产后为什么动不动就想哭-孕前准备

女性生产前明明是非常坚强的人，生完孩子后却动不动想要哭，产妇无法理解自己这种转变，眼泪来了自己又控制不了，产后为什么动不动就想哭？只有找到产后为什么总想哭，才能清楚产妇成为“爱哭鬼”的主因。

产后动不动就想哭跟产妇身体激素水平还没有恢复有关；生完孩子后产妇还没有及时适应身份上的转变，加上照顾婴儿过程中产生诸多问题无法解决，与家人发生口角或因生孩子存在矛盾等，全部堆积在产妇心理，产妇心理上难以接受，调整不过来容易患上抑郁症。另外，产妇总是想哭还跟睡眠不足、压力大有关。

产后动不动就想哭是产后抑郁症的初期症状，产妇自己面对这些症状需要警惕，倘若继续忽视不管，极可能会造成更大的心理问题。这时候产妇需要及时跟家人或是朋友、知己倾述自己觉得不舒服或是不好的地方，将导致哭泣的点全部说出来。如果周围没有人能帮助自己，及时寻求心理医生的帮助。身边的丈夫、婆婆妈妈要多照顾新产妇。

饮食上需要注重营养、均衡问题，富含维生素b的食物可以多吃，它对于缓解产后抑郁问题有很大的帮助。

延伸阅读

【一】产后康复盆底肌和腹直肌可以同时做修复嘛-孕前准备

生完孩子后，女性身材都会走样，导致身材变形的罪魁祸首有两个，一个是盆底肌，一个就是腹直肌。这两处肌肉松弛带来了腹部肥胖和尿失禁。想恢复身材，产后康复盆底肌和腹直肌可以同时做修复嘛、怎么修复？

产后腹直肌和盆底肌是可以同时修复的，修复方式有两种，一种是手术，一种是运动，两种方式都可以让两者一起得到修复。

先说手术的方式，手术恢复腹直肌的比较少见，毕竟腹直肌分离除了丑点儿对身体健康没有影响，但其实通过手术方式来让腹直肌恢复其实是比较快速的方式。在腹直肌手术的同一天也可以进行盆底肌修复术。两种手术所用的仪器是不同的，属于不同的手术，不可以在同一个手术中完成，但可以在同一天完成，后续一起等待恢复。

第二种就是运动的方式，运动的方式主要是针对盆底肌受损不严重的情况，不影响正常生活的情况下，通过运动恢复是比较好的。盆底肌和腹直肌一起恢复的动作也有很多，比如利用提肛运动锻炼盆地括约肌的时候可以同时采用腹式呼吸法锻炼腹直肌，进行平板撑的时候注意收缩腹部和盆底肌，也能起到同时锻炼两者的目的。这两处肌肉都还是比较容易控制的，养成随时锻炼的习惯，坐着也能锻炼到这两处的肌肉。

【二】流产后腰酸背痛是什么原因引起的-孕前准备

因为流产对女性的身体气血、健康损伤都还是比较大的，所以不少人都会有一些反应出现，其中比较常见的就是流产后腰酸背痛问题，那到底流产后腰酸背痛是什么原因引起的？下面就一起来详细了解。

流产后腰酸背痛首先可能是和流产后长时间卧床、平躺存在关系，因为都认为人流之后需要保证充足的睡眠，因此基本上半个月的时间都会在床上休息，在长时间保持这样的姿势之后对腰部损伤比较严重，也就会造成流产后腰酸背痛的情况，遇到这种问题的话，就需要定时起来走动一下，或者是在腰部垫上一个枕头这样能够起到减压的作用，也能够缓解流产后腰酸背痛问题。

还有就是和子宫收缩有关系，在子宫不断收缩的过程当中会直接拉扯周围器官，从而造成腰酸背痛等情况，是恢复阶段正常的表现和情况，不需要过度的担心，只要做好相关的护理工作就可以了。

流产后腰酸背痛是比较常见的情况，一般来说只要是能够针对性的做好护理的话，相关症状很快都可以消失的，如果长时间存在的话还是需要及时到医院进行检查治疗。

【三】产后做骨盆修复还是盆底肌修复-孕前准备

对于怀孕的女性朋友们来说，无论是在怀孕时还是在生完宝宝之后，都是需要好好照顾好自己的身体的。所以女性朋友们肯定对骨盆修复以及盆底肌修复的话题很感兴趣。那么，产后做骨盆修复还是盆底肌修复，产后骨盆和盆底肌哪个有必要做？让小编给女性朋友们讲一下。

骨盆修复就是指对产后的产妇骨盆受到一定的损伤，变得松弛而进行的一项保护工作，帮助骨盆尽快恢复。而对于产后做骨盆修复先还是盆底肌修复先，其实是没有冲突的，两个是可以同时进行的。因为盆底肌修复就是骨盆修复的一部分，所以两个项目是可以一起进行的。还有，产后无论是骨盆修复还是盆底肌修复对于产妇来说，都是十分有必要的，如果不好好修复，是会给产妇带来一系列不好的毛病的。

小编在这里建议女性朋友们，对于产后骨盆修复还是盆底肌修复，我们都是要好好重视起来的，必须认真的对待；还有就是我们选择产后修复的时候，一定要到专业的机构或者是医院进行修复，听从医生的指导，这样才可以避免带来不好的效果。