孕前需要准备哪些东西-孕前准备

男的戒酒1年以上,烟能戒最好,戒不了就少抽,锻炼身体,营养搭配,精神愉快,不劳累女的戒酒戒烟,锻炼身体,精神愉快,不劳累,开始大量补充营养,不怕胖,什么有营养吃什么,什么喜欢吃就吃什么. 算好日子以后,比如计划几月怀,就提前三个月开始吃斯利安(。

怀孕之前该注意些什么呢？在新婚期，丈夫应了解此时夫妻双方很劳累，不易马上要孩子。丈夫应与妻子商量，计划短期避孕，主动使用避孕套或采用其它方法。妻子18岁以前和35岁以后怀孕会增加母亲和婴儿的危险，多次怀孕不利于妻子的健康，若妻子。

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心理准备，身体准备和经济准备，三方面都做好了就ok了，最好提前补充叶酸，先生要戒烟酒，锻炼身体，补充营养

女人怀孕前需要做好哪些准备工作

不能吃*不能大量运动，不能拍x片

一、身体健康准备 1、丈夫对烟、酒的控制，加强锻炼，提高身体素质 2、女人对烟酒的控制，多种营养成分的食物均衡，不要偏食，如果身体有其它病症，最好及时治疗控制 3、女人一定要提高身体素质，增强抵抗能力，不要迷信*物和保健品，但也不要。

准备怀孕注意事项： 1)给怀孕一个准备期 70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素。

你好；华西-妇科为您解答；怀孕前要作哪些准备呢。以下的回答希望您能够满意；结婚以后，随时都有怀孕的可能。不少新婚夫妇，在不知不觉中怀孕了。如果他们能在怀孕之前作好下述必要的准备工作，会更有利于下一代的优生。首先，要了解自己的。

治疗好虫牙，检查优生五项，妇科检查，检查阴道和子宫是否有畸形、炎症、肌瘤，提前吃叶酸、维生素e，检查肝肾功能，查血型及全血细胞计数（血常规）。

准备怀孕前需要做哪些准备？

孕前十六项准备工作 1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神并智力低下、糖尿并高血压等;或者妻子有慢性病，如：心脏并肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫。

孕前准备工作 1、在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空。

孕前三个月 1如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 2选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 3停止口服或埋植避孕*。不能照射x线，不能服用病毒性感染或慢性疾病*物。 4脱离有毒物品，如：农*、铅、汞、镉。

如果是备孕，提前半年，男女双方都要戒烟，戒酒，戒咖啡，戒浓茶。备孕开始就要服用叶酸，如果生病，不要盲目用*，一定要咨询医生。

延伸阅读

【一】脐带异常情况你了解吗-孕前准备

各位准妈妈们知道脐带异常包括哪些情况吗？今天小编来为大家讲一件有关期待异常的情况。比如脐带过长，脐带过短，脐带过粗，脐带过细，单脐动脉，脐带缺如等等。

脐带过长：脐带长度超过七十cm是，就被称为“脐带过长”。脐带过长，宝宝容易发生脐绕颈，缠绕肢体，脐带打结、扭曲、栓塞，引起宝宝宫内缺氧，发育迟缓；生产时影响产程的进展，脐带脱垂，导致死胎、死产。这些孕妇多有不孕或宫内操作史。

脐带过短：脐带的长度短于三十cm，就被称“脐带过短”。脐带过短可因受牵拉引起脐带血管受压、痉挛、缺氧，宝宝营养与排泄均受到影响，引起发育不良，甚至梗塞、断裂，危及胎儿生命。临床上多见于有妇科炎症疾病史的孕妇。

脐带过粗：又名脐带“肿胀”。脐带过粗的孕妇，临床上常会出现胎盘早期剥离、胎膜早破、胎儿畸形、死胎、死产等意外情况，其原因是孕妇多患有糖尿病或有生殖器官感染(子宫内膜炎)史。

脐带过细：一般脐带的直径为1~1.5cm，常有螺旋状扭转。若脐带明显细于正常直径的一半以上时，有碍于胎儿的营养和排泄运转，导致低体重儿出生，甚则出现胎儿宫内窒息与死亡。这些情况多发生于有宫内操作史的孕妇。

【二】体感温度5度6度穿什么衣服-孕前准备

天气越来越冷，人们就会非常纠结每天要穿什么衣服，穿太厚又热，穿太薄又冷，有时候真的很难穿好衣服。但对于小孩子来说，爸爸妈妈们一般都会给孩子穿厚一点，因为孩子的体质是比成人差一点的，稍微不注意就会着凉感冒，所以宁愿宝宝热，也不要让宝宝冷。那么，体感温度5度6度穿什么衣服呢？我们一起来了解一下吧。

首先，孩子的体感温度在5到6时，是比较冷的情况了，这种气温一般出现的季节有秋季末与冬季，所以当温度达到5-6度时，给宝宝穿的衣服是可以比较厚的，比如毛衣、羽绒服、羊绒大衣，还有一些打底保暖内衣，这些可以确保宝宝没有被冷到。而裤子宝宝需要穿厚拉绒紧身裤、羽绒裤、保暖裤、厚棉裤、牛仔裤、棉裤等或休闲裤与保暖裤搭配。

因为5、6度这样的天气通常寒冷、干燥，腿脚的保暖是很重要的，不建议只给宝宝穿一条裤子，正常情况下需要穿着保暖裤外加裤子。而且这种天气尽量待在家里面会比较暖和一点，这种天气还要注意的是要多给孩子喝热水。

【三】红烧罗非鱼最正宗的做法-孕前准备

罗非鱼怎么做好吃

罗非鱼怎么做好吃呢？这不仅要看个人的口味，还要看厨师的烹饪鱼的技巧了。在口味方面，你可以选择加你喜欢的调味料，而在烹饪技巧方面该注意些什么呢？下面就一起来详细了解一下吧。

1、讲到罗非鱼的最佳烹饪方法，那非红烧和清蒸莫属了。

2、讲到罗非鱼的去鱼腥味方法，其可多重选择。第一种，可以将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除区鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美。第二种，可以将鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味。若你吃完鱼后，口里觉得有鱼腥味，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。

3、煎罗非鱼的秘诀

煎罗非鱼的时候，要注意三点：

第一点，锅热油少火少翻搅鱼。在烹调上是不太好掌握的材料，火候是决定成败的关键，很多人煎鱼不是破皮就是粘锅，如果炸鱼就要油多而且够热才能香酥干爽，煎鱼得锅热、油少、火要温。

第二点，鱼入了锅就少动它。如果怕它不熟而不停地翻，反而弄巧成拙，三两下必弄得皮开肉绽、面目全非。在此之前必须等锅热再放油，鱼也要擦干了再入锅，小火轻煎，别急着又推动又翻面。如果不是用平底锅，只要将锅身偶尔倾斜一下，让火力平均受热，控制火力别太猛就行了。

第三点，选择的罗非鱼不宜太大条。大约十分钟外皮定型了再翻面，此时肉已熟而中间的汁还能保留，若是锅铲接触都觉得结结实实的就过火了，其实有人怕不熟而事先在鱼身画刀口，并不是高明的方法，鱼肉一划开，汤汁便容易流失，干煎的鱼也不要太大条才好。

4、罗非鱼的洗鱼窍门

第一，将鱼泡入冷水内，加入两汤匙醋，过两个小时后再去磷，则很容易刮净；

第二，如果鱼比较脏，可用淘米水擦洗，不但可以洗净鱼，而且手也不至于太腥；

第三，加工鱼时，万一不小心弄破了苦胆，可快速在有苦胆的地方放上小苏打，或者撒点酒，然后用清水洗净，就可去除苦味；

第四，鱼身上都有黏液，黏液易沾上污物。洗鱼时，用细盐将鱼身撸一遍，然后用清水冲一下，就能将鱼洗得很干净。

罗非鱼的做法大全

罗非鱼是一种常见的淡水鱼，不管实在菜市场还是超市，都能见到罗非鱼的身影，一部分人购买它是因为其价格低廉，一部分人购买它是因为它营养价值高，还有一少部分人购买它是因为它鱼刺少，方便食用。而罗非鱼的做法大全里面有多种美味食谱，下面将介绍三种罗非鱼食谱：

糖醋罗非鱼

材料：罗非鱼，盐，糖、醋、酱油，水淀粉。

做法：

1、鱼检查一遍肚子上背上鳍下鱼鳞挂干净了没有，乱七八糟的膜阿衣统统去掉，还有

肚子里面靠近脊柱那里用刀划开血管冲干净。鱼身划几刀，厨房纸里外擦干，稍稍抹盐；

2、锅烧热，加油，下姜片葱段，用锅铲抵着姜片把油在锅底抹匀；

3、鱼下锅煎，不要动，一面差不多了再稍稍晃荡两下锅，使鱼皮尽量完整；翻身继续煎另一面；

4、加糖、醋、酱油、水，加盖煮一下，翻下面煮到最厚的部分可以轻松把鱼肉跟骨头分离；

5、水淀粉勾芡，大火收汁。

水煮罗非鱼

材料：黄豆芽，葱，红椒，麻辣鱼调料1包，罗非鱼6条（按自个人的多少来定量），姜片，蒜片，干辣椒段，花椒粒，盐，鸡粉，植物油

做法：

1、鱼洗净对剖两片备用；

2、葱洗净切2寸段，红椒斜切片，黄豆芽去根洗净备用；

3、钞锅放植物油烧热，下姜片蒜片、干辣椒段、花椒粒炒香，再把水煮鱼调料倒入一起翻炒几下，出香味；

4、加适量清水煮开成汤底；

5、把汤底转入不锈钢大盆里继续煮（为了方便直接上桌），加入黄豆芽煮开，加入适量盐、鸡粉调味；

6、把剖成两片的鱼放入接着煮；

7、煮至鱼熟，把葱段、红椒丝放在面上即可上桌。

清蒸罗非鱼

材料：罗非鱼、姜、葱、辣椒、生抽、酒、盐

做法：

1、罗非鱼去内脏洗净，横着切成约1cm厚的鱼块，摆好在碟子上；

2、姜切碎，葱切粒，辣椒切圈；

3、在鱼块上抹少许盐，放上姜末，摆上辣椒圈装饰（这个时候放是为了蒸熟之后鱼肉能有一点点辣味，我喜欢这样的味道）；

4、锅里放水烧开，放入装好鱼块的碟子，盖上锅盖隔水蒸8分钟；

5、关火开锅，撒上葱花，淋适量生抽；

6、倒掉锅里的水，下油烧热，浇在鱼块上即可。

罗非鱼的营养价值

罗非鱼除了含有丰富的蛋白质外，还含有多种对人体有益的营养成分，那么这些营养成分都有哪些呢？

1、罗非鱼富含蛋白质。罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用。丰富的蛋白质，能够促进脑部和身体的生长发育。对婴幼儿的大脑和身体发育极有好处。

2、罗非鱼含有视黄醇。罗非鱼视黄醇含量高，视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退，有助于治疗多种眼疾，维护免疫系统正常功能，祛除老年斑，促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康，有抗呼吸系统感染作用。

3、罗非鱼含有牛磺酸。罗非鱼牛磺酸含量高达210-220mg/100g，牛磺酸可与epa和dha媲美，能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压，强化肝功能，促进胰岛素分泌，促进视网膜发育，帮助视力恢复。而畜肉中牛磺酸的含量很低，如牛肉中含量仅为32mg/100g，鸡肉中一点都没有。

4、罗非鱼含有dha和epa。罗非鱼不饱和脂肪含量丰富罗非鱼肌肉中不饱和脂肪酸含量约为54%～58%，且还含有一定量的dha和epa。大量研究表明，dha、epa有助于人类大脑和视力发育，有助于维护人类健康并预防心脏病、高血压、高血脂、关节炎、中风、皮肤病等多种疾病。

5、罗非鱼含有硒元素。罗非鱼硒含量丰富，硒是心脏代谢不可缺少的元素，具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素e的50-100倍，具有较强的抗衰老和抗癌作用。

6、罗非鱼含有维生素b12。罗非鱼还含有维生素b12，是对细胞功能健康很重要的维生素。

7、罗非鱼含有维生素和矿物质。罗非鱼还含有维生素e、硫胺素、核黄素、烟酸与矿物质钾、钠、钙、镁、铁，锰、锌、铜等，是维护正常的生理健康不可缺少的微量元素。

罗非鱼的食用禁忌

虽然罗非鱼的营养十分丰富，但是其也还是有一定的食用禁忌的。有部分人群是不能吃罗非鱼的，有部分罗非鱼是不能食用的，那么下面就来看看罗非鱼的食用禁忌吧：

不能吃罗非鱼的人群：

1、结核病患者服*时要忌吃鱼。

2、出血性患者不宜多吃鱼。因为鱼肉中含有二十碳六烯酸可抑制血小板凝集，会加重出血症状，少吃或不吃鱼为佳。

3、痛风患者吃鱼不宜。这是因为人体内的嘌呤代谢发生障碍时引起痛风，主要表现为高尿酸血症(血液中尿酸含量过高)，反复发作性关节炎与肾损害等，而鱼类食品含有嘌呤类物质，可使病情加重，或导致旧病复发。