产后抑郁症的原因及症状-孕前准备

很多女性生完宝宝后，不是很开心的状态，而是比较多愁善感，有些产妇会经常情绪差，甚至还喜欢哭，其实这可能是产后抑郁症的表现。产后抑郁症的发生也是有原因的。下面给大家详细介绍产后抑郁症的原因及症状，产妇为什么容易得产后抑郁症。

产后抑郁症的原因：

1、遗传因素，如果产妇的家人中有抑郁症病史或者精神病史，产妇抑郁症的发生率会高一些。

2、心理因素，产妇从怀孕初期对新生命的期待，到宝宝出生后，无法兼顾照顾宝宝，身边也没有人帮忙，就会感到很累，长时间这种情绪的积压，就可能会引发产妇抑郁。

3、生理因素，女性怀孕后期，身体中的一些激素都会增高，比如皮质激素、甲状腺激素等，会让孕妇比较愉悦，等生完宝宝后，这些激素会快速的下降，从而可能导致产妇有不同程度的抑郁。

4、分娩因素，产妇在生孩子的过程中，不仅仅要经历痛苦，还要经历恐惧，尤其对于第一次生孩子的女性来说，如果心理比较脆弱的话，就容易发生产后抑郁。

产后抑郁症的症状：

1、抑郁，产妇会一直处于情绪低落的状态，尤其在早上或者晚上的时候会比较明显。

2、脾气差，产妇会经常莫名奇妙的对着身边的人发脾气，对所有的事情都很暴躁。

3、疲惫失眠，产妇会一直觉得身体很累，但睡觉的话容易惊醒，有时睡不着，还会经常失眠。

4、吃东西没胃口，产妇对食物都没有兴趣，即使是美味的食物也是如此。

5、焦虑，产妇常常会觉得自己照顾不好宝宝或者担心宝宝的健康有问题而感到很焦虑。

6、厌倦一切，产妇认为身边一切的事情都很无聊，没有意义，对生活也感到厌倦和失去信心。

建议产妇在产后要调整好自己的心态，不要胡思乱想，保持心情愉快，还有多出去走走，日常多做运动锻炼，这样就不容易有产后抑郁。

延伸阅读

【一】妊娠抑郁症的表现有哪些-孕前准备

妊娠抑郁症的表现有哪些？如何证明孕妈是否患有妊娠抑郁症？准爸爸们要赶紧了解起来，下面来看看妊娠抑郁症的表现。

怀孕期间，孕妈心理上需要一个适应新身份的时间，需要考虑生宝宝的一切准备。身体上也发生巨大的变化，从漂亮苗条到臃肿不堪，有些让孕妈很难适应，情绪上也变得有些波动不平，最近从网上看到的各种关于孕妇自杀的事件让我们不由得想到了一个词——妊娠抑郁症准。看看孕妈有没有以下几天症状。

第一：无法集中注意力

第二：焦虑

第三：极端易怒

第四：睡眠不好

点击怀孕后您不知道的那些事儿···

第五：非常容易疲劳，或有持续的疲劳感

第六：不停的想吃东西，或者毫无食欲预

第七：对什么都不感兴趣，总是提不起精神

第八：持续的情绪低落，想哭

第九：情绪起伏很大，喜怒无常

如果孕妈在一段时间，至少两周内有一些以下几种症状，则可则有可能已患有妊娠抑郁症，需要及时寻找合理的办法解决，如果出现其中一种或者两种，就说明有患上一妊娠抑郁症的可能，必须引起高度重视。

解决方法：

对于这种情绪病最好是使用情绪疗法，准妈妈要尽量让自己放松下来，不要压力过大，更不要想在宝宝出生以前，把所有的事情都准备好，那是不可能的，在生下宝宝的那一刻总有用不上或者没有准备的东西，所以孕妈需要的只是好好的吃睡，安心做一个不操心的孕妈即可，至于那些琐碎的事，让老公或者家里老人去准备就好，没必要自己承担太多。

舒缓的体操和孕妇瑜伽等会有一定的帮助，在优美的音乐带动下，随着肢体的拉伸将一些不良情绪和身体不适带走。在孕中后期的时候，孕妇体操能增加新陈代谢，孕妇瑜伽有助于缓解身体的酸痛感，从身缓解抑郁情绪。

孕妈要学会倾诉，多跟亲朋好友交流交流，告诉他们你的真实想法，以及你需要的帮助。有一段时间因为妊娠反应我也差点抑郁，坐立不安，后来上班后每天跟同事们打打闹闹，说说八卦，慢慢抑郁情绪就消失了。当然必须要保证每天有足够的时间和老公在一起，并保持亲昵的交流，要懂得把自己的情绪表达出来，让老公知道你的辛苦，这样他才更体贴关心你，毕竟孩子是两个人的。

充足的睡眠对孕妇的情绪影响也很大，对于正常人来说睡眠不足还会影响情绪，有研究表明孕后期是整个孕期睡眠质量最差的时期，胎动明显，胎宝宝增大过快压迫神经和血管，使得孕妈呼吸急促不顺畅，加之各种水肿抽筋，想睡个安稳觉简直不可能，但是如果孕妈晚上实在是睡不好，不妨中午睡个美美的午觉，即便睡不着也能闭目养神，有空就多眯一会，尽量多休息，也有助于缓解抑郁情绪。

当然有必要的时候，也可以寻求医生的帮助，听取专家的意见，接受专家的治疗。

一定要引起注意，对照一下，看看自己中了几条。

【二】产前抑郁有什么症状-孕前准备

怀孕后，因为身体上的一些变化，所以不少孕妈的心情不是很好。但是孕妈们要注意了，低落的情绪可能会患上产前抑郁。那么产前抑郁有什么症状？一起来看看吧。

孕妇怀孕期间身体系统发生了变化，相应地激素也发生了改变，身体的不适会导致孕妇心情低落，可能对什么都提不起兴趣来。

暂时的情绪低落是可以理解的，但是如果长时间处于这种状态中，便很有可能就是产前抑郁了即孕妇怀孕期间产生的一种持续的情绪低落的心理状态，这时，孕妈们就要格外注意了。通常情况下，产前抑郁有以下三种症状。

一、失眠

我们经常会发现，孕妈在怀孕期间，容易胡思乱想，造成晚上睡不着觉,如果老公不在身边照顾，夫妻长时间分居，孕妈就会觉得老公对自己不够关心，老公没有之前那么爱自己了。

每次身体不舒服时，就会想到会不会是宝宝不健康呢？宝宝会不会顺利出生呢？自己这个样子是不是很丑呢？生完孩子会不会恢复到以前的样子呢？等等。想着想着便会陷入到悲伤之中。这个时候，孕妇缺少的是陪伴，家人需要经常带着孕妇出门逛逛、散散心。还可以看看育儿的相关书籍，便会对宝宝的出生多几分期待。

二、行动迟缓

怀着小宝宝，孕妇体重在不断增加，而且，小宝宝在不断地吸收着妈妈的营养，孕妇便会觉得浑身无力。过多的心思放在了孩子身上，操心过度，注意力就会不集中，经常干一些傻事。

比如：把自己锁屋外了，把超市购物卡当公交卡用了。如果这种事情经常发生，那么孕妇们就需要去医院做一个全面的检查了，必要的时候还可以咨询一下心理医生，看看是不是属于产前抑郁。出现这种情况，孕妇要少做家务或者不做家务，过度劳累使自己休息不足，没有精气神。