坐月子里可以外出散步走动吗-孕前准备

产妇坐月子每天都待在家里，室内又不大，时间长了觉得很难受，想要外出去散散步，透透气，坐月子里可以外出散步走动吗？产妇月子期间身体不舒服，想要去医院看看医生，又担心去了医院对身体恢复不利，月子期间可以外出去医院吗？

坐月子里不适合外出散步，如果想要散步，尽量选择在家里或是室内。月子里女性身体免疫力比较差，气血不足，不宜吹冷风，外出时可能会吹冷风而感冒，身体很不舒服，甚至还可能会造成关节疼痛等问题。

但是，要是天气不错，没有冷风，产妇穿上长袖长裤，戴上帽子手套，做好身体保暖工作，觉得屋子里面待着难受，可以外出走走透透气，时间不宜太久，半个小时为宜。如果产妇因检查或是身体其它方面的原因，必须要外出去医院，那肯定是需要去的，做好身体保暖工作，快去快回。

产妇一般坐月子时间为42天左右，42天里除了第一个星期身体有伤口，不适合多走动外，之后时间里产妇都可以在家里适当走动，甚至还可以做些瑜伽或是其它温和的运动，通过这些方式帮助身体减轻生产过程中的难受程度，让身体更快恢复。

延伸阅读

【一】坐月子生气和哭泣对以后有影响吗-孕前准备

女性本身就是比较柔弱的，尤其是在遇到一些令自己伤心难过的事情时，总会忍不住的流眼泪，这是属于非常正常的情绪反应。平常适当的流眼泪，对我们的身心健康都是有好处的，但是对于坐月子的女性来说并没有什么好处，那接下来给大家介绍一下坐月子生气和哭泣对以后有影响吗？在月子里哭了生气以后会怎么样？

坐月子的时候，不管是生气还是哭泣，对今后都会带来一定的影响。月子里如果经常生气的话，非常容易自己的气血不通畅，这样就会影响到奶水的质量。并且在月子里总是情绪不稳定的话，对子宫恢复也会带来比较大的影响，例如容易导致腹痛，甚至有的人会出现恶露淋漓不尽的状况。

在坐月子的时候经常生气和哭泣，除了会带来以上的影响之外，还非常容易增加患病的几率，例如容易生气的产妇和情绪良好的产妇相比，容易生气的产妇患肿瘤的几率会更高一些，而且在月子里生气过度也非常容易形成易严重的乳腺增生、子宫肌瘤等。

另外，月子期间哭泣的话，对眼睛影响也是比较厉害的，虽然在短时间内这些影响自己感觉不出来，但是随着年龄的增长，月子期间留下的后遗症就会越来越明显，甚至还会跟随自己一辈子，所以在坐月子期间，女性一定要学会管理好自己的情绪，千万不要拿自己的身体开玩笑。

【二】刚出月子出门注意事项-孕前准备

出月子可以出门吗

在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗？

当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。

只不过每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。

出月子需要发汗吗

女性在生完孩子之后都需要坐月子，而坐月子的时间以42天最佳，因为这也是恶露排尽所需要的时间。女性坐完月子才会允许出门，而一些地方还会有产后发汗的习俗，所以在出月子那天也会发汗，主要是为了把体内的风寒和毒气驱赶出来。那么出月子真的需要发汗吗？

生儿育女是女性的头等大事，在女性分娩之后，坐月子的时候很容易出现腰背痛、全身关节痛等症状，中医认为如果在产后适当发汗的话可以有效提高精神、恢复体力、通经活络以及活动全身器官等等，有利于帮助女性根除月子病。而发汗确实对产妇的身体有一定的帮助，在出月子的时候可以进行发汗。

而发汗的最佳时间也是在产后的30天，一般采取的方法是在产后30天喝一碗发汗汤，然后进行捂汗，夏天捂汗的时候可以少盖一些被子，而冬天的话就需要多盖一些了，而房屋最好不要有风，在这个过程中女性很容易中暑，一定要有人陪同才行，而且隔一段时间就需要补充水分。

出月子后有什么禁忌

女性生产完之后需要坐30-42天的月子，这段时间内，女性们一般需要待在家里面，尽量减少出门，而一些地方还会有很多坐月子的陋习，女性在坐月子期间会不允许洗澡洗头等等，甚至连开窗痛风都不允许，这种坐月子的方法并不利于女性身体的恢复。那么当女性出月子之后有什么禁忌呢？

1、注意保暖

出月子之后，女性就可以出门了，但是刚坐完月子的时候还是需要注意保暖，最好戴口罩、帽子、围脖出门，尽量不要让自己受凉，而且也不要去人流量太多的地方，在气候多变的季节女性最好携带一件外套出门。

2、不要过度劳累

女性出月子出门的时候不要去太远的地方，不要出门过久，当疲劳的时候要马上停下来休息，不要过度劳累。

3、避免感冒

如果女性选择的是母乳喂养，那么在出月子之后也要让自己感冒，要注意保暖，感冒吃*对宝宝也会哟影响。

4、避免生冷

就算是出了月子女性也要注意不要吃过冷的食物，也不要洗冷水，以温水为主。日常中多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物。

出月子手关节疼怎么办

孕妇在怀孕的时候就已经对身体的骨骼造成一定的影响，当生完小孩子之后一般都需要坐月子，有利于女性身体的恢复。但是由于在产后哺乳期内，女性的身体激素会导致女性关节附近的韧带以及关节囊张力下降和松弛，这时候就很容易引起关节疼。那么出月子手关节疼怎么办？

女性在出月子之后出现手脚关节痛的话，可以采用按摩、热敷、温灸等方法缓解，还可以选择一些祛风除湿、通经活络的中草*来治疗。孕妇产后更关节疼也有可能是因为缺钙引起的，所以可以进行适量的产后补钙。

产后关节痛十分普遍，产妇在生产后不注意休息的话，很容易导致本已经很薄弱的关节负担过重，疼痛会加剧。所以女性要保证充分的休息，在生产后最好不要从事家务劳动，减少手指和手腕的负担，也不要让自己受凉，要注意保暖。出月子后也要注意休息，产妇身体恢复一般需要3个月左右。

产妇出月子都能吃什么

当女性在怀孕的时候，为了减少对胎儿的影响，女性的饮食上需要注意很多的事项，有很多的食物孕妇都不能吃，比如山楂、螃蟹、甲鱼、黑木耳等等，这些食物吃多了都不利于胎儿的成长。在坐月子的时候产妇的饮食也是很重要的，那么产妇出月子都能吃什么？

1、红糖

在一些地方，女性在生完孩子之后一定要吃红糖。因为红糖有散寒的效果，服用红糖可以让产妇的身体变暖，红糖还有生乳、止痛以及补血的效果。

2、山楂

在孕妇怀孕期间是不能吃山楂的，因为山楂有兴奋子宫的效果。但是山楂酸甜可口，可以让产妇的胃口大开。而山楂可以帮助产妇加快恶露的排出，多吃山楂也是有好处的。

3、鲫鱼

产妇出了月子之后要注意自己的饮食是否有利于下奶，很多的女性都选择母乳喂养，这个时候多吃鲫鱼汤是有利于下奶的，而且营养还很丰富。

4、含钙多的食物

产妇在出月子的时候可能会出现关节疼痛的情况，很多都是因为缺钙而引起的，所以在饮食上要注重补钙，牛奶、鱼虾、鸡蛋、豆腐这类食物都可以多吃。

【三】小产后要不要坐月子-孕前准备

怀孕后，因为种种原因，不少孕妈会流产。流产就就是小产。那么小产后要不要坐月子？这个疑问想必有不少人想知道，下面就一起来看看吧。

小产通常叫做流产，流产对于女性来说是一件非常严重的事情，严重到影响今后的身体健康以及生育能力，同样还会给女性的心理和生理上带来严重的伤害。

女性生完孩子需要通过坐月子来调理自己的身体，那么女性在流产之后是否也要坐月子呢？流产后多久身体可以恢复正常？流产后多久可以再次怀孕呢？

一、女性小产后是否需要坐月子

其实女性小产比正常分娩对自身的伤害还要高，所以当女性小产后，非常需要经过坐月子来调养身体，主要是因为女性在小产时，医生需要对女性的子宫进行刮宫，而刮宫对于女性的子宫来说会造成不可弥补的伤害，刮宫会导致子宫内膜变薄，严重影响以后再次受孕，所以说小产后是非常需要坐月子的。

二、小产后多久可以恢复身体

我们身边经常能见到，有许多的女性在意外怀孕后，会因为各种原因不能要孩子就去医院打胎，紧接着在家休息两三天就去上班了，这种做法是对自己身体严重的不负责任，流产对女性的伤害在这短短的两三天是绝对恢复不到以前的身体状态的。

所以说小产之后在家里最起码也要修养两周以上的时间，如果有急事那么也要注意保暖，避免被风吹到以免留下头疾。

三、小产后多久可以再次怀孕

正常情况下女性小产后最好是半年以上再准备受孕，因为女性在流产时不论是吸宫还是刮宫对女性的子宫内膜都带有伤害，子宫内膜一旦受损如果没有充足的时间来恢复，便会影响女性受孕情况，或是影响胎儿发育，造成再次流产。