时间:2021-02-01 00:00:00 浏览:95
生产完一段时间后,产妇觉得自己下面好像会放屁一样,总是有一股气想要跑出来,或是有放屁的感觉。这种情况让产妇觉得特别难受,又找不到具体的原因。那么,为什么产后下面会像放屁一样?
产妇生完孩子后,盆底张力下降让阴道比原来松弛,无法自由控制排气。很多产妇都有这种情况,它暂时无法缓解,只有产妇身体恢复差不多了,开始多做缩肛运动、盆底肌的康复锻炼运动,才能帮助阴道慢慢收缩回原来的紧致。
产妇除了要开展会阴部的运动、腹部锻炼外,记得产后不能马上同房,至少要等8周后才能开始同房。过早进行同房,会让原本松弛的阴道变得更加松弛,到时候阴道放屁的症状会更严重,同时会给产妇造成妇科炎症等,影响女性身体恢复。
产后下面会像放屁一样时,产妇不需要太紧张,过多的心理压力并不利于阴道乃至身体恢复,放松心情才可以慢慢康复。如果产后几个月,产妇还面对阴道放屁般的症状,就需要去专业医院看看医生,接受规范的治疗,比如做阴道紧缩手术改善这种情况。
【一】产后什么时候减肥好-孕前准备
产后身材走样,想必是每个新妈妈的噩梦!想要恢复产前的魔鬼身材,那就要做足功课!产后什么时候减肥好?产后减肥做什么运动好?产后吃什么减肥快?这些都是要备足课的!不管是怀胎十月的准妈妈,还是已经卸了货在坐月子的新手妈妈,都要了解!身材都管理不好的人怎么掌控自己的人生呢?准备好了吗?赶紧跟着妈网百科一起来了解一下产后瘦身究竟该怎么做!
产后什么时候减肥好
产后什么时候减肥好?产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期!
别以为减肥就是要节食!太盲目了!刚生产完,新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候,节食简直就是拿健康在开玩笑!产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
产后减肥,适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食,对身材的恢复才是王道!另外需要注意的是,产后减肥一定要对减肥*说no!辅乳期吃减肥*不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响!
产后减肥做什么运动
产后积极地做运动,对于减肥来说是非常奏效的一个方法!那么产后减肥做什么运动好呢?
1、在产后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇:在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。
2、孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
产后吃什么减肥最快
吃也能减肥?没错!妈妈们千万不要为了减肥就盲目节食,其实通过饮食也能帮助你减肥!那么产后吃什么减肥最快呢?
早餐:生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,任选1-2种;无糖豆浆、柠檬汁或绿茶,任选1种。
午餐:生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋,肉类、鱼类海鲜或动物内脏,任选1-2种;可可粉、蛋白粉,任选一种;紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤,任选一种。
晚餐:生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑,任选1-2种;鱼汤、肉汤或骨头汤。
另外,为新妈妈推荐一道产后瘦身食谱。
蔬菜烩豆腐
材料
豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末
调味料
盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤
做法
1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。
2.红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。
3.另起油锅,入葱末爆香,再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。
产后减肥能吃减肥*吗
产后减肥能吃减肥*吗?欲速则不达!如果新妈妈在产后要减肥一定不能吃减肥*!
减肥*主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥*同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥,乳期的新妈妈服用减肥*,大部分*物会从乳汁里排出,这样对宝宝的健康是有影响的!
其实产后防止身材走样,那么蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,如果只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂 类食物,爱美的新妈妈要少吃。
产后减肥有哪些注意事项
产后减肥是每个妈妈在生完宝宝之后的大计!想要恢复到孕前的好身材,那就要下苦功!但在减肥的同时也要注意一些事项,那么产后减肥有哪些注意事项呢?下面我们来了解!
1、产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。
2、产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
3、生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。
【二】引产后头晕是什么原因-孕前准备
引产对女性来说是相当痛苦的,虽说都是终止妊娠,可是引产给身体带来的危害要比流产更大一些,有些女性朋友在不得已的情况下,选择了引产,在引产后还发生了头晕的症状,这些朋友不知道引产后五天有头晕正常吗,是什么原因导致的引产后头晕?
引产后第五天仍然有头晕比较严重的症状,就是不正常的,因为引产后如果身体恢复的好,就不应该会有除了恶露和体力差之外其他的症状,引产后出现头晕多数都是由于产后气血不足导致,需要通过饮食来进行改善,适当的吃点益气补血效果好的食物,就能起到改善引产后头晕的症状。
引产后五天仍然有头晕症状也可以是低血糖引起的,低血糖的主要症状就是头晕、浑身无力,心慌以及嗜睡等,如果是这几种症状伴随出现,多数都是低血糖,出现低血糖后应该多加强营养,吃一些含铁量高的食物,例如红枣、红豆还有动物肝脏以及动物血都是含铁量非常高的,对于改善低血糖会有非常好的作用。
引产后,女性应该在饮食上做好调理,多吃含蛋白质和维生素以及微量元素高的食物,因为这些食物当中的营养元素。对身体健康的恢复有非常大的帮助,可以预防小产后低血糖和气血不足。
【三】产后月子里一般能瘦多少斤-孕前准备
对于刚生完宝宝的产妇来说,都急切的想恢复身材,但也是一件不容易的事情。因为孕妇生完孩子后,是需要坐月子的,饮食上要多注重营养,这样对身体恢复才有帮助。那么产后月子里一般能瘦多少斤,产后一个月瘦多少斤正常?下面我们就一起来看看吧。
产后月子里瘦多少斤是没有准确数字的,要看产妇的体质,还有看产妇的饮食等多方面。当然产妇生完孩子后,体重一般能减少10斤左右,如果在月子里注意饮食,可能能瘦到十几斤左右,产妇出月子后,大概能瘦到13到15斤左右,所以产后一个月,能瘦到10到15斤左右都是正常的。
产妇要知道的是,在坐月子期间,还要注意这些:
1、饮食不要吃的太油腻,也不要一次吃很多,拒绝暴饮暴食,遵循少食多餐的原则,还有多吃绿色蔬菜以及含有维生素的水果,这样对身体恢复也是有帮助。
2、如果产妇要母乳的话,是不能太节制饮食的,否则会影响到奶水的质量。
3、产后虽然不能出去运动,但可以在家适当的锻炼下,对身体恢复以及瘦身也都有帮助。
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