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孕妇什么时候开始补钙

时间:2020-09-15 00:00:00 浏览:75

钙是人类重要的微量元素之一,孕妇和婴幼儿是最容易缺钙的人群。几乎每一个孕妇怀孕以后都要额外补充钙剂,因为怀孕期间单单从饮食中是无法完全满足身体所需的钙的。孕妇缺钙的话,会在晚上睡觉的时候腿抽筋,这是孕妇缺钙最典型的症状,此外,盆骨疼痛、牙齿松动也是孕妇缺钙的表现。

这些信号都在提醒准妈妈:该补钙了!但盲目补钙适得其反,究竟孕妇什么时候开始补钙最好呢?一天当中的什么时候补钙最好?这是每一个准妈妈都想知道的问题。

孕妇什么时候开始补钙

孕妇什么时候开始补钙

通常,孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期,胎儿发育还不明显,孕妇所需的钙质与一般成年人的相当,不需要特别补钙。从孕中期开始,胎儿发育迅速,孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

孕妇什么时候开始补钙

补钙最晚不要超过20周

这个阶段是胎儿骨骼发育最迅速的时期,胎儿对钙的需求量增大,如果孕妈妈缺钙有可能会造成胎儿骨骼发育畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制,出现抽筋等情况。所以孕妈妈补钙最好不要晚于20周。(下页:一天中什么时候补钙最好)

延伸阅读

【一】孕妇用手机戴耳机听胎教音乐可以吗-孕前准备

随着人们生活节奏的加快,要求手机的功能越来越多,在高科技的支持下,手机逐渐成为了人们生活中不可或缺的一件物品。虽然怀孕后,孕妈妈们知道手机对身体有辐射的伤害,但是依然无法抛开手机,过一过没有手机的日子,即便是半天时间也不行。小编还发现,有些孕妈咪在给宝宝听胎教音乐的时候也在用手机,这样做可以吗?

孕妇可以用手机听音乐吗?

孕妇可以听音乐,可以改善孕妇心情,给孕妇以美的生活享受。但是如果是用手机的话,小编就建议各位孕妈咪们要慎重了哦!大家都知道,手机是自带辐射的,对人体是有些许伤害的。尤其是孕妇,可能对成年人的影响不是很大,但是这些辐射会影响到胎儿腹中的胎儿。(孩子的音乐素质培养从胎教开始!怀孕4个月就可以音乐胎教)

胎儿受到辐射影响最为严重的阶段是孕前三个月,这个时候的胎儿处于胚胎期,如果长时间受到手机辐射影响的话,就很可能造成肢体缺陷或畸形。而如果在胎儿4-8个月的时候长期用手机的话,胎儿在出生后就很可能会免疫力低下,经常感冒发烧等。由此看来,孕妇还是少用手机为宜。如果要听音乐,可以用电脑的方式,放大音量,隔一个房间听。

孕妇用手机戴耳机听胎教音乐可以吗?

既然以上分析了孕妇不宜长期使用手机,那么用手机戴耳机听音乐就更加不合适了。要戴耳机听音乐,那么势必是要将手机放在近身之处的,那么长时间的播放音乐,那么对胎儿的伤害也是较大的。

孕妈咪们都是如何听音乐做胎教的?

兰兰妈:提前下载了好音乐后,放在手机上,在连接一个低音炮,放大音量,隔开一间房间听,声音大一些,但是感觉没有辐射,对宝宝会更好一些。

阿娇:个人觉得在前三个月对宝宝做胎教似乎无用,而过了三个月,宝宝已经处于成形期,就不再那么娇气了,用手机听一小段时间的音乐做胎教,应该没有多大问题的。

华仔:将防辐射服放在肚子上,然后手机放在一边,给宝宝播放已经下载好的音乐,将网络信号全关闭,我想这样辐射就伤害得很小了吧。

丽娜:我还是用最原始的方法给宝宝听胎教音乐的。买一张cd,放在cd机里面播放,这样的辐射很小,对身体也健康,并且音质也是最原版的,宝宝也能感受到最原版的声音。

据研究,手机也会发出低水平的“非电离”电磁辐射。电离辐射来自像x光、放射治疗仪和ct扫描这样的放射源,已经确定宝宝发育有害。但是完全不用手机似乎难以实现,那么小编就建议各位孕妈咪们合理掌握用手机的时间,能缩减就缩减,尽量减少对宝宝的伤害。现在小编推荐各位家长们阅读“胎教就是给胎宝宝听音乐吗?关于音乐胎教的常见疑问”,如果您还有更多关于宝宝胎教方面的问题,可以登录我们网寻找答案。

【二】孕妇的睡姿怎样才正确-孕前准备

在孕期随着肚子里宝宝的发育,很多孕妈咪会觉得睡觉也是一件技术活,那么你知道孕妇的睡姿怎样才正确吗?

孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好这个问题是很多人都关心的,女性在怀孕之后,真是做啥啥不方便,比如睡觉这个事情吧。你说挺着个大肚子,取仰卧姿势的话,压的很难受。累了之后想翻身都翻不动,还得把身边的伴侣叫起来帮个忙。而且会出现什么姿势睡的都不舒服,在没有怀孕的时候,如果睡的不舒服还可以翻来覆去。但是怀孕了之后,想要翻来覆去都变得很艰难...今天我们就一起了解下孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好!

1、孕早期

在孕早期的时候,女性的身体变化没有很大。胎儿还处在发育的阶段,还处于盆腔内。就算是外力直接的压迫也不会很重,所以在孕早期的时候其实可以不必讲究睡姿,就是怎么舒服怎么来就好了。

2、孕中期、晚期

我们正常的没有怀孕的人群是被建议右侧卧,因为心脏位于左侧。采取右侧卧的话不会压迫到心脏,但是孕妇是反着来的。因为随着宝宝越长越大,女性的子宫也在一直的增大。可能会占据整个腹腔的位置,这样一来,体内的其他器官就会受到挤压。与此同时,子宫也会不同程度的去向右边旋转。这样一来,保护子宫的韧带和系膜都会处于很紧张的状态,很可能会初选供血不足的情况,影响到供给给胎儿的氧气。这样可能会导致胎儿出现慢性的缺氧情况出现。所以建议孕妇选择左侧卧的睡姿,这样可以很好的减轻子宫的右旋转。也能缓解子宫的供血不足,对于胎儿的发育和孕妇自己都是十分有利的。

贝爸育儿说:

看完了以上的文章,相信大家对于孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好有了一定的了解。如果之前已经习惯了别的睡姿的话,现在不习惯左侧卧的话,建议可以买个侧睡枕来进行辅助,这样一来可以很好的调节睡姿,帮助睡眠质量变得更好。

【三】孕妇能吃荔枝吗-孕前准备

有些准妈妈认为,荔枝营养丰富,富含糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素,孕妇应该多吃荔枝,也有人认为孕妇不能吃荔枝,吃荔枝上火。孕妇可以吃荔枝吗?怀孕期间吃荔枝要谨慎,可以少量吃,但不能过量。怀孕初期,不易吃活血的食物(如红枣、荔枝),会造成流产;中期可以少量的食用,后期也不能吃会造成早产。

荔枝的营养价值分析

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝果肉半透明凝脂状,味香美。杨贵妃因喜食荔枝而闻名,使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的千古名句。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素c含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。

孕妇吃荔枝要谨慎,从辨证的角度来看孕妇吃荔枝也有一些好处

1、荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,孕妇吃荔枝令皮肤更加光滑;

2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

3、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

4、荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

怀孕初期和晚期孕妇尽量不要吃荔枝

1、荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重病症,有上述症状的孕妇不能吃荔枝。

2、孕妇在怀孕期间,体虚火旺,应避免吃容易上火的东西,而荔枝含热量高,容易导致上火。

3、其次,荔枝含糖份很高,对于孕妇来说还要防止糖尿病。

网友关于“孕妇能吃荔枝吗”的讨论

(1)如果有大便稀,腹泻,怕冷的症状的话,可以适量吃些荔枝,如果已经大便干燥,咽喉肿痛了,那就不适宜再吃荔枝了,因荔枝是热性食物,夏季和孕妇不适合吃这种热性水果,吃的过多,会引起便秘等上火症状。(幸福)

(2)孕妇不宜多吃荔枝,大量食用会引起高血糖。尽管说吃过量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。(kindy)

(3)阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢。(cici)

孕妇吃荔枝一定要谨慎,不宜多吃荔枝,毕竟怀孕吃荔枝的好处有限,如果能忍的话还是忍一下吧。您也可以阅读“孕妇可以吃桃子吗?怀孕吃桃子的好处”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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