产后两个月-孕前准备

很多女性在生完孩子之后还是比较胖的，体重也比较重。有些产妇在产后看着自己臃肿的身材，就迫不及待的想减肥，在产后两三个月的时候想转呼啦圈来瘦肚子，但不知道是否可以。那么产后两个月、3个月可以转呼啦圈了吗？下面给大家详细解答这个问题。

产后两个月、3个月能否转呼啦圈要分情况来说，如果产妇身体恢复的比较好，伤口也已经愈合好的话，产妇是可以适当的转呼啦圈的，能带来锻炼身体和减少肚子上赘肉的效果。但如果产妇身体还没有恢复，是不能转呼啦圈的，否则会影响伤口愈合，是比较危险的。

产妇在产后要想减肥的话，还可以做仰卧起坐、瑜伽、游泳等运动，长期坚持锻炼，减肥效果是比较好的。当然要注意控制好运动的量，不能长时间进行剧烈的运动，要循序渐进的运动，这样对身体也好。

产后减肥还需要注意饮食，只有饮食和运动相结合，才能达到好的减肥效果，饮食需要注意这些：

1、饮食要全面均衡，不要挑食偏食，主食少吃米饭，可以适当的吃一些粗粮代替，适当的吃一些含有高蛋白的食物，比如瘦肉、豆制品、鸡肉等。

2、禁止吃油炸油腻的食物，高热量和高脂肪的食物不能碰，还有甜食也不能吃。

延伸阅读

【一】产后盆底肌修复会让下面更紧致吗-孕前准备

每个一个女性都会经历怀孕，但是产后的女性身体上都是出现一点问题的，尤其的骨盆那里，当一个女性生完孩子之后，骨盆是容易出现变形的，导致身材走形。所以，不少妈妈生完孩子之后就开始做一些盆底肌修复，这样才不会影响到自己的身形。那么，产后盆底肌修复会让下面更紧致吗，产后做盆底肌修复有什么好处呢？

妈妈产后做盆底肌修复是很有用的，因为女性在怀孕和分娩的过程当中，都会对盆底肌造成一定的损伤，盆底肌是保护女性腹腔和盆腔的一些器官，维持在正常的位置，以及发挥它们的一些主要的功能，所以产后做盆底肌修复是可以让下面更加紧致的。做盆底肌修复是有好处的，女性在怀孕和分娩的过程当中，导致盆底肌功能受损，而女性做盆底肌修复可以防止出现大小便的失禁，以及子宫的下垂，还有预防盆腔和腹腔的组织器官的变位，所以产后为了预防发生这些不良的后果，妈妈需要及时做盆底肌修复。

总而言之，女性产后做盆底肌修复是有好处，没有坏处的，建议女性生完孩子之后都可以做盆底肌修复。

【二】流产后十天做了抽脂手术对身体有没有影响-孕前准备

现在的女性对自己的身材、外貌要求都是非常严格的，稍微觉得脂肪比较多之后都会选择抽脂塑性，说到这里不少人就表示想知道流产后十天做了抽脂手术对身体有没有影响，刚做完人流可以抽脂吗？

流产后也是可以采取抽脂方式进行塑性的，但是正常情况下都是需要恢复半年左右的时间，并且身体检查都没问题后才能够进行抽脂手术，因为人流手术实际上对女性的身体健康以及子宫伤害都是很大的，需要很长时间才能够恢复，如果人流10天或者是马上进行抽脂手术的话，因为身体比较虚弱就很容易出现各种并发症问题，严重的还可能危及到生命安全，因此人流之后为了自身安全必须要等到完全恢复之后才能够进行。

抽脂相对来说比较的简单和方便，省去了运动和节食的烦恼，但因为任何手术都是存在风险的，所以只有在身体完全恢复的情况，才能够进行抽脂。

流产后十天做了抽脂手术对身体影响是很大的，最佳的手术时间实在6个月之后，这样就能够确保自己的身体健康，也能够保证吸脂手术的效果，是两全其美的好办法，但还是建议女性通过运动的方法去减肥和塑形。

【三】引产后注意事项大全-孕前准备

引产后注意事项

1. 引产后注意有无阴道流血、腹痛、发热、寒战等征象。阴道出血超过1周，应及时就诊治疗。

2. 加强营养，注意休息是必不可少的。引产后的妇女相当于生了一次孩子。不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根，至少应休息半个月，同时也要注意预防着凉和感冒，促进身体尽快恢复。一般建议在做完引产2周后可以用温水洗头。

3. 及时采取回奶措施。人流产、引产后，由于体内激素的调节，暂时会由大脑控制分泌一种泌乳素促使人体产生乳汁。所以引产后要及时采取回奶措施，可以口服维生素b6，每次200毫克，每日3次，连服3天，或者是炒麦芽煮汤喝。对于乳汁分泌较多的女性，可去医院打回乳针或使用中*回乳。

4. 引产后注意外阴清洁卫生，预防感染。

5. 引产后1个月内不宜有性生活及盆浴，以免细菌滋生，引发感染，而不利于女性的身体恢复。

6. 恢复性生活后注意避孕。由于女性在引产后的30天左右，卵巢就会恢复排卵，所以，女性一旦恢复了性生活，就要采取相应的避孕方法，以免发生再次怀孕。

引产是什么

可能很多人知道人流是怎么一回事，而对于引产是一知半解。引产在医学上称为中期妊娠终止，人流和引产都是人工终止妊娠的手段。