孕妇经常吸氧好吗-孕前准备

氧气是人体组织细胞中的必备元素，适当的氧气是维持人体功能的必备条件。人们普遍认为，氧气越多对身体越好。于是，为了后代可以更聪明，不少女性准备在孕期进行氧气补充。孕妇经常吸氧好吗、对胎儿有影响吗，孕妇每天吸氧有好处吗？

孕期吸氧要适量，正确吸氧对孕妇和胎儿是有好处的，错误吸氧对孕妇和胎儿也会带来负面影响。孕期缺氧时，适当吸氧有好。怀孕月份较大时，孕妇的缺氧症状往往会很严重，比如出现头晕、难受等情况。胎儿也会缺氧，胎儿缺氧时会导致窒息，损伤脑神经等。所以，缺氧时及时进行吸氧，是促进胎儿健康发育和让孕妇安全舒适的必要手段。

但吸氧并不是越多越好，空气中满足人生存所需的氧气含量也只是少部分，人体组织内氧气含量也必须保持在一定水平才是健康。当吸氧过量的时候，氧气也会对人体器官造成破坏，轻则引起身体不适，严重的时候，会出现器质性病变。胎儿吸氧过量会损害视觉神经，形成视觉障碍。

因此，孕妇可以吸氧，适当的吸氧对自身和胎儿都是有好处的，但没必要每天吸氧，在不缺氧的情况下吸氧也是没有必要的。

延伸阅读

【一】孕妇喝柠檬水好吗-孕前准备

孕妇喝柠檬水的好处

1、孕妇喝柠檬水美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

作为美容佳品，柠檬深受广大女性的喜爱

2、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死； 3、孕妇喝柠檬水防治肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。 4、孕妇喝柠檬水提高免疫力柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素c。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。 5、孕妇喝柠檬水祛痰柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬水什么时候喝好

每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

孕妇喝柠檬水注意事项

1、不要直接喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险； 2、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适； 3、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水； 4、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝； 5、柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完；

如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝柠檬水

6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

适合孕妇的柠檬水做法

材料：柠檬一个，蜂蜜500ml 做法： 1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。 2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。 3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。柠檬水虽好，但是酸性较大，会使人的胃液改度，还有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。而柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。

【二】孕妇营养和胎儿智力发育的关系-孕前准备

胎儿智力的发育是每个准妈妈关注的重点，因此在怀孕期间，准妈妈的饮食也总是围绕着胎儿的智力发育进行，本篇资讯我们就详细的来讲解，孕妇营养和胎儿智力发育的关系。

健全聪明的大脑是怎样发育的

在怀孕第四周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等;第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成;一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善，宝宝也有了感觉和意识。

由此可见，大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。

孕妇营养和胎儿智力发育的关系

同样，临床研究以及长期的经验告诉我们，出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期，这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤，而后期主要是对细胞体积的损伤，产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。

保证充足的营养，是健康聪明宝宝诞生的前提。

孕妇营养和胎儿智力

由于孕妇在妊娠早期(头三个月)，常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。

一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

注意补充微量元素

宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。

推荐食谱

早餐：

蛋1只(提供蛋白质)

全麦面包(提供b族维生素和维生素e、纤维素和铁)

酸乳酪250ml(富含钙)

鲜橙汁200ml (维生素c和水分)

晨间点心：全麦消化饼2块(富含b族维生素和纤维素)

牛奶250ml(富含蛋白质和钙)

香蕉1只(提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用)