维生素b6-孕前准备

网友joanne020准备服用维生素b6来缓解孕吐，那么维生素b6真的能够缓解孕吐吗？

用维生素b6治疗孕吐是传统方法，虽然目前人们还不知道为什么维生素b6可以缓解孕吐，不过对有的孕妈来说，这个方法确实有效。需要提醒准妈妈们的是，服用维生素b6之前最好先征得医生的同意，不要擅自服用。因为，近年来研究发现，长期过多服用维生素b6，可致使胎儿对其产生依赖性。胎儿出生后，容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动，甚至惊厥等不良反应。这种惊厥的发生，是由于小儿离开母体后相对缺乏维生素b6，而导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这些症状的小儿，在1～6个月时还会出现体重不增，如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。

维生素b6有缓解孕吐的作用

维生素b6的推荐剂量一般是每天1.9毫克（mg），但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。

维生素b6与回奶

关于维生素b6，还有一个话题是许多妈妈都比较关心的，那就是维生素b6究竟能不能用于回奶？

妈妈网网友“18553530”：最近打算给孩子断奶。我买了维生素b6，通过网络查看了有关b6的信息。说是一次要吃200mg，一天3次。剂量很大，有点不放心。单用维生素b6能回奶吗？

理论上来说，维生素b6的确是有回奶的作用，其作用原理与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。产后几天内使用维生素b6回奶的效果比较好，从生育2～6天开始， 200 g/次，3次/d口服，10～12h生效，比雌激素生效快，效果好，抑制乳汁分泌率达95%。不过实际操作过程中，维生素b6回奶的效果因人而异，而且维生素对胃部刺激较大，服后常感头昏、恶心等不良反应，有胃病的妈咪慎用。妈妈们最好选择自然回奶的方法进行回奶。

维生素b6每天所需量

维生素b6是一种水溶性物质，消化后8小时以内会排出体外，因此每天需要从食物或营养补品中补充。人体每天需要的维生素b6的量与个体的不同有关，处在妊娠期和哺乳期的女性需要的维生素b6的量相对较多。

如果你以为维生素b6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，因此长期过量服用，那你就错了。长期过量服用维生素b6可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木，若每天服用200毫克持续30天以上，可产生维生素b6依赖综合症。

人体每天所需维生素b6量

维生素b6有哪些作用

除了能够用于缓解孕吐和回奶之外，维生素b6对人体还有哪些作用呢？

1、准妈妈在妊娠期间出现手足水肿、小腿痛等症状，可以通过服用维生素b6来缓解，维生素b6还可以防止准妈妈的牙齿疾患。

2、许多女性会因服用避孕*导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。

3、有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。

4、治疗糖尿病。缺乏维生素b 6易引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

5、美发作用。维生素b6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

6、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素b6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

7、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素b6可以平喘。

随着人们对维生素b6认识的不断加深，现在维生素b6被发现还有许多新用途。

1、治疗贫血

维生素b6为δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的辅酶，而此酶为合成血红蛋白的限速酶，故其可用于预防贫血的辅助治疗。

2、治疗白细胞减少症

维生素b6参与氨基酸和脂肪的代谢，刺激白细胞生成，因而可用于治疗白细胞减少症。通常每日口服30～60mg，也可用维生素b650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml静注。

3、治疗智力发育迟滞

本病的病因之一是基因发生突变，dna分子上氨基酸的排列改变，使遗传信息的传递发生障碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢障碍。维生素b6能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，有纠正各种代谢异常的作用。据临床观察，智力发育迟滞者，服用维生素b6每1个月为1疗程，休息1周后进行第2疗程，第2～4个疗程后，智力得到明显的改善。

维生素b6能用于治疗智力发育迟滞

4、治疗口腔溃疡

维生素b6100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%gs20ml中静注，一般3～4天即愈。

5、治疗动脉硬化及血栓栓塞性疾病

维生素b6可促进亚油酸变成花生四烯酸，而后者与胆固醇结合成的酯易于转运代谢和排泄。另外，维生素b6还能抑制血小板的功能和纤维蛋白的形成，故可降低胆固醇和防止血栓形成。用法为50mg/d肌注。

6、增强免疫力和抗癌

维生素b6缺乏损害细胞并影响体液免疫功能，给予维生素b6可提高免疫力，并有一定的防癌作用，后者可能与其减少体内致癌物有关。

7、治疗维生素c引起的草酸盐结石

维生素c代谢成草酸，然后与ca2+，mg2+形成草酸盐结石，所以每日服维生素c1g以上，应酌加维生素b650～100mg防结石，因维生素b6对草酸盐为主成份的尿道结石有效。

8、治疗腕管综合征

本病与维生素b6缺乏有关。据临床观察，患者每日服用维生素b6300mg，连用4周，一般用*2周后症状可完全缓解。

缺乏维生素b6的症状

正常情况下，人体一般不会缺乏维生素b6，单纯的维生素b6缺乏症在人类极少见。维生素b6主要作用在血液、肌肉、神经、皮肤等，如果缺乏维生素b6人的身体便会出现一些异常症状。那么，缺乏维生素b6会有哪些症状呢？

维生素b6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹，少数有感觉型周围神经病变，继之发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降，婴儿可出现抽搐。

眼、鼻两侧脂溢性皮炎样改变，并可扩展至口周、面部、前额、耳后、阴囊和会阴，在乳房下和潮湿部位可有皮肤擦烂。颈项、前臂和膝部色素沉着，前额痤疮样损害，并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳头肥大。

患者免疫力降低，易发生感染，尤为泌尿生殖系统感染。亦可发生小细胞低血素性贫血和巨成红细胞性贫血。

怎么补充维生素b6

生活在人体肠道中的微生物，可以合成一定量的维生素b6，不过微生物合成的维生素b6数量并不能够维持人体正常的新陈代谢，因此在生活中，应该注意补充维生素b6，尤其是处在妊娠期或者哺乳期的女性。

维生素b6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素b6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

常见食物中维生素b6含量

维生素b6易溶于水中，也易受到高温、加工及精制过程的影响而流失，所以生活中应尽量简化烹调过程。食用新鲜的食材是对维生素b6的最好吸收方式。而若要以*剂的方式摄取维生素b6，则最好有适当的包覆保护，才能顺利地通过胃部，使之进入肠道后再进行消化。

延伸阅读

【一】维生素c和维生素e什么时候吃最好-孕前准备

维生素c具有美白皮肤、预防坏血病的作用，维生素e具有祛斑、抗衰老、保护心血管的作用。适当补充对身体很好，但切记不可过度补充。

举措建议

维生素c和维生素e宜在饭后半小时后服用，此时胃功能较活跃，最易吸收维生素，服用是也可适量喝些牛奶，达到最大吸收率。建议维c和维e分开服用，二者共同服用会增加肠胃负担，增加体内积累。

注意事项

注意维c和维e不可过量服用，会对人体造成伤害。当不缺少这两种微量元素时也不需要服用，正常饮食即可。

【二】维生素e可以直接涂在脸上吗-孕前准备

维生素e的美容效果可是“迷惑”住了众多女性朋友们，关于可不可以直接涂在脸上也是众说纷纭。那么今天，就给大家一个肯定的答案。

维生素e是可以直接涂在脸上的。它是一种脂溶性维生素，对皮肤是不会造成任何伤害的。但是如果用它来涂脸，建议要在晚上涂，因为白天涂了一出门容易吸附到空气中的灰尘，反而白涂了呢。

而且，维生素e涂在脸上可以进入皮肤细胞，可以帮助你的皮肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，更能保持肌肤的弹性，这就是我们常说的使用维生素e可以让人变年轻，就是这么回事。知道了吧？以后不会再为这个问题而苦恼了吧！

维生素e涂脸有什么作用

肯定了维生素e可以涂在脸上。那么，涂在脸上有什么作用？这也是很多人都会关注的问题。维生素e的作用还是挺显著的，主要有如下：

1、维生素e涂在脸上，可以直接抑制脂质过氧化物在血管壁上集聚，防止血管内凝血，改善血液循环，让脸部皮肤的机体年轻有活力。

2、涂在脸上，还可以当防晒霜用，是不是很赞？维生素e有消除紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，可以让肌肤延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。

3、维生素e涂在脸上还可以起到滋润、美白、去痘印的作用，如果是内服+外用，双管齐下，效果更好呢。

所以说，维生素e就是我们皮肤的天然保护屏障，可以让皮肤得到内而外，外而内的全面保护，怎能叫人不爱！

维生素e涂脸的注意事项

通过上面的讲述，我们都知道维生素e具有很好的美肤、美容效果，而且可以直接涂在脸上，但是在使用的过程中，还是要得当哦，否则难以达到效果。

涂维生素e的注意事项如下：

1、在涂用之前，要先清洁你的脸部，确保脸部是在清爽、干净的情况下再使用；

2、说过维生素e是脂溶性维生素，所以涂在脸上的时候会感觉比较油，要做好心理准备；

3、由于维生素e比较油，涂脸最好在晚上，避免在白天涂，容易吸附空气中的灰尘；

4、如果是干性皮肤的话，可以达到很好的美白祛除暗疮印和调整肤质的效果；但是如果是油性皮肤的你，切记不能每天使用哦，这样反而会影响皮肤的正常代谢，一周2-3次为宜；

5、最后一点，很重要！最好是不要涂在眼睛下面或者周围，过于油腻会让你眼下皮肤长脂肪粒。

这些注意事项虽小，但是不能盲目地追求效果，要“因地制宜”才是正确的，你get了吗？

维生素e涂脸要不要清洗

维生素e能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，直接涂脸上很容易被皮肤吸收，但是要在涂用之前洁面。那么，涂完之后，皮肤吸收之后，还要再清洗吗？

我们都知道它是脂溶性维生素，很容易会感觉油腻的，满脸浮光，所以不能频繁使用，而且用量要事适宜。在使用过程中，如果看起来不是很油的话，可以直到下次洗脸的时候再洗去。如果是油性皮肤，或者用量过多的时候，待脸上吸收得差不多了，干了就应该洗掉，然后用爽肤水润肤露等进行保湿。

另外，赏大家一些搭配维生素e使用的美容大法。

1、维生素e＋适量的珍珠粉＋水，三者调和后当面膜用，不但可以美白，还可以让你的肌肤滑滑的、嫩嫩的哦。

2、维生素e＋新鲜牛奶，用面膜纸泡好，然后直接当面膜敷在脸上，可以美白祛斑呢。

注意，维生素e是不适宜一下子用太多，或晚上时在脸上留太长时间不清洗，这样都是很容易堵塞毛孔，使皮肤出现其他问题，就得不偿失了。

维生素e涂脸的步骤是什么

维生素e很容易被皮肤吸收，而且对于皮肤的作用还是很大的，是很多想要改善皮肤质量的男男女女的福音。因为它能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素的沉积，还能有效地预防老年斑，对于青春期的你来说，还可以帮你去痘印。但是这些效果的前提都是要准确使用，步骤还是很关键的！

1、洁面，在使用维生素e之前，请用清水洗去脸上的灰尘和油污，这是一项基础工作，但是却直接决定了后面几步的效果，不得马虎！

2、将维生素e软胶囊刺破，把里面的液体挤出来，倒在手掌心上，看个人意愿，可以稍微加点水，也可以不加；

3、把液体均匀地涂在脸上各个位置，稍加按摩，最好是10-15分钟，干性皮肤可以每天使用，油性皮肤的你建议一周2-3次；

4、最后要清洁面部，也就是洗干净，并且涂上爽肤水、润肤乳等保湿。

持之以恒才能让效果更出众，改造粗质肌肤，保持润泽、水嫩就指日可待了，你都学会了吗？