终于知道原来这个点才是喝酸奶的最佳时间(2)-孕前准备

喝酸奶的三大禁忌事项：

1、空腹饮用

酸奶不能空肚子喝，这样即对肠胃不好，而且肠胃虚弱的人还容易造成腹泻、肠胃不适的情况。我们建议饭后两个小时以后再喝酸奶，这个时候喝酸奶，可以有效的防止便秘，并帮助肠道消化吸收。

2、与*物同服

饮用酸奶前后最好不要服用*物，尤其是一引起抗生素的*物，它们会使酸奶中的有效成分降低，影响酸奶的食用价值的；还有喝酸奶忌喝浓茶，同样会影响酸奶的营养价值。

3、过多饮用

酸奶它的营养价值虽然高，但也不表示吃得越多就越好，什么东西都不能吃得太多，特别是像酸奶这类的嗜酸乳杆菌饮品，一次性喝得太多会造成肠胃不适，严重者还会引起某些肠道疾病。

小编的话：酸奶，它是人们生活中常见和受人欢迎的饮品，相信很多朋友都是它的忠实粉丝，而且酸奶中的活的益生菌，对于调节人体肠胃，帮助肠道消化吸收起到很好的作用。

只是我们在喝酸奶时，需要了解清楚它到底什么时候喝最有利，还要知道喝酸奶的几大禁忌事项哦。需要提醒的是，妈妈不要给小宝宝喝酸奶，因为小宝宝的肠胃会不适应酸奶，会给他们造成肠胃不适的情况，建议妈妈们给小宝宝喝母乳、婴幼儿奶粉、纯牛奶都是可以的。

延伸阅读

【一】宝宝喝酸奶能吃*吗-孕前准备

宝宝喝酸奶能吃*吗

宝宝喝酸奶最好不要吃*。

1、原因：

由于酸奶的特殊成分，宝宝生病了在吃*，尤其胃*、降糖*、抗生素以及补铁的*物，如果宝宝吃这些*时饮用酸奶，会影响到*效。

2、建议：

宝宝用*期间可以暂时告别酸奶一段时间。

[宝宝喝酸奶能吃海鲜吗吃了会不舒服吗]

宝宝喝酸奶能吃*吗宝宝喝酸奶不能吃什么

1、火腿：

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。

2、黄豆：

酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

3、香蕉：

香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

宝宝喝酸奶能吃*吗宝宝吃*的注意事项

1、不可欺骗。

专家指出，有些父母会欺骗孩子，这些*是好吃的糖果，这是很危险的作法，因为孩子很可能一直把*当成糖果，一旦被他拿到当糖吃，或误服一些成人*，麻烦就大了。

2、勿一味强迫。

父母失去耐心，干脆来硬的较省事，于是一人抓手脚，一人灌*，虽然一下就解决，但是孩子可能从此一听到吃*就害怕、抗拒。

3、不可用汤匙硬灌。

老一辈喂宝宝吃*，很习惯用汤匙，若用汤匙硬灌，一方面宝宝口腔容易受伤，另一方面若汤匙插入口腔太深，会造成宝宝呕吐。

4、家人立场要一致。

有时妈妈在喂*，奶奶看到宝贝孙子那么痛苦，会不忍心而阻止，这样以后要说服孩子只会更困难。

宝宝喝酸奶能吃*吗宝宝喝酸奶的注意事项

1、鉴别品种。

目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

2、饮后及时漱口。

酸奶对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应该立即漱口。随着乳酸系列饮料的发展，我国儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

3、饭后2小时左右饮用。

空腹时不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸碱度在ph 1-3之间，空腹时的ph值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在ph5.4以上，如果在空腹时喝乳酸菌奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝乳酸菌奶，这时胃液被稀释，ph值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用乳酸菌奶，效果最佳。

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【二】宝宝口腔溃疡可以喝酸奶吗-孕前准备

宝宝口腔溃疡可以喝酸奶吗?

宝宝口腔溃疡可以喝酸奶。

原因：

因为口腔溃疡有的是因为一些身体的上火造成的，而喝酸奶可以促进肠胃的蠕动，加速身体内废物的排泄，排除身体的毒素，这样对口腔溃疡也有很好的恢复的作用。

建议：

口腔溃疡的时候在平时要注意口腔的清洁，要经常的喝一些淡盐水来清洁口腔里，不要喝酒，生活中要保证睡眠的充足，饮食要清淡，多吃一些清淡的食物，不要经常的吃辛辣刺激的食物。

宝宝可以喝酸奶吗：

1、宝宝是可以喝酸奶的。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，更易于消化吸收。脂肪含量也比牛奶增加了2倍，对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。

2、酸奶增加了活性乳酸菌，能促进肠道的有益菌增长，抑制了腐败菌的繁殖和作用，因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少了腹泻便秘的发生。而且宝宝的生长发育快，需要的营养也较多，但胃容量较少，选择营养素和能量密度高的食物更有益于消化功能不成熟的宝宝。

但是要注意的是：

宝宝喝酸奶应该看年龄。婴儿和早产儿不适合喝酸奶，一岁以上的宝宝可以少量喝一些，因为三岁以前的宝宝应该以奶粉为主。

喝酸奶的好处

1、改善尝味道功能

调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。

2、改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力

酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

3、提高钙、铁等矿物质的吸收率

酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的cpp等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。

4、提高肠道免疫功能，防治肠道感染

人体和动物实验都证明，在摄入酸奶之后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。甚至有些国家已经开发出旅行者用酸奶”，专门用于预防肠道疾病。

5、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和t细胞功能

国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用。

6、降低血清胆固醇

摄入酸奶不仅不会升高血清甘油三酯和血胆固醇，反而具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自其中的乳酸菌及其菌体碎片，另一方面来自酸奶中所含的蛋白质类成分。

7、减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数目下降

实验证明，摄入酸奶之后的小鼠受到辐射值后身体耐受力更强，免疫系统的破坏较轻。

酸奶什么时候喝最好

一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。

1、早上

早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

2、晚上

晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

3、饭后30分~2小时

这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

宝宝口腔溃疡的治疗方法

宝宝如果经常口腔溃疡，不仅影响食欲，还会对于身心健康发展带来不利影响，因此如果出现口腔溃疡，必须积极治疗。

治疗宝宝口腔溃疡的常用方法如下：

1、用盐水给宝宝漱口，配合口服消炎*物治疗，也可以用西瓜霜喷溃疡处。

2、用消毒棉签点香油，在溃疡面上擦抹。

3、口服b族维生素，如维生素b2，复合维生素b 。多吃一些粗粮、水果和蔬菜，一方面去火，另一方面促进肠蠕动，使大便顺畅。

4、让宝宝多喝水，喝点菊花水去去火气，吃得清淡些。

5、如果溃疡进行性加重，那就是溃疡性口腔炎了，需要去医院就诊。

宝宝口腔溃疡的饮食疗法

宝宝口腔溃疡对食物提不起兴趣，，下面推荐的食谱不但美味营养，而且对宝宝口腔具有治疗效果。

1、蜂蜜疗法

将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可把蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

2、白菜根疗法

取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。

3、苹果疗法

取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

【三】暖奶器可以做酸奶吗-孕前准备

暖奶器可以做酸奶吗

暖奶器可以做酸奶。

1、原因：

因为暖奶器有加温的功能，所以促成牛奶发酵成酸奶的效果，所以暖奶器可以做酸奶。

2、温馨提示：

暖奶器是用于给宝宝暖奶的一种产品，该产品非常实用。如果是从冰箱里拿出来的奶，用暖奶器进行加热即可。暖奶器的应用广泛，除暖奶外，还可以加热米糊，果汁等食物。

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暖奶器可以做酸奶吗暖奶器怎么做酸奶

1、把玻璃杯用开水进行消毒。

2、把市售的原味纯牛奶倒入玻璃杯，并放入酸奶菌粉，用开水消毒过的勺子搅拌混合菌种和牛奶。一般一包酸奶菌粉可以做1000ml酸奶。如果做500ml或250ml酸奶只需要放入半包菌粉就可以了。

3、玻璃杯放入暖奶器，然后把暖奶器加满水后插上电源，温度调到40度左右。

4、等待8～10个小时，看到酸奶已经凝结成半固体就可以了。可以根据自己的口味加入水果干或新鲜水果等。

5、最后，放入白糖搅拌均匀就可以享用美味了。

[暖奶器好还是恒温器好]

暖奶器可以做酸奶吗暖奶器做酸奶的注意事项

1、用市售的原味酸奶也可以当做菌种，但是没有菌粉的成功率高，因此还是建议购买菌粉来diy酸奶。

2、夏天可以将做好的酸奶冷藏后再吃，味道更好。

暖奶器可以做酸奶吗家庭自制酸奶做法

1、夏季30℃以上的室温即可。只不过乳凝时间要长一些，室温越高，乳凝时间越短。方法是洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶(罐头瓶因口太大易发生杂菌污染不能使用)，装满牛奶，用洁净的双层塑料薄膜盖住瓶口，并用线绳捆好，线绳捆扎要松，因在加热过程中瓶内会产生很多蒸汽，如捆扎太紧，薄膜就会鼓破，易发生污染。把装有牛奶的玻璃瓶放入锅内煮沸30分钟，水浸没牛奶面为宜，不要盖锅盖，然后取出冷却到手背触及不烫手时即可倒入2%—4%的市场销售的新鲜纯酸奶，加入买来的酸奶后立即把塑料膜扎紧，以保证瓶内的无氧环境。

2、室温下10小时后，鲜奶乳凝如同豆腐脑，酸奶即成。把酸奶瓶放入0—5℃的冰箱中冷藏2—4小时，即可食用，白糖可在灭菌时加入，也可在吃时加入，量以个人口味而定，也可不加。可在作时单独作一小瓶，如乳凝很好，可留作菌种，但不能多次使用，因家中无法保证无菌操作，菌种放入冷藏室即可。如瓶口薄膜上鼓，里面有气体产生，说明已进入产气菌，只可食用，不能再留作菌种。

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