备孕期间注意事项-孕前准备

叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要小编们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

请问一下，男备孕注意事项有什么？

高龄孕妇的确是需要多注意一点，在饮食方面也要比较讲究。今天小编们分为日常膳食和额外补充营养素来分享。 1:不能放肆地吃。不管是不是孕期，吃得多不如吃得对，千万不能仗着孕期就放肆地大吃大喝，因为宝宝在肚子里面是靠吸收营养而发育长大的，。

准备怀孕之前的注意事项： 1?在这个时间段，不能服用任何*物 2?男女方在医生的指导下服用叶酸贝安芦笋营养补充品，男女可提前3个月开始补充叶酸， 3?不要给自己太大的压力，一定要保持好的心情， 4?平时要多注意劳。

孕前的相关内容：一、孕前需做体检项目：建议必查项目： 1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落。

备孕要注意点什么？

1.备孕前一定要补充钙备孕开始时应补充钙，如果发现自己缺钙，最好的方法是每天摄入600mg钙。有减肥计划的女性可以优先考虑，这是由于女性体内脂肪量的快速增加或减少，这会损害人体的激素水平。如果女性的脂肪量不超过18％，雌激素的分泌将会。

男性备孕期间注意戒烟酒，多吃蔬菜水果，禁久坐、久站，远离辐射环境，保证充足睡眠，洗澡水温不要太热，不能汗蒸、桑拿，戒掉不良嗜好等，注意补充锌硒等微量元素，可以提高精子质量，坚持每天锻炼，做一个健康的准爸爸，保证胎儿健康。

备孕前首先需要注意戒烟、戒酒，不论男女双方均禁止吸烟、禁止喝酒。备孕之前，男女双方需要口服叶酸片，对于改善胎儿，预防神经管缺陷有一定的帮助作用。备孕之前，女性还需要做健康的查体，比如查血常规、尿常规、肝肾功能以及torch、免疫四项。

延伸阅读

【一】孕期这个呼救信号准妈妈别不当回事-孕前准备

在孕期需要注意肚子里宝宝的状况，你知道宝宝的求救信号吗？遇到宝宝的这些求救信号应该早点去医院！

胎宝宝每天都在跟孕妈朝夕相处，不同场景下的胎动也成了孕妈与胎宝宝之间交流的“暗语”。饿的时候不满意的踹一脚孕妈，开心的时候满足的动一动，跟准爸爸准妈妈玩闹。但是有一种胎动来得特别猛烈，孕妈要重视起来。

1.关乎胎宝宝生命的“求救信号”

如果孕妈无缘无故的感觉肚子里的胎宝宝动的很厉害，一会滚到这，一会滚到那，像是遇到了什么棘手的事情。而且再想想自己既没有饿着他，也没有让他不开心，就要考虑是不是胎宝宝发生了脐带绕颈的现象。

在发生脐带绕颈的时候，胎宝宝会一边用生存本能向四周运动，不断寻找舒适的位置，一边企图挣脱脐带的束缚。不过，正常情况下，聪明的胎宝宝是会再转回来的，这就意味着可恶的脐带绕颈危机解除了。

但是也有例外，有的时候脐带绕颈的圈数太多，胎宝宝转不回来了。此时他只能拼命用自己能够运动的部位撞击孕妈的腹部，为的是让准妈妈快点想办法帮自己脱困。因为长时间的脐带绕颈会让胎宝宝喘不过气来，所以孕妈如果感觉到较长时间的猛烈胎动，可要马上领会胎宝宝的意思，赶快向医生求助了。

2.为什么会发生脐带绕颈

发生脐带绕颈的主要原因是胎宝宝运动幅度太大。有些胎宝宝的性格比较安静，但是有些就比较淘气了，再加上可能脐带过长，包括孕妈的情绪、不正确的睡姿和习惯都可能造成脐带绕颈的现象。

所以，平时孕妈要多注意胎宝宝的胎动情况，一旦有异常就要去检查了。另外，时刻保持良好的心情和正确的睡姿，相信胎宝宝一定能够安然度过孕后期，来到这个美丽的世界上。

脐带绕颈一般发生在孕后期，是一种比较危险的情况。发生脐带绕颈的时候孕妈不要慌张，也不要不当一回事，要密切关注胎动情况，一旦发现胎宝宝转不回来了，就要用最快速度向医生寻求解决方案。

【二】孕期做b超时-孕前准备

怀孕的妈妈为了保障孩子的身体健康，以及全面的了解腹中胎儿的情况，几乎每个月都会去医院做检查，也就是我们平时所说的b超，但是去做b超的同时，几乎每个妈妈也一定有这样的一个疑问，为什么医生每次都要在我的肚子上抹一层冰冰凉凉的透明物质呢？

这到底是什么东西？洗还那么不好洗，弄在身上黏黏的，会不会对我的身体，对宝宝的健康有威胁呢？其实宝妈们大不必担心，因为这种物质非但不会对人体有害，还能对我们有适当的好处，所以首先由我们来了解一下这层透明的胶状物到底是什么。

孕麻麻做b超检查时，经常看到医生在肚子上迅速涂上一层凉凉的、黏糊糊的东西，即便是冬天，这些医生也不会“手下留情”，照样涂的满肚子都是。多数孕妈只关心肚里胎宝宝的情况，可能很少有麻麻会问这东西到底是什么，其实这种东西并不神秘，早在我们上初中时就知道了呢。

透明胶体是啥？

这种透明胶体其实就是我们初中化学课本上所说的“耦合剂”，它是一种高分子水性凝胶，ph呈现中性，孕妇在涂抹时也基本闻不到气味，是因为这种物质本身就是无味的。另外这种物质是没有毒性，也不会刺激到皮肤的，所以孕妈使用时大可放心。现在全球都在使用这种胶体给麻麻们做检查，所以安全性那肯定是“杠杠滴”！

它的用途就是可以在探头跟皮肤接触之间，产生微小的空隙，并且不让空气通过这些空隙影响到超声波的检查。这种耦合剂不会对人体产生伤害，它所含的成分无毒无味，涂在皮肤上也说是温和无刺激，所以妈妈们大可放心了。而且耦合剂也可以起到一个过渡的作用，因为我们的皮肤看似平平整整很光滑，其实是布满了成千上万个细小的毛孔，使用这种耦合剂能够减轻超声能量对于皮肤产生的反射影响。

涂上这个对宝宝有影响吗？

前面我们已经提到过这种胶状物其实无论在外形，质地还是触感上和芦荟胶都极为相似，所以我们能够判定它对人体必然是无害的，如果要细节性的讲到耦合剂的成分，它则是由卡波姆、月桂醇醚硫酸钠（甜菜碱）、维生素b5、丙二醇和去离子水组成的，为水溶性高分子凝胶型制剂。相信大家从这些成分上也更能确定它们对人体其实是非常友好的了，因此我们可以放心的使用，再也不用心有余悸了。

【三】孕期睡觉出汗是怎么回事-孕前准备

怀孕期间，孕妈会出现各种反应，即便是晚上睡觉的时候也会出现各种表现。那么孕期睡觉出汗是怎么回事？还有没有其他表现？一起来看看吧。

半夜频频醒来

孕期最烦的就是，老公在一旁均匀的呼吸着，孕妈独自醒来两眼望着窗外发呆，这种感觉对孕妈来说简直就是折磨。我在孕中期的时候，就开始有夜醒的习惯，大多数情况下是因为尿意醒来，醒来后一个人想要入睡就比较困难了，尤其是这个时候有点饿，想着晚上也不能吃那么多，硬生生的饿着躺下。

我是真觉得夜醒是个大事，就在产检的时候请教了医生，医生建议：睡觉前两小时内最好别喝水，夜晚醒来后听听自己喜欢的歌，闭上眼睛沉浸在歌声里，尽量不让自己多想，人在放松的状态下，能很快入睡。我回去试了一下，这种方法很有效，至少每次醒来的时候，不会觉得很急躁。

经常做胎梦

胎梦到底靠谱不靠谱，至今没有科学解释，但是人们常说“日有所思，夜有所梦”倒是有一定的道理。我怀孕的时候经常做梦，但是醒来后脑子一片混乱，只隐约记得印象深刻的场景，每天早上第一件事就是用手机查晚上做的梦，希望能得到一个让自己欣慰的解释。

每一次我看到好的解梦说法，都会跟老公分享，但是他执意表示，我是睡眠质量不佳，才会导致多梦的。老公带我去医院，医生看我精神状态不好，确认我是睡眠质量比较差，医生建议我：不要多想，每天保持好的心情，没有了心理压力，就能减少做梦频率。

夜间体热出汗

尤其是孕晚期在夏季的孕妈，夜间出汗就更明显了，我深有体会。有句话叫：“我这条命就是空调给的”一点没错，我在孕晚期的时候，不开空调根本就燥的睡不着，入睡的时候会开着空调，老公晚上会偷偷关掉空调开风扇，我经常会热醒，从衣服到头发，都是湿漉漉的。

大量出汗，我不得不去医院做检查，害怕胎儿会有问题，医生建议我平时补充营养，多吃水果蔬菜，睡衣挑纯棉面料，另外睡觉之前洗个澡，临走的时候医生还说了一句：“心静自然凉”让我很无语啊。孕期睡觉，你有这些表现吗？