备孕男士需要注意什么-孕前准备

人体精子的生成需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果男性有偏食、挑食的习惯，男性的体内就会缺少这些所需的营养物质，短时间内虽然不会影响身体健康，但是会严重影响到精子的质量和数量。所以应该尽可能保。

小编觉得你要补精的话还是吃妥金更有效，它采用冲调的方式，让口感更香醇细腻增强精子活力，可以改善精子质量，增加女性受孕率。

如今，随着人们对优生优育认识的提高，更多年轻的夫妻为了生育健康的宝宝，都会积极备孕。特别是女性，在备孕期间总是特别的注重营养，为了一个健康的宝宝而不懈努力。但你知道吗，备孕时男性也需要注意很多，尤其是需要预防下列微量元素的缺乏。

请问一下，男备孕注意事项有什么？

1、注意饮食均衡营养好了精子才会有质量，在备孕期间可以多吃蛋白质高和含有维生素的食物。不能只吃肉食，还要适当的吃点水果和蔬菜，这样才不会让精子受影响。 2、注意戒烟和酒男人在备孕期间，一定不要抽烟和喝酒。因为烟喝酒里面的有害物质。

男性备孕期间要注意什么？ 1、补充叶酸：这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。 2、坚持运动：男性运动应视个人情况选择，切忌超负。

备孕期间，准爸爸需要注意的五大事项备孕对准爸爸同样重要。为了更好的备孕，男同胞们可以根据自身情况有选择地进行一些检查。生殖系统检查。精液检查了解男性生育力。精子的质量对怀孕来说很重要，精液检查有助于了解，男性的生育力。生殖系。

男人备孕期间应该注意哪些注意事项

优生，固然与女方关系密切，然而新的科学研究发现，在女方怀孕之前，男方与优生的关系同样密切。美国得克萨斯州大学医学院的专家们发现，男性在接触某些农*后，可使精子细胞内的脱氧核糖核酸(dna)发生微妙变化，其妻子怀孕后的流产现象比一般人。

男生备孕注意事项： 1?在这个时间段，不能服用任何*物 2?男女方在医生的指导下服用叶酸贝安芦笋营养补充品，男女可提前3个月开始补充叶酸， 3?不要给自己太大的压力，一定要保持好的心情， 4?平时要多注意劳逸结合。

延伸阅读

【一】备孕父母们注意了-孕前检查

备孕不是妈妈一个人的事哦，准爸爸也是要配合做一些检查的哦如果丈夫精子质量不达标，身体有病毒感染或其他疾病、遗传病等，都有可能导致孕妇腹中的胎儿发生死胎、早产等情况，或者出生的宝宝在身体智商方面存在缺陷。想怀一个健康的宝宝，就来看看准爸爸要配合检查哪些项目吧！

准爸爸孕检项目

【老公要做哪些检查】

精液检查

丈夫孕前检查最重要的一项就是精液检查，主要查看男性精液的质量。一般通过精液的颜色、液化情况、活力、畸形率、浓度等方面确定精子质量。

泌尿生殖系统检查

查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。

传染病、性病筛查

长时间未做过体检，或曾有过传染病，既往病史的丈夫还应该进行肝病、肺结核、梅毒、艾滋病等筛查，以防对胎儿造成伤害。

染色体和血型检查

如果家族有遗传病史或妻子为o型血等情况的还需要做染色体检查和血型检查等。

准爸爸孕检项目

内分泌激素

了解体内性激素水平。

体格检查

了解是否有生殖器官、阴茎、附睾、睾丸、前列腺、精索及精索静脉等疾病。

血常规18项

了解有无病毒感染、白血病、败血症、组织坏死、营养不良、贫血、血型等。

血糖

了解是否患有糖尿病等。

肝功能

检查肝功能是否受损，是否有闭塞性黄疸、急（慢）性肝炎、肝癌等肝脏疾病的初期症状。

准爸爸孕检项目

肾功能

了解肾脏是否有受损，是否有急（慢）性肾炎、尿毒症等疾病。

血脂

了解是否有高血脂。

尿常规

了解泌尿系统是否有感染及其他泌尿系统疾病。

便常规

检查粪便中有无红血球、白血球及虫卵等。

【二】碱性备孕食谱30天大全有哪些-孕前准备

备孕中的女性朋友，为了之后怀孕的时候更加有保障，不仅会把自己的身体调整好，保持健康的身体状态，还会非常注重自己的饮食，这样在怀孕的时候才更加的容易。在饮食方面，备孕的人也马虎不得。那么，碱性备孕食谱30天大全有哪些？让小编给女性朋友们介绍一下。

早餐可以简单的采用牛奶、面包、鸡蛋、粥这类的食物，既可以保证足够的能量，也会比较容易吸收，而且酸碱食物的比例也比较容易控制。午餐最好是按照酸碱食物比例为4：6的方法来搭配，比如可以简单的季节水果加上高纤维的大米加上清炒蔬菜以及京江肉丝或者是其他高纤维主食加上蔬菜汤以及仔姜鸭丝。而晚餐就尽量减少酸性食物的比例，以3：7的比较最佳，就尽量减少主食和肉类食物的摄入，以蔬菜为主，比如小米粥加时蔬和凉菜或者是凉拌豆腐和鱼香肉丝等。

小编建议女性朋友们，以上都是属于碱性备孕食谱，在一日三餐中可以多次换着吃或者是换种吃法，这样才能保证营养丰富、均衡，两者都要兼顾，在保证提高足够的能量时，也可以尽量提高碱性食物所占的比例。

【三】备孕吃好-孕前准备

说起怀孕这件事，很多人都认为等到怀孕以后吃好点就行了，备孕和正常的时候一样就行，没有那么多讲究！当你这么理解的时候就大错特错了。营养的补充要从备孕期开始，只有这样身体才能够获得充足的能量，让“孕力”保持在最佳状态。

说起补充营养，我们都比较在乎补充微量元素，认为微量元素的补充能够满足我们身体缺失的营养成分。事实上宏量元素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）对健康同样重要，而且从一定程度上来说，只要只有宏量元素摄入足够，微量元素就自然得到了保障，它们是伴随发生的。

补充碳水化合物，是孕妇补充能量直接的方式，最常见的为大米、小米、玉米、马铃薯、白薯、红薯等。当然，蔬菜和水果也会在进入人体后分解成为碳水化合物，这些物质一起为人体供应着所需要的能量。

人体所需的能量中有70%来自碳水化合物。建议每天摄入250-400克主食，外加2-3种水果。

水果补充需注意：水果中所含的维生素c会影响叶酸的吸收，所以在服用叶酸片的前后2小时内最好不要食用。

蛋白质的补充主要包含在如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等食物当中。建议3-4种蛋白质食物，共计摄入80克就可以满足需要。

脂肪的食物来源主要在植物油、动物油、食用油（豆油、葵花油、玉米油、芝麻油、橄榄油、花生油）、乳制品、肥肉、果仁等当中。每天25克食用油，加上其他食物里的油脂共计60克就能满足需要了。

最后一项，叶酸的补充。孕前开始补充叶酸，会使胎儿患神经管畸形的概率大大降低。但我们日常饮食屮的叶酸含量较低，又不稳定，所以体内叶酸水平有可能偏低，最好孕前3个月就应开始补充，每天补充叶酸400微克（0.4毫克）就可以。