孕期营养补充时间表大全介绍-孕前准备

孕期营养补充时间表

1.孕8周之前

从确认怀孕到孕8周期间，是胎儿神经以及大脑和身体组织的发育期，也是胎儿容易畸形的阶段；这个时间内孕妇需要及时补充叶酸和蛋白质，叶酸可以预防胎儿神经畸形；而且蛋白质可以促进胎儿身体组织的发育和生长。

2.孕9-12周

这个阶段是胎儿为肢体发育和内脏器官发育的关键期，这个阶段除了补充蛋白质和氨基酸之外；还需要补充维生素和微量元素钙、铁、镁，这样可以促进胎儿身体发育，还能够减少孕妇的早孕反应，提升孕妇的食欲，帮助孕妇和胎儿消化、吸收营养。

3.孕13-18周

这个阶段的宝宝需要补钙、补碘，还要补充维生素d和蛋白质，孕13-18周的时候孕妇就要配合胎儿的需要补充这些营养物质；可以促进胎儿身体和骨骼的发育，还能减少浮肿和孕期妊娠不良症状。

4.孕19-24周

这个阶段胎儿发育趋于稳定，更需要的是维生素和微量元素的补充，可以预防胎儿缺钙、贫血、营养不良；尤其是要补铁补血，还有补充多种维生素，孕妈妈一定要多吃蔬菜水果。

5.孕25-32周

这个阶段孕妇需要补充膳食纤维和不饱和脂肪酸，膳食纤维可以帮助孕妇肠胃消化，还能够清理宿便，帮助孕妇预防便秘；加速血液循环，帮助胎盘输送更多养分和血氧给胎儿，避免胎儿缺氧。

6.孕33-36周

补充蛋白质和维生素是孕33-36周孕妇最重要的事，在孕晚期，胎儿的身体发育已经成型；此时需要孕妇补充蛋白质和维生素，帮助胎儿增强皮肤和骨骼质感，促进胎儿分娩。

上述的时间表介绍就是孕妇在怀孕期间营养补充的时间规律，就像介绍的规律一样；事实上孕妇补充营养的时间是根据孕周不同来决定的，还在对孕期什么时候该补什么营养迷茫的孕妇来说，孕妇可别整个孕期胡吃乱补了，根据时间孕周看看自己现在需要补什么营养吧！

延伸阅读

【一】孕期经常b超不利于胎儿发育-孕前准备

b超检查是每个准妈妈在怀孕期间都会经历的，对于b超，亲亲宝贝小编在此要提醒的是，孕期经常b超可能不利于胎儿发育，希望准妈妈引起重视，千万不要因为一点点小症状就要求医生进行b超检查。

现在许多孕妇动不动就去作b超(即超声波)检查，以了解胎儿是否发育正常，或借此提前知晓胎儿的性别，但美国和瑞典的科学家最近都指出，b超对胎儿的发育会有一定的影响。由此，他们提醒孕妇们应避免不必要的b超检查。

影响大脑发育

瑞典斯德哥尔摩一个研究学会的科学家对一些在1973年至1978年之间出生的人进行了研究。在这些人中，近7000人当他们还是胎儿的时候，其母亲接受过b超检查;而其余的17万人则没有这样的经历。该研究学会的负责人赫勒.基勒等科学家惊诧地发现，前者中的32%都是“左撇子”，远远高于普通人群中7%的“左撇子”机率。科学家还发现，这些“左撇子”并不全是由先天决定的，一些按照遗传基因本不该是“左撇子”的人出生后却成了“左撇子”。对此，基勒解释道，这可能是因为当他们还在母亲子宫中的时候，大脑受到了伤害。

孕期经常b超不利于胎儿发育

他们还发现，这种影响在男性的身上表现得更加明显。基勒在1999年进行过的一项实验表明：母亲在孕期是否接受b超检查，一般不会对女孩日后用右手或左手的习惯造成很大影响，而男孩成为“左撇子”的可能性则较大。基勒认为，这可能是因为“男孩大脑发育所需的时间与女孩相比要长得多。因而其大脑发育受外界影响的时间就比较长”。

但是，b超究竟是怎样影响胎儿大脑发育的一直是个谜。基勒的解释是这样的：在胚胎形成的初期，胎儿大脑中的神经细胞极易受到外界影响，在b超的作用下，胎儿的神经细胞会随之震动，由此，大脑的发育自然会或多或少地受到影响。

震动胎儿耳膜

美国听力协会2001年年会不久前在佛罗里达州的劳德代尔堡举行。会上，美国明尼苏达州的科学家宣称，孕妇在做b超时，对腹中的胎儿来说，超声波对耳膜的震动就像是地铁列车进站，但这并不会给胎儿带来长期的、十分严重的后果。所谓超声波，是指超出人耳能听到范围之外的高频波，但听不到并不意味着它对人没有影响。明尼苏达州梅奥基金会的科学家指出，b超仪产生的声波是断断续续的，它会对孕妇子宫形成一种“击鼓”的效应。为了了解这种“击鼓”效应对胎儿的影响，梅奥基金会做了如下的实验：他们在孕妇的子宫中放置了一个小型的水中检波器，然后让孕妇接受超声波检查。研究人员发现，当b超仪的探头正好对准水诊器的时候，水诊器显示此时的声波强度为100分贝，地铁列车进站时发出的声波也是100分贝。研究人员指出，如果孕妇在做b超检查时，b超仪的探头正好对着胎儿的耳朵，那这种声波强度对胎儿而言就太大了。

多做几次超声波检查是否影响胎儿的发育或以后的健康?

超声波在医学临床上的应用始于70多年前，与x射线不同，到目前为止还没有足够的证据可以证明超声波有致畸作用。但因为人类对超声波对人体的影响还没有长时间的数据的积累，因此，专家建议一般的产前超声波检查应该采用最小化原则，不要因为某些非医学诊断需要的原因进行多次的超声波检查。

但这并不意味着做b超检查越少越好，除了两次必要的检查外，还要根据准妈妈的身体情况，根据医生的医嘱进行必要的检查。例如，当准妈妈出现流产症状时，医生很可能需要通过b超确认胎儿的情况，这时切不可一味地担心b超会对胎儿造成影响，而坚持不做。曾有一位准妈妈在怀孕过程中发生流血，医生希望通过超声波检查确定宝宝是否存活，但准妈妈不肯，继续保胎，结果发生了胎死腹中的悲剧。

准妈妈也不要因为比别人多做了一次或多次超声波检查就非常担心，其实此时的心理紧张和情绪不佳对胎儿造成的影响要远远大于超声波本身对于胎儿影响。

【二】孕期这些行为会致胎儿畸形-孕前准备

怀孕期间的保健工作很重要，只有准妈妈保健得当了，才会保证胎儿的健康发育，在此，亲亲宝贝小编友情提醒，孕期这些行为会致胎儿畸形，希望准妈妈们引起高度重视。

孕育专家指出，孕期以下这些行为，导致畸形儿，所以为了宝宝的健康发育，孕妈妈们一定要小心谨慎的度过孕期。

首先我们看看胎儿与母体之间的关系：

母亲与胎儿是血肉相连、息息相关的。他们之间的沟通最早是以传递生理信息的方式进行的。一方面，胎儿的存在促进了母体一些激家的分泌，而这些激素都是维持妊娠所需要的;同时还使母体发生了一些生理上的变化，也都是满足养育胎儿的必耍条件，如子宫增大、变软，乳腺增殖，乳房增大，基础代谢加快，激素活动增加，以及全身各器官的生理机能增强等等;胎盘也分泌一系列可以维持妊振进行的激素。这些都是胎儿积极促使身体分泌一些物质的具体表现，用来协助母亲维持自己的生命，这也说明胎儿已经能够为自己的生命施加一定的作用了。

孕期这些行为会致胎儿畸形

另一方面.母亲也在积极地向胎儿传递着生理信息。如当毋亲遭受不安时，分泌出的激素会促使血液中的化学成分发生改变。这些变化会通过胎盘影响到胎儿的生长发育;如果母亲有嗜烟、酗酒、滥用*物、暴饮基食等不良习惯，以及遭受外伤等情况时，胎儿的生长环境会因此发生有害的变化.进而使其产生恐惧心理，于是就有胎动异常.心动过速等外在表现。

1.怀孕早期发生高热的妇女

怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。

2.孕妇接近猫狗

很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形有威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。据有关资料显示，在英国，由于孕妇亲近猫给婴儿造成不良后果的，约占染病孕妇的40%，每年约有500名婴儿被猫所害。

3.每天浓妆艳抹的女性

据美国的一项调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不涂浓妆者的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和黏膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎儿血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。

4.孕期精神紧张的女性

人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。如果发生在妊娠期间的前3个月，就可能会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。

5.饮酒的女性

孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒2杯~4杯，则有畸形发育的危险。

6.吃了霉菌素食物的女性

有关专家指出，孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。

【三】备孕期间男人吃消炎*有影响吗-孕前准备

备孕期间男人吃消炎*有影响吗

备孕期间，男方吃消炎*一般对精子的质量影响不大。但是男方如果吃了消炎*也要先搞清楚是什么*物，如果是头孢类的抗生素，那么通常对怀孕是没有影响的，阿奇霉素、阿莫西林也是可以服用的，但是如果是其他类型的抗生素，一定要先看清楚说明书。

如果自己不放心的话，最好还是要到医院咨询一下医生的意见。男女双方在备孕期间都要注意锻炼身体，定时的锻炼，有助于提高身体的抵抗力，而在备孕期间也建议饮食的均衡和食物的多元化。多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时也要补充一些高营养、高蛋白的物质。在备孕期间也要注意，尽量不要吃一些*物。