小月子可以吃米饭吗-孕前准备

一般来说，流产、引产后坐的月子会被称之为小月子，而且女性有流产或引产之后，也需要进行一段时间来调理和恢复自己的身体的。所以在这段时间里，生活中许多事项也需注意，尤其是饮食调理，更是重中之重。因为有些食物此阶段不宜吃。那么，小月子可以吃米饭吗、可以吃面食吗？

首先，女性在小月子期间是可以吃大米的，因为大米可以增进食欲，而且大米中含有大量的碳水化合物和纤维素，可以促进身体消化和吸收，有利于小月子后身体及时补充能量，且可缓解产妇的便秘症状。其次，大米中含有很多天然成分，相比于那些含有农*的食品来说，更安全，对于坐小月子的女性来说，身体不会产生什么影响。并且，小月子期间也是可以吃一些面食的，面食也比较好消化的，不会对身体调理有什么影响。

女性在小月子期间是不能吃太过辛辣的食物，也不吃要太过油腻的食物，这样是不利于恢复的。所以平时需要多注意一下。所以，在小月子期间是可以吃大米，吃面食的，饮食清淡一些就可以。平时多休息，促进身体恢复。

延伸阅读

【一】坐月子菜谱做法大全-孕前准备

月子食谱大全

女性生产完最需要的就是休息，而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。

1、小米鸡蛋粥

把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。

作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。

2、参归黑鸡汤

把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。

作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。

3、鲈鱼姜汤

鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。

作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。

4、鱼粒虾仁汤

鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐

作用：补充丰富的蛋白质。

顺产月子食谱安排

月子餐的安排可以直接影响到产妇的产后恢复，而顺产的产妇更是需要好好地补一下，一定要科学地安排她们月子餐。顺产要遵循少量多餐的原则，根据产后精神和身体状况来搭配，保证营养全面。

1、刚生完的前三天，月子餐忌吃油腻，饮食要清淡，因为这时还没打开乳腺管，吃得太油腻，会导致奶水从乳房中出不来，而且此时喝奶的宝宝喝得少，吸吮的力气也小，遭罪的就是妈妈了，会涨奶，很疼。

2、刚生产完一定要吃热的东西，蔬菜要热的，即使吃水果也要在温水里面温热一下。

3、热性的东西比如红枣和老母鸡等，都必须在排干净恶露后再吃，不然恶露会持续不干净的。

4、交替吃红肉和白肉，红肉可以补铁，白肉可以补充蛋白质，鸡蛋要控制量，一天最多2个，自己饮食的时候要注意这点。

5、喝汤的时候也不要忘了吃里面的肉，营养其实都在肉里。

剖腹产月子食谱安排

剖腹产的母亲和顺产的母亲的食谱是不一样的，而且她们的营养需求比顺产的产妇更高。所以也一定要好好安排剖腹产产妇的饮食，根据实际情况来选择，那么一起来看下剖腹产食谱安排吧。

剖腹产会有伤口，而且在生产后腹内压骤然减轻，肠子的蠕动比较慢慢，很容易便秘，所以在剖腹产后的6小时后食用一些排气类的食物比如萝卜，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助排气，不导致便秘，注意要少吃那些容易产气多的食物，比如黄豆，淀粉等，防止腹胀。

当排气过后，就可以把流质食物改成半流质的，比如蛋汤、煮烂的粥等。

产后的第一天，一般喝稀粥、藕粉、鱼汤、肉汤等，分6-8次进食。产后的第三天就可以正常饮食了，、补充蛋白质，维生素。可以喝牛奶，吃肉类3-4两，鸡蛋，蔬菜，水果。保证产妇和婴儿的营养充足。

小月子月子食谱

流产对身体的伤害还是比较大的，所以也要像生产后一样，坐一个小月子，此时就要通过饮食调养恢复身体了，那么一起来了解一下小月子月子食谱，更好地促进身体的康复。

1、清炖乌鸡汤

把乌鸡洗干净之后切成块，加入盐、酒、葱等搅拌均匀，再加入枸杞、黄芪、党参蒸一个半小时。

作用：补血补气，主要治流产后的身体虚弱。

2、豆浆大米粥

把米和豆浆一起煮成粥，可根据个人喜好加糖，起床后就可食用。

作用：清热、健脾。

3、红枣桂圆煮蛋

鸡蛋煮熟后去壳，与桂圆，红枣放入锅内煮，加入适量红糖焖煮。

作用：补血益气。

4、母鸡山*汤

洗干净母鸡的内脏，鸡肚中放入黄芪、党参、红枣，可以加点黄酒蒸一下。

作用：补虚补气，健脾，止汗。

5、红枣鲜鱼汤

鲤鱼切块入锅，煎一下，再放入红枣，龙眼等，加水煮滚，再改小火煮，最后加盐。

作用：补充蛋白质，促进伤口愈合，龙眼肉可以安神。

月子食谱的误区

月子的食谱要科学，而不是自以为什么补就可以都吃，要注意量，注意功效，那么根据一般人会犯的错，整理出了一些月子食谱的误区，一起来看看吧。

1、产后多吃老母鸡：产后产妇的胃肠道功能还没恢复，不能吃得太油腻。而老母鸡含很高的脂肪，不适合产后马上吃。产妇在分娩的时候消耗太多的体力，而且又要哺乳，所以导致体虚。此时的产妇要吃一些容易消化的食物，比如流质或半流质。

2、产后马上多喝汤：产后如果要产奶就必须让乳腺管畅通。如果没畅通却喝了很多汤，那么乳汁会堵在乳腺管里，甚至还会引起产妇发烧所以，所以产后不要着急喝汤，等乳腺管畅通，再喝些清淡的汤。

3、产后吃补血的东西比如桂圆、红枣等：这些是活血的，吃了会增加出血量。而且含糖量高，应该在产后2周以后才吃。

4、月子里不能吃水果：水果富含维生素，产后的3-4天里不要吃寒性水果，之后可以每天吃2-3个水果。

【二】怎么做小月子不落毛病-孕前准备

无痛人流后注意的事项

无痛人流是一种比较常见的避孕补救措施。这种措施给女性带来的伤害也是非常大，而且很容易出现妇科疾病。女性在进行无痛人流手术后，需要有哪些注意事项？

1、女性在进行无痛人流手术后，在月经来潮前一定不能有性生活，这样是可以防止增加感染的情况，或者有重复流产的现象，在进行痛人流手术后做好这方面的防护对女性的身体健康有很大帮助。

2、在进行人流手术之后可以正常洗澡，但是在洗发之后一定要注意吹干，保护头皮健康，同时也要注意保暖，防止出现感冒发烧，对身体造成更严重的伤害。

3、女性在进行无痛人流之后，也可以多吃些水果，但是不能吃凉性的食物，因为这些食物有可能会加重身体的负担，导致妇科疾病的发生，同时也有可能会烙下病根，给女性身体造成更加严重的伤害。

4、在进行人流手术之后，不能去公共的场所，这样可以防止感染，同时要避免受凉以及吹风，防止对身体造成更严重伤害，这个时候的身体抵抗力比较弱，如果出现了感冒发烧就容易引发严重的疾病，所以女性在人流手术之后一定要多注意这方面的事项。

什么是无痛人流

随着现在生活都不断进步，越来越多的女性会选择流产方式来补救避孕，而且无痛人流也会被很多女性所接受，而且在流产过程中承受的痛苦也比较小。那到底什么是无痛人流呢？

1、无痛人流手术是在静脉麻醉下进行，成功流产也是在吸宫流产手术基础上进行全身的静脉麻醉，在手术时没有痛感。在人流中使用的麻醉*是一种安全，新型，有效的麻醉*。患者在进行静脉给*时，通常在睡眠状态就可以进行手术。

2、这种人流手术比较简单，而且时间比较短，操作也非常顺利，但是在进行子宫颈扩张以及刮吸子宫内膜时，患者会感觉到极度的疼痛与不适。通常这些强烈刺激还会引起患者有反射性的心率和血压变化。

3、但是很多病人在出现这些症状时进行休息后都能缓解，如果患者有心肺疾病就可能有严重的后果，所以在进行无痛人流手术时，一定要将自己的疾病告知给医生，防止出现严重的后果，对身体和生命造成威胁。

4、无痛人流手术虽然是目前比较完善的一种手术，但是还存在一些缺点，而且现在也在不断的改进，但是不管进行任何手术都会对身体有一定的影响，所以女性在平时一定要做好避孕措施，这样才有利于身体的健康。

无痛人流前要做什么

女性如果采用无痛人流手术时，在手术前也需要有一些注意事项。而且这些事项有关到女性的健康，以及对手术的影响，所以在进行无痛人流手术时，一定要关注这些注意事项。

1、无痛人流手术必须在妊娠的70天之内进行，患者还需要向医生叙述自己受孕的时间以及既往的孕产史，还有重要的疾病。如果患者有急性肝炎或者是浸润性的肺结核，需要先治愈疾病才可以进行手术。

2、如果患者是过敏体质，或者是对*物有过敏史，并且在进行无痛人流手术后需要带环进行避孕。这些情况都需要事先告知医生，这样医生才可以提前准备，防止出现意外。

3、在手术前的前3天，要禁止性生活，而且在手术前的一天要洗澡，更换衣服，进行手术当日早晨不能够吃东西，还要带好女性的卫生巾以及卫生纸。

4、女性在进行无痛人流手术之前，一定要做好这些准备事项，不然会给手术带来一定影响，同时也有可能导致手术做的不彻底，但大多数情况手术都能够顺利进行，所以女性不需要太过担心，但是也需要注意这些事项。

无痛人流的护理方法

女性在选择无痛人流手术之后，就需要进行合理休息，同时也需要合理的护理，这样才可以帮助身体恢复。因为手术后女性身体比较虚弱，这时只有护理得到才可以防止一些疾病发生。

1、在进行无痛人流手术后，女性的心理可能会产生变化，通常会有哭泣，沮丧，抑郁，烦躁，失眠等精神状态。这种情况是因为在妊娠前后身体中激素水平发生一些变化导致，所以女性在手术之后，一定要对自己的身心进行调养。

2、女性在进行手术之后，要保证充分休息，如果在手术之后还造成工作。这种方法会给身体带来很大伤害，而且很难再恢复到之前的状态，如果身体得不到休息就容易导致身体虚弱，出现疾病。

3、女性在进行无痛人流手术之后，也需要给自己的身体多补充营养，因为在手术之后，女性身体比较虚弱，这时补充一些营养，可以提高女性的身体抵抗能力，防止疾病出现对身体造成严重伤害。

4、如果女性在进行手术之后，自己的情绪不能及时控制，就需要寻求适当的方式来宣泄。如果这些方法都不能缓解，就需要到医院寻求医生帮助，这样才可以帮助女性恢复到正常情况，同时也能够顺利度过这段时期，帮助患者的心理恢复。

无痛人流的饮食方法

女性在做无痛人流手术之后，身体都会比较虚弱，这时就需要在饮食上多进行补充，只有补充足够的营养，才可以帮助女性身体恢复。在无痛人流后，需要选择什么样的饮食才有利于身体健康呢？

1、女性在流产之后，体质比较弱，就需要补充优质蛋白质，这样也能预防贫血，同时也可以提高身体的免疫能力。在流产之后，很容易出汗，这时需要补充大量的水分，但是，补充水分要少量多次，这样可以减少水分蒸发。

2、患者在进行无痛人流之后，除了需要补充蛋白质，还需要补充维生素以及无机盐。这些营养元素可以使女性尽快恢复，同时也能够促进子宫恢复，因此，女性在平时要多吃含铁和含锌比较丰富食物，因为女性有出血现象，所以还需要补充动物肝脏，鱼肉，大豆以及肌肉等。

3、女性在平时要选择清淡食物，这样可以促进身体恢复，同时也有利于个人健康。不能吃辛辣刺激性的食物，容易导致疾病发生，不利于身体恢复。

4、女性在进行人流手术之后，可以吃点水果和蔬菜，因为这些食物中含有维生素，可以帮助身体恢复，同时能提高抵抗力，以及抗疾病能力，但是在选择水果方面，一定不能出现寒性水果，否则会影响到子宫恢复。

无痛人流虽然是一种比较常见的人流手术，而且很受欢迎，但是对女性的伤害性也是非常大。女性在平时要做好避孕措施就可以减少人流手术的发生，同时也不会给身体造成更严重伤害。

【三】坐月子必须整天卧床吗-孕前准备

民间有种说法，认为“坐月子”要整天卧床休息，其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一过程后，体力消耗很大，身体虚弱，感到很疲劳，因此要注意休息。

同时，产妇也要进行适当的活动。一个健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等)，在产后24小时即可下床在室内活动，早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少感染的机会；同时，还可促进肠蠕动，以及膀胱排尿功能的恢复，使大小便通畅；此外，还可减少下肢静脉血栓形成的机会，促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。

我们提倡早期下床活动，指的是轻微的床边活动及产后保健操等，并不是过早地进行体力劳动。在产后6周内，严禁提举重物和较长时间的站立或蹲位。劳动过早、过重，得不到适当休息，不仅会延长全身康复的过程，还可能发生子宫脱垂。因此，产褥期既不能长期卧床，也不能从事过重的体力劳动。