秋燥干咳吃什么效果好-孕前准备

秋天是树叶慢慢变黄的季节，树叶变黄是会流失水分的，而我们身体在秋天也是会非常缺水的，就容易出现肌肤干燥、掉皮的情况，有一些儿童、孕妇等还容易出现干咳的情况。其实，这有可能是秋燥引起的，那么秋燥干咳吃什么效果好，秋燥喉咙不舒服吃什么好？

因为儿童、孕妇是特殊群体，所以在秋燥干咳的时候吃东西是要比较小心的，而且儿童肠胃比较脆弱，是不能吃太凉的东西的，孕妇也是如此，在孕期吃多东西是不能太寒性的。那么关于这两类特殊群体在秋燥喉咙不舒服的时候可以吃一些温补、水分多的食物，比如排骨冬瓜汤、白萝卜、梨子等，这些蔬菜水分都是很丰富的，可以滋润喉咙，缓解干咳的情况，还可以适当的用温水冲泡一些蜂蜜水来喝，蜂蜜是有清热解毒的功效的。

秋燥干咳的主要原因就是缺水引起的，所以在一天当中需要多喝水来滋润喉咙，那么孕妇一天的饮水量应该在1500-2000ml，而6个月左右的婴儿应该在80-100ml，1岁以上的宝宝尽量一天饮水量在200-300ml之间，适当的多喝水对秋燥干咳是最有效果的。

延伸阅读

【一】处暑如何预防秋燥-孕前准备

处暑以后天气会慢慢转凉，日夜温差会比较大，稍不注意孩子就会感冒，再加上秋天空气也比较干燥，孩子很容易出现秋燥现象，会表现出皮肤干、口渴、烦躁、口鼻干燥、干咳等症状，所以家长们要加强宝宝身体护理，那么处暑如何预防秋燥，白露如何防秋燥？下面就跟着小编来认识下吧。

处暑后预防秋燥应该先从饮食上开始，少吃辛辣食物，燥热上火的食物也要少量食用，尤其是秋燥大便干燥的孩子，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说玉米、香蕉、草莓、西红柿、苹果、菠菜等，而且处暑时节建议多给孩子吃些滋阴润燥的食物，像银耳、莲藕、蜂蜜等。

另外，预防秋燥还应该养成早睡早起的好习惯，这个时候应该适当增加睡眠，可以缓解秋乏，大人也会变得更有精神和活力。同时夜间睡觉一定要注意做好小儿保暖工作，尤其是腹部不可以受凉，不然秋风入侵宝宝身体会感冒生病，还会引起肠胃上的不适，出现腹泻、腹痛等问题。

白露如何防秋燥？不少人应该知道白露是全年当中昼夜温差最大的一个节气，这个时候气温下降很快，需要及时添加衣服防感冒，还应该注意养生，饮食上多吃清淡有营养的食物，多喝粥，如红薯粥、银耳粥等。另外，皮肤护理也很重要，特别是婴幼儿皮肤娇嫩，沐浴后记住涂抹润肤的护肤品。

【二】秋燥上火喝什么茶好-孕前准备

秋燥是在秋天出现的一种疾病，虽然不是很严重，但会引起喉咙干咳、易口干舌燥等，那么想要喝水的欲望就会增强。但单单喝水是不够的，因此可以冲泡一些茶水来喝。那么，秋燥上火喝什么茶好，秋燥喝什么茶比较好呢？让我们一起来了解一下吧。

1、菊花有清热、明目、消炎等功效，可以在秋燥的时候取一些干菊花泡茶喝，有去除燥热、下火以及润喉的作用。

2、桂花香气柔和，经常被用作来制作糕点、茶饮等，桂花浸泡的茶水有止咳化痰、滋阴养肺的功效，特别适合秋燥引起的干咳、肺燥热。

3、普洱茶是很普遍的茶叶，因为含有丰富的氨基酸、茶多酚等，所以备受人们喝来提神，适合在秋天乏力、白天易困的人们。

4、山楂是一种开胃的食物，适量吃一些可以增强食欲、消食等，也可以用来泡水喝，有降低血脂、调节血压的功效，特别适合孕期食欲不好的孕妇，以及患有高血压的人群。

以上的茶水都是适合在秋燥的时候喝，但为了避免喝茶过多而导致晚上睡不着，从而导致睡眠质量下降的话，建议尽量在晚上6点后就不要再喝茶了。而且，小孩子的脾胃功能不是很好，不是很适宜喝茶，所以小孩子喝温开水就可以了。

【三】秋燥伤肺特点-孕前准备

秋天这个季节最大的特点就是干燥，而且这个季节的我们很容易受到燥邪的侵袭而伤到肺，因为肺是喜润厌燥的，特别是老人和小孩，到了秋天的时候就很容易会感染到许多的肺部疾病，那么秋燥伤肺的特点？秋燥润肺汤食谱有什么？下面我们一起来了解一下吧。

秋燥伤肺有三个特点，一个是我们的口鼻容易受到侵犯，会出现嘴唇发干、口干舌燥、嗓子发干等症状；第二个是咳嗽干咳没有痰，有痰也吐不出来；第三个是容易伤津液，因为燥就是代表我们身体有热气的，主要表现为我们的身体会缺水分容易口干舌燥还特别想喝水。

适合秋燥润肺的汤有南北杏仁雪梨汤，我们都知道雪梨的水分是最多的，平常的时候也会吃梨来降火，所以这道汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

莲藕排骨汤也可以，莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效，而排骨含有丰富的钙质，还具有滋阴润燥、补血的功效，适用于气血不足的人们食用，同时也可以有效的缓解秋燥。

沙参玉竹老鸽汤也是不错的选择，鸽子所含蛋白质中是比较丰富的，对于补身体的话鸽子是首选，沙参的味道可能会偏苦，不过可以滋阴补肺，还能清肺热，特别适合阴虚肺燥的人们食用，常与润肺利咽的麦冬、杏仁煲老鸽，更能起到生津润肺的功用。