孕妇可不可以经常行楼梯-孕前准备

孕妇感觉自己行楼梯之后，当天食欲更好，晚上睡觉时也睡得比较香，身体变得更加轻松，打算之后经常行楼梯，那么，孕妇可不可以经常行楼梯？孕妇如果要行楼梯，需要掌握行楼梯的频率，孕妇一天要行多少次楼梯最好？

孕妇可以经常行楼梯，孕妇经常行楼梯可以帮助身体进行运动，增强大腿、臀部肌肉，身体的体力变得越来越好，心肺功能得到增强，促进肠道蠕动速度，利于肠胃更好消化，将食物中的营养物质进行吸收，对肚子里的胎儿的成长发育具有许多好处。

孕妇如果要行楼梯，一天行楼梯的次数以2-3次即可，每次行楼梯不要超过4层楼，不要连续不间断行楼梯，可以在途中休息。孕妇爬楼梯或是下楼梯的过程中，要是觉得身体比较累，可以先暂停一会或停止，不能察觉到不适还继续。

行楼梯对于孕妇来说是好处与危险同在的一种运动方式，孕妇想要获得它带来的种种好处，那就必须要重视预防它的危险，通过各种措施减轻行楼梯带来的伤害，每天行楼梯的时间、次数等都需要把控好。

延伸阅读

【一】黄芩胶囊孕妇能吃吗-孕前准备

黄芩胶囊，一种蓝色颗粒的胶囊*物，是处方*哦，用于上呼吸道感染，细菌性痢疾。一般感冒、上火都可以食用黄芩胶囊，价格也不是很高一般在32元左右，各大*房都有出售，购买还算方便，不过最好在医生的指导下服用。黄芩胶囊一般在饭后食用，用温水送服。如果孕妈咪感冒了能食用黄芩胶囊吗？怀孕那些天吃*似乎是大忌，不过孕妈咪是可放心食用黄芩胶囊的哟，前提是那*是医生开的。

黄芩胶囊孕妇能吃吗

怀孕意味着12个月里都不能愉快的胡吃海喝了，尤其是吃*，平时小病小痛随便吃颗*丸就过去了，但是在孕期即使是小毛病也要谨慎对待。不少妈妈会疑问到底感冒了能吃黄芩胶囊吗？黄芩胶囊是一种处方*，能治疗感冒或者上火问题，或者上火引起的牙痛也可以食用黄芪胶囊呢。如果是在医生的指导下食用黄芪胶囊，孕妈咪还是可以放心的。

不是是*三分毒吗？吃完没有副作用吗？医生到底是对的嘛，完全能信嘛？黄芪胶囊副作用较低，只要每天按时按量服用不会有副作用，再说医生的话都不能相信，还能相信谁呢。妈网百科在这提醒各位孕妈咪们，谨慎对待小病小痛，有不对劲要立即咨询医生呢。

看病要到正规的医院，不要去奇奇怪怪的诊所看病。如果不想吃*，怕影响宝宝健康，平时就得注意一点，生活、饮食、情绪等都要调整好，尽量让自己处于最精神的状态，美美安胎胎宝宝宝会更机智动人。

黄芩胶囊的价格

黄芩胶囊的价格也不算高，一盒32元左右，不同地区的价格可能有差异，还是按照附近*房的定价为准吧。黄芩胶囊一盒有两排，共24粒，是蓝色的小胶囊。购买黄芪胶囊的时候要认真看说明书哟，看生产日期，看*品是否有国*准字标记，最好不要自行买*。如果是一般的风热感冒，不一定要选择黄芩胶囊，有不少*物都具有此功效。还是得唠叨一句，最好在医生的指导下服用黄芩胶囊哟。

感冒了或者发烧了，一定要吃黄芩胶囊吗？不吃*也可以自愈吧？对于生病的时候是否立即吃*，很多人也意见不一，有些人觉得一生病就吃*也太矫情了，有那么娇弱吗？有些人则认为有病就要马上吃*，否则会越来越严重。一生病就吃*是否矫情，生病了不马上吃*是否是理智，对于这两种问题也是得看情况。

如果感冒了很严重，那必须要吃点黄芩胶囊才好，如果是轻微的感冒，其实也不必太忧心，要吃*也行，不吃*也不错，平时注意饮食，生活有规律，感冒了注意保暖，就ok了。

黄芩胶囊的作用

黄芩胶囊的主要成分为黄芩，黄芩是一味中*，中医认为黄芩具有清热解毒、安胎的功效。将黄芪制成胶囊，其主治功效为消炎解毒，用于上呼吸道感染，细菌性痢疾，也就是说感冒、上火都可以食用黄芩胶囊，上火引起的牙痛也都食用黄芩胶囊哦。不过由于黄芩是一种处方*，需要在医生的指导下服用。

黄芩胶囊感冒或者上火能食用，但是如果只是一般的感冒，也不严重，也不一定要吃黄芩胶囊，毕竟还有很多感冒*可以吃的呢。那什么情况下要食用黄芩胶囊呢，记住了只有一种情况下才能食用黄芩胶囊，那就是医生开的黄芩胶囊你才吃，不能自己买黄芩胶囊吃，毕竟黄芩胶囊可是处方*，自己用*有风险呐。

食用黄芩胶囊后不要马上进食哦，而且在服*期间也不要吃生冷、难消化的食物。如果是感冒的话，鸭肉、羊肉、浓茶、河蚌、蜂蜜、鸡蛋、香菜以及柿子是不能吃的，如果上火的话，就要暂时远离燥热的食物了，如果有一堆薯片或者饼干还藏在兜里怀里，建议先给别人保管啦。

黄芩胶囊的副作用

黄芩胶囊的主要成分为黄芩，黄芪是一味中*，只要正确服用黄芩胶囊是不会有什么副作用的，但是身体虚弱的人是不能食用黄芩胶囊的。如果不小心吃多了黄芩胶囊，怎么办？如果数量不是很多，或者身体也没有出现什么不适，暂时你还是安全的，建议第二天食用黄芩胶囊的时候要少吃昨天多吃的量。

食用黄芩胶囊的同时不要吃其它*物，避免两种*物间出现互斥的情况，你的身体成为“战场”，受牵连的还是自己嘛，千万不要任性同一时间吃多种*物，除非是医生给配的*，那就没问题。有些人可能觉得没必要去看医生，毕竟只是感冒而已，平时也忙，医生也好忙呐。虽说忙，但那不是借口，如果只是普通的感冒凭什么你自己适合吃黄芩胶囊而不是其它的感冒*呢，不要任性。

黄芩胶囊虽然没有什么副作用，但是是*三分毒，吃多了总归是不好的，不要长期食用哟。有些人到医院开了写黄芩胶囊回来之后吃了几天病就好了，停*，但是过了几天又病了，又接着吃*。病情这样反复意味着你并没有真正痊愈呢，该吃*还是得吃*哟，吃了不见好就找医生吧。

黄芩胶囊的用法用量

黄芩胶囊怎么吃？记住以下数字，每次1-2粒，每天3-4次，ok。大人小孩的用量都是一样的嘛，这个得看医生怎么说。一般小孩子出现感冒或者上火问题，也不一定要吃黄芩胶囊的，小孩子有小孩子可以吃的*嘛，这么多儿童用*还是不用忧心的。家长千万不要认为小孩子感冒了，你也能把自己的*给他吃，不要这么壕啊。

吃黄芩胶囊的时候，每次用*时间要超过4个小时或以上，时间间隔太短吃*对身体不好。一般每天吃3次就可以了，如果病情没有那么严重，无大碍，那么可以每次吃1粒，情况有点严重，那就每次吃2粒咯。食用的时候用温水送服，有一点需要注意的是不要打开胶囊食用，否则*物有可能会直接刺激到肠胃。

最后

【二】孕妇能吃冰糖燕窝吗-孕前准备

大家都知道吃冰糖燕窝很好，可是好在哪里呢?孕妇能吃冰糖燕窝吗?小编知道燕窝具有很好的保养身体、美容的作用，然后查了一下，发现其实冰糖燕窝的功效有很多，不止在怀孕期间吃冰糖燕窝好，而且产后也可以坚持食用，对恢复身体很有帮助。如果你不是很了解，就随小编看看吧。

冰糖燕窝的功效

1.补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2.补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3.凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4.止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5.燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之。

6.孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。（怀孕期间必不可少的6种微量元素）

7.燕窝含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用

8.吃燕窝对咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等有较佳效果。

孕妇能吃冰糖燕窝吗?

综合以上冰糖燕窝的功效，各位妈咪其实可以看出来，孕妇是能吃冰糖燕窝的，而且吃冰糖燕窝很好的，孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。当然，孕妈咪吃燕窝对胎儿也很好，胎儿可以吸收其营养，并且有利于身体和大脑的发育。

怀孕期间如何合理食用冰糖燕窝

1、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。

您可以单独吃燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。（孕妇胃口不好怎么办？如何饮食调理？）

2、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

3、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。

看来，孕期食用冰糖燕窝是有讲究的，孕前期、中期和后期如何食用效果才会好，您清楚了吗？您也可以阅读“怀孕早期饮食的4项基本原则”，了解更多孕妇食谱，育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

【三】孕妇可以吃胡椒粉吗-孕前准备

在孕期，为准妈妈准备一日三餐总是需要小心翼翼，一旦吃错了东西肚子里的小宝宝也会收到影响。那么孕妇可以吃胡椒粉吗？

1、胡椒有碍机体聚血养胎

胡椒粉辛辣芳香，性热，属于刺激性以及热性食物，孕妇在孕期吃多了会引起羊水过少、导致内热加重，有碍机体聚血养胎。

2、胡椒粉刺激肠胃

胡椒粉的刺激性很强。孕妇吃多了会刺激肠胃，严重的还可能导致流产或者早产。

3、不利肾脏和血压

胡椒粉还不利于肾脏和血压。如果孕妇的肾脏不好而血压有点高的话，就应该避免胡椒粉这辛辣刺激性强的食物咯！

4、易造成便秘