时间：2020-09-18 00:00:00 浏览：89
怀孕八个月也是怀孕后32周左右，在此期间胎儿的肺部将迅速发育，胎儿的体重将迅速增加，因此饮食在这个时候尤为重要。
举措建议
食品需要关注:
1.多吃富含蛋白质的食物，减少油腻食物和甜食的摄入。
2.在此期间，孕妇的活动受到限制，容易引起便秘，所以她们应该多吃蔬菜来补充粗纤维，促进胃肠蠕动，以防止便秘。
3.注意补钙，你可以吃更多富含钙的食物，并注意适当的阳光照射。
【一】怀孕之前要不要减肥-孕前准备
不少孕妈希望可以生养一个健康宝宝，但是做好备孕十分重要，而备孕中有不少备孕的误区，往往不利于胎儿的健康，因此生养健康宝宝，要注意下面几点哦。
1.肥胖对准妈妈自身的危害
首先，胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血压和高血脂，而在孕期的女性营养充足、内分泌改变，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病会增加2-3倍，发生妊娠期高血压的风险会增加3-40倍。而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥，并且还需要摄取多种食物，这液增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。
其次，胖妈妈其因为自身比较肥胖，大多数会出现子宫发育不良、卵巢功能不全等妇科问题，从而影响受孕。
2.胖妈妈对胎儿的影响
即是胖妈妈已经怀孕，那么对胎儿也会有很大的影响。首先，胖妈妈容易分娩出巨大儿。母体血糖高、血脂高，这些是导致胎儿生长过快的原因。而巨大儿的出现，也导致了生育的困难，胖妈妈的宫缩能力一般比较弱，孩子越胖越容易发生难产。
其次，肥胖也是会遗传的。一方面，母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面，胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子，也对孩子的健康造成了影响。
所以，怀孕之前如果自身的体重超标，那么是要减肥的。而如何减肥是一个问题。下面，我们就一同了解孕前减肥方法。
怀孕之前减肥不能盲目，*物、节食这些方法都不适合，而且在随着女性年龄的增大，身体内的基础代谢也会变得缓慢，及时吃得再少也会出现肥胖现象。所以，孕前减肥一方面要提高基础代谢，另一方面要注意饮食。
1.提高基础代谢
提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法，身体自身的代谢缓慢我们无法提高，但是可以通过运动来提高身体内的代谢。如进行有氧运动一方面提高代谢，另一方面可以燃烧体内的脂肪。这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力，减少孕期母体疾病的出现。
2.控制饮食
孕前减肥不提倡节食，因为这样会导致母体的营养不良，同样会对怀孕后的胎儿造成影响。
首先，在饮食上要做少油脂，多补充蛋白质。油脂极容易被人体吸收，快速转化为脂肪，非常不利于减肥。而蛋白质是构成人体的重要组织，并且在体内消化缓慢，更容易产生饱腹感，不会堆积成为脂肪。其次，要减少精细食物的摄入，如精米精面。可以利用粗粮代替，如红薯、玉米、糙米等。另外，还要注意食用蔬菜，补充体内的维生素，尤其是维生素b族元素是人体内代谢的必不可少的物质，适量补充可以提高代谢基础。
减肥是孕前必不可少一个步骤，除此之外，备孕还要做很多工作。
首先，在心理上要做好准备，尤其是准备生二胎的家庭。一方面要考虑好孩子出生后是否有人手带孩子，另一方面做好家庭中其他人员的思想工作，这对是第一个孩子来说非常重要。而准妈妈和准爸爸本身也要做好思想准备，避免诸多不良情绪。其次，做好身体上的准备。补充叶酸、提高身体抵抗力、避免辐射等，这些都是基本的措施，而重要的是要戒掉不良的习惯，偏食、喝酒、吸烟、熬夜、垃圾食品等，这些不良的生活方式都不客气。再有，备孕之前一定要检查身体，这也一方面可以排查身体的不良疾病，有病可以提前治疗。另一方面也是维护胎儿健康的一种方法。
结语：虽然肥胖是不可避免的，但是对于孕前的女性而言却会对母体和胎儿都有影响。所以怀孕之前还是要减肥的，但是孕前女性减肥不适宜采用节食方法，而是要通过运动和饮食达到减肥的目的。希望通过这里的了解，你也能做一位健康的孕妈妈。
【二】怀孕多久才能用验孕棒测出来-验孕方法
如果问问有过孕产经验的妈妈们：你是怎么发现怀孕的？那答案一定是五花八门！特别是月经周期不稳定的女性，通过经期很难判断自己究竟是否已经怀孕，甚至直到肚子渐渐大起来时，才发现小天使已经进驻了。的确，在怀孕的最初阶段，身体并没有多大的变化。
即便是大家熟知的孕吐、浑身乏力等表现，也并不会在早期出现。一般都是在怀孕5-6周以上时，早孕症状才会逐渐出现，且根据孕妈体质的不同，早孕反应也各不相同，甚至有部分人在孕早期，也没有任何的异常。这时候，就需要借助工具来进行测试了，而“验孕棒”就是大家的首要选择。
很多人都以为，只要在同房后的几天内，就可通过验孕棒测试自己是否怀孕，但其实这种做法并不正确！
从科学角度来看，月经周期正常的女性，通常都是在下次月经到来前的14天进入排卵日。此时进行无避孕措施的性生活，精子和卵子结合的几率较大。但是，当精子和卵子成功结合为受精卵之后，并不意味着怀孕的开始，直到受精卵成功着床之后，才属于真正的孕期开始。
一般，受精卵到达子宫需要4天左右的时间，再加上成功着床需要3天左右。这时体内激素水平开始发生变化，特别是“人绒毛膜促性腺激素”开始分泌，这是一种存在于女性血液和尿液中的激素，临床将其简称为hcg，它是判断是否成功妊娠的重要标志。
所谓的验孕棒检查，就是在测试体内的hcg水平，所以一般是在停经后的11天左右就可以测试是否怀孕了。
既然如此，验孕棒的检测出的数据，是否完全可以相信呢？
首先，要保证自己是否合理地使用了验孕棒！当月经周期超过了10天以上还没有到来时，就可以进行验孕棒检查，但由于还处于受精卵着床的阶段，所以最好选择晨尿开进行检测，因为经过一晚上的睡眠调整之后，晨尿中的hcg水平较高，检测的结果也更为准确一些。
不过，虽说验孕棒是较为科学的检查方式，但是验孕棒却并非是100%准确的。如果想要再次确定自己是否怀孕，应在停经后的20天左右，去医院进行血液hcg检查，如此才能完全确定是否为怀孕。
如果用验孕棒进行了反复测试，却一直显示为一道杠，但大姨妈就是没有迟迟到来，这可能是月经发生了紊乱，和生活习惯影响、妇科疾病等因素有关。女性可以静静等待几天，然后再次进行验孕纸测试，如果迟迟没有怀孕信号，及时就医检查还是必要的。
另外，验孕棒仅仅是初次的筛查，除了还可以进行血液检测之外，女性最不能忽视的就是早期“b超”检查，这不仅是直接判定是否怀孕的检查手段，同时还可筛查是否为宫内妊娠。一般，在停经后的5周左右，就可通过b超观察了。
【三】孕前要了解的关键的受孕数字-如何怀孕
备孕中的女性应了解一些关键的“受孕数字”，这些数字对于优生有着非凡的意义，到底是什么数字这么神奇呢，看看下文便知道。
备孕中的女性应了解一些关键的“受孕数字”，这些数字对于优生有着非凡的意义，到底是什么数字这么神奇呢，看看下文便知道。
26-30天
多数女性的生理周期为26—30天。通常情况下，排卵期是指上次月经来潮后的第12天到21天，每个女性根据自身的情况略有出入。在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子“会和”。
100万
每个女孩出生时，体内约有100万颗卵子，但只有300—400个能成熟且陆续被排出。一般，女性每个月会排出1颗卵子，其存活时间一般为12—24小时，而精子的存活时间为3—5天。所以，女性了解自己的排卵时间，有助于和丈夫安排*爱时间，提高怀孕几率。
10%
美国一项研究发现，微胖的女性，怀孕几率大。研究结果显示，bmi指数【体重(公斤)除以身高(米)的平方】接近24的女性，其怀孕几率是其他女性的两倍。偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%。但过度肥胖或过瘦，其受孕几率都会相应减少。
30岁
30岁后，女性的受孕能力会逐渐降低。专家认为，如果35岁以下的女性连续12个月、35岁以上的女性连续6个月尝试怀孕但未成功，就要向医生求助了。
5天
验孕棒或验孕纸可以“追踪”尿液中的孕激素，一般怀孕后的第5天就能测试出你是否“有喜”了。如果测试过早的话，结果会有偏差。当然，医生通过血液测试，能告诉你更准确的好消息。
11.5天、14天、16.5天
人的身体如同潮汐，也有节律。一般，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都会有高潮、临界日及低潮。临界日是指每个周期最中间的那一天，前半程为高潮期，后半程为低潮期。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天。如果夫妻能在临界日前享受*爱，孕育出的宝宝身体会更健康。
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