备孕前准备要做哪些运动-孕前准备

备孕前需要良好的心理准备，做备孕前的检查，同房不可太频繁，不能抽烟，喝酒，不能熬夜。具体如下： 1、备孕需要良好的心理准备。成为一名母亲是女人内心世界所渴望的正常心理需求，这就需要在心理上做好相应的准备。 2、夫妻双方需要去医院做。

孕前妇检包括: 1 妇科常规检查：包括对外阴、阴道、宫颈以及子宫的大孝形态、位置以及输卵管、卵巢的检查。 2 白带常规的检查：包括霉菌、滴虫、阴道清洁度及细菌性阴道病检查。 3 阴道式b超检查-妇科检查新技术主要用于子宫内膜疾并宫颈疾并子。

备孕前的准备包括： 1、女性相关检查：全身体检，确认身心是否健康，是否合并心肝肾疾玻生殖道有无炎症，有无丙肝、艾滋病和梅毒等病史； 2、男性相关检查：全身体检，有无代谢性疾病，有无合并糖尿并高血脂、肥胖症，精液的检查等。应保证睡眠。

孕前准备锻炼身体的话，可以进行慢跑或者是练习瑜伽。

到底怀孕前三个月都要准备什么？哪个前辈说详细一...

首先，要了解自己的体重。如果体重低于标准值，应当增加饮食量，使自己的体重达到标准值。这是使胎儿获得正常生长和发育的最基本条件之一，也是使妇女怀孕后体重逐渐增长，达到孕前体重的120%的保证。反之，体重超过正常值的妇女，怀孕前应减肥。

一、身体准备。作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。二、营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。经济条件允许的情况下。

最要紧的是减少香烟的摄入量~提前去健身房锻炼两个月以后再要宝宝~一定很健康的宝宝，多吃青菜要睡好觉

备孕要做哪些准备？

首先要考虑经济基础，其次是抚养孩子的精力，在就是优生优育了，在要孩子前夫妻要保持良好的心态，戒烟酒。保证夫妻的身体都健康。

男性精液检查，看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。泌尿系统检查，看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影响生育的一系列疾病，如果有疾。

延伸阅读

【一】生化妊娠乳房会胀痛吗-孕前准备

生化妊娠乳房会胀痛吗

有可能胀痛。

受精卵结合着床时，女性体内的孕激素和雌激素还是会急速升高，而这两种激素升高会促进乳房的生长发育，导致乳房胀痛。

但因是生化妊娠，受精卵有可能着床没有成功又或者着床不稳马上就流产了，这就会使得升高的激素逐渐越来越低，这时女性即便有乳房胀痛症状也会逐渐消失。有的甚至根本没感觉到有这个变化。

生化妊娠乳房会胀痛多少天

一般来说，如果出现了生化妊娠的话，乳房胀痛会持续5-10天。当然，这只是个大概时间，具体情况要因人而异。

女性怀孕期间，乳房胀痛最早可能出现在怀孕4-6周，且此时症状是最为严重的，这还是确认怀孕的征兆之一。而生化妊娠大多出现在孕5周左右，所以根据这个时间差可知，生化妊娠乳房会胀痛5-10天。

提醒：如果女性乳房只胀痛了5-10天不能作为判断生化妊娠的依据。

生化妊娠乳房胀痛怎么办

自行缓解

女性怀孕后乳房胀痛是正常的生理现象，一般来说，只要乳房疼痛不厉害，可以让其自行缓解。

热敷缓解

如果女性乳房疼痛厉害的话，可以考虑采取热敷的方式予以缓解，大部分患者能够得到有效缓解。

*物止痛缓解

如果乳房疼痛厉害，热敷也无法缓解疼痛，建议及时去医院治疗，一般来说会建议服用或注射止痛*物。不过正常怀孕的女性出现乳房疼痛时，不建议使用这些止痛*物。

【二】1岁宝宝大便不成形糊状-孕前准备

宝宝大便不成形是怎么回事

由于宝宝的消化系统不像大人一样好，因此不能一下子吃很多东西，这样不仅不利于宝宝的消化也会影响宝宝的健康，而判别宝宝是否健康，爸爸妈妈要注意了，从大便中就可以分辨出来啦。那么，宝宝大便不成形的原因会是什么呢？

宝宝大便不成形可能是由于宝宝胃肠道功能紊乱、脾脏虚弱、患有结直肠炎导致的腹泻等原因引起的。爸爸妈妈要解决宝宝大便不成形问题，首先在平时要注意宝宝的卫生、多带宝宝运动增加抵抗力，另外可以给宝宝添加一些蔬菜帮助宝宝消化。

与此同时，一般情况下，喂奶粉的婴儿大便呈淡黄色或土灰色，且多为成形大便，常常有便秘现象。而母乳喂养婴儿多是金黄色的糊状便，次数多少不一，每天1—4次或5—6次甚至更多些。有的婴儿则与之相反，经常2—3天或4—5天才排便1次，但粪便并不干结，仍呈软便或糊状便，排便时要用力屏气，脸涨得红红的，好似排便困难，这也是母乳喂养儿常有的现象，俗称“攒肚”。而母乳喂养的新生儿大便是不成形的，一般为糊状或水状，里面可能有奶瓣或是黏液。而人工喂养的宝宝大便质地较硬，基本成形。添加辅食（尤其是固体食物）后，宝宝的大便会慢慢成形变硬，逐渐接近成人。

总之，只要宝宝精神好，吃奶好，都属正常情况，没有经验的新爸新妈无需因宝宝的一些小症状而过度担心，健康的饮食，适当的活动都可以养育一个健康宝宝的。不过爸爸妈妈也要特别注意宝宝的臀部护理，勤换勤洗尿布，勤洗屁股。洗后擦些鞣酸软膏，以保护皮肤。或者每次便后，涂上熟芝麻油或专用护臀霜。

宝宝大便不成形怎么办

由于宝宝喂养方式的不同，如牛奶喂养或母乳喂养等造成了宝宝拉出的大便呈现不同的形态，而其中新爸新妈对宝宝大便不成形尤为重视，担心宝宝是否身体不健康，其实这是正常现象。但面对宝宝大便不成形，爸爸妈妈们该怎么办呢？

宝宝和大人一样，只要腹泻就会造成大便不成形的情况，宝宝腹泻是指宝宝大便的性状和次数与平时不同，以性状改变为主，可以呈稀便、水样便、黏液便或脓血便，或每日大便次数比平时增多。如果宝宝大便有诸如此类的现象时，妈妈在照顾宝宝时就应该引起注意了，一般婴儿腹泻与以下几个因素相关；

1、出生后6个月内的人工喂养婴儿。

2、使用奶瓶喂养，奶瓶易被污染而且不易清洗。

3、从母体带来的抗体水平下降而自身产生的抗体少。

4、开始食用添加的食物，而食物易被污染。

5、由于开始学爬、会走而接触到更多的细菌，或婴儿饭前便后不洗手或妈妈处理粪便后不洗手。

6、没有正确处理粪便，忽视婴儿粪便的处理，忽视动物粪便的管理。

如果宝宝因腹泻而导致大便不成形，建议如果是母乳喂养的话，妈妈自己的饮食一定要注意，以清淡健康营养为主，不要吃很油腻的东西和不好消化的东西，这些都容易刺激宝宝的肠胃，造成消化不良和拉肚子的，若宝宝肚子不舒服不要乱给她吃东西，只喝奶就行。同时，宝妈可以适当给宝宝补充水分及电解质，如果只是单纯止泻，会使存在体内的细菌病毒无法随大便排出，反而会加重婴幼儿的病情。当然还可以给宝宝服用益生菌，改善肠道菌群。只要饮食上多加注意，宝宝大便不成形的情况是可以得到有效缓解的。

宝宝大便不成形吃什么好

宝宝还小，并不懂得怎样去表达自己身体的不适，只会通过哭闹的形式表达疼痛，而最常见的宝宝症状就是腹泻，这个问题让很多新爸新妈忧心不已。但面对这样的情况，爸爸妈妈除了日常为宝宝护理外，还应该从饮食入手，通过食物来减轻宝宝腹泻的状况，如可以多给宝宝吃一些有止泻作用的食物，例如苹果、胡萝卜等，还可以多给宝宝吃容易消化的东西。那它们分别有什么作用呢？

煮苹果：煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。

焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。

胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。

稀饭：当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。

软面条：当宝宝拉肚子情况出现好转时，可以给宝宝煮些烂乎的面条，适当加一些青菜。这样能进一步给宝宝补充营养，宝宝吃了也比较好消化。

喝姜茶：当宝宝肚子受凉引起拉肚子时，可以给宝宝熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮开水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天给宝宝喝一些能缓解宝宝拉肚子的症状。

宝宝腹泻需引起爸爸妈妈的特别注意，从饮食上改善是最直接最简单也是最健康的方式，希望这样的饮食推荐可以让忧心的你找到点方法。

宝宝大便不成形怎么预防

宝宝大便不成形，大多是腹泻引起的，那么宝妈要怎样去预防宝宝腹泻呢？我们将为您列举以下方法：

1、母乳喂养可防腹泻。母乳是最适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，可中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用，比牛乳及母乳代用品优越得多。

2、用碗勺代替奶瓶。奶瓶特别是橡胶奶头容易污染，不易清洗消毒，很容易污染，导致小儿腹泻。改用碗勺，污染的机会比奶瓶要少。

3、按时添加辅食。宝宝生长发育迅速，不论母乳或人工喂养儿均应按时添加辅食，以满足营养需要。添加辅助食品时，品种不宜过多，变换不宜过频，要在婴儿逐渐适应新的食品后，才渐次增加其他食品。

4、注意饮食质量。母乳不足或缺母乳采取混合喂养及人工喂养时，应注意饮食调配，不宜过多或过早喂给米糊或粥食等食品，以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育，初出生至3个月内婴儿母乳不足，可吃奶粉补充。

5、增强体质。平时应加强户外活动，提高对自然环境的适应能力，注意小儿体格锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。

为保证宝宝健康，宝妈应在饮食上多下功夫，健康营养的饮食能在第一时间成为宝宝健康屏障，吃得好，宝宝则长的好。

宝宝大便不成形怎么护理

宝宝大便不成形时，相信宝妈们该开始担心了，一检查或观察发现是宝宝腹泻惹的事。宝宝腹泻不容小视，宝妈应该为腹泻的宝贝做好护理工作，才能减少宝宝的身体不适的痛苦。那宝宝腹泻要怎么护理呢？

1、最重要的是保证液体的摄入，如果宝宝没有呕吐，爸妈要耐心地频频喂口服补液，就象静脉点滴那样,一点一点地喂。只要把住脱水这一关,宝宝病情就不会加重。

2、治疗秋季腹泻，抗菌素是无效的，相反还可能造成小儿肠道正常菌群失调,加重腹泻症状。

3、可继续进食和母乳喂养，6个月以内人工喂养的宝宝用米汤稀释牛乳，2-3天后改为正常饮食；6个月以上宝宝可食用粥、面条或软饭，加些蔬菜,还可以吃新鲜水果、果汁以补充钾。总之要鼓励进食，喂营养丰富、容易消化的食物，直至腹泻停止后2周。

4、处于辅食添加期的宝宝，可暂时停部分辅食，如肉、蛋等，待腹泻减轻再开始食用。停辅食时间不要超过3天。保证宝宝所需热量和营养同样重要。

【三】2岁宝宝腹泻吃什么-孕前准备

宝宝生病，爸爸妈妈也会跟着难受，有些妈妈甚至一碰到宝宝生病就乱了阵脚。其实，宝宝生病时，给宝宝做好护理工作才是最重要的。当2岁的宝宝腹泻时，爸爸妈妈就该做到以下几点。

1、及时补充身体水分。腹泻一开始会呈现轻度脱水的状况，因此，为避免宝宝脱水，可适当给宝宝补充液体，如母乳，米汤，生理盐水等；

2、饮食合理调理。腹泻宝宝需要营养丰富的食物，以防腹泻后营养不良。给宝宝吃东西要遵循少量多餐的原则，每日至少进食6次。母乳喂养的宝宝则继续吃母乳，但妈咪的饮食含脂量要低些，否则会使腹泻加重。

3、暖和的小肚肚很重要。除调整饮食外，还要注意宝宝腹部保暖。宝宝由于受病毒侵犯，其肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，将加重腹泻。

4、倍加呵护宝宝的小屁屁。宝宝排便次数增加，便便不断地污染小屁屁，尤其是粪便对皮肤刺激较大，为避免引发红臀症或儿童尿路感染，宝宝每次排便后，妈妈都要用温水清洗宝宝的小屁屁，特别注意肛门和会阴部的清洁，最好用柔软清洁的棉尿布，且要勤换洗，以免发生红臀及尿路感染。

5、时刻仔细观察宝宝病情的发展。宝宝生病时，爸爸妈妈们要多留意观察宝宝的病情变化，一旦有加重病情的情况，要让宝宝及时就诊。

虽然宝宝腹泻对于爸爸妈妈们来说可能并不陌生，但2岁宝宝腹泻的话，该给宝宝吃什么呢？下面，妈网百科就介绍几种适合2岁宝宝腹泻时吃的菜式。

2岁宝宝腹泻吃什么：

一、粟子粥

食材准备：板粟、大米

制作步骤：

1、将粟子外表皮去掉，磨成粉；

2、将米、水、粟子粉小火同煮1小时即可。

此品助消化，补肾，健脾，止泻，适合脾胃虚的人群。当然，也不可过多食用。

二、苹果泥

食材准备：苹果

制作步骤：将苹果切成片，隔水蒸，捣烂吃即可。

此品可补锌，生津止渴，健脾合胃，治疗腹泻。比较适合1岁以内的小宝宝食用。

三、白扁豆炒瘦肉

食材准备：白扁豆、瘦梅条肉

制作步骤：

1、将肉切成丁，焯水；

2、在白扁豆、肉里放盐，煮滚后用文火煮至肉和扁豆都熟烂；

3、根据口味加点盐或糖，拌饭即可。

白扁豆是很好的中*，可健脾，化湿，止泻。需注意的是1岁半以内的宝宝不能吃。