孕期无助、心情不好低落-孕前准备

有一个与自己关系极为亲密的人即将来到你身边，你将会陪她或他一起成长、经历无数美好的时刻、收获无数有意义的回忆，怀孕总被人们认为是美好、幸福的代名词。但是很少人能够真正了解到孕妇内心的感受，她们内心除了有着无数对宝宝的期许外，还有着各种不是那么美好的感受，而且总是一个人在承担这些感受。下面小编给大家介绍一些孕期无助、心情不好低落、压抑难受发朋友圈的句子说说。

现在有越来越多人，当自己心情美好或不好的时候在自己的空间或朋友圈里面，发一些说说句子或短语来表达自己的心情，这也成为了许多孕妇宣泄内心情绪的方式之一。有些孕妈怀孕后，由于家庭或工作的原因，有时候心情会变得难过低落，这时候心情不好可以发句子有很多，比如“刚照镜子，突然发现自己眼里的没有光了；都说孕妇要保持美好心情，但谈何容易；怀孕也要经历不被谅解的时刻吗”。

也有些孕妈，是因为怀孕后自己身体出现了很强烈的孕期不适反应而感到心情不好。孕妈感受到怀孕的辛苦、痛苦、难受的时候，可以发一些这样的心情说说句子或短语，比如“作为一个吃货，孕吐的痛谁能懂；要不是知道是孕期不适反应，我还以为我腰有病；正在经历怀孕的难受和痛苦的我，希望每个男生对自己的伴侣能上心一点。”

每个孕妈发说说都有自己的风格，有的是简洁的，也有的是短语型的。但是，不管怀孕的心情的是低落还是焦虑，都希望每个孕妈能够找一个适当宣泄情绪的方式，比如找身边人倾诉、发说说，也希望孕妈身边的家人朋友能够多给孕妇一点爱护与陪伴。

延伸阅读

【一】备孕期间不能吃什么-孕前准备

备孕期间不能吃什么？食物对我们的身体有很大影响，不论是备孕还是孕期都应该注重均衡营养，当然想要均衡营养就要避免食用不好的食物哦，那么备孕期间不能吃什么？很多营养丰富的食物在备孕期间都是不能吃的哦。

备孕期间不能吃什么

备孕期间不能吃什么

1、辛辣食品

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。摇篮网小编提醒各位未准妈妈们，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

2、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，未准妈妈们一定要注意少吃或不吃。另外，如果已经怀孕，那么准妈妈们也要对这类食物避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、高糖食品

备孕期间，未准妈妈们要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

5、咖啡因食品

在备孕期间，女性一定要注意避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

6、酒精类饮品

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

备孕期间不能吃什么

备孕期间不能吃的食物

1、胡萝卜

胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，我们都知道多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。因为当你摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生宝宝的你还是不宜多吃胡萝卜的。

2、芹菜

性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常，所以备孕夫妇，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。

3、芦荟

怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。所以不管是准备怀孕还是已经怀孕的姐妹们对芦荟都要忌口哦。

4、黑木耳

黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

5、向日葵籽

向日葵籽营养丰富，很多人爱没事的时候嗑瓜子打发时间，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以不宜多食。

备孕期间不能吃的食物

充分并丰富的营养是孕育优质宝宝的首要前提。未准妈妈们在怀孕前就要调整自己的饮食结构，不但要保证营养摄入的全面、均衡，而且要远离那些不利于自身健康的食品哦。

【二】孕期征兆暗示你生男孩-孕前准备

怀男孩和女孩的区别

有“怀男孩的肚子都很高，女孩的比较低”的说法，但不是很准确。还有说尖肚子男，圆肚子女；皮肤变黑男，皮肤不变女之类的，但准确度都不是很高。以下判断也是一些民间的说法，仅供参考。

怀男孩的孕妈妈会猛吃平时爱好的食品。怀男胎的孕妈妈所摄入的蛋白质数量均匀比怀女胎的孕妈妈高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，动物脂肪高出15%。怀男胎的孕妈妈在孕期内吃下的食品量比她不怀孕时大得多，但她们并不是呈现吃不同或古怪的食品的症状，而是猛吃她平时爱好的食品。

从孕妈妈的肚型来断定症状。孕妈妈的肚型尖凸，会怀男孩；肚型浑圆，则怀女孩。

察看孕妈妈模样与皮肤的变更。假如孕妈妈的模样变得美丽，皮肤变得光滑，可能怀女孩；反之，模样变丑、皮肤变得毛糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的症状。

妊妇的口味改变。有人认为孕妈妈口味假如与前胎不同，则怀男孩女孩也会改变。

胎心的快慢强弱。个别认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大；反之则是怀女孩，这是比较广泛的猜想怀男孩女孩的症状办法。

怀男孩有什么特征

通常情况下，孕妇怀宝宝要在四个月以上才可以知道是怀男孩还是怀女孩。可是许多性急的孕妇不想等这么久，总想着早一天知道胎儿的性别。在网上流传了许多孕妇怀男孩的特征，或许我们可以通过这些孕妇怀孕时的特征来确定孕妇是不是怀男孩。不过这些方法仅供参考，不一定准确。

1. 怀孕反应不是很厉害，就是早上经常头痛，呕吐的少，其实这也是早孕反应啦。

2. 宝宝胎心慢，在140多点左右，但是强而有力。

3. 孕妇想吃肉，一闻到别人家的烧肉味，口水都要下来了，但是吃又吃不了多少。

4. 肚子那条线一直延伸到胸口，胸口还会长毛，下面的线是歪的，肚脐没有突出。

5. 样子突然变丑了，这是许多人流传的说法，认为孕妇变丑是孕妇怀男孩的特征。

6. 爱吃酸的。怀孕之后特别爱吃酸的，受不了一点点甜的食物。

怀女孩有什么特征

都说“尖男圆女”，孕妇怀女孩的明显特征是肚子呈浑圆型，且从后背看能明显看出已怀孕。

自古有“酸儿辣女”之说，孕妇怀孕后慢慢变的喜欢吃辣，是怀女孩的症状。

怀孕后容貌变得好看，皮肤变的更加白嫩，也是孕妇怀女孩的特征之一。

孕期通过宝宝的胎心强弱也可以判断宝宝性别，宝宝胎心较弱但频率加快，是要生女孩的特征。

有种说法是上怀男孩、下怀女孩，因此若怀孕期间孕妇是下怀，也是怀女孩的特征。

若是怀女孩，孕妇的肚子会大的快、大的明显，有些在孕四个月左右肚子就会很显怀。

很多老人家的说法是肚脐外凸或肚脐下的黑线细而浅是怀女孩的特征。所以如果孕妇发现自己肚脐外凸肚脐下的黑线细而浅，说明怀女孩的可能性大。

b超能看出怀男孩还是女孩吗

b超能看出怀男孩还是女孩。一般3个月以后基本上就可以通过b超看宝宝性别了，但是在医院鉴定性别属于违法，所以严禁用b超看胎儿性别，而且一般医生也不会随便告诉孕妇及家人的。

但是我们可以根据b超单自己判断哦，但是以下只是参考数据，还是可能存在出入的。

看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大，长和宽相等女宝宝可能性大。看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。

1、7w+1d的bc数据：胎囊2.91.9，生的是男孩

2、9w+4d的bc数据：宫内见46.630.2mm孕囊，双胞胎都是女孩

3、60天的bc数据：孕囊大小是3.61.6mm，生下的是帅哥

4、5w+6d。孕囊：25mm11mm，男孩

5、数据：胚囊：23×17×16，生下的是小美女

6、46天bc数据孕囊：201717，女孩

7、7w+1d的bc结果：3220mm妊娠囊，女孩

8、8周时是1.6×1.7，生下的是千金

9、8周的时候是4128mm，生下的也是女宝宝

10、8周多是的bc,胎囊是19mm10mm，后来bc照出来也是男宝宝

把脉能看出怀男孩还是女孩吗

通过脉诊辨别所怀宝宝是男是女，主要是通过脉象中阴阳的变化来确定的。准妈妈的妊娠脉象基本都为滑数脉，如果滑数脉中带有弦、涩脉象，阴性脉中显现阳性脉，则为男孩；同理，如果滑数中带有细脉，阴性脉中更添阴性，则多半为女孩了。

对于孕脉的辨别，只有到第五个月才能把得出。摸不摸得清是男是女，还跟医生的阅历，经验有很大的关联，一个人的脉9个医生来把，可能会把出9种脉象，脉诊本来就是与经验密切相关的诊断方法，有时也会出现失误的情况。目前有经验的老中医很少，很多年轻的中医都是以猜测判断性别为多。

所以在尊重科学的基础上，切不可一味的迷信。孩子是妈妈的心头肉、掌中宝，生男生女都一个样。

【三】孕期能不能缓解孕吐-孕前准备

孕吐，作为怀孕的典型代表，可是折磨过不少的孕妈。不过也有些孕妈怀孕后没有孕吐反应。那么问题来了，孕期能不能缓解孕吐？一起来看看吧。

大半数的孕妈妈在孕早期都会由于孕激素水平的增高而产生早孕反应，而“孕吐”就是其中的一种，轻微的孕吐是一种正常的孕期反应，一般不会影响孕妈妈的健康，但有少数孕吐严重的孕妈妈，甚至无法进食或造成脱水、电解质失衡，最终影响到孕妈妈和胎宝宝的身体健康，这就需要看医生了。

孕吐小科普1引起孕吐的原因

孕期引起孕吐的原因很复杂，可能是由于以下原因：

可能和人绒毛膜促性腺激素（hcg）有关：这是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白，没有怀孕的女性身体内是不存在的。

验孕棒测试怀孕也正是利用这种激素，才能显示两道杠。

怀孕后，孕妈妈特有的这种激素在体内上升的速度非常快，以至于不可避免地会给母体带来种种反应，孕吐就是其中最明显的一种。

再就是，孕吐也可能和孕酮的增加有关，因为孕酮有松弛肠胃肌肉的功能，会引起肠道蠕动变慢，胃酸过多。

除了生理上的直接影响，孕期心理及生活环境也可能是造成孕妈妈是否孕吐的关键因素。

2孕吐发生的时间

一般在怀孕8~10周时雌激素水平达到高峰，之后逐渐下降，所以，一般孕吐在孕早期最强烈，之后逐渐好转。

不过，每位孕妈妈的体质不一样，有些人在整个孕期都无法舒缓此现象，直到产后才停止孕吐；有一部分的孕妈妈则是完全没有孕吐的烦恼。

缓解孕吐饮食小建议

少食多餐

少吃多餐是缓解孕吐最有效的方法，可以减轻胃的负担，还有助于食物的消化、吸收。

尽量避免可能会觉得恶心的食物或气味

如果孕妈妈觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，可以吃些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能达到营养均衡也没关系。

选择合适的烹调方式

可以按照孕妈妈的口味选择烹调方式，主要以清淡合口为主。

用冷的食物代替热的食物

孕妈妈可以尝试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

多喝水

呕吐会让孕妈妈身体的水分流失，但是孕妈妈在补水的时候也要注意，不要“牛”饮，也不要干稀食物一起吃，否则胃容易突然膨胀，反而会加重呕吐，孕妈妈可以先吃干的，半小时后再喝水。

准备夜晚小零食

孕妈妈可以在床头放点饼干等简单的小零食。当醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床。

保持愉快的进食心情

孕吐发生的原因，有时候可能是因为心情不好或过分在意造成的。

孕吐，四种营养素少不了1叶酸

叶酸直接关系到胎宝宝的神经系统发育，一般胎宝宝的神经发育是在孕早期，如果此时缺乏叶酸，可能会引起胎宝宝的神经系统发育异常。

2b族维生素

维生素b1的缺乏会导致胃肠道功能的下降；维生素b6有一定的止吐作用，所以，建议孕妈妈多食用b族维生素丰富的食物，以助于缓解早孕反应。

不过孕妈妈要切记，维生素b6摄入要适量，以免发生副作用。

3碳水化合物

由于孕吐反应，孕妈妈们常常处于一种饥饿状态，如果碳水化合物摄入不足，机体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求，在分解过程中会产生酮体，从而导致孕妈妈出现酮症或酮症酸中毒现象，所以，孕吐妈妈必须保证每天摄入不少于150g碳水化合物。

4蛋白质

如果在孕早期蛋白质摄入不足，则容易影响胎宝宝的身体和大脑发育，也会增加妊娠贫血、营养不良性水肿、妊娠高血压疾病的发生率。

一般情况下，孕早期的孕妈妈每天应摄入60~70g蛋白质，豆类、瘦肉、坚果类、鲜奶、蛋类等都含有丰富的优质蛋白质。

快乐孕育小贴士：关于孕吐q&a

早上孕吐特别厉害，可以午餐和晚餐再吃吗？

早上完全不进食，精神反而会更不好。孕妈妈不妨利用健康零食来补充流失的体力。

孕吐期没有食欲，会加速营养流失，影响胎宝宝的健康吗？

孕早期是胎宝宝器官的形成期，比起孕中、晚期，此段时间的营养需求并不是很高，孕妈妈可以本着“想吃就吃，能吃就吃”的原则，其他就不用过多考虑啦。如果是剧烈呕吐，就需要孕妈妈尽早去看医生，以免引起电解质失衡