产后睡觉手麻是什么原因引起的-孕前准备

妈妈生完孩子之后身体是很虚弱的，就需要通过坐月子来调理身体，但是在坐月子期间妈妈有很多事情是不能做的，比如，吹风、碰冷水等，这样是不利于妈妈身体恢复的。妈妈产后一般需要多卧床休息，多吃一些有营养的食物，这样对身体有益处。并且女性产后也是容易出现一些问题，比如身体乏力、头晕等，那么，产后睡觉手麻是什么原因引起的，产妇睡觉突然抖一下的原因呢？

首先，女性产后在睡觉时出现手麻的症状是比较常见的，这种情况对女性的身体并没有什么伤害，一般是因为女性在睡觉时姿势不对，导致将手压在身下，血液不循环，从而出现手麻。也可能是因为枕头问题，枕头垫太高也会导致血液不循环，使得手脚发麻。其次，产妇在睡觉时突然抖了一下是比较正常的，可能是因为产妇身体缺钙，若是身体缺钙会导致肌肉亢奋，引起身体抽搐。

还可能是因为产后女性肝肾亏虚，也有可能是产妇过度疲劳，因为产妇需要经常照顾宝宝，精神紧张，睡眠质量不是很好容易引起睡觉时突然发抖。如果这种症状不是很频繁，那么产妇平时放松心情，多吃一些有营养的的食物进补一下身体。

延伸阅读

【一】产后如何塑身-孕前准备

不少新妈妈在生产后身体走形，再加上没有做运动的习惯，饮食也不忌口，导致身材日益臃肿，产后塑身很有必要。那么到底产后如何塑身？产后塑身的最佳时间是什么时候？产后塑身操怎么做？产后多久可以穿塑身衣呢？下文将为您一一解答。

产后如何塑身

经将近十个月的怀胎，妈妈的身材都有些臃肿。为了尽快恢复以往的窈窕身姿，甚至是抓住产后“二次发育”的机会，各位妈妈可试试以下较为有效的产后塑身方法：

1.母乳喂养

虽然母乳喂养的主要出发点是为了给宝宝提供更多的营养，但是对妈妈而言，母乳喂养也是一个比较容易且有效的减肥方法。有资料显示，选择母乳喂养的女性，其体重比没有母乳喂养的人产后体重恢复速度更快。事实上，母乳喂养能够消耗妈妈的热量。所以说，母乳喂养是一种最经济省钱的方式。

2.饮食控制

无论是普通塑身，还是产后塑身，都是需要对饮食加以科学控制。尤其需要注意的是，在女性怀孕后期就应该注意食物的热量摄取。对热量进行控制，再加上产后的适当的运动，就能达到产后塑身的效果。

3.专业治疗

产后肥胖与妈妈体内激素的变化有关。产后，有些女性会患上产后肥胖症，这类人不仅要做好普通检查，还应该在医生的指导下，进行较详细的激素分析，也应该在专业的指导下，使用一些结构和母体胎盘激素相类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢。

4.运动瘦身

产前产后女性都补充了大量的营养，所以在腿部、腹部、手臂等处容易发胖。对于产后女性而言，运动瘦身无疑为一个经济有效的方法。

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产后塑身的最佳时间

产后塑身并非越早开始越好，身应该在新妈妈身体差不多恢复后再开始，大致上可分为三个阶段，每个阶段的塑身强度与要求不同。具体如下：

【二】产后42天盆底肌的评分标准-孕前准备

女性不论是自然分娩还是剖腹产，都会对女性的盆底肌伤害特别大。一旦损伤，没有及时恢复，则会落下很多病根子。因此女性产后42天后需要去医院做个盆底肌检测，那么产后42天盆底肌的评分标准是怎么样的？多少算合格？产后盆底肌力正常是几级？接下来为各位解答一下困惑。

盆底肌的评分一般以压力评估为准，分为0-5级，其中0级是最弱，表示没有收缩功能，3级及以上属于合格，产后盆底肌力正常是5级。现如今，国家已经慢慢普及了盆底肌肉评估、生物反馈疗法和电刺激疗法，来对产妇进行盆底肌肉训练。盆底肌一旦恢复得好，可以大大降低盆腔器官脱垂已经尿失禁等盆底功能性障碍发生的概率。因此盆底康复训练及检测是很有必要做的。

盆底肌的最佳康复时间是产后42天至产后6个月内。产后42天盆底肌恢复的不好的话，建议去做产后盆底康复治疗，同时建议产妇平时多做提肛运动，并且要注意外阴的卫生，勤喂奶，因为喂奶可以促进子宫的收缩，促进子宫的复旧。

【三】产后如何快速减肥20斤-孕前准备

很多爱美的女性生完宝宝后，都很苦恼自己的身材，想要尽快的回到没怀孕之前的身材，但产后减肥也是需要时间的。很多朋友就想产后能快速的减肥，最好能一下子就减20斤，但对于减肥方法不是很清楚。那么产后如何快速减肥20斤？下面给大家详细的解答这个问题。