孕前准备最佳方案-孕前准备

怀孕前应做哪些准备？

妇女在受孕前的3~12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接。

准妈妈的孕前准备孕前三个月如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。停止口服或埋植避。

提前一年开始准备，想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。要多留心周围新生宝宝的父母学习一些方法和经验，还可。

孕前准备？要详细的。谢谢

1.补充叶酸 2告别烟酒及*物 3告别咖啡因 4控制体重 5健康饮食 6做孕前健康检查

孕前三个月 1如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 2选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 3停止口服或埋植避孕*。不能照。

父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。（1）加强营养在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强。

1、如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。2、选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。3、停止口服或埋植避孕*。不能照射x线，。

以上就是小编为大家介绍的“孕前准备最佳方案想要个孩子该怎么做孕前准备有哪些要求 ”相关内容，孕前要做好准备。科学的孕前准备是优生的前提，宝宝也会更健康更聪明。为防止神经管畸形，孕前3个月就应该补充叶酸。参考资料：孕前三个月（摘自重庆妇幼保健。

延伸阅读

【一】孕妇如果长期睡眠不好会怎样-孕前准备

孕妇睡眠不好怎么办

经常会听到有孕妇说睡眠不好，要不就是睡不着的。对于没有怀孕过的人来说，这是种从未有过的经历，但是对于孕妇而言就需要重视。如果连续几天都睡眠不好，可以尝试一下一下几种方式改善睡。

1、白天少睡

很多孕妇都会出现困乏的情况，白天睡觉其实是正确的。但是这里说的是要注意白天的睡觉时间，不要谁太久，白天睡太久，晚上就会很难入睡，而且容易失眠。

2、放松心情

孕妇心情紧张应该是常有的事情，但是需要提醒孕妇的是，要放松心情，这样不仅有利于宝宝的生长，也有利于睡眠，太紧急会很难睡好的。

3、洗一个舒服的澡

洗澡可以让全身都得到放松，特别是孕妇，在方式的时候还能有催眠的效果，尤其是冬天，洗个舒服的热水澡，消除一天的疲劳，好好入睡。

4、增加枕头

随着孕期的增长，孕妇睡觉会越来越不舒服，这个时候可以是的的增加几个正头，或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕，可以减轻不适感。

孕妇睡眠不好的原因

孕妇睡眠不好不仅会影响自身的影响，还会影响宝宝的健康成长，所以孕妇一定要保证有个良好的睡眠。解决问题之前要先了解根本，那孕妇睡眠不好的原因有哪些呢？

1、尿频

由于怀孕的原因，子宫会压迫膀胱，导致尿频，这样孕妇晚上会经常起来上厕所，这也是影响孕妇睡眠的常见原因。

2、焦虑

孕妇的情绪波动比较大，容易出现焦虑，这样对睡眠是很不利的。所以孕妇一定要放松心情，不要太过焦虑，只要按时进行产检，就不会有问题。

3、抽筋

有些孕妇可能会因为补充的钙元素不足，导致因缺钙出现的抽筋，只要出现抽筋，孕妇的睡眠肯定会受到相应的影响。

4、身体变化

孕妇越到后期，随着肚子的变大，睡姿就越难，怎么睡都会觉得有压迫感，这个时候提醒孕妇最好采用左侧躺睡姿。

5、饮食习惯改变

很多孕妇都会有呕吐的症状，所以可能因为呕吐，导致睡到半夜肚子饿；也有可能因为吃太饱，消化不好，这都有可能影响孕妇的睡眠。

孕妇睡眠不好的危害

孕妇犯困，所以会经常嗜睡，这是正常的情况。可有时候也会有些不正常的情况出现，比如孕妇睡不着、睡眠不好等，而这些情况的出现，无论是对孕妇还是对宝宝，都会有一定的危害。

1、影响孕妇精神：正常人如果连续几天睡眠不好，精神都会受到影响，更何况是孕妇，连续几天睡眠不好的孕妇，肯定打不起精神的。

2、影响宝宝发育：孕妇如果长时间睡眠不好，对宝宝的大脑发育是不利的，会直接影响宝宝的神经系统发育。

3、易使胎儿出现先天缺陷：孕妇睡眠不好除了会影响宝宝大脑发育外，还有可能造成先天缺陷，比如口唇畸变、出现颚裂性口唇等。

4、易诱发流产：孕妇睡眠不好，会让精神变得更加紧张，情绪波动更大，严重的情况下会直接导致流产的情况出现。

孕妇睡眠不好吃什么

改善孕妇的睡眠问题，可以从食物上下手，这样的方式既容易接受，又不会有副作用，还能补充相应的营养，可谓是一举多得。

1、牛奶

睡觉前喝杯牛奶可以帮助睡眠，这应该是总所周知的事情，孕妇也一样，睡前喝点牛奶，消除紧张情绪，改善睡眠质量。

2、水果

现在的女性，孕期上班是正常现象，如果是因为上班导致的疲劳，运用多吃点苹果、香蕉，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

3、小米粥

孕期吃小米粥应该是很常见的情况，不过很多人都只知道吃小米粥可以补充营养，却不知道小米粥可以让孕妇更好入睡。

4、酸枣仁粥

酸枣仁粥可能没有小米粥那么广为人知，不过效果却不相上下，不仅水睡眠不好有用，而且对心悸也有一定的疗效。

如何改善孕妇睡眠质量

孕妇睡得好，宝宝才能长的好。提高孕妇的睡眠质量除了从食物上下手外，还可以从精神、运动等多方面着手，一起来看看吧！

1、好心情

对于很多女性来说，怀孕不仅要面对自己身材的变化，还要面对各种角色的转变，这个时候很容易出现精神压力，而精神压力过大会直接影响睡眠，所以孕妇要时刻保持好心情，只有这样才能有好睡眠。

2、瑜伽

近几年来，瑜伽越来越火，不少人会选择通过瑜伽的方式塑型，其实孕妇也可以做做瑜伽，增加身体血液循环，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，这样很有利与生产哦。

3、饮食

孕妇很多时候都会因为饮食的改变，导致睡眠不好。呕吐的孕妇可以吃些复合维生素片补充营养，经常吃太多的孕妇要控制好食物的摄入。

4、睡姿

刚怀孕的时候，孕妇可以自由选择舒适的睡姿，但是到了孕中期或者晚期后，睡姿最好左侧，而且可以选择一些辅助的枕头，减轻肚子的压力。

【二】山羊奶绵羊奶优缺点对比-孕前准备

山羊奶和绵羊奶哪个好

判断两种奶粉哪个好，主要是营养成分和吸收率，营养功效越多，吸收率越好的才能算好。那么，山羊奶和绵羊奶哪个好呢？

第一，绵羊奶营养价值高于山羊奶

根据新西兰皇家农科院绵羊奶营养成分与营养价值专题研究结果表明，绵羊奶中所含的天然乳钙、氨基酸、叶酸、维生素b12等均高于山羊奶。另外，绵羊奶中还含有三大保护因子，更有利于提高宝宝的抗病能力。

第二，绵羊奶消化吸收率高于山羊奶

至于消化吸收方面，和山羊奶相比，绵羊奶的优势也是显而易见的。绵羊奶因其独特的天然营养小分子结构，脂肪球颗粒比山羊奶小，凝乳结块较为柔软，类似母乳状态。同时，绵羊奶的甘油三酯含有更多的短链及中链脂肪酸mct，更容易被宝宝消化吸收。

确实，和山羊奶相比，绵羊奶的优势很明显，这也是很多家长愿意给宝宝喝绵羊奶的主要原因。相较于其他品牌的绵羊奶，蓝河绵羊奶不仅营养丰富，口感也清淡自然，更讨宝宝欢心。

山羊奶和绵羊奶哪个更贵

不少家长在给宝宝买奶粉时，也会适当考虑产品的价格。绵羊奶和山羊奶同属羊奶，要比一般的牛奶更贵一些。那山羊奶和绵羊奶又哪个更贵呢？

山羊和绵羊无法几种饲养，奶源少、产量少，加上羊奶的营养价值普遍高于牛奶，所以，羊奶的价格普遍高于牛奶也是能理解的。而山羊奶和绵羊奶的价格谁高谁低，不能一概而论，而要根据使用宝宝年龄段、产品品质、制作工艺、包装方式、销售平台、宣传推广成本等诸多因素来确定。

一般而言，山羊奶或绵羊奶的高价多是因为客观因素导致的。俗话说，“一分价钱一分货”，贵的产品都有贵的道理，但这里的“贵”和产品本身的“营养功效”并无直接关联。因此，家长选山羊奶或绵羊奶时，不光要关注价格，更要关注其营养价值。

说到营养价值高的绵羊奶，蓝河就是一个不错的品牌。蓝河绵羊奶富含氨基酸、天然乳钙、维生素等营养元素，能为宝宝提供身体所需营养元素，促进宝宝成长发育。

山羊奶怎么转绵羊奶

不少宝妈看宝宝喝一款奶粉出现不良反应或没达到预期效果时，会给宝宝转奶。转奶，既是对宝宝肠胃和宝妈转奶技巧的双重考验。家长掌握了正确的转奶方式，能减少宝宝的身体负担。下面小编将以蓝河绵羊奶为例，说说山羊奶怎么转绵羊奶。

其实，山羊奶转绵羊奶很简单，直接将每天每餐山羊奶的替换量换成等量的蓝河绵羊奶即可。第一次转奶后，家长需要观察宝宝的情况，如为发现不适，则继续让宝宝食用。试用3-5天，仔细观察宝宝皮肤和大便的反应，让宝宝慢慢适应蓝河绵羊奶。

另外，在转奶过程中，家长也要注意以下这几种情况：

1、宝宝转奶出现不适，需降低转奶速度；

2、转奶时，宝宝每天的总奶量保持原来水平，无需给宝宝添加其他辅食；

3、打疫苗前后、拉肚子、出湿疹时不应转奶，否则会导致宝宝身体出现不适。

宝宝断奶能喝绵羊奶吗

断奶是指让宝宝戒掉母乳。婴儿断奶最佳时间是1岁-2岁，2岁之后应该完全断奶。断奶后，宝宝的成长仍需要补充更多的营养，不少家长选择给宝宝喝奶粉。那么，宝宝断奶后能喝绵羊奶吗？

断奶后宝宝是可以喝绵羊奶的。绵羊奶中富含的天然乳钙、氨基酸、维生素等，能为宝宝提供身体所需各种营养。加上绵羊奶比牛奶、山羊奶的营养价值更高，断奶后选绵羊奶代替母乳是比较不错的选择。

需要提醒各位家长的是，现今市场上的绵羊奶品牌众多，在给宝宝挑选时，一定要睁大眼睛，不要盲从，也不要只买便宜货或贵货，一定要结合宝宝的体质来做选择。如果宝宝比较容易过敏、上火、便秘、吐奶的话，小编推荐口碑较高的蓝河绵羊奶。蓝河绵羊奶过敏因子α-s1酪蛋白含量低，宝宝基本无过敏；原生100%绵羊乳蛋白，更少代谢负担，不上火；富含gos&fos，促进宝宝肠道多种益生菌生长，增强肠道功能，是缓解和预防宝宝便秘的好方法。

哪个牌子的绵羊奶好

奶粉的质量影响宝宝的健康，奶粉没选好，可能会害了宝宝。因此，家长在给宝宝挑选绵羊奶时，务必先了解哪个牌子的绵羊奶好，然后再做决定是否购买。

看一个牌子的绵羊奶好不好，需要家长从多个方面来分析，各位家长不妨借鉴一下下面这几个判断标准：

1、看是否拥有优质的奶源地；

2、看包装是否正规；

3、看产品功效是否丰富；

4、看产品吸收好不好；

5、看产品是否原厂原罐生产；

6、看是否符合宝宝体质。

如果一款绵羊奶能同时符合以上6个条件，才说明产品品质高，值得宝妈们信赖，蓝河绵羊奶就是一个深受宝妈喜爱的绵羊奶品牌。蓝河牌绵羊奶拥有国际公认的优质奶源地——新西兰的invercargill极地牧场，产品原装原罐生产，包装正规，包装上标明产品生产地、生产时间、配方、使用说明等详细信息。最最重要的是，蓝河绵羊奶富含天然乳钙、天然叶酸、维生素c、egf保护因子等能为各种体质的宝宝提供各种身体所需营养元素，且消化吸收率高。因此，选绵羊奶，宝妈不妨将蓝河作为首选品牌。

【三】宫外孕的出现多与这2大原因有关-孕前准备

怀孕本来是一件让人非常高兴的事情，但是有些女性是宫外孕，这意味着宝宝并不能要，宫外孕的出现多与这2大原因有关！

受精卵一般是在子宫内发育的，但是宫外孕的情况是受精卵在子宫外着床。这是一种妇科疾病，大概的发生率为百分之二。宫外孕如果处理不当，是有可能导致孕妇发生生命危险的。

什么原因会导致宫外孕呢？

1、做过某些手术的女性，比如输卵管的绝育等，这是有很大可能性发生宫外孕的。曾经发生过宫外孕的女性在手术治疗好之后，再次发生的几率也是不小的。

2、输卵管发生炎症。当输卵管发生炎症之后，管腔就会不通畅，这样就可能导致受精卵在输卵管里面就发生着床并且发育。宫外孕在早期通常没什么症状，后期可能发生破裂，导致腹痛、出血等现象。

出现宫外孕会有哪些症状？

1、停经。很多人可能会说，正常的怀孕也会停经，因此，很多人就把宫外孕的停经症状当做是正常的怀孕停经。如果孕妇发现自己出现了停经和早孕的现象，同时伴随有小腹疼痛的话，最好到医院检查清楚自己的输卵管是否有异常，是否属于宫外孕。

2、疼痛。宫外孕患者的小腹会出现疼痛，后期甚至出现剧痛、恶心的感觉。

3、阴道的出血现象。月经和宫外孕的阴道出血是不同的，要注意区分好，其他症状还有脸色差、恶心、想吐等。

出现宫外孕怎么护理和治疗呢？

如果是保守治疗的患者，平时要注意多观察、测量自己的各项数值，多关注自己的腹痛、出血现象，一旦有异常要及时告知医生，平时饮食上多摄入一些营养高的食物，平时多加休息，减少劳累，最好卧床，这样可以减少腹部压力。