产妇为什么不能喝白开水-孕前准备

现在生活水平的提高，在生孩子的这件事情上，越来越科学了，很多孕妇也得到了很好的照顾。尤其是在饮食上，现在都是建议科学搭配，不建议过度滋补，注意营养的均衡等，但有产妇反映说，是不能喝白开水的，那么产妇为什么不能喝白开水，哺乳期为什么要多喝水呢？

产妇不能喝白开水的原因是在老一辈的人里，认为产后喝水是会有水桶腰的，但这是个无稽之谈。产妇无论是在孕期还是在坐月子，都是可以喝白开水的，只不过在顺产后，如果还没有排气，那么是不应该立即喝大量的白开水的。其次，产妇喝水应该喝温水，不能喝凉水，也不能过量的喝水，因为产后会水肿，身体新陈代谢功能弱，所以应该少量多次喝水，这样才有利于身体的恢复。

母乳是宝宝最好的营养来源，母乳中含有营养、抗体外，最多的就是水分了，所以哺乳期的孕妈是要多喝水的，这样奶水就不会浓稠，也不会导致宝宝出现难吸收和不好消化的情况。除了多喝水以外，孕妈在哺乳期也是可以多喝一些汤水的，有利于促进奶水的分泌，喝牛奶也是不错的选择，可以提高奶水的质量。

延伸阅读

【一】昂刺鱼汤用开水还是冷水-孕前准备

昂刺鱼汤的做法

人们经常吃鲫鱼，鲫鱼虽然好吃，但是昂刺鱼也很不错哦。昂刺鱼鱼肉肉质鲜嫩，做法多样，既可以做汤，又可炖蛋，还可清蒸、红烧。昂刺鱼汤味道鲜美，汤色金黄。那么昂刺鱼汤的做法是怎么样的？

昂刺鱼汤的主料：新鲜活昂刺鱼。

昂刺鱼汤的配料：葱姜，料酒，盐，鸡精。

昂刺鱼汤的做法：

1、首先，先把昂刺鱼去内脏和鳃，然后剪掉鱼肚上的硬刺，接下来把昂刺鱼洗净后擦干。

2、在把昂刺鱼入锅前，先往锅里入油，入油后煸葱姜后，再下鱼，把昂刺鱼的两面煸透。

3、待昂刺鱼两面都煸透之后，稍加料酒和水，关好锅盖用大火煮开。

4、昂刺鱼煮开之后加盐和鸡精调味，再把昂刺鱼闷煮一会。这样美味昂刺鱼汤就出锅喽！

这里，妈网百科告诉你杀昂刺鱼的方法也特别，要一手掐住昂刺鱼的肚子，还要一手揪住昂刺鱼的头使劲往后一扳，这样就可从昂刺鱼的下颌抠出内脏，然后洗净就可以。

昂刺鱼汤的营养价值

昂刺鱼汤十分鲜美，昂刺鱼汤充分利用了鱼肉的鲜嫩，汤色纯正而浓郁。昂刺鱼汤的美味是大家都认可的，都是众所周知的，不少人都爱喝昂刺鱼汤，那么昂刺鱼汤有什么营养价值呢？下面我们一起看一看昂刺鱼汤的营养价值。

昂刺鱼汤富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，能够有效地消除水肿。

昂刺鱼汤富含蛋白质，既能够提高人体的免疫力，又能够调低人体的血压，能够有效缓冲贫血的情况，对人体的正常的生长发育有着重要意义。

昂刺鱼汤含有多种矿物质，包括铁、镁、磷、钾等，能够有效调节渗透压，可以维持人体的酸碱平衡。

昂刺鱼汤含有丰富的铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

昂刺鱼汤富含碳水化合物，可以维持人体血压正常，可以增强神经肌肉兴奋性。

昂刺鱼汤的食疗功效

昂刺鱼汤的主要原料是昂刺鱼，昂刺鱼汤含有丰富的营养物质，包括鱼类含量丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和胡萝卜素，还有钾、钙、磷、镁、锰和铁等矿物质。昂刺鱼汤丰富的营养物质使得昂刺鱼汤的食疗功效十分显著。下面我们看看昂刺鱼汤的食疗功效都有哪些？

1、养胃：暖胃，治疗胃寒症。

2、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

3、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

4、清热除火：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

5、化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。

6、其他功效：昂刺鱼鱼肉含有叶酸、维生素b2、维生素b12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

昂刺鱼怎么洗

昂刺鱼营养美味，食疗功效显著，不少人都喜欢吃。昂刺鱼汤很香浓美味，但是昂刺鱼的料理可不简单，昂刺鱼的清洗也是很不简单的。昂刺鱼怎么洗？下面让妈网百科跟大家介绍一下昂刺鱼怎么洗。

昂刺鱼鱼身滑腻，不少妈妈都觉得不好洗。其实在昂刺鱼上面撒少许盐巴，然后放置5分钟后，再用清水冲洗一下，这样就可以去掉昂刺鱼鱼身上面特有的粘液了。需要注意的是，一些妈友发现用盐巴涂抹昂刺鱼身后，过一会儿准备再次清洗昂刺鱼的时候，发现昂刺鱼鱼身上的黄色掉了下来，其实这都是正常的现象，昂刺鱼死后身上的黄色就会脱落，尤其是天气比较炎热的时候。下面妈网为各位妈友介绍两个昂刺鱼的烹饪小技巧。

烹饪小技巧：

1、洗好的鱼表面水分要擦干。

2、沾一层薄薄的淀粉再煎。

3、煎鱼的时候要等一面煎好了再煎另一面，频繁翻动鱼皮容易破，鱼也会碎的不完整。

昂刺鱼的宜忌人群

昂刺鱼汤不仅美味可口，而且营养丰富，食疗功效也十分显著，不少人都喜欢吃。昂刺鱼是好吃，却不是人人都适合吃。那么哪些人适合吃昂刺鱼？那些人不适合吃昂刺鱼？下面我们一起看看昂刺鱼的宜忌人群。

昂刺鱼的适宜人群：

1、适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群。

2、适合生长发育停滞的儿童。

3、适合出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

4、适合高温、重体力劳动、经常出汗的人，需要注意补充钠。

5、学龄前儿童，学龄期儿童，老人，久病体虚人群。

6、气虚体质，湿热体质，痰湿体质的人群。

昂刺鱼的禁忌人群：

1、昂刺鱼有利尿的功效，而孕妇本身已受尿频困扰，因此不能多吃昂刺鱼，适量即可。

2、结核病患者服*时要忌吃昂刺鱼。

3、出血性患者不宜多吃昂刺鱼。

4、痛风患者吃昂刺鱼不宜。

5、肝硬化病人应禁食昂刺鱼。

6、特禀体质的人不适宜食用昂刺鱼。

【二】宝宝可以喝凉白开水吗-孕前准备

新生儿在成长过程中白开水不可或缺，有些宝宝刚出生没多久就喝水，有些宝宝则在出生半年以后才喝水。对于宝宝喝水，讲究还是挺多的，喝对了就是养生，喝错了就是慢性毒*。那么，宝宝可以喝凉白开水吗，宝宝多大可以喝凉开水？

宝宝可以喝凉白开水，喝水不受年龄限制，主要看宝宝身体需要。当宝宝出现上火，或多汗等情况时，对水分需求大，就可适当补充白开水。一般而言，奶粉喂养的宝宝更容易出现上火或消化不良，因此，奶粉喂养宝宝通常在刚出生时就可以喂水，但母乳喂养宝宝在添加辅食后才开始喂水，一般在宝宝满6个月以后。

此外，判断新生儿是否需要喝白开水，也可以从宝宝的尿液进行判断。当宝宝尿液清澈无异味时，是不需要另外补充水分的。如果宝宝尿液发黄比较严重，或伴随比较重的气味，或排尿量少时，也代表宝宝需要摄入白开水。给宝宝喝凉白开水时，还是要注意温度的，大家可别真的傻傻地给宝宝喝“凉”的白开水。具体水温参考宝宝吃奶粉的温度，不能太烫也不能太凉。

【三】沙棘果用开水泡还是温水-孕前准备

沙棘果怎么吃

沙棘果实酸甜，可以直接食用，也可以制作果子露、果酱、果羹、果冻等。下面介绍沙棘果汁和沙棘醋的做法，有兴趣的朋友不妨了解一下。

一、沙棘果汁

材料：沙棘果、苯甲酸钠

做法：

1、挑选原料：沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现象，并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。

2、原料挑选后应用机械或手工洗涤干净。

3、鲜果可不经破碎，直接用螺旋压榨机压榨。第1次压榨后，将果渣拌匀疏松，再进行第2次压榨。

4、采用自然澄清法将榨汁在澄清池内静置一段时间，使果汁中悬浮物沉淀到底部。然后用塑桶提取上层清汁，用板框压滤后的清汁可不经过杀菌，直接盛入塑料桶内，添加质量分数为0.04%的苯甲酸钠，送入冷藏库中，保持库温4℃-5℃。

5、饮用时再取出即可，可依个人口味添加糖及蜂蜜。

二、沙棘醋

材料：沙棘果15kg、大曲22.5kg、麸皮175kg

做法：

1、将选好的15kg沙棘果倒入缸内，加22.5kg大曲，用木耙上下搅匀，在室温20℃下发酵15天。

2、将发酵后的沙棘果实掺入175kg麸皮，用粉碎机打碎，放缸内搅拌均匀，进行第二次发酵，此时温度不得超过40℃。

3、为避免温度过高，每天倒缸1次，约经10天发酵完毕。

4、将发酵好的沙棘果实装入淋醋缸内淋醋，将头醋淋过后的醋渣再浸泡10 h，进行第2次淋醋即可。

5、沙棘醋成品棕黄色，稍混浊，味芳香、酸而微涩。

沙棘果怎么泡酒

除却制作果子露、果酱、果羹、果冻等，沙棘果还可以泡酒饮用，具有活血降压，消喘止咳，健胃消食，明目消炎，壮身健体，延年益寿等多种功效。下面介绍沙棘果泡酒的方法，有兴趣的朋友不妨了解一下。

1、选用完全成熟的沙棘果，最好在12月份-次年3月份采收，采后应分选去杂，不能堆积太厚。用破碎机破碎，不要压破种子，否则会影响沙棘果酒的质地。

2、果浆放池，装量为容器的80%，然后一次性加入50mg/l二氧化硫。接种人工酵母，搅拌均匀。发酵温度控制在18℃-23℃，发酵过程中如糖分低，可加入10%的糖液，14天后主发酵结束。主发酵原酒分离后入池，容量为容器的90%，发酵温度控制在23℃左右，直到发酵中止，然后换桶将容器装满。

3、为了防止氧化，应将池口封好，转入陈酿阶段，时间为半年以上。然后加入0.015%的下胶剂、80mg/l的二氧化硫，在冬季低温下自然冷冻7天-15天。

4、将澄清的上层酒，用泵抽到其他容器里，因上层沙棘原酒中含有沙棘油，可用高速分离机提油或作酒脚蒸馏。经理化指标检验后，再用硅藻土过滤机过滤，即得成品。

沙棘果的功效

尽管少有耳闻，但实际上，沙棘果是一种营养丰富、功效颇多的果品。常食沙棘果，具有抗癌、抗衰老、防治心血管疾病等多重功效。下面一起来详细了解下吧！

1、抗癌。沙棘果的抗癌作用除去其通过免疫机制或其他途径所引起的作用外，还有直接地抑制癌细胞以及阻断致癌因素的作用。沙棘汁经稀释成宜饮用的浓度后，能阻断n-亚硝基的合成，另外沙棘汁对致癌物n-二甲基亚硝胺(ndma)也有阻断与防护的作用。

2、抗衰老。沙棘果的有效成分超氧化物歧化酶(sod)具有清除人体内自由基的作用，同时又能增强免疫系统功能，调节免疫活性细胞，是一种有效的免疫调节剂，对于提高人体的抗病能力，延缓衰老，具有极其显著的作用。

3、防治心血管疾病。沙棘果中提取的总黄酮(tfh)，是含有7种黄酮的一组化合物，其中含量较高的为异鼠李素及槲皮素。沙棘总黄酮可使心绞痛缓解，心功能及缺血性心电图好转，这与tfh具有增加冠状动脉血流量、增加心肌营养血流量、降低心肌耗氧量、抑制血小板聚集等作用有关。

沙棘果的营养价值

沙棘果的营养价值非常丰富，其维生素c的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，有“天然维生素的宝库”的美誉。除此之外，沙棘果还有哪些营养价值？下面一起来了解下吧！

1、沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素c的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。

2、沙棘果实中含有异鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄酮物质，具有止咳、平喘祛痰、扩张冠状血管、降低胆固醇的效能，常用于治疗缺血性心脏病，治疗心绞痛有效率达94%。

3、沙棘果实中含有香豆素，能够增强毛细血管功能，解痉、抗白癜风、麻醉、解热和利胆等。

4、沙棘果中sod活性成分丰富，每克沙棘鲜果sod含量达2746.0个酶单位，其含量是人参的4倍。sod可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关。

沙棘果的宜忌人群

沙棘果*食同源，若过量食用，会对肾脏排泄造成一定的危害。因此食用沙棘果时，应稍加注意。下面妈网百科将详细介绍沙棘果的宜忌人群，一起来了解下吧！

一、适宜人群

1、糖尿病患者。沙棘果可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。糖尿病患者要进行治疗，首先得降低血糖，降低血糖必然要降低体内的胆固醇，而沙棘果就是降低胆固醇的良*，因此糖尿病人适宜食用沙棘果。

2、高血压患者。沙棘果具有降低胆固醇的好处，因此适合高血压患者食用。

3、爱美的女性。沙棘果中含有大量维生素e、维生素a、黄酮和sod活性成分，能有效防止自由基以达到抗衰老的作用，有一定的美容功效。

二、禁忌人群

1、沙棘果性温，体温热甚者不宜食用。

2、婴幼儿消化系统尚未发育完全，不适宜食用沙棘果。