顺时针或逆时针的方向按摩，也可上下轻柔肚皮，都会起到瘦肚子的作用。

4、吃过晚饭后，多走动，对产后瘦肚子有很大的帮助。比如可以选择出去散步，保持每天半小时到一小时，长期坚持就会看到效果。

延伸阅读

【一】流产后小肚子疼腰酸痛是什么原因-孕前准备

人流是现在解决意外怀孕非常重要的一种方式，虽然技术已经非常的成熟，但是依旧还是有很多人会有流产后各种不适症状的出现，那到底流产后小肚子疼腰酸痛是什么原因造成的，下面就是之相关病因分析解答。

不管是人流还是*流对子宫内膜都是有一定损伤的，而且在恢复的过程当中子宫会不断的收缩，因此就会有流产后小肚子疼的症状，一般在恢复半个月左右的时间之后，疼痛症状就会逐渐消失，出血情况也会消失不见了;如果是超过这个时间段流产后小肚子疼还是非常明显的话，就有可能是术后感染或者是人流不全造成的，需要及时的到医院进行检查治疗。

治愈流产后腰酸痛问题，主要是因为子宫以及盆腔充血造成的，针对这个情况的话，需要在医生的指导下服用*物进行治疗，同时保持适量的运动将子宫内淤血拍出来，这样也是能够很快改善流产后腰酸痛症状的。

流产后小肚子疼腰酸痛就主要是这些因素造成的，需要根据情况进行分析，前期一般属于正常情况，如果半个月之后依旧存在的话，就需要及时的到医院进行检查治疗。

【二】胎儿在妈妈肚子里每天在干什么-孕前准备

准妈妈对于肚子里的宝宝都是充满着好奇，那么在怀孕过程中肯定想要知道肚子里宝宝在干什么？只是吃和睡觉吗？

每一位妈妈在怀了孩子以后肯定对这个小生命十分期待，毕竟孩子的出生无论是对个人还是对家庭的影响都十分大，胎儿在大概三个月的时候就已经成形，四个月的时候已经完全清楚看到宝宝的四肢与面部，因为孩子长大需要营养，所以宝妈为了孩子能够快速的成长，也是不停的在补充营养，那么这么小的胎儿在肚子里除了吃和睡，他还会干点什么呢？

1、做梦

不要以为孩子只有在出生后才会做梦，因为在肚子里没什么事情，所以大部分时间胎儿都在睡觉，所以避免不了要做梦了，但是和大人一样做梦也有好的时候和不好的时候，所以有的时候会深深胳膊和蹬蹬腿，来传递自己的情绪，不过这个简单的动作有时候却总会吓到妈妈，其实宝妈不用太担心。

2、自娱自乐

宝宝睡醒了之后实在没什么干的时候，就会开始自己跟自己玩耍了，有的时候宝宝还会睁开眼睛看看四周，实在觉得无聊的话她就会吃吃小手，抱抱小脚，有的时候还会抓起脐带玩，这个时候也会弄得妈妈肚子很痛，由于每个人的脐带长短不一，所以如果一直觉得腹痛的话，一定要及时就医，因为脐带太长很有可能会因为孩子的调皮而缠到自己的脖子。

3、偷听大人讲话

在孩子7个月左右的时候孩子的感官已经完全发育了，这个时候孩子甚至会悄悄的偷听外面的人说话，通过声音来分辨男女，不仅如此胎儿还会根据声音来判断妈妈的情绪，如果哪里有声音，他甚至会把头转向有声源的那一边，而且小宝宝对妈妈的声音最为敏感，所以如果妈妈情绪受到波动是会影响到胎儿的，宝宝也会变得很焦躁，小腿蹬来蹬去。所以宝妈在孕期一定要保持心情愉快，不然影响的可不是你一个人哦！

4、分辨味道

据研究表明宝宝在6个月的时候就已经可以分别变出甜味酸味甚至苦味了，不仅如此孩子天生会对甜味有一种依赖，宝宝甚至会根据你平常的生活习惯来判断你喜欢吃什么口味，比如说如果你平时会很喜欢甜食，但是某一天你却尝试了像火锅一样辣的食品，宝宝知道之后甚至会做出不可思议的鬼脸以表示对抗。

宝宝在肚子里其实也是也是每天成长和学习的过程，所以千万不要觉得人家好像什么也不做，不过这一切也是为了和妈妈早点见面，你平时会遇到哪些关于胎儿的有趣故事呢？

【三】怀孕后准妈妈肚子上长毛是怎么回事-孕前准备

怀孕期间，准妈妈们的身体会发生许多变化，其中最为明显的就是慢慢变大的肚子，除此之外，肚子上面可能还会长毛。那么这是怎么回事？一起来看看吧。

前天一个孕妇朋友突然给我发来一张肚子的照片，她说她的孕肚上长了很多毛发，不知道这种情况是不是正常，会不会对肚子里的胎儿造成影响。的确有一部分孕妇在怀孕之后，随着月份的增大，在肚子上会冒出很多黑色的毛发来，虽然这种情况不是很普遍，但是也属于正常情况。

那孕肚上长毛发是哪些原因造成的呢？

由于激素水平的升高。我们知道在女性怀孕之后体内的激素会发生很大的变化。而孕妇肚皮上长毛，其实就是因为雌孕激素的变化在生理上的一种正常反应而已。对于这种情况孕妇不必担心，你不会因为肚皮长毛，生下的孩子就是毛茸茸的，而且肚皮上长毛也不会影响到胎儿的正常发育。

每个孕妇都会出现肚皮长毛的情况吗？

怀孕之后基本上每个孕妇身上都会长一条妊娠线，但是肚皮长毛和长妊娠线的情况却不同，只有一部分孕妇会有身上长毛的这种表现。而且孕妇身上长毛发的位置也不太一样，有的孕妇会在乳房周围长一圈，有的孕妇会长在胸上，还有的孕妇会长在背上，也有一部分孕妇是不长的。有些孕妇在怀孕8周以后肚皮上的毛毛就长起来了，而还有些孕妇到了20周以后才长。

怀孕时长出的这些毛发会消褪吗？

很多肚子上长毛的孕妇会有这种疑问，以后这些毛发会掉吗？其实关于这个问题孕妇也不必担心，在怀孕时的一些身体上的反应，随着体内激素水平恢复正常，而怀孕时的一些症状都会慢慢消失的，一般都能恢复到孕前。

所以说，孕期肚子上或身上长毛，是孕期身体的一种正常反应，对于胎儿不会造成任何影响，不知道孕期肚子上长毛这种情况你是否有遇到呢？