备孕食谱-孕前准备

备孕吃什么好

备孕吃什么好？备孕作为怀孕的前期准备，对身体素质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡摄入，增强自身的抵抗力，男的要增强体力，女的要增强受孕几率，那么在吃的方法就要注意了。女性首先要补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

而男性补充体力，要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物，如果平时自己煮饭时间少或者是图方便，直接服用牡蛎肽这种也是可以的，大家认知度比较高的，就选择一些大牌子的就可以，如金秀儿。

蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。

备孕食谱大全

准备怀孕的小夫妻们，或者老夫老妻们，你们想好了自己在备孕期间的食谱了吗？如何吃得健康又不会难以下咽，为了宝宝，让我们一起来做个吃货吧！下面这些推荐食谱一定能满足你的需求。

温补鹌鹑汤

材料：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎

做法：把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏，将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗，把*渣过滤掉，将*汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。

推荐理由：可以治疗女性体虚，温肾固脉，给备孕女性补身体。

胡萝卜海鲜粥

材料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花

做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。

推荐理由：含有丰富的蛋白质和维生素a、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。

豆豉煮坷仔

材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

做法：把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。

推荐理由：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善性欲低的情况。

鸡蛋银鱼炒菠菜

材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起，将菠菜切段备用，把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起翻炒熟后就可以吃了。

推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物，而叶酸在整个孕育过程中都十分重要，是孕妇必须补充的营养成分。

莲藕烧墨鱼

材料：莲藕、墨鱼、五花肉

做法：把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块。在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用。

推荐理由：墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

备孕吃黑豆好吗

民间有备孕吃黑豆的说法，多吃豆类是可以促排卵，但是并不是没有节制的吃，要注意按照营养均衡来适当补充。黑豆含有大量的维生素和矿物质，可以按需补充。金秀儿黑豆蛋白粉是科学搭配的，适合备孕人群喝，每袋里面有50颗黑豆，这个量就是专门为备孕人群搭配的，更富含大豆异黄酮，对于卵泡的发育非常好，可以促排排卵增加备孕机会，还增加了黑芝麻、脱脂奶粉，0蔗糖的，复合配方对备孕更好，月经结束喝到排卵结束就可以了。

但是在备孕期间，保证蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等的均衡摄入才是最好的选择，所以备孕吃黑豆不存在好不好，适量就行。

备孕能吃螃蟹吗

备孕的时候是可以吃螃蟹的，尤其对于男性来说，螃蟹类的水产品能够提高生育能力，对备孕是有好处的。女性也可以在备孕期适当吃螃蟹，因为螃蟹中含有蛋白质，对身体有益，但是如果怀孕了就要尽量少吃，因为螃蟹是凉性的，吃太多的话小心流产。

备孕期间不能吃什么

首先，备孕的女性应该少吃高糖的食物，因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，辛辣的食物也不要吃，因为会产生胃部不适，可以适当少吃。而喜欢喝咖啡的女性也应该有所禁忌，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的，还是少喝为宜。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。

罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。烧烤也是一样，烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

大蒜、芹菜会降低精子活力，所以男性在备孕期间还是不要吃了，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能，爱喝酒的男士要注意了。

延伸阅读

【一】备孕期月经发黑是怎么回事-孕前准备

半岁的宝宝已经六个月了。这个时候的宝宝已经可以吃很多的辅食。辅食的制作一定要保证清洁卫生，一定要保证食材新鲜。不然的话，就比较容易出现拉肚子的情况。其实宝宝的肠胃是非常娇嫩的，那么半岁宝宝拉肚子怎么办呢？

1、饮食治疗

(1)继续母乳喂养，鼓励进食。

(2)人工喂养儿年龄<6个月者，可继续喂养日常食用的奶或奶制品;>;6个月者给予平日习惯的日常饮食(如粥、面条、烂饭等，可给一些新鲜水果汁或水果以补充钾)，避免不易消化食物。

(3)腹泻严重或呕吐严重者，可暂禁食4～6小时，但不应禁水。禁食时间≤6小时，应尽早恢复饮食。

2、液体治疗

(1)预防脱水从患儿腹泻开始，就给口服足够的液体以预防脱水。母乳喂养儿应继续母乳喂养，并且增加喂养的频次及延长单次喂养的时间;混合喂养的婴儿，应在母乳喂养基础上给予ors或其他清洁饮用水;人工喂养儿选择ors或食物基础的补液如汤汁、米汤水和酸乳饮品或清洁饮用水。建议在每次稀便后补充一定量的液体(<6个月者，50ml;6个月～2岁者，100ml;2～10岁者，150ml;10岁以上的患儿能喝多少给多少)直到腹泻停止。

(2)轻中度脱水者可给予口服补液盐(ors)，用量(ml)=体重(kg)×(50～75)。4小时内服完;密切观察患儿病情，并辅导母亲给患儿服用ors液。

以下情况提示口服补液可能失败：①持续、频繁、大量腹泻[>;10～20ml/(kg

【二】备孕注意事项和准备-孕前准备

准妈从计划怀孕起，就应该调整自己的身体状态，为备孕做充足的准备。如果准妈妈的营养不良，体重太低会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早。下面就跟随小编一起了解一下“备孕注意事项和准备如何更好的备孕？怎样才能更好的备孕呢？ ”吧。

备孕就是为了生一个健康的宝宝，夫妻双方尽量把生活、饮食习惯调节到最佳状态，戒烟、戒酒，不要随便吃*就好。

首先，最好在准备怀孕前留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。不要背负工作压力，这也是对未来宝宝健康的负责。在怀孕时间。

第一项心理准备，宝宝的降临会打破从前的生活规律：妈妈可能把更多的精力放在了照顾宝宝上而忽略了爸爸，宝宝不可避免的吵闹烦扰了劳累一天的爸爸，爷爷奶奶或外。

备孕失败了麽？备孕注意事项有什么？

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男士孕前检查和女士一样重要。男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀。

准备怀孕要注意8个细节（1）来月经而不排卵的情况是存在的。（2）排卵期分泌物的变化，有的女性比较明显，有的不明显，黏液不明显改变不会直接影响受孕。（3）排卵。

刚怀孕没什么要准备的，要注意营养，吃点水果和核桃（一天一个就够了），到了八九个月就要开始准备小宝宝的衣服隔尿垫等，刚出生的小宝宝最好用大人穿过的纯棉衣。

准备怀孕时应注意什么！

备孕期间需要服用叶酸，最好是复合维生素更全面。保持心情愉悦。做好孕前检查。在排卵期试孕，受孕率最高！

首先，如果你先前采用避孕*的方式避孕，那么最少要停*6个月才可以要小孩，否。都要超负荷＂运转＂，你要让它们也提起精神，准备着.呵呵怀上宝宝后应注意的事项。

备孕时期营养的搭配很重要，身体各项机能需求强大的营养供给方会孕育出一个健康的新生命。所以在备孕期间吃一些可以提升生育能力的食物，如黑豆。莲子、枸杞、山。

你好，你的情况建议进行系统的健康检查和优生检查，注意戒掉不良的生活习惯，预防感染，避免不良用*，远离辐射源，保持良好的心情，增加营养，增强体质，预防性。

【三】备孕检查-孕前准备

请到当地妇幼保健院

在备孕期间夫妻双方要做好孕前检查，孕前女性需要做个彩超，做个妇科检查，男性需要做个精液检查，男女双方共同需要抽血检查肝，肾功能，乙肝五项，梅毒，艾滋等，建议夫妻双方备孕期间服用叶酸片，预防胎儿畸形，排卵期是在月经的前14天。

备孕是为了能够顺利怀孕并且胎儿能够正常发育而做的准备。首先你要查一下自己的卵巢功能，也就是在月经第二天抽血查激素水平。其次其他的内分泌功能要正常，如甲状腺功能的检测。在怀孕前小编们还要排除一些妇科炎症和病原体的感染，所以小编们要抽。

1、常规血液学检查：这项检查可以知道血红素的高低，如有贫血可以先治疗；也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，所以有血小板问题的人要先治疗才适合怀孕；这项检查还可测得红血球的大小（mcv），有助于发现地中。

请问孕前检查有哪几项是必须做的啊？

在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。必做检查对于每个孕妈妈来说，是一个都不能少的。检查生殖系统内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋并梅毒等性传播性疾玻目的：是否有妇科疾病，。

孕前检查挂妇产科。 1、孕前检查的必要性备孕检查是指夫妻双方在计划生孩子之前的一次全面系统的身体检查，这个检查不仅有利于夫妻双方身体健康，保障女性的孕期安全，还能及时获得健康指导，避免遗传病的婴儿出生。 2、孕前检查的时间孕前检。

建议：孕前检查感染系列：甲肝，乙肝五项，衣原体，支原体：淋球菌快检：琳球菌片；肝功组套；产前rh检查，还有妇科＋白带常规检查，阴道b超，染色体检查，精液常规检查，血液常规检查，尿常规检查，血液凝4项，这些最完全的孕前检查全套，您可。

孕前检查一般不会查输卵管，除非极特殊的情况。如果夫妻试孕时间已经很长，或者女性曾经有过多次人流史、阑尾炎手术史、结核病史，高度怀疑可能因为这些原因造成输卵管问题时，可以在孕检时添加输卵管的检查。但是常规不孕症检查和孕前检查是两。

孕前检查为生个健康的优生宝宝,记得做孕前检查!在孕前就接受检查及咨询,不但可以让准妈妈在最健康的情形下孕育下一代,也可以事先知道是否要做特殊的产前胎儿诊断。孕前优生检查项目孕前优生检查的项目,就像小编们接受健康检查一样,项目可多可少。

孕前检查都要检查什么

南京新协和在这块挺知名的，技术什么也都好，做的挺安全的啊

1、口腔检查：女性孕期牙疼，*物治疗会对胎儿有一定影响，所以治疗起来有一定难度，胎儿和妈妈都要受累。检查过程中如果牙齿没什么病状，只要清洗一下就可以了。如果有严重病症的话，就需要拔牙了。 2、妇科内分泌检查：此项检查主要包括卵泡促。

你好,孕前检查项目是优生优育的关键,选择在月经干净后3—7天之后,检查前最好不要同房,检查前一天晚上12点之后不能进食和饮水。检查项目(女性):血,尿常规,肝功能,内分泌,染色体异常,abo溶血,脱畸全套(包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项),阴。

备孕的检查项目具体内容如下： 1、备孕一般的检查有身高、体重、血压，还有体重指数； 2、实验室方面的检查有肝肾功能的检测，以及血糖、血脂、血常规、甲状腺功能和优生五项；优生五项是近期有无各类病毒感染方面的检测； 3、影像学方面有心电。