孕妇能喝茶吗-孕前准备

茶叶中含有维生素和氨基酸等多种抗氧化营养素，具有排毒抗衰等功效作用。换句话说，经常喝茶有一定的保健功能。中国人喝茶，就犹如外国人喝咖啡一样，是一种文化，也是自古以来就养成的一种生活习惯。

喝茶虽好，但并不是多多益善。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。

另外，有研究表明：神经衰弱者喝茶，可引起基础代谢增高，加重失眠。心脏病者饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。泌尿系结石者喝茶，导致结石增多。

那孕妇能喝茶吗？孕妇可以喝茶吗？答案是肯定的，可以。不但可以喝，而且还建议孕妇适量饮茶。

茶的种类有很多，有红茶、绿茶、花茶、水果茶......等，那孕妇喝什么茶好呢？

一般来说，孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶，但不宜喝红茶，但准妈妈体质不同，个人也有差异。

· 枣姜茶

枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。

饮用方法：大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净，生姜去皮切片一同放入小锅里，加入800毫升清水，用小火煮至沸腾，调入红糖即可。

功效：驱寒、促进铁质吸收，补血益气，补充叶酸，促进胎儿大脑发育。

注意事项：体质生热的孕妇不要加生姜饮用。

· 绿茶

绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽，经烘干等工艺制成，色泽，保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。

饮用方法：高档绿茶采用上投法，将75～85摄氏度的热水冲入杯中，放入3～5克茶叶。普通绿茶采用下投法，放入3～5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。

功效：绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。此外，锌含量尤其丰富，可促进胎儿生长发育。

注意事项：

1.适量喝绿茶，一次不宜饮用过量。

2.绿茶尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。

延伸阅读

【一】茉莉花茶的功效-孕前准备

干茉莉花茶的功效

干茉莉花茶的香气非常浓郁，许多人也正是因为喜欢它的香味而喜欢喝它的。那喜欢喝干茉莉花茶朋友除了知道干茉莉花茶有清肝明目的功效，还知道其他功效吗？其实干茉莉花茶的功效很多的哦，它在我们日常生活中也是比较经常食用的一类花茶。下面妈妈网就给大家具体介绍一下干茉莉花茶的功效，还不是很了解干茉莉花茶的功效的朋友们要认真阅读下文哦。

1、干茉莉花有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表的功效。而且饮用干茉莉花茶还可以疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射。干茉莉花茶还具有抗癌、抗衰老的功效。有利于我们的身心健康。

2、干茉莉花茶还具有行气开郁的功效。因为干茉莉花茶内含有一种挥发油性物质，这种挥发性油性物质具有行气止痛，解郁散结的作用，还可以缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状。干茉莉花茶被人们认为是止痛的食疗佳品。

3、干茉莉花有消炎解毒的功效。饮用干茉莉花茶可以对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等病症有一定的疗效。干茉莉花茶还具有提神的功效，饮用干茉莉花茶可以安定情绪及舒解郁闷。

4、干茉莉花茶具有抗菌消炎的功效。饮用干茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。

干茉莉花茶属于温性还是寒性

具有清肝明目的功效的干茉莉花茶是属于温性还是寒性呢？大家都知道饮用干茉莉花有行气止痛，解郁散结的作用，还可以缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状。可是许多人不知道自己是否合适喝干茉莉花茶，不知道干茉莉花茶属于温性还是寒性。也不知道它比较适合哪种体质的人喝呢？下面妈妈网会给大家解答心中的疑问。

其实干茉莉花茶是属于寒性的。虽然干茉莉花茶的香气独特，有理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效，而且对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等病症具有很好的消炎解毒的作用。但干茉莉花茶属寒性，而人的体质是温性，所以说我们还是少喝寒性的干茉莉花茶，否则的话，会影响到我们的身体健康。

平时我们在饮用寒性的干茉莉花茶时，可以加入一些红枣、枸杞来缓和干茉莉花茶的寒性，减轻它对我们身体的伤害。

干茉莉花茶的泡法

干茉莉花茶的是人们喜欢喝的一种花茶。那在日常生活中人们都是怎样泡干茉莉花茶的呢？大家了解多少种干茉莉花茶的泡法呢？如果还不了解干茉莉花茶的泡法的朋友要认真看下文哦。

1、杯泡法，也就是说用杯子来泡干茉莉花茶。假如你用200ml的玻璃杯，就可以取5g的干茉莉花茶放进杯中，然后用90度开水先温润闻香再用开水直接冲泡，等一分钟后就可饮用啦。。

2、大壶法，也就是说用大壶来泡干茉莉花茶。我们可以取10-15g的干茉莉花茶放到壶中，然后直接用90-100度开水来冲泡。喝完直接加开水闷就可以从早喝到晚，干茉莉花茶的味道特别醇厚和清爽。

3、壶泡法，就是用壶来泡干茉莉花茶。先取7-10g的干茉莉花茶放入到壶中，接着用90度开水温润后用100度开水闷泡，45秒-60秒就可出水品饮，这样可以品到干茉莉花茶的清纯中带醇厚的香味。

4、盖碗法，也就是说用盖碗来泡干茉莉花茶。取3g的干茉莉花茶放入盖碗中，接着用90度开水温润闻香，然后像功夫茶泡法一样，第一次泡时泡45秒，以后每泡延续20秒，这样就可以品到干茉莉花茶的清新的口味。

干茉莉花茶的食用禁忌

干茉莉花茶会对人体造成不适吗？喝干茉莉花茶会产生副作用吗？妈妈网在这里告诉大家一般来说喝干茉莉花茶对人体是没有副作用的的，但当你喝过量的干茉莉花茶对身体就会有副作用。无论是什么东西，如果一旦超过了一定的食用量，就会产生一定的副作用。那干茉莉花茶的食用禁忌具体有哪些呢？

1、如果饭后立刻饮用干茉莉花茶，会影响我们人体的消化。而且由于干茉莉花茶具有提神功效，如果在睡前饮用干茉莉花茶的话，就很有可能会影响睡眠。所以睡前尽量不要喝干茉莉花茶。

2、过量饮用干茉莉花茶，会引起严重的会内分泌紊乱和月经失调。

3、在怀孕期、月经期、临产期、更年期、哺乳期等特殊时期的女性不适宜过量饮用干茉莉花茶。

4、过量饮用干茉莉花茶，会造成缺铁性贫血和身体缺钙。

5、过量饮用或空腹饮用干茉莉花茶，会使人产生饥饿感，甚至会感觉到头晕目眩。

干茉莉花茶的挑选方法

爱喝干茉莉花茶的朋友是不是很想知道干茉莉花茶的挑选方法呢？其实如果想泡一壶优品质的干茉莉花茶，关键还是要有品质好的干茉莉花茶。那大家平时去购买干茉莉花茶时都是怎么挑选的呢？大家知道干茉莉花茶的挑选方法吗？下面给大家介绍一些干茉莉花茶的挑选方法，要认真看哦。

1、从闻干茉莉花茶的香气来判断。品质好的干茉莉花茶散发出的香气是浓而不刺鼻，香气很持久且没有异味。

2、从干茉莉花茶的外观来看。品质好的干茉莉花茶的毛茶嫩度较好，以嫩芽者为佳。品质好的茉莉花茶，它的条形比较长而且非常的饱满、白毫多、二叶或嫩芽多，芽毫显露。

3、从饮用干茉莉花茶来判断。品质好的干茉莉花茶泡出来的干茉莉花茶是口感柔和、不苦不涩、香气浓郁、没有异味的。

【二】冬菇茶的功效与作用-孕前准备

冬菇茶的做法

冬菇茶在我国有很长远的饮用历史，随着冬菇茶的功效被人们不断挖掘和传播，如今的冬菇茶已经走遍世界深受不少人的青睐。冬菇茶是一种菌类茶品，冬菇茶的做法并不难，自己在家也可以制作。

制作冬菇茶需要准备的材料有：不锈钢或玻璃的器皿，2500毫升的清水，180克的冰糖或红糖还有4-5个红茶或乌龙茶茶包。准备好需要的材料后就可以按照以下步骤制作了。

1、将茶叶(红茶或乌龙茶，最好用茶包)、清水和冰糖(我们用的是红糖)放在不锈钢锅内烧开大概十分钟至糖完全溶解。

2、茶水凉却后去掉茶包，用散装茶叶的要滤去茶叶，盛进一个开口的不锈钢保温杯里。

3、将冬菇种子放入茶水里，茶色的向下，乳白色的朝上。

4、用干净的纱布盖住不锈钢杯口并用绳扎住，放在阴凉的地方七天尽量别动。

5、将新生的冬菇种子和原来的冬菇种子拿出即可饮用。冬菇茶放进雪柜雪过味道更佳。

6、冬菇种子可用器皿装好放在雪柜，赠与亲友或下次制作用。

注意所用器皿必须保持清洁和风干，不能有生水和油。

冬菇茶的饮用方法

任何茶类在饮用的时候都要注意方法和量，不当的饮用方式都容易使身体产生不适。同样饮用冬菇茶的时候也要注意正确的饮用方法。下面来了解下冬菇茶的饮用方法。

1、根据自身体质，每天饮用一次或多次。饮用时宜加入2倍的凉开水冲淡饮之，使菌液甜酸可口。

2、为了保持菌液中酵母菌和乳酸菌的活性，培养后的菌液应随倒随喝，不应装入瓶内或冷藏在冰箱中。

3、为了避免菌液过酸，刺激肠胃，甚至引起并发性的酸中毒，可用冷开水冲稀菌液饮用，但忌用冰冻水。

4、冬菇茶是营养饮料。但有些初饮者服用红茶菌后会有些副作用，如兴奋、失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤发痒等。如能坚持饮用，大多症状会自行消失。

冬菇茶的功效作用

研究证明，大多数冬菇茶含有多糖、茶多酚、低聚异麦芽糖、茶碱、醋酸、乳酸、柠檬酸、咖啡因等成分。这些成分中有不少都是对人体有好处的，那么饮用冬菇茶有哪些功效作用呢？

1、提高人体免疫力，增强自身抵抗力；调节血脂，调节血糖；

2、促进双歧杆菌生长，减少肠道腐败物质和致癌物质。

3、提高大脑活力，消除疲劳，振作精神。

4、增强腺状机能，壮肾；调节新陈代谢，排除多余脂肪，防止体内脂肪积聚，达至减肥效果；

5、减少胃酸，降低胆固醇，防止血管硬化；调理风湿关节炎，肩痛，项强，痛风症和肌肉痛；

6、治肝藏机能失调，令血液下降，或神经紧张等引起的毛病都有疗效；

7、改善皮肤之质素，色素，减少皱纹，使皮肤回复生机；清理胆和胃肠，利大便；

8、防癌；治敏感；治哮喘，气管炎，饮用两三天便有除痰止咳的功效；

9、治传染性肠泄；治头皮，秃头，白发和脱发；治失眠。

冬菇茶有副作用吗

大多数人饮用冬菇茶不会有副作用，可是部分人饮用冬菇茶后会产生一些副作用。冬菇茶有哪些副作用呢？

1、有些初饮者服用红茶菌后会有的副作用，如兴奋、失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤发痒等。

2、有过敏反应尤其是患有酸过敏的人，饮用冬菇茶可能会感觉不舒服，因为冬菇茶含有有机酸。

3、细胞因子的活性过度活跃刺激自身免疫系统造成一些反应。

4、自身的一些疾病或者肾脏与膀胱功能相对较弱造成的。如果本身肾脏功能不强或者毒素太多，然后喝的剂量太多，会导致肾脏超负荷工作。（可导致关节炎，腰痛，神经痛，痛风，肾病等）

其实只要身体没什么过敏反应而且饮用冬菇茶的方法正确的话一般没什么副作用。冲服的时候要用冷开水，而且避免和其他抗生素类*品同服，如需要一起服用的，必须间隔两小时以上。为了预防高温使菌群失活，降低疗效，冬菇茶记得要冷藏保存。

胃肠病人可以喝冬菇茶吗

胃肠病人是可以喝冬菇茶的。冬菇茶能降胃酸，肠胃病人喝冬菇茶对肠胃的康复有一定好处。冬菇茶中含有三类对人体肠胃有益的微生物：即醋酸菌、乳酸菌、酵母菌。酵母菌可使体内营养得到充分利用，促进新陈代谢，抑杀肠内杂菌等。乳酸菌能抑杀肠内杂菌，能抗病毒及抗癌。服用冬菇茶对于调理人体的肠胃功能还是有一定功效的。

1、饮用冬菇茶能清理肠胃，消毒解毒，通畅大便，杀灭有害病菌，增加有益菌落，适用于急慢性胃炎，肠炎，便秘，顽固性便秘消除，顽固性腹泻，痢疾等痊愈。

2、饮用冬菇茶能调理肠胃，食欲不振这增加饮食，饭量大增，营养不良者可恢复健康，特别是可使城乡最常见最难治的胃溃疡，十二指肠胃溃疡，胃下垂等胃病痊愈，反胃，呕吐，反酸水等症状消失。

3、现代医学证明，冬菇茶中的醋酸具有消除疲劳、增强食欲、帮助消化、防治高血压和动脉硬化的作用，还具有一定的抗肿瘤、防肥胖，使钙易于被人体吸收、保持骨骼的柔韧以及润肌嫩肤的作用。

虽然胃肠病人可以喝冬菇茶，但是不要过量饮用以免引起不良反应。胃肠病人最好是到医院就诊治疗。同时在日常饮食建议清淡为主，可以少吃多餐，慢慢调理。

【三】出月子可以喝加多宝凉茶吗-孕前准备

坐月子能喝加多宝吗

都说广东较为温热，因此才有“上火”一说。广东人的饮食都较为清淡，少吃辛辣，而且还要常喝凉茶。凉茶对于广东人来说，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用。加多宝是广东人最为熟悉的罐装凉茶了。

月子里的女性朋友，饮食多是温补的居多，这样更容易引起上火，那么坐月子能喝加多宝吗？

有人认为加多宝凉茶是茶，这是错的，加多宝凉茶里面加入了不少清热解毒的*物，因此属于*，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健*长期服用。女性在产后月子里身体极为虚弱，是不能吃寒凉食物的，这时候喝凉茶肯定会伤身。

月子里的女性尤其对冷热的刺激极为敏感。如果不加节制地喝加多宝，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些*物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经等。

喝加多宝有什么疗效

人们经常喝加多宝，可是大部分人只知道它是一种凉茶，就知道可以预防上火，其他的就少有知晓了。作为一种凉茶，加多宝由仙草、鸡蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草七味中草*组成，那么加多宝的疗效都有什么呢？

1、祛湿热

夏季气候闷热，特别是广东地区，人体内容易产生湿热症状，容易肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。加多宝可有效祛湿热，对人体的湿热有一定的改善作用。

2、清肝明目

如果体内热气不及时消散，很容易出现头胀痛、烦躁易怒、眼屎多、眼睛红或痒、睡眠差等症状。加多宝有清肝明目的作用，可以及时消散人体内的热气，缓解燥热、降低肝火。

3、通便

在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，容易出现大便干结、便秘的情况。这时，饮用加多宝可以通便，并且能预防腹泻。

加多宝的疗效众多，对于一般人来说，加多宝凉茶确实是家中常备的一种清热下火的最佳饮料，可以为我们的身体健康保驾护航哦。

加多宝真的能去火吗

在广东地区，人们有一种习惯，那便是上火或者感冒，会上凉茶铺里喝一杯苦涩的凉茶。因着这一生活习惯，众多凉茶饮料有如加多宝等也窜了起来。只是，虽然同为凉茶，作为凉茶饮料的加多宝真的能去火吗？下面一起来了解下吧。

orac（也称抗氧化能力）是评价凉茶降火功效的综合指标，orac5.0（指氧自由基吸收能力）越高，意味着为了达到抗氧化效果，所需服用的凉茶量就越少，这一凉茶的降火功效也就越好。有试验表明，加多宝凉茶的orac 5.0值为20.87μmole te/milliliter，比之和其正，稍微逊色，但还是有一定的防上火功效，并可有效改善口气，缓解牙肉肿痛。

喝加多宝有什么禁忌

加多宝凉茶可以常喝，可是却不是任何人任何时候都适合喝的，喝加多宝也是有很多禁忌的。

1、不要喝隔夜加多宝

加多宝多是罐装包装，可是有些人却在开罐后没有来得及喝，就会放在室内或者冰箱里，放到第二天才想起来要喝，这是不对的，隔夜的加多宝凉茶可不能喝哦，这对身体是极不健康的。

2、加多宝凉茶也是*

不要把加多宝当成了白开水来喝，加多宝凉茶毕竟是*，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健*长期服用。

加多宝凉茶服用也有忌，脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期的妇女要慎服。即使是健康人，过度饮用加多宝凉茶轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。

3、阳虚体质的人不宜喝过多加多宝