小月子可以吃龙眼吗-孕前准备

对于女性来说，怀孕后如果流产的话，对身体的伤害是比较大的，所以流产后需要时间来调理身体，这段时间我们称之为坐小月子。女性在坐小月子期间，要注意饮食，水果也是能吃的。有些女性在小月子期间想吃龙眼和桂圆，但担心不能吃。那么小月子可以吃龙眼吗，小月子可以吃桂圆干吗？

女性在小月子期间可以吃龙眼和桂圆，但不能多吃，适量吃是可以的，这两种食物中都含有大量的铁，能补气血。而且还含有钾，能稳定情绪，促进睡眠。

在小月子期间，还可以多吃这些食物：

1、红枣，红枣是比较温和的，能补气血和安神，而且红枣中含有大量的糖类物质，能增强免疫力。红枣直接吃或者放在汤里或者粥里都可以。

2、香蕉，香蕉中含有大量的膳食粗纤维，能促进肠道蠕动，改善女性便秘问题。还有要注意香蕉不要空腹的时候吃，否则会引起肠胃不适。

女性要知道的是，坐小月子饮食还要注意这些：

1、饮食方面多吃营养丰富的食物，要全面和多样化，避免吃寒凉刺激辛辣的食物，其他食物都能适当的吃。

2、还有多吃含有维生素的水果蔬菜，比如苹果、橙子、胡萝卜等，对身体恢复是有帮助的。

延伸阅读

【一】坐月子可以吃燕窝吗哺乳-孕前准备

生产后的妈妈们，对于在饮食方面要求还是很重要的。产后的妈妈们经历了一场很大的手术，消耗了大量的元气，需要补充足够的营养，才能调整好身体状态。很多的亲戚朋友会在妈妈生产后送来很多的燕窝之类的营养补品。那么，坐月子哺乳可以吃燕窝吗，产妇月子里能吃燕窝吗、小孩哺乳呢？

燕窝的营养价值本身就很高，是上等的营养补品，具有益气补中，养阴润燥等功效。刚生产后的妈妈身体会比较虚弱，精气受损、气虚血亏，所以需要很多有营养的食物来补充营养，提高能量。妈妈生产完后，不仅会失去大量的血量，还要消耗身体的能量来忍受身体的疼痛，还要给宝宝喂养母乳。所以产妇生完宝宝后，是可以吃燕窝的。

妈妈生产后气血不足，食用燕窝会有不错的滋补效果。但是不可以多吃，因为妈妈们生产后的第一周，需要排除身体的恶露。若是大补的话，会导致产妇气血旺盛，血压上升，加剧出血，会延长子宫的恢复时间，导致恶露不止。所以建议还是不要过度食用，产妇吃燕窝还是要限制，尽量少吃。

【二】坐月子老公总爱玩漂流瓶怎么办-孕前准备

对于女性来说，生产是一个关口，一方面是因为生产这个过程太艰难，如同走了鬼门关；另一方面则是因为女性在生产后身体和心理方面都会发生很大的变化，如果家人再不关心，那么产妇们非常容易抑郁，所以家人们一定要多多关心产妇。有些女性生产后在坐月子时发现老公很喜欢玩漂流瓶，那么对于这些女性来说，老公总爱玩漂流瓶怎么办？

对于产妇来说，她们外表不再精致，身材也会严重走样，因此一些女性会有危机感，会怀疑自己的老公是否还继续爱自己，所以会特别在意老公的态度。一些产妇则发现自己的老公在自己坐月子的时候总会玩漂流瓶，这让不少女性非常伤心，且不可理解。此时建议产妇们直接和老公进行沟通，将自己的需求和想法告诉自己的老公，多多沟通，切不可自己闷在心里，这样很容易出问题，只有说出来才能让对方明白自己的心声和需要。

另外建议产妇的老公们也要考虑自己妻子的感受，她们在这个时候最为脆弱，最需要爱人的体谅和关怀，因此丈夫们也应该承担起自己的责任，好好陪伴自己的妻子并承担好照顾妻子和宝宝的责任，只有这样才能让产妇们心情愉快，身体快快恢复。

【三】坐月子等于女人重生-孕前准备

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给lg等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。