处暑如何预防秋燥-孕前准备

处暑以后天气会慢慢转凉，日夜温差会比较大，稍不注意孩子就会感冒，再加上秋天空气也比较干燥，孩子很容易出现秋燥现象，会表现出皮肤干、口渴、烦躁、口鼻干燥、干咳等症状，所以家长们要加强宝宝身体护理，那么处暑如何预防秋燥，白露如何防秋燥？下面就跟着小编来认识下吧。

处暑后预防秋燥应该先从饮食上开始，少吃辛辣食物，燥热上火的食物也要少量食用，尤其是秋燥大便干燥的孩子，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说玉米、香蕉、草莓、西红柿、苹果、菠菜等，而且处暑时节建议多给孩子吃些滋阴润燥的食物，像银耳、莲藕、蜂蜜等。

另外，预防秋燥还应该养成早睡早起的好习惯，这个时候应该适当增加睡眠，可以缓解秋乏，大人也会变得更有精神和活力。同时夜间睡觉一定要注意做好小儿保暖工作，尤其是腹部不可以受凉，不然秋风入侵宝宝身体会感冒生病，还会引起肠胃上的不适，出现腹泻、腹痛等问题。

白露如何防秋燥？不少人应该知道白露是全年当中昼夜温差最大的一个节气，这个时候气温下降很快，需要及时添加衣服防感冒，还应该注意养生，饮食上多吃清淡有营养的食物，多喝粥，如红薯粥、银耳粥等。另外，皮肤护理也很重要，特别是婴幼儿皮肤娇嫩，沐浴后记住涂抹润肤的护肤品。

延伸阅读

【一】秋燥干咳吃什么效果好-孕前准备

秋天是树叶慢慢变黄的季节，树叶变黄是会流失水分的，而我们身体在秋天也是会非常缺水的，就容易出现肌肤干燥、掉皮的情况，有一些儿童、孕妇等还容易出现干咳的情况。其实，这有可能是秋燥引起的，那么秋燥干咳吃什么效果好，秋燥喉咙不舒服吃什么好？

因为儿童、孕妇是特殊群体，所以在秋燥干咳的时候吃东西是要比较小心的，而且儿童肠胃比较脆弱，是不能吃太凉的东西的，孕妇也是如此，在孕期吃多东西是不能太寒性的。那么关于这两类特殊群体在秋燥喉咙不舒服的时候可以吃一些温补、水分多的食物，比如排骨冬瓜汤、白萝卜、梨子等，这些蔬菜水分都是很丰富的，可以滋润喉咙，缓解干咳的情况，还可以适当的用温水冲泡一些蜂蜜水来喝，蜂蜜是有清热解毒的功效的。

秋燥干咳的主要原因就是缺水引起的，所以在一天当中需要多喝水来滋润喉咙，那么孕妇一天的饮水量应该在1500-2000ml，而6个月左右的婴儿应该在80-100ml，1岁以上的宝宝尽量一天饮水量在200-300ml之间，适当的多喝水对秋燥干咳是最有效果的。

【二】初秋吃什么可以防秋燥-孕前准备

生活中很多人都不喜欢秋季，这是炎夏向寒冬过渡的一个季节，小孩子抵抗力相对弱，所以宝妈要加强护理，不然宝宝很容易感冒生病。而且秋季孩子还可能遇到秋燥的情况，口、鼻、皮肤等部位出现不同程度的干燥感，让宝宝感觉很不舒服，那么初秋吃什么可以防秋燥，防秋燥吃什么水果？

初秋气候开始变得越来越干燥，人体内水分很容易缺失，尤其是本身就不爱喝水的孩子，这时候出现咽喉疼痛、皮肤干燥、干咳等秋燥症状，家长们可以让孩子多吃点滋阴润燥的水果，如雪梨、枇杷、苹果等，其实秋燥可以吃的水果特别多，如柿子、香蕉、樱桃、草莓等，但是无论吃什么水果，都应该把握一个度，食用过量可能对身体有害。家长们还可以用萝卜、莲藕、冬瓜等食物给孩子煲汤喝。

其实初秋喝粥是防秋燥的不错选择，特别是一些肠胃不好的宝宝，喝粥有很好的养生效果，如莲子粥、百合银耳粥、红枣糯米粥、红薯小米粥等。另外，防止秋燥还应该多喝水补充水分，水分没有及时补充不利于身体健康，而且更容易出现秋燥。

此外，预防秋燥有一些食物需要少吃，像辛辣刺激、生冷性寒、油炸烧烤类食物，这些食物吃了会让孩子体内燥热，引起上火、便秘等问题，导致秋燥症状加重。

【三】秋燥鼻炎怎么办-孕前准备

很多孩子都会出现鼻炎这种疾病，而且鼻炎是会反反复复发作的，对患儿会造成很大影响，所以小儿鼻炎一直是让家长们十分头疼的一个问题。据说有一些孩子感冒期间护理不当或是治疗不及时，可能恶化成鼻炎，治疗起来也会比较麻烦，那么秋燥鼻炎怎么办，秋燥便秘怎么办？

天气干燥很容易让鼻腔粘膜有大量污垢和细菌积存在上面，鼻子又干又脏，引发鼻炎、过敏性疾病等，而过敏性是接触到过敏原引起的，只要远离会引起过敏的物质就可以改善过敏性鼻炎问题。小孩子秋燥鼻炎需要用*治疗，不过用*不当会导致鼻炎长期不愈，所以最好去医院检查清楚，然后在医生指导下用*。

另外，小儿预防秋燥鼻炎需要家长及时纠正不良的习惯，比如勤洗手、不要用脏的手去挖鼻孔等，这样可能损坏鼻粘膜，对小儿鼻子健康也是很不利的。另外，每天带着孩子去户外呼吸一下新鲜控制，对于改善黏膜膜血液循环有帮助，但是秋天天凉要注意做好保暖，以免受凉感冒了。

值得注意的是秋燥还可能引起便秘，因为秋季气温开始下降，体内摄入水分减少会致使大便干燥，从而诱发便秘，而小儿秋燥还是要家长引起重视。在孩子秋燥便秘期间可以多喝水，每天保持摄入一定量的水分，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，可以促进肠道蠕动。同时孩子可以适当做一些运动，促进血液循环的同时，可以改善秋燥便秘的情况。