香蕉和牛奶可以一起吃吗-孕前准备

香蕉不能和什么一起吃

香蕉虽好，但是也有不能同食的食物。香蕉不能和什么一起吃呢？我们一起来看一下。

香蕉忌与白薯、芋头、马铃薯、地瓜同食。

香蕉不可和牛奶一起吃，会中毒。

香蕉不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物。

香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃生老年斑,年轻人生色斑、蝴蝶斑。

芋头不可和香蕉一起吃，腹涨。

香蕉不可以和西瓜一起食用，会引起腹泻。

吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。

脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

香蕉什么时候吃最好

人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需要大量排汗。如此一来，人体内不仅要排出一定的水分和盐分，还会随着汗液排出一定量的矿物质，其中钾是较为重要的一种。然而，钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。

在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素b6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。

但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以免引起腹泻、腹痛。同时，肾功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食为好。

香蕉的功效

香蕉食性寒，味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、止咳除烦、润肠通便、通脉降压的功能。常吃香蕉有很多好处，小编为大家总结了一下香蕉的功效：

1、补充热能。香蕉中含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，人在饥饿时可吃香蕉充饥，能补充一定的营养及热能。

2、润肠通便。香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便，故民间常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。

3、治疗脂肪痢。香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1，是治疗脂肪痢的佳品。

4、保护胃黏膜。动物试验证明，香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸。据英国等科学家发现：未成熟的香蕉中存在一种化学物质，能增强胃壁的抗酸能力，从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀，并能促进胃黏膜生长，修复胃壁。

5、降低血压和防治心血管病。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以防止血压升高，对降低血压有辅助作用;此外，香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。

7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能使体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外，5-羟色胺能保护胃黏膜，改善胃溃疡症状，预防胃癌。

8、调节心情。据现代医学研究发现，香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质，它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢，使人的心情变得愉快和安宁，甚至有助于缓解疼痛。

香蕉的营养价值

香蕉，是深受广大人民群众和猴子猩猩喜爱的一种水果，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。下面我们看看香蕉的营养价值。

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。其中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉维生素和矿物质是非常丰富的，几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从中可以很容易地摄取各种营养素。虽然相较的甜度甚高，但是香蕉的卡路里却只有大约87千卡，因为香蕉的食物纤维含量丰富，因此，成为减肥圣品。

此外，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。同时，香蕉也是一种天然的制酸剂。容易消化、吸收良好，因此老少皆宜，并补给均衡的营养，甚至对大脑也有一些帮助，因为钾离子能够降低中风危险。

香蕉要怎么挑选

如果评选一年四季出镜率最高的水果，那一定非香蕉莫属了！香蕉在水果摊上常常能买到，那么新鲜的香蕉要怎么挑选呢？

挑选时，应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的；此外，要注意，新鲜的香蕉应该果面光滑，无病斑、无创伤，果皮易剥离，果肉稍硬，捏上去不发软，口感香甜、不涩、无怪味。一般来说，不熟的香蕉皮厚肉少，熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青，果身富有弹性，尝起来柔软甜香。如果皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩，很可能已开始腐坏，不可购买。

延伸阅读

【一】两岁宝宝喝全脂还是低脂牛奶-孕前准备

儿童喝全脂牛奶好吗

国内的牛奶按照脂肪含量分为全脂牛奶、半脱脂牛奶和脱脂牛奶。其中，全脂牛奶的口感和营养价值是最佳的，因此，不少家长也给孩子喝全脂牛奶。但有说法称，儿童喝全脂牛奶并不健康，甚至会影响孩子的发育。到底儿童喝全脂牛奶好吗？这个问题的答案不能一概而论，因为儿童在不同的年龄阶段适合的牛奶是不同的。

总的来说，儿童是可以喝全脂牛奶的，全脂牛奶中含有脂溶性维生素a、d、e、k等，还有优质蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，好喝又营养。正在发育中的儿童尤其需要补充牛奶中含有的多种维生素，而这些脂溶性维生素只有全脂牛奶中才有完整保留。脱脂牛奶在脱脂的过程中这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。也正是因此脱脂牛奶的营养不如全脂牛奶，而且牛奶的醇香口感都来自其脂肪，这也是为什么脱脂牛奶的味道比较寡淡一些。总的来说，儿童是可以喝全脂牛奶的，但是如果作为每日饮用的牛奶的话，还需要根据儿童的年龄来选择合适的牛奶哦。

儿童喝全脂牛奶的利弊

儿童喝全脂牛奶有好处也有坏处，权衡两者，综合来看，儿童喝全脂牛奶还是利大于弊的。儿童正处在人生中的发育黄金阶段，这个时候如果没有补充足够的营养物质，就等于一栋大厦的基底没有打稳，会影响之后整体的身体素质。牛奶的功效和作用自然不用多说，儿童在成长发育过程中必不可少食物的就是它了。

全脂牛奶对宝宝的发育益处多多。首先，宝宝需要脂肪中的卡里路来生长发育和完善大脑，这对于两岁以下的儿童尤其重要。其次，牛奶中含有多种维生素，都藏在牛奶的脂肪当中，这其中的维生素a和维生素d是必要的，如果除去牛奶中的脂肪，也意味着除去了维生素，这对宝宝的生长发育很是不利。给宝宝喝全脂牛奶能为宝宝提供更加全面的营养。

但是全脂牛奶也并非完全对儿童无害，有研究表明，儿童如果超过2岁仍一直喝全脂牛奶，日后会有患动脉硬化和心脏病的风险。全脂牛奶的饱和脂肪高，一般来说儿童在2岁后已经能吃各种食物，从不同的食物中涉足足够的而营养，饮食比较全面的孩子就不需要再一直喝全脂牛奶了，可以选择半脱脂牛奶，然后逐渐过渡到脱脂牛奶。

儿童多大适合喝全脂牛奶

建议儿童在1岁到2岁间喝全脂牛奶。在宝宝两岁以前，一般主要的食物都是奶，这个时候，妈妈们同样要注意给宝宝提供全面、均衡的营养。如果这个时期，宝宝没有从奶水中没有吸收到足够的营养元素，那么会直接影响发育。在1岁之前，宝宝最好的营养来源是母乳，在断奶之后，也就是1岁之后宝宝就可以喝牛奶了。而且，建议爸爸妈妈们也不要过早给宝宝喝牛奶。所以儿童在1岁到2岁之间，最适合喝的牛奶就是全脂牛奶。2岁以上的儿童喝半脱脂牛奶或脂肪含量为1%的牛奶会更有利于健康。

另外，1岁到2岁之间就已经超重的幼儿也许更适合低脂牛奶，尤其是那些家族成员普遍超重或高胆固醇等情况的幼儿。正常情况下，如果儿童营养充足的话，2岁之后不宜喝全脂牛奶了，但是如果儿童的营养补充状况不佳，有营养不良的症状，那么2岁之后也可以喝全脂牛奶。总的来说，儿童是否适合喝全脂牛奶还需要根据每个孩子不同的发育状况来定，而不是根据年龄一概而论。

儿童喝全脂牛奶喝多少合适

妈妈们可以放心的给2岁以下儿童喝全脂牛奶，让宝宝养成爱喝牛奶的习惯也很有必要。那么，儿童喝全脂牛奶喝多少合适呢？为确保营养摄入，儿童每天需要保证喝350毫升的全脂牛奶。妈妈们要注意不能让宝宝喝太多，以免他没有胃口而影响其它食物的摄入。总的来说，儿童每天全脂牛奶的摄入量不要超过500ml，为保证钙质和蛋白质的摄入量，还可以增加一些酸奶和儿童配方奶。

近年来，我国的儿童也出现了富营养化的倾向，超重、肥胖的儿童日渐增多，其实很多时候都与营养补充的量有关。一般来说，如果孩子没有出现富营养化的状况，其实也是可以放心适量喝全脂牛奶的。2岁以上的儿童就可以不用喝全脂牛奶并不意味着2岁以上的孩子不能喝，家长们还是可以适量给孩子喝，同时要注意其他食物均衡吸收。

儿童喝全脂牛奶的注意事项

牛奶的营养价值很高，对于儿童的成长发育的重要性也不用赘述，妈妈们要让宝宝从小养生爱喝牛奶的好习惯，对于孩子一生的健康都是很必要的。但是，在给儿童喝牛奶的时候，也有一些事项需要注意的。下面妈网百科为你总结了一下儿童喝全脂牛奶的注意事项。

1、每天全脂牛奶的摄入量不要超过500ml，儿童每天最好是350ml，注意搭配其他食物，保证营养均衡。

2、牛奶最好选用上等、优质、安全的，妈妈们可以给孩子选择一些口碑好、品质过关的牛奶，并存放好牛奶，避免细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失。

3、尽量少给孩子喝冰凉的牛奶，牛奶最好是加热之后饮用。牛奶刚煮沸时不要加糖，牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，生成有毒的果酸基赖氨酸。因此，煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。

4、喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

5、早上最好不要空腹喝全脂牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。

【二】绵羊奶好还是牛奶好-孕前准备

绵羊奶是什么

近几年，羊奶市场持续走俏，羊奶成为很多妈妈们的新宠。绵羊奶就是羊奶中的一个品种。但和普通的羊奶相比，绵羊奶不仅在味道不同，其营养物质上也有所不同。

绵羊奶脂肪中含有的辛酸和癸酸剂量比牛奶和一般的羊奶更多，所以，绵羊奶没有普通羊奶的膻味大，且带有自己独特的气味。同时，绵羊奶干固物要比普通羊奶更高，尤其是绵羊初乳（绵羊刚产下小羊后头几天所产的奶）所含干固物中蛋白质、α-乳白蛋白和β-乳球蛋白的量更高。也就是说，绵羊奶更能为宝宝提供身体所需营养。

另外，不同品种、不同奶源地的绵羊，其产奶量和绵羊奶的品质也不同，奶源优质的绵羊奶才是值得大家购买的。比如蓝河绵羊奶，优选来自蓝河新西兰极地牧场的东弗里斯奶绵羊，它们每天被快乐放养，备有独立的健康档案，有专门的营养师呵护健康，他们产的也是开心奶，营养更丰富。

绵羊奶有什么营养价值

奶粉作为宝宝的第二“口粮”，它是否有营养，直接关乎着宝宝的身体发育。因此，家长都会将营养价值高的奶粉作为首选。近年来，蓝河绵羊奶深受家长们欢迎。那么，蓝河绵羊奶到底有什么营养价值呢？

1、蓝河绵羊奶的天然乳铁蛋白含量和维生素 c含量都比牛奶高，能大大提升宝宝自身的免疫力，从而减少感冒等症状的发生。

2、蓝河绵羊奶的天然乳钙含量是牛奶的1.5倍，有助宝宝骨骼发育。

3、三大保护因子：mfg乳凝集素、egf上皮细胞生长因子、mfgm乳磷脂，帮助宝宝增强体格，让宝宝少生病。

4、天然叶酸、维生素b12的含量分别是山羊奶的5倍和11倍，可有效避免营养性巨幼红细胞性贫血。

5、天然营养小分子结构，脂肪球颗粒比牛奶小1/3，消化吸收率高。

6、蓝河绵羊奶中的蛋白质结构与母乳相似，含有大量的乳清蛋白，且过敏源含量极低，易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等奶制品过敏症状发生。

绵羊奶好还是牛奶好

宝宝断奶或妈妈奶水不足时，家长通常会给宝宝吃奶粉，有的吃绵羊奶，有的吃牛奶。但对于新手爸妈来说，绵羊奶好还是牛奶好？他们一直分不清楚，下面我们一起去了解一下。

首先，绵羊奶的分子只有牛奶的1/3大小，进入宝宝肠胃后，一般40分钟左右就能被完全消化掉，而宝宝完全消化吸收牛奶需要4个小时。也就是说，绵羊奶被人体吸收率更高。

其次，绵羊奶的天然乳钙是牛奶的1.5倍。

接着，绵羊奶是中短链脂肪酸，能帮助宝宝吸收钙；牛奶是长链脂肪酸，在宝宝体内不好消化。

再次，绵羊奶中的过敏因子a-s1酪蛋白非常少，不容易引起过敏；牛奶中含有34%的过敏因子，易过敏体质宝宝要慎喝。

最后，绵羊奶特含有egf保护因子和天然维c，宝宝喝了能增强身体抵抗力。而普通的牛奶却不含这两种营养成分。

总而言之，绵羊奶确实要比一般的牛奶更有营养价值，家长应挑选优质的绵羊奶作为宝宝辅食首选，比如口碑和品质双高的蓝河绵羊奶，奶源优质，消化吸收率高，符合各种体质宝宝食用，家长不妨一试。

绵羊奶怎么选购

市面上的绵羊奶品牌众多，而且品质也不都是符合要求的。那么，面对众多的绵羊奶，家长应该怎么选购呢？

1、看奶源

奶源优质才能产出品质高的绵羊奶，家长在选购绵羊奶时，尤其不能忽视奶源产地这一点。目前，新西兰、荷兰、丹麦等地是国际公认的优质奶源地。

2、看成分

不同成分的绵羊奶具有不同的功效，只有营养成分越多的绵羊奶才更有营养价值，更有助于宝宝体格的发育。

3、看宝宝体质

俗话说得好，适合的才是最好的。家长给宝宝挑选绵羊奶时，要结合宝宝的体质来选。比如宝宝缺钙，应该选择含钙量高的；宝宝容易便秘，应选择不容易上火的。

综上所述，一款真正适合宝宝绵羊奶，不仅要符合宝宝体质，更要有优质的奶源和丰富的营养成分。在此，妈网小编给大家推荐一款符合上述3大要求的绵羊奶品牌——蓝河。蓝河绵羊奶拥有非常适合绵羊产奶的奶源地——新西兰invercargill极地牧场，且蓝河绵羊奶中富含天然乳钙、维生素c、gos&fo、egf保护因子，过敏因子α-s1酪蛋白含量低，不过敏、不上火，能为各种体质宝宝的成长保驾护航。

绵羊奶怎么喝好

家长依照众多标准，终于挑选到一款适合自己宝宝的绵羊奶了。喝了几罐后却发现没什么效果，此时家长就要反思，给宝宝喝奶粉的方式是否正确。那么，绵羊奶怎么喝好呢？下面我们将以蓝河绵羊奶为例，为大家说说喝绵羊奶粉的几个要点。

新生儿：消化系统发育不健全，每天喝绵羊奶量最多850ml，每间隔两个小时吃一次，可以和母乳交换喝。

3个月后宝宝：绵羊奶可以视情况减少，配合其他辅食一起吃，一次不少于90ml，每3个小时喝一次。但刚开始调整一定要根据宝宝的接受能力来调。

温馨提示：不同的宝宝，由于发育情况和食量大小不同，家长在给宝宝增减奶量时，一定要根据自家宝宝的实际情况来确定，最基本的原则是满足宝宝的身体需求。

【三】伊利牛奶最新事件2018伊利牛奶哪些批次出了问题-孕前准备

伊利，我想大家都知道，使我们生活最常见的一个纯牛奶品牌！伊利乳业的产品有很多，但是近几年来，不乏有关于牛奶和酸奶的谣言，其纠结最多的就是牛奶的品质。而据说伊利牛奶最新事件在2018年彻底曝光了，这里面究竟有什么内幕呢？众网友都纷纷说搞得现在都不敢随便喝纯牛了……

的确是如此，伊利牛奶在能各种纯牛奶品牌中，其知名度和人气都是很高的牛奶品牌。现在曝出了伊利牛奶最新事件，伊利牛奶是不真的出过事情呢？伊利牛奶哪些批次出了问题？下面，我们就一起来揭开关于“伊利牛奶最新事件2018”的真实内幕，伊利牛奶究竟怎么了？

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伊利牛奶最新事件2018

其实，伊利牛奶从真正的品牌制作上几乎是不存在任何问题的，更不存在说有伊利牛奶最新事件的曝光……我们对于牛奶这种东西，并不是说进口的就是最好的，进口产品的品质和保障更是良莠不齐的。对于一个牛奶，我们最直观的感受应该就是喝起来的口感，感官上就做了一个最直接的判断！

现在的乳业市场其需求量很大，所有的东西更新换代，做得最好的最完美的自然而然就没有竞争，但是一些知名品牌很多商家都想加盟其中，成为旗下产品，这样打广告的贩卖的时候也是出自大品牌的，消费者会觉得更有保障和信赖！