时间:2020-12-05 00:00:00 浏览:37
小月子,是指意外怀孕后一种比较安全的堕胎小手术的康复期,是体内相关器官修复的过程,如果调养不当,将会给之后的育孕带来严重的影响。燕窝,是我们众所周知的补品,那在需要补充营养的小月子第几天可以吃燕窝,小月子能吃燕窝吗?
一般小月子一周之后就可以吃燕窝的。燕窝是一种平性的补品,含有丰富多样的蛋白质和矿物质,做小月子的女性术后身体较为虚弱,免疫力和抵抗力低,而燕窝具有修复的功效,通过食用燕窝,可以迅速提高产妇的免疫力和抵抗力,也有助于子宫壁的修复。燕窝还含有生物活性分子的蛋白结构,对人体组织器官的生长发育有着重要的作用,对子宫壁的外伤修复也有显著的效果。所以在术后选择燕窝来调养身体是明智之举。
虽然燕窝的功效和作用非常显著,但也不是每个做小月子的女性都适合通过燕窝来调养的。在术后有感冒发烧的症状很常见,这时便不宜食用燕窝,不但吸收效果不理想,还造成感冒不能及时康复:燕窝含有丰富多样的蛋白,对蛋白质过敏的体质也不宜食用燕窝,容易过敏。
【一】坐月子对环境有什么要求-孕前准备
坐月子家居环境的定义
一些妈友问什么样的居家环境最适合坐月子?我们先看看坐月子家居环境的定义。所谓坐月子家居环境,其实主要指的是产妇在坐月子时的室内环境。坐月子家居环境是产妇与宝宝进食、活动、休息的主要的人为小环境。坐月子家居环境的条件好坏,直接影响着产妇坐月子的调养效果。
坐月子家居环境的好坏并不是简单地指看上去宽敞、漂亮的场所。因为哪怕是外边光鲜的环境,也可能存在各种污染。坐月子家居环境的标识是远离烹调油烟或尽量少的烹调油烟,低烟草烟雾问题,尽量少的家庭饲养引起的生物性污染以及室外空气中的各种污染的入侵。
坐月子家居环境除了与污染指数息息相关,还跟室内环境的光照有关。卧室、起居室(厅)、厨房应有天然采光,而且采光系数不应低于1%;当住宅楼梯间设置采光窗时,采光系数不应低于0.5%。
此外,坐月子家居环境还跟室内环境的自然通风情况和隔声、降噪均有关系。卧室、起居室(厅)、厨房应有自然通风,自然通风开口面积不应小于地面面积的5%。住宅卧室、起居室(厅)内噪声级,应满足下列要求:昼间卧室内的等效连续a声级不应大于45db;夜间卧室内的等效连续a声级不应大于37db;起居室(厅)的等效连续a声级不应大于45db。
适合坐月子家居环境
坐月子是个极其讲究的技术活,除了靠科学饮食、靠平补*膳,还要靠坐月子家居环境。那么适合坐月子家居环境是怎样的呢?综合来说,适合坐月子家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等。下面让小编为各位妈友详细介绍一下吧。
1、室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。
产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过,做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天,将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是:
2、当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。
适合坐月子的房间
产妇经过了长达10个月的营养分享以及数小时的“流血生产”后,产妇的体质和抵抗力都会有所降低,总体表现比较虚弱。因此需要长时间的好好休养、调理,也就是坐月子。不少人都知道坐月子要注意饮食调理,但是却忽视了环境的支撑作用。适合坐月子的房间能够在一定程度上起到促进产妇身体恢复的作用。那么下面我们一起看看适合坐月子的房间是怎样的。
1、适合坐月子的房间应该是保温的舒适的房间,不能太宽敞、潮湿。这是因为妈妈的体质和抵抗力在产后都会有一定程度的较低,过于宽敞和潮湿的房间,不利于产妇日常起居活动。过于潮湿的房间还容易导致产妇晒焦。所以适合坐月子的房间需要保温、舒适。
2、适合坐月子的房间要选择阳光和坐向好的房间。阳光和坐向好的房间一般是冬暖夏凉的,这样,在炎炎夏日可以避免过热,在寒冬腊月又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。这样,夏天不要太热,冬天避免太冷,居室要保持恒温,有利于产妇康复。
3、适合坐月子的房间是采光明暗适中的房间。适合坐月子的房间讲究采光度,明暗适中,最好有多重窗帘等遮挡物,可以随时按照产妇的需要调节采光。
4、居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间。
适合坐月子房间温湿度
坐月子除了讲究饮食调理,坐月子家居环境的影响也是十分重要的。适合坐月子家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等。其中坐月子房间适宜的温湿度,不管在炎炎夏日还是寒冬腊月,对产妇的身体都具有极其重要的作用。那么适合坐月子房间温湿度是多少?
当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜。这个适宜的温湿度根据季节的不同而有所不同。冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°c,湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面提到的两个方面是需要各位准妈妈注意的:
1、坐月子房间要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。在给坐月子房间开窗换气的时候,产妇妈妈和新生宝宝可以先去其他房间休息,这样既可以避免直接着风感冒又能保持坐月子房间的自然通风,确保空气的清新。
2、坐月子房间可以使用空调电风扇等纳凉电器。但是,如果使用空调时,空调的设定温度不宜过低,如果是使用电风扇,那么电风扇不宜直接对着产妇妈妈直吹。
坐月子家居环境的重要性
适合坐月子家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等,各个方面各有讲究。那么坐月子家居环境的重要性有多大?是否值得花费人力、物力去为产妇妈妈打造适宜的坐月子的家居环境。下面由小编带各位妈友一起看看坐月子家居环境的重要性。
不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕,看见家里乱七八糟也很心烦,最后导致月子里恢复效果很差。 其实,坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。如果妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹,就会使妈妈的身心健康受到很大影响。心情受到影响就不可能睡好、吃好,如果环境糟到身体都受到影响的话,就很不值得了。
那么怎么打造适合坐月子的家居环境呢?
1、清洁卫生。产妇月子里大多数的时间是在居室内度过,所以室内物品摆放要整齐,并保持环境的清洁卫生,卫生间的卫生更为重要。
2、室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵抗力都比较低,所以月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在22℃~24℃;湿度应在50%~60%。
3、居室的空气要清新。保持女性坐月子的居室空气清新,每天要通风两次,每次通风不少于20分钟。
4、月子期间要减少亲戚朋友探视。产妇“坐月?”的居室空间有限,休养需要安静的环境,很多朋友入室探望,一则会影响产妇和宝宝的休息,二则外来的人会带进来很多病菌,容易使产妇和宝宝感染疾病。所以,最佳的探视时间应该在满月以后。
总之,产妇“坐月子”的环境要清洁卫生、舒适、安静,可以使产妇精神愉悦,心情快乐,有利于产妇的休养和恢复。
【二】坐月子期间怎样观察恶露-孕前准备
观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况,应当引起注意.
分娩后两天来,阴道里仍然淋漓不尽,不断有些像血水一样的液体流出来。医生说,那是“恶露”,是正常现象。但是,看到那些鲜红色的黏液,中间还混有血块,心里总是不放心……
黄教授:
你可能是第一次听到“恶露”这个词。
产后,随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落,子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出,这就是恶露。正常的恶露有些血腥味,但是不臭,总量大约为500~1 000毫升。一般情况下,恶露大约在产后3周左右就干净了。
产后第一周,恶露的量较多,颜色鲜红,含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织,称为红色恶露。
1周以后至半个月内,恶露中的血液量减少,较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌,使得恶露变为浅红色的浆液,此时的恶露称为浆性恶露。
半个月以后至3周以内,恶露中不再含有血液了,但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌,使恶露变得黏稠,色泽较白,所以称为白色恶露。白色恶露可持续两三周。
观察一下你的恶露情况是否正常,尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化,可以估计子宫恢复的快慢,有无异常。
在产褥期,产后子宫的重量将从1 000克减少到50~60克,体积也不断缩小,6周后恢复到孕前大小。子宫复旧好坏,可以从子宫底下降和恶露情况来估计。有的产妇恶露淋漓不断,到“满月”时还有较多的血性分泌物,有臭味,产妇自己觉得下腹部痛、腰酸;产后6周检查时,子宫还没有恢复到正常大小,质地软,有压痛等,都是子宫复旧不全的表现。
有些恶露属于异常情况,应当引起注意:
1、如果产后2周,恶露仍然为血性,量多,伴有恶臭味,有时排出烂肉样的东西,或者胎膜样物,子宫复旧很差,这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜,随时有可能出现大出血,应立即去医院诊治。
2、产后发生产褥感染时,会引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时,产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露,不仅有臭味,而且颜色也不是正常的血性或浆液性,而呈混浊、污秽的土褐色。
所以,你要学会观察自己的恶露情况,发现其中有问题时,就要早些与医生联系解决。
【三】小产后要不要坐月子-孕前准备
怀孕后,因为种种原因,不少孕妈会流产。流产就就是小产。那么小产后要不要坐月子?这个疑问想必有不少人想知道,下面就一起来看看吧。
小产通常叫做流产,流产对于女性来说是一件非常严重的事情,严重到影响今后的身体健康以及生育能力,同样还会给女性的心理和生理上带来严重的伤害。
女性生完孩子需要通过坐月子来调理自己的身体,那么女性在流产之后是否也要坐月子呢?流产后多久身体可以恢复正常?流产后多久可以再次怀孕呢?
一、女性小产后是否需要坐月子
其实女性小产比正常分娩对自身的伤害还要高,所以当女性小产后,非常需要经过坐月子来调养身体,主要是因为女性在小产时,医生需要对女性的子宫进行刮宫,而刮宫对于女性的子宫来说会造成不可弥补的伤害,刮宫会导致子宫内膜变薄,严重影响以后再次受孕,所以说小产后是非常需要坐月子的。
二、小产后多久可以恢复身体
我们身边经常能见到,有许多的女性在意外怀孕后,会因为各种原因不能要孩子就去医院打胎,紧接着在家休息两三天就去上班了,这种做法是对自己身体严重的不负责任,流产对女性的伤害在这短短的两三天是绝对恢复不到以前的身体状态的。
所以说小产之后在家里最起码也要修养两周以上的时间,如果有急事那么也要注意保暖,避免被风吹到以免留下头疾。
三、小产后多久可以再次怀孕
正常情况下女性小产后最好是半年以上再准备受孕,因为女性在流产时不论是吸宫还是刮宫对女性的子宫内膜都带有伤害,子宫内膜一旦受损如果没有充足的时间来恢复,便会影响女性受孕情况,或是影响胎儿发育,造成再次流产。
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