孕妇喝什么汤最营养-孕前准备

孕妇煲汤食谱大全

其实什么汤的内容不是很重要，注意饮食的平衡，不要因为怀孕而发疯，汤要以蛋白质高的食物为基础炖好，营养就全让自己喝了。如果汤很油腻，这对孕妇来说实际上很难吞咽。这里看看孕汤食谱大全。

黄芪炖鸡汤

材料：1只母鸡(约1.5kg)，黄芪50g，当归10-15g，盐5g，胡椒粉0.5g；

做法：活鸡宰杀，用清水洗净去毛发，挖出内脏。然后黄芪去皮，当归洗净备用。黄芪将被切成1厘米见方的备用小条。接着，沙缸洗净，放入鲜水400g，放入全鸡。撇去泡沫后，加入黄芪，当归，胡椒粉，用小火煨2小时，鸡肉边加入盐，然后炖2分钟即可食用。

功效：在鸡汤中加黄芪，为了增强补气的作用，加入当归，有促进血液的功能。当归还具有止血和血液循环的作用，有益于产后子宫恢复和恶露消除，强于单一的母鸡汤，因此具有益气补血，补益内脏，祛瘀，加速母体早期恢复的功能，也可用于产后腹痛和恶露引起的产后失血。

实胎八珍鸡

材料：母鸡1500克，猪肉250克(瘦肉)，党参15克，茯苓12克，甘草5克，熟地10克，当归10克，白芍10克，白术10克，生姜10克，盐8克，料酒10克。

做法：将党参(或人参3克)，茯苓，甘草，熟地，当归，白芍，白术，川杜仲，洗净，放入清洁纱布袋，扎口。然后全鸡宰杀，加沸水，煮2分钟，捞出沥干。洗猪肉，切成块。将鸡肉，猪肉，*袋放入大砂锅中，先加水熬，再加葱(切)，姜(切)，盐，料酒，煨1小时，煲煮完成。

功效：实胎八珍鸡具有固胎补气血、补肾安胎的功效，汤汁美味浓郁，营养丰富。先天体弱之人吃这菜，大有裨益。习惯性流产或是在怀孕期间有先兆流产症状，服用此菜，有很好的预防效果。

孕妇喝什么汤最营养

生出一个健康和聪明的小宝宝，是每个孕妇最大的愿望，因此孕期应该特别注意饮食。那么孕妇喝什么样的汤最能补充营养?

萝卜鲤鱼汤

主料：鲫鱼1只，香菜半两，葱1只，生姜3只，香菜少许。

做法

1、将鲤鱼放厨房干，洋葱，姜切丝。

2、放油锅，炒鲫鱼盛出。

3、剩余油爆香洋葱，生姜。

4、锅中加入热水，鲤鱼放入炖至汤成奶白色，加入盐，白胡椒粉调味。

5、最后加入萝卜煮沸，盛盘享受。

孕妇喝什么汤对胎儿好

孕妇在宝宝出生时，饮食特别紧张，怕吃的不好影响胎儿。下面就是介绍一下什么汤对孕妇胎儿最好，希望对大家有所帮助。

莲子猪胃汤

材料：五花肉，莲子，盐，姜，洋葱，花生油，味精，面粉。

实践：

1、猪肚洗净，切成块；

2、用水泡莲子，去除皮肤和心脏；

3、锅上火，加乳液和60克水，煮15分钟；

4、然后加入五花肉，料酒，生姜和500克水，煮熟；

5、脱脂泡沫，加入盐，味精，放入汤碗即可。

功效：莲子含淀粉，蛋白质，糖，脂肪，钙，磷，铁等，具有脾泻，补肾固精，养心安神。猪胃补中益气，健脾胃，助消化，止泻，止渴消食。此汤具有健脾和胃，滋补，易消化的功效，对孕妇有益。

孕妇可以煲哪些汤喝

孕妇补充一般含有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁，锌，氨基酸等营养素的汤，所以大多数怀孕的女性。无论是自己和家人都会去学习一些汤配方，以为孕妇补充营养。那么孕妇可以喝什么样的汤呢?

木瓜鲤鱼汤

材料：鲤鱼肉300克，冬瓜500克，绍兴酒20克，洋葱5克，生姜2克，味精2克，味精盐，色拉油适量。

实践：

1、将鱼洗净切块，加酒，盐腌15分钟

2、温热油爆香生姜，葱花，加入适量的水后炒黄鱼，低火25分钟，加入瓜块调味，再高火炒8分钟，撒上胡椒粉，味精即可。

功效：鲤鱼甜，平，利尿消肿，安胎，解毒，止咳。甜瓜，清淡，清凉，具有清热解渴，祛痰利尿的功效。本品脾胃，水肿效果好，最适于孕妇晚期食用。特别提示，鲤鱼是一种发物，不适合慢性疾病的人。那些虚弱的人也应该少吃。

孕妇适合喝什么汤

怀孕中期的饮料汤，主要有提神、安胎和对胎儿发育的作用，所以想喝汤的孕妇应该从这些方面入手。

排骨汤

材料：大豆150克，排骨600克，大头菜，生姜，一个，少许盐。

实践：

1、清洗大豆，大豆浸泡在水中半小时后洗出备用；

2、把一盆冷水放入姜中，姜可以去腥。大火煮进肋骨后，稍微煮几分钟；

3、腭冲洗切成3-4厘米长的排骨，排骨；

4、烧开水，加排骨，生姜和浸泡的大豆，熬20分钟，转小火一个半小时，撒上洋葱，盐调味即可食用。

食评：这种汤含有丰富的优质蛋白质，钙和维生素，矿物质有利于胎儿脑，骨髓的发育。

黄芪鲈鱼汤

材料：低音提琴，黄芪6钱，8枣，姜2片。

实践：

1、先将所有材料洗净，枣去核，准备一块姜切两块备用；

2、热锅，先炒姜片，再加入低音油炸至两面呈淡金黄色；

3、入锅内放入八满水，待水滚入所有物料中高温约20分钟后，再煨约两小时即可完成。

食评：这种汤不仅具有治疗效果，而且口感好，可以治疗水肿，胎动，还可以补气，补血。 dha和epa可以帮助胎儿大脑发育。

延伸阅读

【一】孕妇可不可以看电影-孕前准备

当孕妇怀孕8个月的时候，胎儿已经有西瓜那么大了，行动没有前期那么方便了，不宜多走动了，所以许多孕妇选择的闲暇时光就是去电影院看电影。那么孕妇可不可以看电影，怀孕后期8个月孕妇可以去电影院看电影吗？我们一起来了解一下吧。

孕妇怀孕有8个月了可以适当的去电影院看电影的，但是需要注意以下几点的：

1、避免去人数很多的电影院，可以选择电影院展厅较小的，人数稍微少一些的，避免拥挤和空气流通不畅。

2、避免看很刺激的打斗片、惊悚的鬼片或恐怖片。这类电影孕妇容易出现情绪激动，增加胎儿的胎动，可能引起早产。尽量看一些让人轻松愉快的喜剧，以及健康、温馨的爱情片或文艺片。

3、观看电影的时间不宜太长，让孕妇的眼睛得到适当的放松和休息。

4、有条件的孕妇建议去有包间的电影院，这些影院一般会提供抱枕、小毯子供孕妇使用。

孕晚期的孕妇尽量减少去电影院看电影，适当的看电影有利于孕妇的心情愉悦和满足，但最好还是在准爸爸陪同下多到户外适当的散步、晒太阳，多呼吸新鲜的空气，这样对宝宝发育也有一定的好处。

【二】孕妇必须用电脑怎么办-孕前准备

孕妇用电脑可以吗

对孕妈妈们来说，电脑是一个相当恐怖的存在，它影响孕妈妈自身的健康不说，还会危及胎宝宝的生命，让孕妈妈们闻之色变。但一些经常上网的孕妈妈却并没有什么事，这是怎么一回事呢？孕妇用电脑可以吗？

事实上，孕妇用电脑是可以的，但必须做到科学的用电脑。要知道电脑本身还是带有一定辐射的，对孕早期的准妈妈们来说危害十分的大。

也有专家表示，当电磁辐射达到一定程度的时候，就会对孕妈妈们造成危害，这就要求孕妈妈们必须要与电脑保持一定的距离，并且要注意穿防护服，更要注意控制用电脑的时间。

最后，我们要说的是，不管防护措施如何到位，在宝宝发育的关键期（孕早期），孕妈妈们最好就不要碰电脑了，这时候用电脑就很容易造成流产或者宝宝畸形。

孕妇用电脑好不好

孕妇用电脑好不好？有的孕妈妈在怀孕期间会想着用电脑写下自己的心情日记等，顺便与其他的孕妈妈交流心得，这应该算是一大好处吧，但也有人说孕妇用电脑会影响胎儿健康，那么孕妇用电脑到底好不好呢？

事实上，到如今也没有任何一项权威调查表明电脑辐射与胎儿健康之间的必然联系，这也就说明，孕妈妈们正常使用电脑并不会对胎宝宝造成影响。

当然，这并不是说孕妈妈们就可以肆无忌惮的用电脑，因为也有不少的先天性心脏病患儿与母亲怀孕期间长时间接触电脑有关，所以孕妈妈们在使用电脑的时候还是需要小心一些。

总的来说，孕妈妈们用电脑可以说是好坏兼备把，孕妈妈们如果需要用电脑，还是需要做好防护工作。

孕妇用电脑的危害

孕妇用电脑的危害，最明显的应该就是造成畸形儿了。在孕早期的时候用电脑，稍有不慎就会影响到胎宝宝的发育，更何况是用电脑。孕妈妈们长时间用电脑无论从哪方面来说都是不利于宝宝发育的。

孕妇用电脑的危害主要包括有：

1、影响到孕妈妈身体各个组织的健康，严重时会诱发癌症。

2、影响到胎儿的发育，极易发生流产和胎儿畸形。

3、影响孕妈妈的心血管系统健康，主要表现为心悸、失眠、白细胞减少、免疫功能下降等。

4、影响孕妈妈的视觉系统，导致孕妈妈视力下降，还有可能引起白内障等视觉疾病。

孕妇用电脑要注意什么

孕妈妈们因为工作不得不用电脑的时候，就必须要注意采取正确的方法使用电脑了，这时候下面这些注意事项就一定要牢牢谨记，并把它付诸实践！

孕妇用电脑要注意什么：

1、孕妇每周接触电脑的时间不宜超过20个小时。孕妇长时间用电脑，不仅会引起视力疲劳，还会导致盆腔血流不畅，更不利于胎宝宝的健康发育。

2、注意劳逸结合。孕妇长时间用电脑之后，身体的一些部位如手指关键、肩部、颈部等都会出现不适。所以建议孕妈妈们在用电脑的时候隔1小时休息10分钟，伸伸懒腰或者走动一下。

3、注意眼睛与屏幕的距离。孕妈妈们在用电脑的时候，眼睛应该与屏幕保持在50厘米以上的距离，角度以光下视20度的视角为宜。

4、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

5、长时间用电脑后，需多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时补充维生素a、b1、c、e等，注意适量喝绿茶。

6、注意保持室内清洁通风。计算机附近的灰尘密度要比房间其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。所以要注意电脑房间的清洁卫生，电脑要定期擦洗。

7、要采用正确的打字姿势。姿势不对同样会给孕妈妈的身体造成很大的伤害。

孕妇用电脑吃什么防辐射

活在互联网时代，就要有面对电脑强加给我们伤害的危险，对孕妈妈而言更是如此。孕妈妈们在用电脑的时候，除了穿防辐射服，还可以靠饮食来帮助缓解电脑辐射带来的伤害。那么哪些食物是防辐射的呢？

1、芝麻、麦芽、黄芪、蛋类、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇。这类食物含有丰富的硒元素，而硒有抗氧化的作用，能帮助起到抗辐射和延缓衰老的作用。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等含有番茄红素的红色水果。番茄红素同样具有很强的抗氧化能力，能消除自由基、抗辐射以及预防心脑血管疾病。

3、海带。海带是放射性复制的克星，它能够促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。这类食物中含有丰富的维生素a和β-胡萝卜素，不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

5、各种豆类、植物油、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。这类食物中含有丰富的维生素c和维生素e，抗氧化活性很高，同样具有抗辐射作用。

【三】孕妇能吃龙虾吗-孕前准备

孕妇可以吃龙虾吗

处于孕期的孕妈们，在平时的饮食上面是需要十分注意的，因为孕期饮食不仅关系到母体的健康，还关系到胎儿的正常发育。所以对于孕期食材的选择要谨慎小心。龙虾作为一种极富营养价值的食材，对于孕妈们来说是不是也适合吃呢？

想知道孕妇能吃龙虾吗？首先要了解龙虾的成分。龙虾含蛋白质比较高，含有人体所需的8种必须氨基酸，而其氨基酸组成优于肉类；龙虾脂肪含量比较低，而且大多都是不饱和脂肪酸，易被人体吸收，同时可以防止胆固醇在体内蓄积；富含碘、钙、磷、镁、铁、铜等矿物元素，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性，孕妇吃龙虾还可以为胎儿发育补充钙、铁等矿物质；另外龙虾还含有丰富的维生素a、维生素d。可以满足孕妇对这两种维生素的需求。从这个角度上来说，孕妇是可以吃龙虾的。

但是虽然龙虾味道鲜美，营养丰富，吃的时候还要注意，必须保证龙虾熟透了，因为龙虾中可能会含有某些寄生虫，如果烹调不到位寄生虫卵不能被杀死，孕妇吃了以后有可能会导致寄生虫感染，影响胎儿的正常发育。孕妇如果有对海鲜类过敏的特殊体质，就应避免吃龙虾，否则有可能会影响到胎儿的健康。

所以，孕妇是可以吃龙虾的，但也不要多吃，最好吃那些比较卫生的龙虾。

龙虾的营养价值

在众多的海鲜食材中，龙虾是最受欢迎的一种，不仅因为龙虾的肉质鲜嫩爽口，较之其他的海鲜来说，龙虾的营养价值也是非常高的。这里，妈网百科就为大家具体的介绍一下关于龙虾的营养价值的相关内容！

1、从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量为18.9%，高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，而且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。

2、龙虾的脂肪含量仅为0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

3、龙虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1.6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高，也比对虾高。因此，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。

4、从维生素成分来看，龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素a、c、d，大大超过陆生动物的含量。

龙虾的食疗价值

龙虾是一种非常美味的海鲜，它的肉质鲜嫩可口，还富含各种各样的营养元素，是非常受人欢迎的海鲜类食材之一。那么，说了这么多龙虾的好处，它的食疗功效究竟是如何体现出来的呢？妈网百科就在这里为大家介绍一下关于龙虾的食疗价值的相关内容！

龙虾的食疗价值：

1、淡水虾性温味甘，入肝、肾经；

2、龙虾肉的蛋白质中，含有较多的原肌球蛋白和副肌球蛋白。因此，食用龙虾具有补肾、壮阳、滋阴、健胃、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效；对提高运动耐力也很有价值。

3、龙虾适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

4、龙虾甲壳比其他虾壳更红。这是由于龙虾比其他虾类含有更多的铁、钙和胡萝卜素。龙虾壳和肉一样对人体健康很有利，它对多种疾病有疗效。将蟹、虾壳和栀子醅成粉末，可治疗神经痛、风湿、小儿麻痹、癫痫、胃病及妇科病等，美国还利用龙虾壳制造止血*。

龙虾的家常做法

龙虾鲜嫩爽口，十分诱人，是很多人都爱吃的一种海鲜。不过面对海鲜产品，并不是所有人都适合吃的，有些人对于海鲜过敏，所以只能对这种美食“望而却步”了，而对于孕期的孕妈们来说，在食用的时候也是需要格外小心的。不过，龙虾富含蛋白质、钙质、碘等营养元素，孕妇吃虾可以有效的补充营养。下面，就介绍几种适合孕妈们食用的龙虾的做法！

清蒸大龙虾

主料：龙虾100克

调料：姜5克,醋15克,香油1克

1、将洗净的大龙虾放大盘上，上蒸笼用旺火蒸10分钟至熟取出；

2、姜切碎成蓉；

3、把龙虾掰开外壳(外壳要保持完整)，虾肉斜切成块；

4、将虾壳和虾肉码成龙虾原状上席，跟姜蓉、醋、香油调成的佐料一起食用。

椒盐小龙虾

主料：椒盐小龙虾1斤

调料：椒盐，洋葱丝，青红椒丝，姜丝，葱段，蒜头

做法：

1、龙虾去肠，鳃，洗净沥干；

2、大油锅预热到7成，放入龙虾炸到8成熟，全部龙虾炸好备用；

3、锅子留少许底油，放入洋葱丝，青红椒丝，姜丝，葱段，蒜头，爆香；

4、放入龙虾，加少许盐，大量椒盐，翻炒2分钟；

5、熄火出锅，上桌。

孕妇吃龙虾的注意事项

龙虾味道鲜美，营养丰富，是很多人都爱吃的一种海鲜，但是龙虾的味道虽然非常的鲜嫩爽口，对于孕妇来说，却是有着一定的注意事项的。鉴于孕妇的特殊体质，在吃龙虾时应注意以下事项：

1、孕妇吃龙虾需适量，多吃易引起过敏。

2、孕妇如果有对海鲜类过敏的特殊体质，就应避免吃龙虾，否则有可能会影响到胎儿的健康。

3、确保吃熟透的龙虾：因为龙虾中可能会含有某些寄生虫，如果烹调不到位寄生虫卵不能被杀死，孕妇吃了以后有可能会导致寄生虫感染，影响胎儿的正常发育。所以孕妇一定要保证吃到熟透的龙虾。

4、孕妇吃龙虾时不能与含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺肠胃，引起人体不适，易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

5、如果孕妇在食用龙虾之后，出现头晕、恶心、呕吐，腹泻，皮肤瘙痒等症状，应考虑是否是龙虾过敏。如出现上述症状，应立即停止食用龙虾。一般的龙虾过敏治疗可选用适当的抗过敏*物治疗，如氯雷他定或西替利嗪、维生素c、葡萄糖酸钙、强的松等治疗，但对于孕妇的特殊体质，建议到医院找医生专门诊断。