备孕前准备-孕前准备

1.补充叶酸 2告别烟酒及*物 3告别咖啡因 4控制体重 5健康饮食 6做孕前健康检查下面就跟随小编一起了解一下“备孕前准备怀孕前需要做哪些准备？ ”吧。

专家介绍，准备怀孕的夫妇应该注意以下事项： 1、生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活. 2、怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟. 3、夫妻。

如果你准备怀孕，那么在怀孕前三个月就要作好以下几项准备工作：选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是较佳的受孕时机；停止口服或埋植避孕*；不能照。

准备怀孕，最好夫妻双方都要做好充分的准备1、锻炼身体，只有男女双方锻炼身体，增强体质，双方的身体强壮了才又可能孕育一个健康的宝宝2、限烟戒酒，男女双方都。

孕前需要做哪些准备？

1.锻炼好身体 2.去医院做好孕前检查 3.开始吃叶酸 4. 老公戒烟戒酒 5.保持心情开心

1.去医院做个普通体检就可以。主要是检查肝功，和妇科疾病。 2.对，要尽早的戒掉烟酒 3.你要提前吃叶酸，最好是铁质叶酸，是预防孩子畸形（兔唇），也可以防止怀孕。

怀孕前的准备工作有哪些 · 精神上怀孕前的准备工作首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心。

要怀孕前要做什么准备？

你好！怀孕的准备可以大致分为两个方面，其一就是至关重要的身体准备。想要怀孕的妇女自然需要把身体调节到最佳的状态，年龄就很关键。年龄生育时间最好安排在。

以上就是小编为大家介绍的“备孕前准备怀孕前需要做哪些准备？ ”相关内容，声望排行榜 &业已糊涂… 声望排行奈何桥的… 勇敢的心℡ ㄣ宠じ☆v… .く恭… 。已解决的问题收藏 5分请问想怀孕前，做好什么样的准备匿名人气 107 回答 8 解决。

延伸阅读

【一】高热量食物有哪些-孕前准备

现在的人生活水平提高了，只有他们想不到的美食，没有他们吃不到的美味，全天下美食应有尽有，这其中也不泛很多高热量食物，可是我们都清楚这些高热量食物吃多了很容易发胖，对于一直坚持减肥瘦身的朋友是大忌讳。那么，生活中的高热量食物有哪些，与普通食物相比它们有何不同，好不好区分呢？为了大家能够仔细的了解清楚，小编特意收集了一些高热量食物，包括动物脂肪类；糖类；淀粉类；植物油类；细粮类等，下面我们赶紧一起来学习学习。

高热量食物有哪些？

1、动物脂肪类：动物脂肪类的食物大多热量比较高，最常见的为动物油脂、奶油、肉块、鱼油、蛋黄、肉皮等。

2、淀粉类：淀粉类的食物大多热量也比较高，比如我们炒菜时所放的调料淀粉、生粉，用来腌肉的

【二】孕期玩手机会影响宝宝的智商吗-孕前准备

阿莉在9月份终于卸货了，最开心的不是得了个心心念念的粉白娃娃，而是终于可以碰手机了。

孕期里一家子的人一看见阿莉玩手机就会提醒“手机、电脑都有辐射，对孩子智力不好，别玩了。等生完孩子有的是时间。”

可到了月子里面，婆婆看了阿莉玩手机，还是不高兴，说会把身体玩坏，手机放在床头会影响宝宝健康。

关于手机辐射还有很多奇怪的说法：

“晚上睡觉要关机，一晚上的辐射会让大脑都变笨。”

“手机放裤子袋里会杀精的！”

孕妈们是否也抱着同样的想法？但玩手机真的会有这么严重的影响吗？辐射源存在于哪里呢？

一、辐射究竟有多可怕？

辐射就是一个物体通过，释放电磁波或者粒子的方式，把能量向外撒播出去。

在自然界，在家庭，在工作场所，在公共场所，有很多的辐射源。乘飞机、乘高铁、过安检、wifi都会产生辐射。但并不是所有辐射都对我们有害。

辐射主要分两类：电离辐射和非电离辐射。

做ct、x 光拍片、核电站这种就属于“电离辐射”，放射剂量会比较大，对身体有伤害；但是手机、电脑、吹风机、微波炉这些家用电器都算“非电离辐射”，辐射能量很低，是比较安全的。

世界卫生组织早在 2014 年就声明过：手机的辐射是安全的，正常使用不会影响孩子的智力。

国家也制定了严格的行业标准，正规厂家生产的常用电器（包括手机）工作时所产生的电离强度都在安全范围内，不会影响人体健康。但我们仍不建议准妈妈们总碰着手机玩。

二、为何不建议孕产妇长时间玩手机？

孕期、产后玩手机主要考虑到妈妈的颈椎、眼睛和宝宝安全方面的问题。

大家玩手机一般都选择低着头盯屏幕的姿势，经常一刷就几个小时过去了，维持一个姿势几个小时，脖子都僵了，对颈椎不好。而且长期以往，眼睛酸容易得干眼病，手也容易得腱鞘炎。

不仅如此，一边带宝宝一边玩手机也是有一定弊病的：

1、容易手滑砸伤娃。阿莉在抱20天大的宝宝喝奶时，另一只手边玩手机，结果手里手机没拿稳，砸孩子脸上一下把娃砸哭了。

2、大一点的宝宝得不到妈妈的回应会觉得没有安全感。

3、玩手机误事，不小心让孩子遭罪的新闻也经常发生。

所以呼吁大家玩手机的时候也千万注意宝宝的安全，小心关注孩子内心安全感的建立。在这个时代，手机像是我们的皮肤器官，不用是不可能的，但我们可以阻止自己深陷其中。

三、宝妈是手机一族该如何有效护眼？

手机辐射能否致癌这个问题，国际公认的手机致癌等级为2b级，几乎和泡菜、咖啡致癌几率在同一个等级。都是那种远低于紫外线的致癌率，可能但不确定的因素。

1、保持好距离，控制时间。

一般看书或手机时，隔35至40cm是比较合适的；使用电脑时眼屏距离60cm比较合适;看电视时则最好距离3米以上。

使用电子产品45分钟（最多1小时）就应停下来，让眼睛休息15至20分钟。

2、多吃果蔬，补充维生素。

维生素c、e都是抗氧化的物质，多补充可以排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。

深绿色的蔬菜及各种水果中维生素c多；植物种子，如花生、核桃、松果中可以摄取足够的维生素e。

3、适当调整背景光

看手机时寝室的灯最好开着，并随着背景光调手机屏幕亮度。注意背景光不要直对着眼睛照，也不要直对电子产品屏幕，反光很伤眼睛。

【三】经期能吃苹果吗6大好处告诉你-孕前准备

经期能吃苹果吗？我们知道经期最好是不要吃辛辣、寒凉的食物，水果中也有凉性水果和热性水果之分，那么经期能吃苹果吗？其实苹果具有智慧果、记忆果的美称，对人体来说好处多多，不仅有美容养颜、提高记忆的功效，还可增强免疫力哦。

经期能吃苹果吗

经期能吃苹果吗

在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

经期能吃苹果吗

吃苹果有什么好处

1、中和人体酸性物质

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

2、预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的机率越大。

3、预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

4、降低血压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良*。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。

5、减肥

某大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等)；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。

6、抗癌

经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%；女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。

研究发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。

吃苹果有什么好处